有效提升溝通表達能力的實用技巧

我們日常的工作生活中，溝通表達是一種必需且重要的能力，該項能力的強弱會影響我們的期望值與現實生活的差距。有自信，有懊惱，有無奈，更多的是一顆希望提升並願意學習的心，如何有效提升溝通表達呢?下面是小編為大家收集關於有效提升溝通表達能力的實用技巧，歡迎借鑑參考。

one為什麼和陌生人聊天會容易緊張?

如果沒有一個良好的心態作為前提和支撐，做任何事情都會事倍功半。反之，心態好，信心足，就會有強大的抗挫能力，遇強則強。人性都是有好勝之求的，但是為什麼有些人在公眾面前或者單一的陌生人面前會緊張呢?

和陌生人溝通是一個比較普遍的人際交往問題。和陌生人聊天會容易緊張是因為自信心態影響口頭表達，這種緊張影響表達，首先是心理問題和如何調整心態的問題，其次才是方法技巧的問題。

為什麼會這樣呢?你覺得沒話說，腦子要麼一片空白，要麼半天才說出一兩句話，並擔心說了對方沒反應或者擔心出錯。越是這樣想，越是害怕，這和當眾演講怯場有點相似。如果說出的話題對方也不好接話，就會發生冷場的現象。最怕的就是坐在一起的兩個人都有這種擔憂的心理，如果沒有一人首先打破僵局，那麼交流就很難進行下去了。

在語言交流中不自信的背後有兩點原因：1、心理覺得自己的價值比對方低

一旦陷入這種思維，你就會不自覺地認為自己矮人一截，這個時候你心理上的不平等地位就開始出來作祟。你越這樣想越緊張，甚至想逃離現場，以免內心的煎熬。

2、把對方看得太過重要

如果你認為這個人很重要，你會對自己施加壓力，你越想自己能表現得好以期得到他的認可賞識，就越容易緊張或者說錯話。

人際交往就是一種建立關係的動作，能否真正的擁有良好的關係，還取決於你是否真誠，能否表達出自己應有的態度。你越期望從交談物件身上得到什麼，就越容易偏離溝通的本質。所以，給大家一個建議，嘗試著退出局外看看自己，並對自己發問：你的溝通是發自內心嗎?在這當中，你的交流是有感情聯絡的嗎?

3、可能你是一個平時很少社交，與人交談較少，導致社交能力、語言能力慢慢退化的人，俗稱“宅”。這種情況的改善就看自己的決心，願意重新開啟心扉，張開懷抱，同樣可以收穫好的人際關係。事情就怕決心，就怕堅持，就怕用心。

two如何與對方有聊不完的話題?

1、儘量不要聊太理性化的話題，比如：工作如何，家裡住哪裡，家裡幾口人等，而是要聊比較感性的話題，比如：娛樂，電影，星座等(根據物件的興趣點進行選擇)。在聊天的過程中，這種偏感性的話題，往往能引發溝通物件站在自己的立場上暢談想法，建立關係的方式也更加自然、順暢。

2、多與性格活潑的朋友聊天。他們的能量氣場一般都很高，情緒能量可以相互轉換，與他們在一起會受到他們的影響，甚至會在愉快的氛圍中領悟到些技巧，當擬轉換了場景與物件，說不定還用得上哦!

在溝通表達的過程中，有兩個關鍵跟大家分享一下：

首先，狀態!

是指和朋友聊天，是否進入不需要刻意想話題，大腦會根據你當時聊天的場景，自然而然的浮現說話狀況。進入狀態就有點像你是快樂的源泉，像廣場上的音樂噴泉，每一次的噴出，給路人遊客給來歡呼雀躍的愉悅感。

其次，慣性!

進入狀態後停不下來。找到自己的最佳狀態，記住當時的感覺，就像記住一道美味的食物一樣。同時心裡也需明確引發自己狀態最佳的條件，做到能收能放。

前面講的是一種聊天的狀態，接著再給大家講聊天的方法。

先舉個常見的錯誤聊天模式，封閉性聊天。

例子1：你在幹嘛:?A：沒幹嘛呀。B：哦例子2：喜歡看電影嗎?A：一般。B：哦例子3：你吃飯了嗎?A：吃過了。 B：哦例子4：你週末幹嘛呀?A：和閨蜜逛街。B：哦

關鍵詞聊天法

就是根據對方說的內容，摘錄其中的重要關鍵詞來延伸話題。例子：最近老闆天天要求加班，都沒有個人時間了，好想換個輕鬆的工作)分析：有很多關鍵詞，如：老闆，天天加班，沒有個人時間，換工作。每一個關鍵詞都可以延伸新的話題，對方說這句話，明顯就是在抱怨老闆黑心，加班太累，你也可以說自己的老闆如何如何，來引起共鳴，或者跟她分享換工作的建議方法。(保證你話題聊不完，除非對方是個啞巴，或者對方和你一樣，不會聊天，大眼對小眼，黃豆對綠豆)

知道這些方法還是不夠的，主要是多實踐。找幾個好朋友，找幾個話題，有事沒事練習練習，自然就能熟能生巧了喲!