秋天除溼吃什麼好

秋季到了，人體的溼氣會變重，那秋季除溼吃什麼好?

一、秋季身體溼氣重的原因

1.穿得少

話說，春捂秋凍，但是秋天也要注意保暖。很多愛美女士追求風度不要溫度，在秋風瑟瑟裡還穿著短裙短褲。漂亮是漂亮了，但是溼邪也在不經意之間侵入到了身體中。

2.周圍環境

我們周邊的生活環境和生活細節也會導致身體內的溼氣加重，比如說喜歡坐在地板上玩耍，或者是長期呆在密封的房間裡。我們平時要適當地開窗透氣，不要讓房間內的潮氣太重。

3.常喝酒

每逢佳節聚會，很多人都喜歡喝上兩杯，這並沒有什麼。但是很多人把喝酒當成了一種習慣，天天喝，頓頓喝。長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體內的溼度。中醫上講，酒助溼邪。所以說我們要控制飲酒的量和次數，更不要借酒消愁。

4.口味重

民以食為天，現在的吃貨也越來越多了。他們不僅追求吃得好，還要吃出花樣來。燒烤、油炸、甜品、醃製品……這些通通都是他們的最愛。其實，長期食用油膩和過鹹過甜的食物不容易消化，容易造成腸胃脹氣和發炎。另外，甜食和油炸品會讓體內產生過氧化物，容易產生大量的溼氣。

二、秋季祛溼吃什麼好

1.清炒芹菜

這裡的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清熱解毒、排溼消腫、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜，或者自制鮮榨芹菜汁飲用。

2.洋蔥炒土豆絲

洋蔥性溫、味甘甜，具有理氣養胃、護脾養腎、化痰祛溼、利尿消腫的功效。土豆溫和，有護脾養胃、排毒養顏的作用，秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛溼祛熱的作用。另外，大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好採取清淡的烹飪方法，有助於消化吸收，提高營養的吸收率。

3.玉米炒瘦肉

玉米也是屬於溫性食物，有開胃護脾、利尿祛溼、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋陰養胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉，補充人體必需的蛋白質和礦物質，在祛溼祛毒的同時，玉米還可以加快腸胃蠕動，排毒體內垃圾和毒素。

4.冬瓜排骨湯

冬瓜是秋季的時令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質，而且冬瓜多汁，性涼，具有清熱解毒、排毒養顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體溼氣重，難以排出體外，多喝冬瓜排骨湯可幫助排溼。