酸性體質和疲倦有關
越來越多的研究表明，“亞健康狀態”和身體的“酸鹼度”有直接關係。
世界著名醫學博士、日本專家筱原秀隆認為，酸性物質在人體內堆積得太多，就會對人體產生危害。他表示，人體的ph值在7．35－7．45之間的，是鹼性體質的人，但這部分人只佔10％左右，大多數人的ph值都在7．35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，也就是酸性體質者。
與鹼性體質相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰痠腿痛。而越來越多的研究表明，心腦血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆等慢性疾病也和體質的酸鹼程度有關。
營養過剩、不良生活習慣、壓力過大、環境汙染這四大因素，造成我們體內酸性物質偏多，超過人體自身調節能力，久而久之就會形成酸性體質。通常我們認為好吃的東西幾乎都是酸性的。比如魚、肉、米飯、酒、糖等，全都是典型的酸性食物，尤其是近年來果菜類的農藥汙染、化學性食品加工等危害，加上環境汙染，空氣、水質遭破壞，土壤的酸性化更增加食物的酸性。同時，愛喝碳酸飲料的人，長期抽菸、喝酒、失眠、作息不規律的人也容易形成酸性體質。 （福州晚報）
什麼是酸性體質？
健康人的血液是呈弱鹼性的，大概 ph 值在 7.35 到 7.45 之間，為鹼性體質者，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境汙染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。鹼性體質者大約只佔總人群的10%左右，更多人的體液的ph值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。與鹼性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏，記憶力衰退，注意力不集中，腰痠腿痛，到醫院檢查又查不出什麼毛病，如不注意改善，就會繼續發展成疾病。 當人的體液ph值低於中性7時，就會產生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如只有6.8~6.7時，人就會死亡。 85 ?的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據統計，國內 70% 的人具有酸性體質。
你是酸性體質嗎?
很多女性朋友經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便祕等症狀，但是到了醫院又檢查不出什麼毛病。其實，這是酸性體質在作怪。
百病之源—酸性體質
健康人的體液應該呈弱鹼性，ph值在7.35～7.45之間。但是在不良的生活習慣和惡劣的外界環境影響下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特徵就是體液的ph值經常低於7.35。具有酸性體質的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花並伴有耳鳴，手腳發涼，精神過於敏感、焦躁。醫學證明，如果人體傾向酸性，人體細胞的作用就會變差，導致廢物不易排出，腎臟、肝臟的負擔加大，新陳代謝緩慢，各種器官的功能減弱。
產生原因—不良生活方式
□ 工作緊張，心理壓力大。
□ 經常過量抽菸、飲酒。
□ 缺少戶外運動和鍛鍊。
□ 生活沒有規律，經常熬夜，不吃早餐。
□ 飲食不均衡，喜歡吃肉食、油膩食物。
答題測試酸鹼性
1. 你是否經常食慾不振？
2. 你是否經常夜裡睡眠不好？
3. 你是否經常早晨起床時精神不佳？
4. 你是否每天都感到很疲勞？
5. 你是否不能長時間專注工作？
6. 你是否經常情緒不穩定，容易發怒？
7. 你是否老是手腳發涼，四肢發麻？
8. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降？
9. 你是否免疫力低下，容易生病？
10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？
11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰痠？
12. 你是否經常得面板病？
測試結果分析：
如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那麼你很可能就是酸性體質。除根據上面列舉的酸性體質的特徵進行自我檢查外，還可以去藥店買ph精密試紙自己測試。人體尿液中的ph值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發現ph值低於5，那同樣說明你可能屬於酸性體質。如果有必要的話，還可以到醫院做進一步檢查確認，以便對症醫治。
預防和改善酸性體質
酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏鹼性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良習慣。最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
健康小資料—常見食物的酸鹼性
強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等
中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等
弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍
弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等
中鹼性 大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等
強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等
來源：新華網
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