一、倒吸氣練聲法：
1.氣吸練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，直到胸腔飽滿之後，一方面，盡力保持胸廓飽滿，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行吸氣和呼氣。
開始練習時，速度可以慢一些，練習時間可以短一些，熟練了之後可以加快速度。練習時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習可以解決歌唱中的氣息問題。
2.基音練習：要求用倒吸氣時喉部的位置練習音階，加上頭腔共鳴。這種方法可以讓聲音很集中，高音時不費力氣，對聲音發虛和聲音無力有很好的作用!
二、哇音練聲法：
1.哇音練習：要求身體站穩，模仿京劇中的tang音，從低音到高音。由弱到強，從輕到亮練習，注意的是開始有點不習慣，有些憋氣的感覺，這其實是正常現象，經過反覆的練習，就能很好的改善憋氣的毛病!
2.白聲練習：在練習好上面的哇音後，因為到高音後聲音需要用白聲，而一般專業聲過聲樂的朋友都已經不是白聲，則需要再好好的練習白聲，如果你沒有正統的學習過聲樂，那麼就不必要練這種音樂，有不懂的可以模仿“王菲”和“孫楠”的高音就是用特別白聲的!
這種方法能很好的解決高音的問題，不過過於刺耳，所以在唱抒情的時候可以適當的收一點，這樣就很好了!
三、關閉練聲法：
1.氣泡音練習：吸氣放鬆聲帶，發出類似水面上冒出無數氣泡一般的聲音，要求氣息要平穩，旗袍由大到小。這個練習能提高聲帶的技能，能使低音更加純美。
2.推舌骨練習：微笑，張嘴，用中指和食指按住舌骨，將舌頭推出(舌頭自然伸出口外，舌頭本聲不用力)。這個練習可以解決喉頭的緊張問題，使聲音更加明亮。
3.哼咽音練習：收小腹，胸部飽滿有精神，微笑露上牙，脖子繃緊，小腹一拎象喊人一樣“噯!”用音標是發“ei”的音，感覺聲音好象是在眉心處發出來，從鼻子後面直通頭頂。練熟以後可以加上一些音階練習。
4.“蛤蟆氣”練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，吸到胸腔飽滿以後，一方面盡力保持胸廓飽滿狀態，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行吸氣和呼氣。開始練習時速度可以慢點，練習時間可以短些，熟練了速度再加快。練習時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習可以解決歌唱中的氣息問題。
5.張口練習：要求用手固定下巴，頸部稍微前傾，用抬頭的方法促使嘴巴自然張開，頭往上抬，眼睛往上看，然後嘴巴自然閉合，如此反覆，每次練習幾十次，這個練習可以解決唱高音時的口型和頭腔共鳴，能增大音量，使音色更加甜美。
1.開啟口腔(松下巴) 30次
2.狗喘氣 1分鐘
改良版“嘿、哈” 30秒
彈發音“賀、夜、哈、或” 30秒
(第二個是練習彈發音，是訓練膈肌)
3.脣操
①撮脣 10次 20秒
②合口左右撅脣10次(左右為一次) 30秒
③轉脣 30秒 八個八拍
④雙脣打響 30次 30秒
ba-ba-ba-ba 60次 1分鐘
4.舌操
①頂腮 30次 30秒
②刮舌 20次 20秒
③轉舌 八個八拍 1分鐘
④彈舌 30秒
da-da-da-da 60次 1分鐘
5.數數：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口氣能數多少遍)
6.數棗：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗、.....(看你一口氣能數多少)
7.自由練習.
增加：(練習氣息)吸滿氣，均勻吐出，發“絲” 23次
吸滿氣，均勻吐出，發“衣” 23次
調嗓子發螺旋“啊” 用氣息帶動 練音律 56次
習近平總書記親自部署，親自指揮，全國上下擰成一股繩，眾志成城，為堅決打贏新型冠狀病毒肺炎阻擊戰打下了堅實的基礎，萬眾一心，戰“疫”必勝!
“春的腳步，不會因一場風雪而停下”。全國各條戰線都在行動，家國情懷在每個中國人的心中激盪，萬眾一心、眾志成城，戰“疫”必勝!
千千萬萬最美“逆行者”都是新時代最可愛的人。讓我們通過自覺科學做好個人防護、減少不必要的外出活動、積極配合疫情篩查檢測等實際行動向美麗的“逆行者”致敬。
他們是最美“逆行者”。他們是戰疫前線的醫務工作者。84歲的鐘南山院士號召大家沒事別去武漢，而他自己卻義無反顧地奔赴武漢防疫最前線;“若有戰，召必回!”曾經的小湯山醫療隊員在除夕夜遠赴武漢抗疫情;“我去，我報名，我願意”，全國各地白衣天使，整理行囊、逆向而行，紛紛奔赴武漢開展新型冠狀病毒感染的肺炎治療救援，一個個鮮紅的手印是他們的錚錚誓言。
白衣戰士為愛堅守，為愛付出，為愛奮戰，那一幕幕驚心動魄的就醫感人場景，讓人們感動，一場場幾小時、十幾小時的戰鬥，一身溼漉漉，拼盡全身精力，疲憊不堪，拖著疲憊的身體走著走著、靠著靠著就睡著了，躺下就熟睡，但是他們一旦醒來又投入戰鬥，仍然堅持、堅守、付出......是他們的堅守和付出，築起了一道守護人民健康的防護線，我們沒有理由不為他們點贊，請大家為他們點贊!點贊!點贊!
作為後方的一名共產黨員，一名教育工作者，雖然我們上不了這樣的戰場，也沒有這種戰前的理論業務培訓，但是我們在後方就要做到堅守崗位，提高政治站位，切實把思想和行動統一到黨中央國務院決策部署上來，不為國家添亂，做好宣傳教育工作，充分發揮共產黨員先鋒模範帶頭作用，用實際行動弘揚抗擊疫情正能量，牢記職責使命，大力普及科學防控疫情知識，堅持表率示範，帶頭遵守疫情防控的各項制度規定，要主動向身邊親友科普疫情防控知識和防控要求，
督促身邊親友提高防範意識，做好防控工作，密切關注疫情，及時做
好輿論引導工作，做實、做細，就是我們對國家最大的貢獻，少出門、勤洗手、不串門、不訪友、出門戴口罩，科學防治，勿揉眼、常通風、不恐慌、不焦慮、不造謠、不信謠、不傳謠，提早在學校門口鋪上一塊棕墊，每天澆上消毒藥水，為師生開學提前做好防控疫情準備!堅決響應省、市、區的號召，按期學校門口張貼入、出二維碼，嚴把入口關，祝願這場戰爭儘快結束，我們堅信戰“疫”必勝!
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