一、前言。
通過這次線路實訓，我們對輸電線路有了新的認識，對安全工作有了更高層次的體會。這次實訓的主要任務有用腳釦登杆練習、攀登鐵塔練習、更換110KV線路直線杆絕緣子、更換110KV線路直線杆防震錘和拉線的製作。
在將來的就業中，動手能力，實踐經驗等等都是很重要的，使學生對電工技術有一 定的感性和理性認知，對電工技術等方面的專業知識作進一步的理解。同時通過實訓熟悉登杆和杆上作業的一般操作規程，瞭解登杆和杆上作業的安全知識，掌握用腳釦上下杆的基本方法和技能，學習更換絕緣子和防震錘，熟悉拉線製作過程。
二、實訓內容。
1、實訓時間：
20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日。
2、實訓使用的設施、器材和工具：
安全帽、手套、安全帶、扳手、腳釦。
3、實訓專案及操作要就：
（1）安全防護用品穿戴基本要求。
①佩戴安全帽：
a、作用：安全帽是重要的頭部保護用品，在勞動作業過程中有異物撞擊頭部時能起到有效的緩衝和保護作用。
b、要求：安全帽在佩戴前，應調整好鬆緊大小，以帽子不能在頭部自由活動，自身未感覺不適為宜。
c、安全帽由帽襯和帽殼兩部分組成，帽襯必須與帽殼連線良好，同時帽襯與帽殼不能緊貼，應有一定間隙，該間隙一般為2—4cm（視材質情況），當有物體墜落到安全帽殼上時，帽襯可起到緩衝作用，不使頸椎受到傷害。必須栓緊下顎帶，當登高作業或身體傾斜時，不至於脫落。
②系安全帶：
a、作用：防止登高作業時意外落地，保護作業人員在登高作業時不從高空滑落。系安全帶的
b、要求：有可能進行高空作業的工作，在進入工作場所時，身上必須佩有安全帶；高度超過2米的高空作業，必須配有安全帶；系安全帶時要束緊腰帶，腰釦元件必須繫緊系正；利用安全帶進行懸掛作業時，不能將掛勾直接勾在安全帶繩上，應勾在安全帶繩的掛環上；登高作業時，禁止將安全帶掛在不牢固或帶尖銳角的構件上；安全帶的各部件不能擅自更換；受到嚴重衝擊的安全帶，即使外型未變也不可使用；嚴禁使用安全帶來傳遞重物；安全帶要掛在上方牢固可靠處，高度不低於腰部。
（2）腳釦登杆。
熟練登杆是杆上工作的前提，常用的登杆工具有：鐵腳釦、帶膠皮的鐵腳釦、踏板、蹬杆攜帶的工具、安全帶等。為了便於攀登拔梢的水泥杆皮的，常把帶膠鐵腳釦做成可以調整大小的。登杆前應先檢查登杆工具是否堅固好用。工作後，應把登杆工具妥善保管起來。
（3）爬杆的方式及注意事項。
①登杆前穿戴好工作服、正確戴好安全帽，扣緊帽扣，穿戴繫好工作膠鞋，檢查並紮好安全帶，將安全帶系在腚部上部位置。需要監護的工作，監護人到位。
②試套腳釦，使腳釦帶的鬆緊適當，以不從腳面滑脫為宜；將右腳釦套在杆根向上30cm處，左腳釦套在右腳釦上部約30cm處，兩腳釦的踏盤水平錯開約30cm；根據個人的習慣，先穿上繫好安全腳釦。
③右手抱電杆腚部後傾，左腿和右手同時用力向上登高一步，左腳上移，右手抱電杆，腚部後傾，同時用力又可上一步，交替攀登，每攀登一步都必須踩實，直至攀登至工作點。上杆過程中兩手不得同時脫離電杆；在此操作期間腳釦可根據電杆的直徑進行調節大、小範圍。
④調整右腳釦時，人體的重心移至左腳釦上，右腳釦脫離電杆，收腹，右肩抵住電杆，右手臂抱住電杆，用左手調整腳釦開度，使腳釦的開度與砼桿直徑相吻合。右腳釦套上電杆，人體重心轉移至右腳釦，左手攏住電杆，同時右肩脫離電杆，人體站直。調整左腳釦時與此相反。
⑤上杆至作業點處，應先繫好安全帶的保險繩，然後調整圍杆帶，保險繩應系在牢固的構件上，並檢查確已係好後方可受力。右手握住保險掛鉤繞到電杆後交於左手，同時右手抱電杆，左手將掛鉤掛在腰帶的另一側鉤環，並將保險裝置鎖住。雙腳交叉登緊腳釦，開始進行作業，登杆作業時，電杆下不得站有人，防止東西墜落。
⑥下杆時，身子向前傾，安全帶向下移動，左腳釦脫離電杆並端平，右腳彎曲至大腿面水平，左腳向下套住電杆，前後防滑條和腳釦金屬母材同時與電杆面接觸，左手托住圍杆帶與左腳同步向下移動，左腳釦緩緩得力，人體重心移至左腳釦。右腿與此相反；下杆過程中應始終保持有一手臂攏住電杆，並適時調整腳釦開度，直至下到地面。
（3）攀登鐵塔。
在攀登鐵塔練習的需要使用防墜器，它是利用速差原理製成而成的，即突然加速的時候，防墜器就會在限定距離內快速制動鎖定，保護人體安全。攀登鐵塔用的防墜器，它是有方向性的，即在攀登的時候它可以跟隨的你一同上去，但在下的時候，需要把防墜器放在腰的上面一點，用腰部的力使防墜器受一個水平的拉力，保持均勻的速度下塔，這樣的話，防墜器就會跟隨你一同下去，但是如果你的速度突然加快，防墜器就會制動，如果是失足的話就可以起保護作用。當防墜器制動後，應用手去輕輕的推它。
在鐵塔上水平移動工作面時，必須繫好二道保護；要有足夠強度的安全帶，並應將繩子牢系在堅固的建築結構件上或金屬結構架上，不準系在活動物件上。在攀登鐵塔的時候應該膽大心細，手抓穩，腳踩穩。不慌不亂。不急於求速度。在下杆的時候，保持均勻的速度帶動防墜器一起下，同時也要注意安全，不貪快。師傅解析完防墜器的使用方法和注意事項之後，就帶我們到220V耐張杆塔那讓我們練習攀登鐵塔，這次師傅沒給我們演示，可能在他們看來鐵塔比電杆要安全很多，但是我們卻看到帶隊老師楊老師在第二組裡面第一個攀鐵塔，心想連老師都做頭炮了，我們還不敢上嗎？所以果斷從一號開始攀，順便把繩頭帶上去綁好用於打吊防震錘。所有人對於這個練習專案都有點發怵，但還是每人攀登了一兩次。
（4）更換絕緣子。
一般在更換絕緣子片、更換防震錘、線路檢修的時候都是應該要下導線上進行的。從橫擔上下導線，首先是要繫好安全帶和二道保護，在橫擔上順著絕緣子片踩下，然後到導線上，在導線上的時候是要安全帶、雙腳和腰部的力維持身體的平衡。坐在導線上的時候也是靠安全帶，腰部的力維持平衡的。在線上作業的話最重要的是找到自己的平衡點，克服對高空的恐懼，多試幾次基本就可以了，同時安全意識是非常重要的，在不熟悉的情況上不應該做不符合規定的事。
雖然事實是這樣，但師傅考慮到杆上更換絕緣子對我們壓力實在太大，所以就在地上演示給我們看看，然後自己去練習，但不得不說的是我們要上肝調節絕緣子串的鬆緊。戴好安全帶，檢查無誤後，不用花一會兒的功夫就上到橫擔上，風還是有點大，綁好安全帶和二道保護後就德從橫擔上小心翼翼的踩到導線上，腳雖然有點抖，但還是平靜下來。調節一下位置後，把繩子和滑輪固定在橫擔上，就開始把固定繩套和鬆鉤釣上來，然後把鬆鉤的兩端分別固定橫擔和導線上，扭動鬆鉤，把導線往上拉，使得絕緣子鬆動，然後恢復原狀，下來那時額頭跟背部全都是汗了，都不知道是天氣太熱還是心理壓力太大冒冷汗了。
（5）更換防震錘。
這次也是師傅們在地面上演示給我們看，然後自行練習。防震錘加掛線上路塔杆懸點處，以吸收或減弱振動能量，改變線路搖擺頻率，防止線路的振動或舞動。用於消除線路自振以及消除風等引起的諧振。防震錘的安裝距離的起點為懸垂或耐張線夾出口上標到防震錘夾板的幾何中心。
光陰荏苒,大學生活就這樣悄悄接近尾聲。當我們還在為即將結束的大學生活而感嘆，社會生活已經向我們走近。如何在社會中站穩腳步？如何在工作中待人接物？如何快速進入工作狀態？都是我們在學校的學習生活中不能感同身受，需要去社會單位實習獲得的。所以很感謝學校能給我們這個去上海市食品研究所實習的機會，讓我們有更多的機會接觸到與我們這個專業有很大聯絡的單位，學習和掌握更多的專業知識。
首先，為大家介紹下我們實習的工作地點——上海市食品研究所。 上海市食品研究所創建於1979年，是上海市國資委系統的一所應用型研究所。上海市食品研究所始終保持科研機構服務國家與社會的功能，是目前上海食品領域唯一的集科研開發、食品檢驗、技術服務三位一體的綜合性科研機構。食品研究所主要業務分為四個板塊；食品技術研究開發，食品質量檢驗檢測，科普雜誌《食品與生活》，技術服務與產品營銷。分別設定有四個業務部門：科研開發部，檢測中心，《食品與生活》雜誌社，華靈科技發展有限公司。
建所以來，食品研究所始終致力於食品科技的開拓創新，已累計完成多類科技攻關專案200餘項，獲國家、省部級科技進步獎項40餘項。本所曾被中國食品協會評為“全國20大食品科研和教育機構”之一，曾被中國商業聯合會評為“中國商業科技創新企業”，在國內食品行業中具有一定的知名度。從20xx年至20xx年，企業連續四屆被授予“上海市文明單位”，教授級高工馬志英、高階工程師嚴維凌先後被評為“上海市勞動模範”，團支部始終保持上海市“共青團號”稱號，黨支部被評為上海國資委黨委系統先進基層黨組織。
實習是為了在畢業進入社會前，將自己的理論知識與實踐融合，並且完成從學生到職員的過渡。我認為大學生的實習是邁向成熟重要的一步，也是大學生正視社會和正視自己，走出自我，真正融入社會生活工作的第一步，而且很多時候通過實踐，尤其在不同的職業中的實踐才會真正找到自己感興趣並適合自己的行業，也是完成從空想到現實轉變的第一步。
在食品研究所實習的兩週，從開始的莽莽撞撞到後來的成熟穩重，離不開老師和同學的幫助和包容。根據我的興趣，我被分在了企業質量組。剛到實習地點帶隊老師的熱心講解使我想盡快的投入到我們的工作環境中，當看到實驗室裡的儀器裝置時，更加堅定了我要努力實習，認真工作，學習更多知識，認識更多事物的決心。可是理想總是與現實不符的，由於我們的初出茅廬，我們的理論知識多於實際操作，企業交給我們的工作只是簡單的，易於上手的工作，這讓才進實習崗位，想要有番作為的我們有一點不適應，但是我們很快調整好心態和狀態，積極參與到工作，從簡單繁瑣的實習工作中學到了深層次的知識和為人處世的道理。
我總結了一下在實習地點從事的工作主要有一下幾種：
(1)協助完成肯德基產品的質量安全檢測工作。主要是在無菌操作室對肯德基的產品（如生菜，可樂，冰水，沙拉等）進行大腸桿菌檢測，即用月桂基硫酸鹽胰蛋白腖肉湯和煌綠乳糖膽鹽肉湯對樣品進行初發酵和復發酵以檢驗其是否有大腸桿菌。
(2)參與感官評定實驗的樣品準備及善後工作。在學校，我們總是作為感官評定員接觸感官評定實驗，從來不知道實驗的背後老師為我們準備了什麼。在兩週的實習生活中，我們為評定員們準備了三次感官評定實驗，不僅知道了很多產品的差異（如雪碧和七喜，雪花和百威等），還了解到在試驗中我們應該注意的問題，比如：作為評定員，在實驗的過程中我們注意感覺器官的放鬆和復甦，避免感覺疲勞。
(3)參與木瓜飲料的配比、過濾、殺菌、灌裝等工作。這是一件比較有意思的工作，在工作的過程中，我們不僅充當了飲料製作的工作人員，還兼任著飲料口感測定的評價人員。在這項任務中，我掌握了兩種出去木瓜飲料澀味的方法：一是利用明膠與食物中的澀味物質單寧形成絡合物沉澱；二是利用環糊精的特殊結構包含果汁中的單寧物質。通過親身操作，我更加牢固的掌握了這些知識。
(4)學習製作蛋糕。這件在家做的事拿到實驗室來和老師一起完成，感覺很滿足，很不一樣的感覺，謝謝老師能陪我們一起快樂。
(5)清洗實驗儀器。這是我們每週的必修課，大量的試管，平板等待我們去拯救它們，讓他們重新投入實驗的懷抱。不得不說這是一項默契的考驗，
在我們四個人流水線的工作模式下，完成效率不錯。經過這項工作，我們意識到團隊的默契協作是一個企業成功不可缺少的。
(6)採購樣品。
實習，也就是一次次理論與實踐相碰撞、相結合的過程。在這段期間，我在老師們的悉心指導下，不但對食品實驗室有了系統的理解，從無數次的失敗中吸取了寶貴的經驗教訓，而且隨著時間的推移，自己的意志也得到了磨練，緊張的心理也逐漸地消失了。同時，我時刻提醒自己，唯有不斷努力，才能與時俱進。總之，這次實習的意義，對我來說已不再是完成學分、完成短學期實習的任務，我會好好地珍惜這個機會，併為自己所喜愛的方向努力貢獻自己的聰明才智。
在以前的暑期實踐中，由於找的工作不是那麼的對口，所以沒有太深的感觸，但在為期兩週的實習生活中，由於理論知識的基礎，工作的深有感觸，不僅進一步的掌握鞏固了專業知識，更加了解待人接物的哲學。
第一、過硬的專業知識是我們能融入社會的有利保障。以前學習一些專業課時，只是為了應付考試機械的背誦，卻從未真正的理解運用，當進入這個實習崗位後才發現我們學習的食品化學、食品微生物、食品營養學等專業知識是多麼的重要，它們可以讓我們高效正確的解決工作中遇到的問題，並且在與前輩交流專業知識的過程中起到作用，所以不要因為考試而學習，要因為學習而學習。
第二、要勇於創新。對我們來說，前人的道路固然重要，但是學會另闢蹊徑更為重要。雖然現在對我們來說創新還不是件容易的事，但至少要有這種意識，也就是懷疑的態度和精神。其實就小的方面來說，很多方法和經驗是一代代人口口相傳而來的，那麼其中誤傳也是難免的了。我們還是要抱著懷疑的精神，善於思考和發現，這才是新一代的大學生應該具備的素質。
第三、要有堅持不懈的精神，開始的時候大家充滿好奇和興奮，可隨著時間的推移，工作的單一繁瑣，很多人都會懈怠，但天天從事著差不多的前輩老師們以身作則，讓我們學習到對待任何工作都應該堅持不懈，努力走下去，平凡將不再是平凡，你將看見成功的彼岸。
第四、要勤勞，任勞任怨。“勤樸忠實”是我校校訓，作為海大人應該遵從學校的教導，在實習生活中展現海大人的風範，積極完成老師交給的任務，
並主動為自己找事做，在規定的時間內學到更多的知識，到達我們實習的最終目的。
第五、虛心求教。在學習的過程中，我們不能總是等到別人主動來教你，那樣我們學到的知識是少量的、有限的，老師不會拒絕任意一個虛心好學的學生，只要主動去問，我們總會收穫到驚喜，這也是最快適應社會生活中的一種捷徑。我們不僅可以從老師身上收穫到專業知識，還可以學到為人處事的道理。
第六、要確立明確的目標，並端正自己的態度。平時，我們不管做什麼事，都要明確自己的目標，就像我們到實習地點工作以後，要知道自己能否勝任這份工作，關鍵是看你自己對待工作的態度，態度對了，即使自己以前沒學過的知識也可以在工作中逐漸的掌握。因此，要樹立正確的目標，在實現目標的過程中一定要多看別人怎樣做，多聽別人怎樣說，多想自己應該怎樣做，然後自己親自動手去多做。只有這樣我們才能把事情做好。
第七、要有團隊意識，熱情大方，勤於助人。社會生活團隊協作總會讓你事半功倍，而對他人的熱心幫助將會為你贏得人氣，獲得大家的認可。這樣你在社會生活中的道路才會少點磕磕絆絆。
短短的兩週食品研究所就這樣悄悄的來，悄悄的走了，但它卻為我們留下了很多片雲彩。感謝學校為我提供這樣一個寶貴的機會，讓我第一次親身感受了所學知識與實際的應用，理論與實際的相結合，讓我們大開 眼界，也算是對以前所學知識的一個初審吧!這次實習對於我們以後學習、找工作也真是受益菲淺。在短短的兩個星期中，讓我們初步讓理性回到感性的重新認識，也讓我們初步的認識了這個社會，對於以後做人所應把握的方向也有所啟發。
一片葉子屬於一個季節，年輕的莘莘學子擁有絢麗的青春年華。誰說我們意氣風發，年少輕狂，經受不住暴雨的洗禮？誰說象牙塔裡的我們兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書？走出校園，踏上社會，走進工廠，我們書寫出了一份滿意的答卷……
根據學校安排，於X年10月開始在校外實習，我是根據自身情況，自己選擇安排實習地點，自己找的實習單位，我的實習單位是製藥公司，所在的崗位是製藥公司質量檢驗中心，做公司所生產的化學藥品的質量檢驗工作，簡單說就是化驗員工作。
我所在的質檢中心，由質量副總直接管轄，由質檢中心主任，副主任以及成品，半成品，原輔料檢驗負責人和儀器負責人及所有檢驗員工組成；主要工作就是根據各車間生產情況，安排檢驗，具體流程是倉庫請驗原輔材料，經檢驗後投料，生產出半成品，請驗半成品，根據國家藥品質量標準檢驗是否合格，合格後再由半成品生產出成品，再檢驗成品質量是否合格。這樣的工作需要有高度的責任心，需要對各精密儀器的精心維護與保養，按照國家對藥品的質量控制嚴格把關，不符合藥品管理質量標準的堅決不能放過。質檢中心是公司所生產藥品質量控制最為嚴格的關卡，所生產的藥品出廠與否皆由質檢中心控制，只有產品達到國家質量控制。在試驗中要有很嚴謹的思路與試驗步驟，避免由於試驗誤差對結果的影響，以保證試驗結果的準確性，堅決不能讓一片不合格的藥品流出公司，流入市場。這是自己的工作職責也是對勞動人民身體健康的負責。只有這樣才能做到在社會上立足，在市場上站穩腳，才能一步一步的做大做強。
這次實習不是第一次實習，但是卻是非同平常的實習，之前的實習都是在校園的實習車間實習，這次是真正意義上的走上工作崗位，踏入社會的實習，實習時間也足夠長，是我們畢業之前的一個大的考驗，通過這次實習，我收穫了不同於之前的理論和實踐知識，處事能力和工作能力得到很大程度的提高。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，久在課堂，我們學習了兩年的理論知識，雖然也有時親自動手操作，但還是遠遠不夠的，只憑借腦子的思考、琢磨是不能完成實際工作的，只有在擁有科學知識體系的同時，熟練掌握實際能力，包括機械的操作和經驗的積累，才能把知識靈活、有效的運用到實際工作中。理論知識與實踐是有差距的。實踐，就是把我們所學的理論知識運用到客觀實際中去，使自己所學本文由實習報告收集整理的理論知識有用武之地。只學不實踐，那麼所學的就等於零。理論應該與時間相結合。另一方面，實踐可為以後找到更好的工作打基礎。通過這接近一年的學習，學到一些在學校裡學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。在實踐中可以學到書本中學不到的知識，它讓你開闊視野、瞭解社會、深入生活、回味無窮。
本次頂崗實習收穫主要有四方面。一是通過直接參與運作過程，學到了書本上學不到的實踐知識，同時進一步加深了對理論知識的理解，使理論知識與實踐動手能力都有所提高；二是提高了實際工作能力，為以後的正式參加工作取得了寶貴的社會實踐經驗；三是在實習單位收到認可並促成就業，同時為社會進步和發展做出了自己的貢獻；四是為準備畢業實習報告積累了理論與實踐素材和資料，理論和實踐是有差距的，在平常的學習中我們只接觸到理論知識，通過這次外單位頂崗實習給予了我們動手實踐的好機會，學到了很多，加深了理論知識。
下面根據自己頂崗實習的工作性質簡單介紹一下我這接近一年時間的頂崗實習情況：
在頂崗實習中，在製藥公司質檢中心工作，主要負責儀器方面，主要包括高效液相色譜儀、紅外分光光度計、氣相色譜儀、原子吸收分光光度計等儀器的操作與使用。這些儀器都屬於現在藥品質量檢驗方面高度精密的儀器，需要有高度的責任心和對試驗精度與準確性方面的高度控制。這份工作需我本專業機械製造與自動化不能說完全沒有關係，與我們在課堂上所學的數控及計算機知識有很大的關聯，與自動化機械的執行原理大同小異，都是需要有完整的執行方法，就像數控機床需要編寫數控程式來控制車刀等切削刀具的執行軌跡來做到所加工工件的正確性狀與尺寸，化學檢驗亦是一樣的道理，需要有自己正確的思路與正確的儀器執行方法，才能檢測出正確的結果，然後根據國家對藥品的質量控制來計算所生產藥品的含量等控制指標。
在本次實習中，深深的感覺到自己在各方面的差距和不足，明白了自己在各個方面還有很多的地方有待提高，需要自己去不斷提高自己，包括動手實踐操作能力與與人相處交際等各個方面的能力，都需要自己在以後甚至未來的每一天都去向自己身邊的老師和其他的同事學習，以提高自己的綜合素質和能力。實習，本就是社會實踐與理論相結合的產物，通過實習，可以提高自身對理論知識的理解，也可以通過實習提高自己在社會上的適應能力，通過實習來提高自己的綜合素質和能力。
實習，就像進了社會大熔爐一般，就算在學校是自我感覺良好，但是在社會裡自己就像是空氣中一粒微小的塵埃，也意識到自己能力的欠缺和匱乏。實習期間，我拓展了視野，增長了知識，而更多的是希望自己在工作中積累各方面的經驗，為將來自己就業之路做準備。千淘萬漉雖辛苦，但也要摩拳擦掌，做好一次投身熔爐的準備。從實習工作中的細微之處發現人生的光芒。光輝與夢想是每個人所追求的港灣，而這個旅程卻包含了多少風浪與暗礁。實習，僅僅是我們所邁出的第一步，實習中細枝末節地感動影響著我們一生，而實習中的成功地經驗與失敗的教訓卻如同啟明星，為我們今後的工作照亮了前方正確的道路。磕磕碰碰本就是人生勇敢的抬頭，海浪過後，烏雲散去，才是美麗的彩虹。
最後感謝學校和公司給我這樣一個鍛鍊得機會，從中我看到了社會科技發展的巨大飛躍，也看到了前方道路上的種種希望，也謝謝導老師和師傅的傾囊相授，這次實習帶給我的不僅僅是經驗，它還培養了我們吃苦耐勞的精神和嚴謹認真的作風，是你們給了我這樣一個機會並在旁邊敲打著我督促著我向社會，向真正的工作崗位，向成功邁步！
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