雨水節氣不同體質的人祛春溼的方法

雨水節氣過後，空氣中水分增加，潮溼、悶熱、陰雨不斷的“回南天”加快了“迴歸”的腳步。容易溼邪致病，它有“內”、“外”之別，表現在不同人群身上還有“寒”、“熱”之分，想用湯水除溼者，需先分清致病的原因及症型再作定奪，以免不對症更適得其反。下面，本站小編為大家介紹一下不同體質的人祛春溼的方法，歡迎大家閱讀。

分析：溼邪有“內”“外”之分

溼邪是中醫學的六淫邪氣之一，是人體的致病的因素之一，其“作怪”的機理可從如下兩方面來分析：

內溼：相對於“外溼”而言，是指溼從體內生髮，多由脾虛以致水溼停聚所致，即所謂“脾虛生溼”。春天是肝氣主導的季節，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水溼不化，溼邪內生，加上春季陰雨綿綿，外溼入侵人體，阻遏經脈，困擾臟腑，所以春天機體易被溼所困。

外溼：多由氣候潮溼或涉水冒雨、居住潮溼等外界溼邪所致。比如，長期在水中勞作的人，溼邪易由口鼻或皮毛肌膚侵體而引起發病。因其從外而受，稱為“外溼”;有現代醫學理論認為，“外溼”不單純是環境溼度過高引起的，微生物、營養失衡等多種因素也可導致外溼。

溼邪致病，可以是外溼、內溼單獨致病，也可以聯合致病，並且外溼內溼之間可以互相影響。

“從廣州市中醫院近日門診統計，就診患者中內溼佔了絕大多數，主要是由於許多市民不分體質，過多地錯飲涼茶或錯喝老火湯導致的。”於天啟分析說，不少患者起初可能是外溼，但祛溼不當，錯飲了過多清熱解毒的涼茶或湯藥，或食用了過多的生冷食物，傷了脾胃，導致脾虛，不能運化水溼，溼滯自然就內生，於是外溼就合併了內溼。

建議：煲湯祛溼“寒”“熱”對症才有效

雨水節氣過後，潮溼、悶熱、陰雨不斷的“回南天”又將逐漸來擾，許多市民群眾這時候都喜歡煲些“祛溼湯”或“祛溼茶”全家飲用。但盲目煲湯不但祛不了溼，還可能像上面兩位患者一樣加大病症。如何科學辨溼，以達到對症祛溼的目的呢?

在煲祛溼湯前，最好先分清所受的是“寒溼”還是“溼熱”，對症用料效果才更好。如何進行自我判斷呢?他簡單介紹稱：“寒溼”的人身體多有陽虛症狀，比如平時比較怕冷，喝熱水會感到更舒服，舌質比較淡或淡胖，苔多薄白或稍膩，口淡，甚至有口甜感覺;“溼熱”的人平時體質比較壯實，舌質紅苔黃、厚、膩，口乾口苦，大便黃爛、排便不爽，尿黃。

不同體質的人祛春溼的方法：

小兒：湯料量不宜多，兼顧健脾消食

家中有小兒，煲祛溼湯時選料用量則不宜過多，因為小兒各種器官功能還沒發育完全，脾常不足，應考慮加入健脾消食的湯料。如：可選用淮山30克、玉米15克、芡實10克、山楂1個煲粥，以助消食和健胃、健脾利溼。

老人：煲祛溼湯加適量補氣養血料

如果家中有老年人，煲祛溼湯時就不宜選藥性太過寒涼或燥熱之品。因老年人機體功能逐漸減退，並且多氣血虧虛，所以在煲祛溼湯時可以加入適量的補氣養血湯料。如：可選用黨蔘30克、大棗20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲湯，以起到益氣健脾、淡滲利溼之效。

亂喝涼茶靚湯，不祛溼反傷脾

個案1：痰溼體質錯喝清熱利溼湯

38歲的黃女士上星期一天內拉了十來次肚子，每次都排黃色水樣稀便。她形體比較肥胖，之前因跟多年不見的四川老友相聚，下館子麻麻辣辣吃了一大堆，聊得開心喝多了兩杯冷凍啤酒。考慮到好久沒吃那麼辣，黃女士怕第二天太熱氣，便又點了個溪黃草煲的老火湯。當天夜裡腹痛開始拉稀。每次便後腹痛雖稍有緩解，但很快又有便意。半夜裡來來回回10餘次，折騰得她口乾、乏力。第二天黃女士顯得虛弱沒胃口，遂到中醫院求診。醫生診斷她為痰溼體質，是因脾虛溼困而引起腹瀉，給她開了能滲溼行氣的參苓白朮散，並囑她煲些健脾化溼湯來輔助治療，果然很快就止了瀉，恢復了體力。

專家點評：

肥胖的人一般身體多溼，一旦吃了過多的生冷食物，脾陽就會受損。黃女士喝了凍啤酒，自然使脾陽受損，體內的溼非但排不出來，而且還會進一步困阻脾陽，使脾失運化，拉肚子便是其常見的症狀。像她這類患者，在治療上應遵照健脾化溼止瀉的原則，而她偏偏喝了溪黃草之類的利溼清熱湯，使脾陽進一步受損，其實應喝些苡仁、淮山、茯苓、扁豆等煲成的健脾化溼湯才對症。

個案2：寒溼感冒錯喝清熱解毒茶

42歲的李先生上星期天去爬山，遇到陣雨來不及避開，淋得渾身全溼透，當天傍晚出現咳嗽、咽癢症狀，他馬上到家門口某涼茶店買兩瓶菊花雪梨茶，但喝下去之後症狀不見緩解，反而鼻塞流清涕。到了半夜，他甚至發熱頭重，便又找來抗病毒口服液、清開靈口服液，喝了三四瓶，第二天仍然發燒，其他症狀也未見好轉，不得已才去看醫生。醫生髮現他舌淡苔白且脈滑，診斷為風寒夾溼引起的感冒，於是給他開了些藿香正氣散，並囑他用草豆蔻、扁豆、茯苓、高良薑煲些瘦肉湯喝，果然很快就退熱，其他症狀也逐一消失。

專家點評：

因淋雨而感冒，從其頭重、鼻塞、流清涕等症狀來看，他所受的風寒夾有溼，治療應遵照散寒解表、健脾化溼的原則。但他所喝的涼茶和口服液都屬清熱解毒之類，非但起不到祛寒去溼的效果，甚至還可傷到脾胃，令病症加重。

對不同人群祛溼的簡單湯料推薦：

其他：如果內溼不明顯，或自己無法判斷，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山、土茯苓、扁豆、玉米。這些材料由於有健脾滲溼的效果，有溼的人可以祛溼治病，沒有溼的人可以健脾，並不易受溼邪侵襲，能起到防和治的效果，可謂一舉兩得。

溼熱者：可選用高良薑、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利溼清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，都有很好的祛溼、清熱功效。

寒溼者：可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良薑15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化溼的功效。