研究性學習設計方案
研究課題名稱：
耐久跑的鍛鍊價值
研究者姓名
所在學校
鬱南縣連灘鎮初級中學
所教年級
九年級
研究學科
體育
聯絡電話
電子郵件
設計日期
指導教師
張擴軍
課題組其他成員
曾友燦 陳永流
一、課題背景、意義及介紹
1、背景說明（怎麼會想到本課題的）：
耐久跑是一項較為枯燥無味的運動專案，同時也是一向對身體鍛鍊非常有好處的運動專案。然而,在中學生中,一聽說要上耐力跑的教材,有的就愁眉苦臉,有的則哀聲嘆氣,有的乾脆說:“沒有意思”。所以在教學中開展較難，因此激發學生興趣就成為重要一項。
2、課題的意義（為什麼要進行本課題的研究）：
耐久跑能培養持久奔跑能力和速度耐力。經過長期實際鍛鍊，能促進心、肺、血液迴圈系統的發展，提高有氧代謝能力；經常進行耐久跑，能磨練人們勇敢頑強的意志。培養學生吃苦耐勞和克服困難的優良品質；進行耐久跑對場地要求不高，技術簡單有利掌握。因此，耐久跑是走向終身體育的較好專案。
3、課題介紹
耐久跑的教學從專案特點看，耐久跑對身體負荷較大，比較枯燥、單調，學生容易出現厭學現象；從思想、心理方面看，由於現在的中學生大多處於比較優越的生活環境中，缺乏在艱苦環境中鍛鍊自我的勇氣和克服困難、持之以恆的毅力，沒有吃苦耐勞的精神和頑強拼搏、勇往直前的意志品質；從外部環境看，現在學生的壓力大，自我鍛鍊的時間少，家長一味追求成績而忽略學生身體狀況，使近幾年大多學生體質、健康狀況不斷下降，尤其是耐力素質下降的幅度更大；還有農村中學場地條件的有限，很難保證學生的正常練習。
二、研究性學習的教學目的和方法（可按新課程標準的三維目標（或布魯姆目標分類法）進行研究性學習的教學目和方法的闡述）
知識與技能：
1．瞭解耐久跑的鍛鍊價值,培養學生對耐力跑的間接興趣,採用多種教學手段,儘量提高學生的直接興趣；
2．提高學生的奔跑能力，增強心肺功能。
3．使學生知道耐久跑對身體素質的重要性。過程與方法：
1．把耐久跑的評價分為考核評價50%+平時表現評價50%，在把平時表現分數按比例分配到每節課中，教師根據學生在課上的完成情況對學生進行評定。通過此方法使學生認真對待每一節課、每一個練習。
2.在上耐久跑的前幾節課時上，採用了“速度不太快．時間較長的勻速跑”的跑法。並讓學生根據自己的能力合理安排自己的跑速和距離，在組織上不作統一安排，學生可以同自己比較好的同學成組，也可以自己單獨進行練習。這種跑法，機體各系統所受的刺激柔和、穩定、持久，能使機體各系統逐漸進人“工作狀態”。
3.耐久跑成績的提高不能指靠幾節課的練習要注意平時對學生進行耐久能力的訓練。如每節課都在上的“準備”部分或“課課練”部分，有計劃、有目的的逐漸增加慢跑的量，在學生專項課的練習中也有意識的多安排行進間跑動的練習。隨著時間推移，跑的練習增多，學生逐漸適應，為以後練習耐久跑打下良好基礎。
通過以上教法的運用學生跑的成績有了很大的提高，有70%的學生的考核成績比以前成績對有了提高，最大提高幅度四十幾秒。
情感態度與價值觀：耐久跑既是一項身體鍛鍊價值很高的運動，又是增強學生耐力素質的典型練習。經常進行耐久跑，可以改善和提高學生心肺機能，磨鍊頑強的毅力、堅強的意志，有利心理氣質的培養以及生理髮育和身體的均衡發展。三、參與者特徵分析（重點分析學生有哪些共性、有哪些差異，尤其對開展研究性學習有影響的因素。）
學生是九年級的學生，現代的中學生生活條件好，在家缺少勞動鍛鍊，在我校學生體質、健康狀況調查中，學生體質沒有明顯的提高，有些素質卻在下降，尤其是耐力素質下降的幅度更大。田徑課本來就枯燥，耐久跑是一項艱苦而枯燥的運動，對此，在教學中以遊戲來激發學生的學習興趣，並在遊戲分組時，把男、女混合，這樣做遊戲時，搭起學生展現自我的平臺，在耐久跑教學中，讓學生帶著問題去進行探究性學習，提高學生的主觀能動性。
四、研究的目標與內容（課題研究所要解決的主要問題是什麼，通過哪些內容的研究來達成這一目標）
1、學習耐久跑技術和原理，要求90%以上的學生能掌握耐久跑技術，能夠理解速度和耐力的關係，並能說出耐久跑的技術要點。
2、通過學習和練習耐久跑，使多數學生能掌握耐久跑的正確的呼吸方法和正確的腳步動作及擺臂動作。
3、讓學生在學習和練習中逐步形成團結協作、克服困難、頑強的良好品質。
五、研究的預期成果及其表現形式（研究的最終成果以什麼樣的形式展現出來，是論文、實驗報告、實物、網站、多媒體還是其他形式）
每個學生在不同時期的書寫一份學習心得，每個學生都會得到一份來自自己、同組組員、他組以及老師評價形成的綜合評價表。
六、資源準備
多媒體 學校體育室器材等。
七、研究性學習的階段設計
研究性學習的階段
學生活動
教師活動
起止時間
第一階段：動員和培訓（初步認識研究性學習、理解研究性學習的研究方法）
1.接觸、討論問題。
2 瞭解本次活動的學習目的。
3.學習瞭解本次綜合實踐活動的步驟、方法、要求。
1講述當前全國中學生體質下降的原因。
2組織學生就問題談感受，提問題。
3利用演示文稿介紹本次綜合實踐活動的步驟與方法。
1課時
第二階段 課題準備階段
提出和選擇課題
提出按能力分組練習：1、採用“分段限速”練習，
2、採取大單元（多課時）的練習安排，
3用“超量恢復”的理論指導學生等。
1、利用多媒體按照學生能力分層演示耐久跑知識。
2、組織學生開展討論。
3、分別與學生篩選課題，確定研究的課題。
3課時
成立課題組
1．學生根據自己的能力和喜好確定自己的選題，並根據選題形成小組。
2．各小組成立後，選定組長，學習討論小組合作學習評價量規。
3．根據自己的選題，進行小組介紹、討論等。
1、合理分組（以自願為大前提）。
2、引導各小組制訂合作學習規則（或者合作學習評價量規）。
3、組織、指導學生的小組討論。
形成小組實施方案各小組制定研究計劃，分配研究時間，製作活動登記表，預定成果等。展示“研究方案” “調查記錄表” “成果展示表”模版。為學生做好各類記錄作指引。
第三階段：課題實施階段
1、熱身活動：
設定“抓俘虜”、“攻關”、“警察抓小偷”、“貼膏藥”、“你追我跑”等追逐遊戲，讓學生自主選擇遊戲內容，然後由學生自己組織進行練習。
2、小組活動
按照分組，然後在組長的帶領下進行1500米的自由跑。然後由組長組織討論，跑步中出現的問題，如“極點”的克服，呼吸和步頻的調整等。
3、進行小組間競賽：接力賽跑，每個組員必須跑完600米後，將接力棒交給下一個組員。
1、本案例採用情境教學模式，將定向運動引入課堂，進行耐久跑教學。採用比賽手段、遊戲形式和自主、合作學習方式，讓學生學有興趣、學有所樂、學有所獲
2、教師針對學生提出的問題進行解答，並進行示範。
3、由組長安排組員的先後順序，教師進行戰術指導。
10周左右
第四階段：評價、總結與反思階段
1、各小組分組彙報自己將近一學期的研究成果，可以把成果製作成照片、手抄報、調查報告等。
2、各成員參照（評價表1）進行自我評價，由小組長收集，整理彙報。
3、小組參照（評價表2）彙報小組自評。
4當所有組成果彙報完畢，各小組還要參照（評價表2）整理意見，對其他小組的活動成果展開評價。
5 各組長整理彙報本組的“被訪者評價”以及“家長評價”。
6 各成員整合自評、組評、他評和教師評價，填寫完成（評價表4）。
1、老師根據一個學期以來，各小組活動情況，利用（評價表3）給出教師意見。老師根據整個活動過程給出評價意見和指導意見，各小組進行總結。
2、教師根據各小組的總結，激勵學生進一步加強耐久跑練習，提高學生練習的積極性。
3、參照（評價表4 ） 體育成績評分標準對學生成績對比。
3到4課時
八、總結與反思（總結、反思整個研究性學習過程，提出改進意見）
本案例將定向運動引入到課堂，進行耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發學生的學習興趣，發揮學生的主體地位，轉變學生的學習方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。本案例教學過程充分體現了“以學生髮展為本”的教學思想，通過充分利用場地、器材的變化，採用情境教學模式、比賽手段和自主、合作學習方式，活躍了課堂氣氛，使學生以情入境、以境樂練，真正體驗了運動的樂趣，又激活了學生參與體育活動的熱情，提高了耐久跑教學的效果。本教學案例教法新穎，簡便實效，有效地激發了學生的學習興趣和熱情，培養了良好的意志品質，發展了學生的耐力素質。雖然這次活動得到了很多老師的一致好評，但我們覺得它僅僅是多種設計方法中的一種，是一種嘗試，有很多地方，還需要進一步改進。
評價表1
自評內容
方式
(1)你是否一直對參與的主題活動感興趣。
每一個主題活動結束後，填寫“相關的活動記錄與評價表”或用圖形語言、文字語言、符號語言進行歸納方法對以上內容進行一次自評，完成後經指導教師審閱後收入檔案袋中。
(2)你能否用自己的語言正確的表達自己的觀點。
(3)你收集資訊、資料的途徑有哪些?
(4)你在活動中遇到的最大問題是什麼?
(5)本次活動中你最感興趣的是什麼?
(6)你能否主動參與探究活動，在探究中發表意見，與他人合作的意識
(7) 你的表達、語言是否規範？
(8)你學到哪些知識？有什麼體會？
評價表2 同學互評
互評內容
方式
(1)小組成員合作是否愉快。
每一個主題活動結束後，小組成員集體討論，組長執筆用描述性評價方法對以上內容進行評價，完成後經指導教師審閱後收入檔案袋中。
(2)你們在活動中遇到哪些困難或問題?
(3)你們是怎樣合作克服困難的?
(4)你們認為下次活動還應從哪些方面加以改進?
評價表3 教師評價
評價內容
評價指標
等次
（星級評定）
1、活動態度方面
a、態度是否積極，是否主動組織或參與活動。b、與小組同學合作是否良好。c、活動是否認真、善始善終。
2、知識技能方面
a、查閱資料技能。b、觀察思考記錄能力。c、動手的能力。d、總結歸納的能力。
3、完成活動任務綜合情況方面
a、運用技能的能力。b、交往與表達能力。c、運動能力。
4、創新意識和實踐能力方面
a、選題新穎、獨特性。b、研究問題方法的積極性、多樣性。c、獨立設計活動、開展活動能力。
評價表4 體育成績評分標準
等級
成績
男生（1000米）
女生（800米）
優秀
100
3′30〞
3′24〞
98
3′36〞
3′27〞
96
3′38〞
3′29〞
94
3′42〞
3′32〞
92
3′46〞
3′35〞
90
3′50〞
3′38〞
良好
87
3′54〞
3′42〞
84
3′58〞
3′46〞
81
4′02〞
3′50〞
78
4′06〞
3′54〞
75
4′10〞
3′58〞
及格
72
4′15〞
4′03〞
69
4′20〞
4′08〞
66
4′25〞
4′13〞
63
4′30〞
4′18〞
60
4′35〞
4′23〞
不及格
50
4′45〞
4′30〞
40
4′55〞
4′37〞
30
5′05〞
4′44〞
20
5′15〞
4′51〞
10
5′25〞
5′00〞
評價表5 綜合評價
《耐久跑的鍛鍊價值》研究性學習成果評價量規
評價指標
評價內容
得 分
自評
互評
家長評
教師評
一、在活動中參與的態度
1、認真參加每次活動
2、努力完成自己承擔的任務
3、對知識的理解程度
4、主動提出自己的設想
5、樂於合作，能和同學交流，尊重他人
6、善於提問，樂於研究，勤於動手
7、正確運用所學知識來解決實際問題
8、能對自己進行“反思”
9、實事求是，尊重他人想法與成果
10、努力提高自身的創新能力
11、有求職的好奇心、探索的慾望
12、獨立思考，自主學習，主動發現問題，分析問題，尋求解決問題的方法
總評
（星星總數）÷3
（總自評+總互評+體育成績評+總師評）÷5
注：1、評價結果分五個星級
2、五星表示優秀；四星表示較好；三星表示一般；兩星表示尚可；一星表示仍需努力
三優範文網