養生簡訊

秋分秋色秋收忙，秋風秋雨秋意涼。秋季養生調情志，中秋佳節喜氣揚。金秋燥氣在當令，滋陰潤肺食調養。調節情緒防抑鬱，心性平和要開朗。秋季養生很重要，健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜...

·久立傷骨、久站傷脛，久行傷筋、久坐傷心，久臥傷氣、久視傷神、憂傷損壽，枯坐損身！養生保健要注意適量、適度，尊重科學，尊重自然規律！腳為心之泵，洗勝健身操，春日洗洗腳，活血方法妙，夏日勤洗腳，除...

一、起居規律在春天到來之時，面板舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利於陽...

立冬節氣不俗，五大誤區別涉足：稍稍降溫蓋厚褥，矇頭睡覺空氣汙，日晒過長骨質疏，緊閉門窗不出戶，運動減少屈指數。擺脫誤區，立冬健康必須！立冬來，我用手機編織了一條巾帶，巾帶裡包含著我的一聲問候...

果茶妙效：喝杯佛手茶，胃好不胸脹；泡杯山楂茶，血壓不升高；來杯紅棗茶，健脾美容顏；換杯檸檬茶，減肥防感冒。果茶妙效莫忘掉，願你秋季更健康！！秋季健康飲食，簡訊送你貼心：多吃糙米，強肝健體好處多；多吃水...

春意揚，萬物長，春分到，暖洋洋。把煩惱，全丟光，讓快樂，陪身旁。好運河，嘩嘩淌，身體棒，更健康。伴春風，送福忙，祝願你，福源廣。風輕輕，雨綿綿，願你的快樂連成片；花灼灼，草萋萋，願你的愛情甜如蜜；雲悠悠，水潺...

春季飲食調養應以辛溫、甘鮮、清淡為主，少酸多甜、少肉食多蔬果，忌油膩、生冷及刺激性食物。那麼，春季宜多吃哪些食物呢？◇春季養生食材之——大棗大棗，性味甘平，特別適合春季食用。素有“天...

【誤區一：洗腳用涼水無所謂】誤區解讀：說起用熱水洗腳，很多讀者朋友覺得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟...

初春至，養生忙，狀元菜，來當道，少點酸，多增甘，燉雞湯，補身體，韭菜餃，護陽氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，願安好！春季防血脂高：蘋果助除脂肪，木瓜助分解脂肪，山楂助消耗脂肪，食醋促進脂肪代謝...

春節的鐘聲響，新年的腳步邁，祝新年的鐘聲，敲響你心中快樂的音符，幸運與平安，如春天的腳步緊緊相隨！春華秋實，我永遠與你同在！春天，讓我們放飛希望，放飛夢想，將美好的祝福送給每一個人，喜悅臉上洋溢...

第一補：十全九美的山藥山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻...

【白菜燉豆腐瘦臉做法】材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克。做法：1.將大白菜、豆腐切成塊狀；2.鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下；3.加入豆腐和清...

“早春早春，慎防春瘟”，說的正是春季比其它季節更容易生病，因此春季養生保健就顯得更為重要。加強保暖雖說早春時節，氣溫已經有所回升了，但是春季乍寒乍冷，早晚溫差變化很大，所以為了身體健康...

雨水節氣，天氣減緩，這時候陽氣初生，而養生也要適時調整，順應自然，這時候飲食養生要儘量少吃辛辣食物，因為初春萬物生，所以這個時候冬季許久不見的新鮮蔬菜也都開始紛紛上市，那麼不妨趁這個問題...

冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。冬季抗寒內調有道：粳米熬粥暖胃，趕走精神疲憊；陳皮泡水暖手，改善末梢循...

動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液迴圈更靈活，更能排毒又...

一、【吃健康早餐比不吃的一月瘦一圈】①調整飲食習慣、將脂肪囤積的可能性降到最小化；②餐前先吃一點低熱量食品抑制食慾；③早餐吃得健康又豐盛的人比不吃早餐的人要瘦；④多攝取高纖維食...

早起習慣1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。2.一週至少喝3次蔬果汁...

臨近過節，食物油膩多;適當進素食，清腸道，解負擔;創造綠色內環境，以內養外保健康!願你冬天幸福、平安!冬季養生須知：1.早睡晚起，避寒就溫。2.飲食宜溫，減鹹增苦。3.冬練“三九”，預防疾病。4.食...

疲勞辦公族,下班回家補一補。公雞1只,黃芪30克,陳皮15克及肉桂12克,放入鍋中小火燉熟,吃肉喝湯,適合軀體過勞、體力下降者調養。果汁妙用:蘋果汁-調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓。西...

1、[日常生活]人生有幾怕？做人就怕遇壞人，婚姻就怕有外心，說話就怕不算數，做事就怕靠不住，對人就怕不真心，對事就怕不認真。2、[護牙]1、把桔子皮晒乾磨成粉末與牙膏混合一起刷牙，牙齒很快就...

請不要拒絕飄落在你身上的每一片雪花，因為每一片雪花上都有我對你的美好祝福和親切的問候。但天冷了，要注意保暖。又是一年落葉黃，一層秋雨一層涼，整日奔波挺辛苦，天涼別忘添衣裳，愛惜身體加...

我有快樂等你分享，你有煩惱找我分憂。幸福狂喜不分彼此，苦惱憂患共同分擔。深厚友誼無法分割，思念傳遞不差分毫。祝你平安秋分快樂，天天開心恰如其分。一二三四五，戲戲秋老虎。摸摸老虎頭，酷...

大暑時節，瓜果不能少，補糖補水益健康。大暑時節，蔬菜不能少，補維生素補粗纖維強身體。大暑時節，睡眠不能少，睡好才能心情好。大暑時節，祝你健康、清爽、歡樂常常!大暑到，避暑有妙招：少食多餐，多...

運動調養：在秋季，是進行各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據本人的具體情況選擇不同的專案鍛鍊。立秋是天高氣爽，應“早臥早起，與雞具興”，此時暑熱未盡，有涼風，天氣變化無常，著衣不宜太多，否則會...