大暑去溼熱吃什麼好？大暑溼熱體質養生方法

冰鎮西瓜汁，降溫比蜜甜。苦瓜炒雞蛋，去火又消炎。糖拌西紅柿，酸甜腸胃間。飲食常清淡，午休加鍛鍊。晨打太極拳，昏把小步散。一杯涼白開，清涼無極限。大暑送清涼，天天都健康!下面是本站小編為大家收集關於大暑去溼熱吃什麼好，歡迎借鑑參考。

大暑去溼熱吃什麼好?

大暑去溼熱食物1、清炒苦瓜

將新鮮的苦瓜準備好，然後切絲放入開水之中焯一遍，這樣能夠有效的去除苦瓜的苦味;瀝乾水分之後將準備好的苦瓜放入油鍋之中爆炒，大約九分熟之後就可以根據個人口味適當的加入一些調味品，最後就可以起鍋服用了。

大暑去溼熱食物2、金針冬瓜湯

將乾燥的金針菜切斷，然後放入開水之中浸泡半個小時，將冬瓜切絲備用;將兩種食材一起放入開水之中，大火煮開;起鍋之前加入調味品就可以起鍋服用了。

大暑去溼熱食物3、紅豆薏米飲

將所需要的兩種食材按照等比準備，然後浸泡;將準備好的食材一起放入鍋中，加入清水，慢燉半個小時就可以取出一半汁水，繼續熬煮30分鐘將剩餘的水也取出，兩次的攪拌均勻之後服用，能夠起到很好的清熱利溼的作用。

大暑溼熱體質養生方法

1、四氣

中醫學認為不同性質的食物對人體有不同的功用。例如：綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用;而韮菜、羊肉和辣椒等溫熱食物則大多有禦寒作用;至於大米、黃豆、鯉魚和士多啤梨等平性食物，性質平和，各種體質的人均可進食。

2、五味

不同味道的食物對人體也有不同的功用。

酸味(包括澀味)食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如，烏梅、石榴，可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的洩瀉症狀。

溼熱體質養生要關注四氣五味，只有瞭解了了適合的溼熱體質養生方法才會更好的恢復大家的健康，保證大家的安全，最後實現科學養生，延年益壽。

溼熱體質在不同季節的保養注意事項

春季，應多拉伸關節和筋骨，多做側部伸展運動。夏季，可多喝涼茶。注意面板清潔，環境如果溼熱，可以使用空調。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬季，不宜多用補品，以防助溼生熱。