筆試：確立成功的自我意象

保證充足的睡眠

調整睡眠很重要。考試前，不能再開夜車了。一般晚上11點左右，就應該做睡眠的準備了。人如果睡眠不足，就容易煩躁，思維速度跟不上。上課迷糊，注意力不集中，想努力聽講，可一會兒就走神。考生應該清楚每天能做多少事，然後集中最好的狀態來做。人的精力都是有限的，休息是為了更好地學習。有一個經驗公“8-1>8”。就是說從8小時的工作時間中抽出一個小時來休息，完成的工作量反而比8個小時要多。考生和家長往往還有一個誤區，以為只有睡眠才是休息。其實運動、聽音樂、聊聊天、翻翻雜誌、看看電視，都是自我放鬆和休息的方式。運動減壓是很好的放鬆方式，像散步、打球等對緩解緊張情緒都很有幫助。此外，輕柔的音樂也可以讓人緩解和釋放壓力。

確立成功的自我意象

心理學家證明：讓一個人每天坐在靶子前面想象著他對靶子投鏢，經過一段時間後，這種心理練習幾乎和實際投鏢練習一樣能提高準確性。其實，自古以來的許多成功者都曾自覺或不自覺地運用此法來完善自我，獲得成功。拿破崙在帶兵橫掃歐洲之前，曾經在內心想象過“演習”了多年的軍事。因此，要想取得考試的成功，就必須在內心確立成功的自我意象。美國的著名心理學家愛默生認為：“生動地把自己想象成失敗者，這就使你不能取勝；生動地把自己想象成勝利者，將帶來無法估量的成功。”考試之前，你儘可放鬆神經，在心裡想著你真正要達到的目標，然後讓你的創造性成功機制來承擔任務而不必過分用有意識的努力或鋼鐵般的意志力去施加影響或過分擔心，總是疑心自己所作一切的正確性。