千萬不要忽視情緒汙染

作為家庭主人的你，每天都在盡最大努力去避免著家庭所面臨的各種汙染，如空氣汙染、噪聲汙染、光源汙染等。這時不知你是否忽視了另一種新的汙染———情緒汙染。情緒汙染主要是指壞情緒。

情緒是客觀事物作用於人的感官而引起的一種心理體驗。無論喜、怒、思、悲、驚，都有其原因和物件。幽靜的環境，清新的空氣，高尚的品德，物質的豐富，文化的繁榮，都能引起人們愉快、輕鬆的良好情緒，而環境髒亂、虛偽庸俗、文化枯萎等，則可能導致人們厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒。情緒具有兩重性：一是兩極性，如快樂和悲哀，熱愛和憎恨，輕鬆和緊張，激動和平靜等；二是暗示感染性的大小，往往由人們地位和作用的不同而不同。

現代心理學告訴人們，人的情緒有兩個關鍵時間，一是早晨就餐前，二是晚上就寢前。在這兩個關鍵時間裡，每一個家庭成員都要儘量保持良好的心境，穩定自身情緒，儘量不要破壞家庭的祥和氣氛，避免引起情緒汙染。假如在一天的開始，家庭某一個成員情緒很好，或者情緒很壞，其他成員就會受到感染，產生相應的情緒反應，於是就形成了愉快、輕鬆或者沉悶、壓抑的家庭氛圍。

任何人都會有情緒低落的時候，每當這時，一是要有點忍耐和剋制精神，二是要學會情緒轉移。把不良情緒帶回家，將心中怨氣發洩在家人身上，為一些小事耿耿於懷，……諸如此類，都人影響他人情緒，造成家庭情緒汙染。