大暑節氣養生要注重消暑祛溼防病

大暑節氣養生要注重消暑祛溼防病

大暑節氣的到來預示著將進入一年當中最熱的時節，俗話說：“小暑大暑，上蒸下煮”，由此可見天氣的炎熱，在這樣高溫的天氣，我們也需要做樣防暑工作，特別是在進入大暑之後，高溫潮溼的氣候會讓人感到不舒服，因此養生保健工作刻不容緩，那麼應該怎麼做呢?

大暑節氣養生 重在消暑祛溼防病

預防中暑八大妙招

為了預防中暑，保健專家建議公眾可採用八種方法：中午前後儘量減少戶外活動，多喝水注意防暑降溫;避免在烈日下暴晒，白天出門最好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料，並加少量鹽，以補充體內鹽分;避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠;室內要有良好的通風;積極治療各種原發病，增加抵抗力，減少中暑誘發的因素;可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等;注意多食含鉀食物。一旦發生中暑，應立即將患者移至通風處休息，給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。