1.我的修行方式--吃飽飯，好讀書
我在投稿的時候，都會附上一個自我介紹。相對於那些牛人和大咖一籮筐的自我介紹，我的介紹單薄得像一根稻草：心理諮詢師，愛好烹飪和閱讀，相信只要靈魂有光，人生就無所畏懼。
爾等看完，是不是撲哧一笑，這也算介紹?我的解釋：這叫不夠優秀，就實話來湊啊。我的確考了心理學資格證書這是其一，第二我的確愛做飯，也愛看書。第三，胃裡暖了，精神上滿足了，靈魂自然就有光了。
有個朋友來我家，看我自己做飯給自己吃，覺得非常不可思議。說你何必大費周章，去外面隨便吃點不就可以了嗎?
我說此言差矣，人生幾十年，幹嘛要隨便對待自己。在外面吃再高階的菜，沒有自己的用心，也只能使味蕾得到一時滿足，而經過自己選擇以及烹煮的飯菜，即便味道清淡，搭配簡單，但也因為有一份心意在，而能使身心靈都得到滿足。
朋友又問：那你讀那麼多書有用嗎?
我說作家麥家說過：讀書就是回家。對我來說也是，讀書是我治療無知和困頓最好的良藥。我沒有文學基礎，單純就是熱愛讀書。說出來不怕笑話，我很多經典名著都沒有看過，我只選擇自己喜歡的，而且能讀懂的書來閱讀。
因為興趣是效率的根本，如果硬壓著自己看生澀的書，是對自己的精神虐待。這與曾國藩的“一旦開卷必須讀完”相悖，但是，每個人有每個人的生活方式，我們不必要事事向大師靠攏。
讀書是尋求更深層次的精神自由，沒有誰規定一定要讀哪些才算讀書人，也沒有誰規定一定要讀多少本才算熱愛閱讀。林肯一生反覆翻閱的枕邊書就只有兩本--莎士比亞和聖經。但是正由於這樣反覆的精讀，讓他比常人更能領悟到人生的意義。
2.興趣是煥發生命活力的源泉
有人說，如果我們是基於慾望而活，那麼我們只能活成沒有靈魂的軀殼。而如果我們基於理想或者信仰而活，那我們不僅能讓靈魂獲得自由，還能在這個世界上，留下自己獨特的色彩。
不過，很多人對信仰有理解偏誤，認為信仰就是那幾個宗教的流派。其實信仰是非常多元的，她可以是你的一種態度，可以是你的一種選擇，也可以只是你的一種興趣。換言之，一切為了使生命變得更美好而作的堅持，都可以稱之為信仰。
朋友小敏曾經問我：你最不能接受的是哪種人?
我回答：沒有興趣的人，沒有信仰的人。
她起初很驚訝，後來經我提醒，她才發覺她身邊就有一位這樣的人，確實讓她覺得很不舒服。這人就是她的婆婆。小敏的婆婆退休以後，生活的全部內容，就是在家裡打掃整理，以及買菜煮飯。
剛在一起生活的時候，她試圖去靠近婆婆，出差的時候給婆婆帶點吃的，上街的時候，給婆婆帶件衣服。但是，每一次遞給婆婆的時候，都碰了一鼻子灰。婆婆的回答總是令人沮喪：我吃飯就夠了，不需要吃這些。我在家裡不出門，不需要穿新衣服的。
小敏說，她曾經很長時間裡，最大的心願就是能哄得婆婆開心一回，但都落空了。連她老公都勸她死心，因為他從小就沒有見過自己的母親對任何東西感興趣。這真是讓人不寒而慄的生活方式，這哪裡是生活，這隻能稱之為“活著”。
而小敏自己的母親就不同了，同樣是退休的老太太，她去上老年大學，參加老年合唱團，每天都精神抖擻，好像有使不完的勁。
有一回小敏的母親被查出來有冠心病，她的母親並沒有像其他老人一樣很害怕和恐慌，反而這樣鼓勵自己：我有這麼多喜歡的事情沒有做完呢，我一定好好把身體弄好，才能一件一件去做好。
不同的出身環境，造就了兩種截然不同的性格。小敏受母親的影響，凡事喜歡嘗試，充滿了激情和活力。而小敏的老公受婆婆的影響， 成了興趣寡陋的宅男。
這些年，小敏為了影響自己的老公，自己一直在向精彩生活的方式發力，而她本身不斷釋放的積極能量逐漸輻射到了她老公身上，使得他老公不由自主的向她靠攏，嘗試跑步，健身，還定期去旅行。小敏得意的說：我現在將我老公沉睡了三十年的運動細胞都喚醒了，感覺好棒!
這當然很棒，她擯棄了苛責和抱怨，而是身體力行來影響，這簡直是富養和造福了整個家庭。
3.越是辛苦，越是要找到犒勞自己的方式
最近一個月，我看到發小在朋友圈裡發了兩次剁椒魚頭的照片，這個發小本來就是個廚師，也是個正宗的吃貨。他這些年一直奔波在外，尋尋覓覓也沒有找到最好的發展之路，但是即便生活再辛苦，他也會時常做頓好的，慰勞自己，這個做法我非常欣賞。
我們要做自己的加油站，在累了，困了，迷茫了的時候，為自己做點事情，就是最好的療愈之道。
我的好朋友莉莉，也是我身邊最成功的女強人。她工作非常辛苦，經常早上六點就出門，一直要到晚上八九點才到家，過去幾年，連續幾個週末不休息，也是常有的事。
但是即便工作強度這麼大，莉莉仍然是個對生活熱情不減的人。她犒勞自己最好的方式，過去是旅行，現在多了一樣，就是侍弄花草。
她為了旅行，可以不顧一切，這一度引來包括我在內的，很多人的不理解。因為她通常在剛剛說完自己經濟緊張以後，第二天就起飛到了另一個城市活著國家度假去了。這引得我們一眾市井小民鄙夷和驚歎：第一，她哪裡經濟緊張啦，明明是騙人。第二，她真不靠譜，經濟已經緊張成那樣了，還浪費錢出去玩。
莉是一個特別會聽從內心聲音的人，她才不理會我們的誤解，依舊我行我素，只要有空就會出遊。
可是，她並沒有因為頻繁旅遊而破產，相反，她的胸懷隨著視野的開闊而更博大，她對世界的接納度也大大的提高了，而且更神奇的是，她更受財神爺的眷顧，越來越富有了，這也證明，財富也是一種流動的能量，將他花在你最熱愛的事情上，也是對財富最好的尊重和安放。
現在，她多了一個消遣和放鬆的方式，就是養花草。最近去她家玩，樓上樓下的花草多得我數不過來，很多貌似較弱無比的東西在她的陽光房裡肆意的綻放，我知道這都是她花盡時間和心血培育出來的結果。
她說，每天光是陪伴和養護這些花，就要花至少兩個小時。我深切認同，因為萬物都有靈性，只要你用心對待，他們都會感應到，而且會對你報以燦爛的微笑。而就在這分專注養護的過程中，我們的內心也同時得到了滋養和陪伴，因而更加的放鬆和安寧，這是人與大自然能量的互換。
這和獨處的意義一樣，當你走出喧鬧，告別人群，你就能聽到世界最真實的聲音，與內心建立連結同時，獲得生命的動力和靈感。
4.靜養自己，延伸生命的長度
有人說，這個時代太快了，快得一睜眼，世界就變了個模樣，機器取代人力，計算機取代人腦，我們無時無刻都有生存的危機，因此好像我們做什麼，都好像是徒勞。
但是，為何還有那麼多人可以過得那麼精彩，好像有超能力般將世界的紛擾隔絕在了門外?探險家貝爾說過：要麼冒險，要麼死。他對生命的解讀是，我必須要做一些讓自己生命更有意義的事情，才不枉費這一生，否則，不如讓我死去，對於他來說，不斷的冒險就是他的信仰。
企業家王石，當他歷盡千辛萬苦登上珠峰的時候，當然不是因為錢，而恰恰是因為他需要從物質世界裡抽離出來，去臣服於大自然磅礴的力量，因而提煉出更加謙卑的人格，這些，坐在辦公室裡是做不到的。
另有個企業高管，他每個月都會去深山木屋裡打坐，一個人，一杯茶，一坐就是大半天。他所利用的正是“靜”的力量，通過靜去覺察，通過靜去聆聽，通過靜，來探尋那些困擾和煩惱的根源。
這些看似與生命無關和浪費時間的做法，實則是讓他們生命更加豐沛，使人生獲得飽滿的修行。
最後，強烈推薦大家看一部電影，叫做“遺願清單”，該片主要講述兩個患了癌症晚期的病人，在餘下的日子通過完成一些過往不敢做，或者一直想做而沒有做的事情來使生命獲得完整和圓滿的過程。
這是一個主線簡單，但非常發人深省的電影。影片裡有迷失，有傲慢，有後悔，有最終的喜悅和頓悟。
電影中，有兩句話讓我記憶深刻，第一：我們不能總是想著等到我以後有了錢，有了時間，或者什麼其它的條件成熟了以後，再去做一些我們早就想做的事情，因為你永遠不知道你是不是一定能夠看得到明天早上的陽光。
第二：人的一輩子結束時，在上帝面前會被問兩個問題，如果兩個問題你的答案都是是，那麼你就可以上天堂。第一個問題是：你快樂嗎?第二個問題是：你讓別人快樂了嗎?
這與很多普及苦難至上的理念截然不同，我們生而為人，無論你出生何處，無論你有多少特權，苦難都會與生活同在。正因為如此，快樂就變得愈加珍貴和重要。
而在傳播和贈與之前，自己先要豐沛起來。因為贈人玫瑰的前提，是自己先要有玫瑰。因此，要想讓別人從我們這裡得到歡喜和愉悅，我們先要重視和富養我們自己。
本文作者： 週週，多家媒體簽約作者，終身學習的媽媽，擅長親子教育，婚姻情感的文章。
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