冬至吃什麼補血

冬至是滋補的最佳季節，因為此時進補能被人體很好的吸收。另外，冬至主寒，寒性凝滯會使血液迴圈不暢，同時寒邪易傷陽氣，人體沒有陽氣溫煦，氣血迴圈不足，就會帶來一系列的不適反應。因而，在此時補氣養血的效果也是最好的。那麼，冬至節氣吃什麼補血呢?下邊推薦6種冬至補血禦寒食物。

冬至吃什麼：薑茶

冬至吃薑茶可以驅寒保暖，薑茶加入適量的紅糖，女生經常喝能活血化淤、調經的作用。人在清晨之時，胃中之氣有待升發，姜味辛性溫，含有薑辣素等活性成分，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好“鋪墊”，並且姜中的揮發油可加快血液迴圈、興奮神經，使全身變得溫暖。

冬至吃什麼：老紅糖

冬至吃紅糖的營養價值高，是很適合女生的滋補食品。每天適當的喝一些紅糖，可以有效的幫助女生補鐵補血，而且女生在月經期喝紅糖可以幫助女性舒緩經期的不適。

冬至吃什麼：紅棗

冬至首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品。長期食用可以面色紅潤，能夠健脾養胃，補氣血，是天然的美容藥，每天食用幾顆紅棗(不超過5個)，會感覺渾身暖暖的。

冬至吃什麼：黑木耳

冬至吃黑木耳它的含鐵量居所有食物之首，對缺少鐵元素導致的缺鐵性貧血有極佳療效，有補氣益志，去燥滋補，滋潤髮質，活血養胃作用，更重要的還能清除你體內的各種有毒垃圾!

冬至吃什麼：玫瑰茄果脯

冬至吃玫瑰茄果脯，拆袋即可食用，吃它具有滋養氣血、促進排毒美容養顏之功效。而且含有催化物質，不僅能分解脂肪，還能幫助身體加快新陳代謝，排出體內的宿便和毒素，調理代謝功能。

冬至吃什麼：核桃

冬至吃核桃能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬至食用可增加機體熱量，禦寒保暖。