霜降後是什麼節氣

鬥指戌。太陽黃經為210°。天氣已冷，開始有霜凍了，所以叫霜降。霜降後是什麼節氣呢?

根據二十四節氣表霜降以後就是立冬了。

立冬：鬥指乾。太陽黃經為225°。習慣上，我國人民把這一天當作冬季的開始。冬，作為終了之意，是指一年的田間操作結束了，作物收割之後要收藏起來的意思。立冬一過，我國黃河中、下游地區即將結冰，我國各地農民都將陸續地轉入農田水利基本建設和其他農事活動中。

如何在秋季養人體的肺氣

從中醫養生的觀點來說，秋季是肺當令的季節，這個季節不僅需要潤肺，而且還講究清肺、健肺益肺。人體一身之氣都來自肺，肺又是人體的一個“嬌髒”畏寒畏熱，所以養肺更加的重要，那麼如何在秋天養肺呢?

一、清氣道以淨肺

隨著工業汙染和城市汽車排放量的增加，大氣汙染也隨之加大。人體吸入空氣中的汙染物後，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。

二、治鼻病以護肺

流行病學調查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約佔人群的90%左右。究其原因，在於鼻塞等鼻炎症狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關，可有效護肺。

三、通腑氣以清肺

肺與大腸相表裡，大便祕結可誘發或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、洩濁陰，預防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有便祕者應在醫生指導下及時藥物治療。

四、重食療以潤肺

燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應注意食療以潤肺，蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。

五、勤喝水以益肺

秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常溼度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

六、常運動以健肺

強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此，可根據人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛鍊方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。

七、常歡笑以宣肺

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲