大學聯考如何保持平常心，緩解大學聯考緊張情緒的技巧

大學聯考就要到來，考生們都在進行緊張的複習階段，緊張的情緒就會日益加劇，在這種時候考生如何調整自己的心態呢?下面是本站小編為大家收集關於大學聯考如何保持平常心，歡迎借鑑參考。

1、寧靜致遠

考生要用一顆平常心去對待大學聯考，去除擔心自己考不好等雜念，要保持自己的複習節奏，再按老師的要求，該學習哪方面的知識就學習哪方面，要忘我學習，做最好的自己。還要做到不急不躁，充分發揮自己的能力，提高自己的學習效率。

2、調優體能

大學聯考不僅拼學習成績，還要拼體能。在迎接大學聯考的關鍵時期，不要打疲勞戰，因為持續用腦過度，容易造成用腦疲勞，因此在飲食起居上多注意調節。飲食要安全衛生，吃些容易消化的食物，不要吃太多油膩的肉，吃飯以七成飽為標準。多食用果蔬食品，可以改善大腦活動，提高學習效率。最後要調節自己的生物鍾，讓自己的興奮點與大學聯考時間點基本吻合，保證大學聯考來臨的時候有個好的狀態。

3、從容應試

要想大學聯考考得好，考試要掌握一定的技巧。在走進考場的時候，鎮定自若非常重要，不要將兩分鐘的事情一分鐘就幹完。要認真填塗考試資訊，再平心靜氣地等待開考。

在考試過程中如果太過於緊張，導致出現記憶堵塞現象，這時要保持鎮靜，然後閉目停思，做深呼吸3-10次，儘量讓自己放鬆，等緊張的情緒得到緩解後，再進行答題。如果因為某一科目考得不順利，要學會安慰自己，過去的已經過去，調整狀態迎接下一門考試。

最後提醒：大學聯考複習我們不能只盯著分數名次，要反思找到在學習習慣和學習態度上可以改進的方面，讓失敗成為成功之母，才能夠戰勝大學聯考。