小寒養生食譜

在生活中其實有很多美味的食物具有養生的效果，那麼在小寒節氣有哪些好吃的食物可以養生呢？下面是小編整理的關於小寒養生食譜，希望大家喜歡。

小寒養生食譜1、傷風咳嗽：紅糖姜棗湯

材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。

做法：以老薑為益，9片，紅棗需切開，以水三碗煎至過半。先薑片，後紅棗，再加入紅糖，融化為飲。頓服，服後出微汗即愈。

功效：溫宮祛寒，對寒凝胞宮導致的痛經很有效。另外還有治療驅風散寒。治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產後受寒腹瀉，惡陰等症狀。

小寒養生食譜2、咳嗽肺癰：鮮梨貝母

材料：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。

做法：將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食。

功效：清熱化痰，散結解表。用治咳嗽或肺癰，症見胸痛，寒戰，咳嗽，發熱，口乾，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。

小寒養生食譜3、肺虛久咳：冰糖燕窩粥

材料：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。

做法：將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛汙物，再放入開水碗中繼續漲發。取上等大米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化後即成。

功效：滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。

小寒養生食譜4、熱咳：白蘿蔔蜂蜜

材料：白蘿蔔100g，蜂蜜適當。

做法：白蘿蔔去皮，加水適量煮熟，用蜂蜜調味連湯服食。每天1次，連服15-20次。

功效：治療熱咳效果明顯。

小寒養生食譜5、止咳祛痰涎：蘿蔔胡椒湯

材料：蘿蔔1個，白胡椒5粒，生薑3片，陳皮1片。

做法：加水共煎30分鐘，日飲湯2次。

功效：下氣消痰，治咳嗽痰多。