“每天一萬步”全民健身倡議書

健康的生活方式可以讓我們身心健康發展，下面是小編為大家收集的關於“每天一萬步”全民健身倡議書，歡迎大家閱讀!

親愛的朋友們：

全民健身活動是促進人的健康發展的基本途徑，是提高城市文明程度和群眾文明素質的重要手段，是提升人們快樂幸福指數的重要方式。為進一步在全市掀起全民健身熱潮，積極配合我市“文明城市” 的建立活動，周口廣播電視臺“健康有約”欄目將於2019年6月份開始，每月一期舉行全民健身“每天一萬步”活動，凡是熱愛健身朋友們，都可以加入我們的微信賬號zkwy1122，我們將記錄每天堅持一萬步運動的朋友，每到一個月我們將會給堅持最好的朋友送上紀念品。活動辦法如下：

一、活動時間：從6月1日起，每個月從月初到月末為一個迴圈。下個月的月初為記錄、計算及送獎品日。

二、活動方式：凡參與此活動的朋友們加入微信賬號為好友，每天我們的工作人員將截圖微信運動的前十名，在朋友圈裡晒圖給大家。

三、活動要求：在每一個迴圈月中，參與者必須做到每天一萬步，過量運動我們並不提倡，也不在本次活動範圍之內。“三天打魚兩天晒網”的方式也不認可。我們希望參與者能夠堅持每天都運動，而且也不過量運動。

世衛組織認定，走路是“世界上最好的運動”。有資料統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”;至少可運動至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。民間也有句老話“百練走為先”。長期徒步對於整個的心、肺功能都有很大的鍛鍊作用，而且走路的時候需要消耗熱量，那麼對於消耗體內多餘的脂肪，和促進肌肉的發育，以及增加韌帶的強度都有好處。

我們倡導健康，更倡導合理的運動健康。把每天步行10000步，作為目標來倡導健康生活。《中國居民膳食指南》第六條：食不過量，天天運動，保持健康體重。也建議每天步行6000步。當然這6000步指的是，每次步行的時間不低於10~15分鐘，每天累計的步數不低於6000步。

生命在於運動，健康的體魄離不開持之以恆的體育鍛煉。《健康有約》大力倡導“體育生活化、健身經常化”的理念，開展慢跑、快走、登山、球類、健身操、跳繩、踢毽子等適合自身特點和興趣的健身活動，養成每天鍛鍊1小時或走跑一萬步的好習慣，為你的身體健康進行“充電”。

四、獎品發放：每個月為一個迴圈，我們的工作人員會把每天堅持一萬步，並且堅持一個月的朋友記錄下來，抽取10名幸運觀眾併發放獎品。獲獎的朋友名單我們會在下個月的微信公眾平臺裡刊登。

讓我們一起行動起來，從我做起，從現在做起，積極投入到民健身運動中，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態，熱愛生活，努力工作，充分展示周口人民積極健康、昂揚向上的精神風貌，為建立“文明周口”“健康周口”一起努力!

讓我們一起動起來吧!