一、輔導目標：
總體目標：撫平學生心理創傷，穩定其情緒，使其正確認識車禍事件給自己帶來的心理困惑，端正自己的心理狀態，引導學生熱愛生活、熱愛生命、善待人生，學會感恩。
具體目標：
從認知上正確地看待車禍，通過情緒的宣洩、放鬆訓練，降低學生的焦慮感，積極適應生活；培養學生建立積極合理的認知方式，助其樹立自尊、自信，提高他們面對困境解決困難的能力，樹立正確的人生觀、價值觀。
二、輔導準備：學生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視訊、《陽光總在風雨後》視訊
三、輔導物件：車禍受牽連的同學、老師。
四、輔導過程：
第一步：講明意圖，建立信任
今天我們開一個主題班會，是因為，我們有兩個同學在車禍中離開了我們！想起他們我們依舊心痛不已！平時他們總是給我們帶來歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來了巨的痛苦！所以借這個班會課讓在坐的同學對這兩位逝去的同學表示祝願，把我們對他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們。
這件事情的發生，除了帶給你們巨的悲痛，可能還有震驚和困惑：生活中的苦痛真的可以通過死亡來解脫嗎？生命的意義究竟是什麼？我們該怎樣去面對生活中的各種壓力及痛苦，甚至絕望的情緒？
第二步：情境重現，情緒抒發
團體分享：
1、車禍當時，你看到了什麼？聽到了什麼？怎麼做的？有什麼感受？身體有些什麼應？先小組交流。然後全班交流。（引導學生說出各種情緒，並引導這些情緒都是人在緊急情況下的正常應。）
2、車禍過後，你做了些什麼？想過怎樣做？沒法可施時你有什麼感受？（從學生的分享中瞭解學生對事件的認知，並及時引導。）
3、小組討論分享。（現在，你最擔心什麼？我們能做些什麼？瞭解影響學生心理的關鍵問題，教給一些應對的方法，樹立學生信心，助學生重建安全感。）
根據學生討論得到的情緒應，老師給予指導，讓學生知道發生車禍後自己有這樣的情緒是正常的。
第三步：情緒羅列，端正認識
1、心理應激應
當我們遭受一些重的打擊和挫折時，由於這些打擊和挫折超出了我們個人的承受能力，因而會帶來強烈的痛苦和壓力，並引起情緒、認知、行為上的消極應。
情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責，焦慮、孤、無助、疲倦；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
認知和行為上：不相信、困惑、迷茫、失去目標和感覺生活沒有意義；失眠、食慾障礙、漫無目的和心不在焉的行為、社會退縮行為、做惡夢、嘆氣、坐立不安、哭泣等；
還可能出現一些生理上的症狀：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發緊、口乾、呼吸急促、缺乏精力等。
2、悲傷現象
親人或朋友的突然去世，這是非常的災難性事件，會導致我們的急性應激並出現各種悲傷應：
（1）某種形式的身心症狀或生理不適
（2）逝者影像縈繞腦海不去
（3）對逝者或死亡當時情境感到愧疚
（4）對外界有敵意應或消極看法
（5）失去遭遇失落前的生活功能
（6）發展出逝者曾有的行為特徵
（7）產生想追隨而去的念頭等。
3、跟學生交流這段時間他們情緒、認知、行為的表現
“這些都是你曾經歷或正在經歷的，都是正常的應。但我們仍需要學會面對和接受這樣的事件，並進行自我調節，需要讓悲傷告一個段落。現在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友。”
第四步：深情追悼，表達情感
“你走的那麼匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮！”
同學們，接下來我們會在這裡做一個哀悼儀式。如果你有什麼話想跟我們逝去的同學說，就把它寫下來吧！
1、讓學生先寫下最想對逝去同學的話。
同學把寫好的紙折成心形，播放《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學生對逝去的同學的思念。
2、哀悼儀式：接著在空曠的地方準備一個紙箱，把同學寫下的心裡話燒了。然後讓他們聲說：“我的……，一路走好。”
3、默哀1分鐘
最後在原地默哀一分鐘，給這件事情畫上一個句號。引導學生逝者以已，作為有幸活著的我們應該怎樣對待生命。
第五步：正視生命“假如生命還有三天”
通過這個環節，我想讓他們明白：在災難頻繁的今天，我們很有必要對人自己的生命價值做一番思索。感悟生命和淨化心靈，從而以愉快飽滿的精神去度過剩餘時光，在以後的人生路上走得更堅強和快樂。因此從以下幾步操作：
（1）給每位學生髮一張紙，每人在紙上寫出假如生命只有三天家會去做的事情。
（2）然後依次向右傳，每個人將自己寫的話讀給右邊的一個人聽。
（3）請學生們聲念出自己“三天生命的規劃”，並對他人表示深深的感謝。
（4）活動分享：讓他們明白其實每個人都有遺憾，也都想去挽回，只是因為一些原因沒有去做，與其等到那個時候，不如現在就去做。如果我們把每一天都當做生命的最後一天來過，那我們的生命一定更加精彩。
第六步：珍惜人生，感恩身邊的人
讓學生思考對於自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。
感恩生活，每一個活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們健康地活著。所以我們要學會感恩，感謝我們的父母給予我們生命；感謝我們朋友給予我們快樂；感謝我們的老師給予我們知識……
（1）給每位學生髮一張紙，每人用筆在紙上寫上對自己比較重要的20個人的身份，比如父母，親戚，姐姐，老師，朋友等等……
（2）然後將20個身份捨棄10個，再捨棄5個，再捨棄3個，再捨棄一個。
（3）引導家思考對於自己生命中最重要的東西。
（4）請同學回答自己的選擇及理由。
（5）然後，用電腦播放並引導參加活動的成員唱手語歌《感恩的心》
老師小結：面對災難，我們不哭，因為我們相信，苦難總要過去，希望即將來臨！我們充滿信心！生命的價值和意義面對災難，我們沒有理由不珍惜自己，珍愛生命！面對逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。
面對災難，我們不哭，讓我們學著堅強！讓我們期待明天！……”最後老師把《陽光總在風雨後》這首歌送給全體同學，願每一個同學，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動化作一種力量，一種源自災難的力量，一種令世界矚目的力量！快樂堅強地度過每一天！
五、輔導效果：
通過將近4周的輔導，主要通過觀察、問卷等方式來評估學生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現在：
1、情緒上：部分學生不再感到悲哀、焦慮、孤、無助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
2、認知上：正確認識到生命的價值，如何讓自己的生命活得有價值。
3、行為上：同學之間更加團結，互助互愛。
但與逝去學生有密切關係的個別學生情緒上還有點恍惚，第二天重點找他們進行一個心理測試，讓他們瞭解這樣的情緒、心理應還是正常的，特別讓學校心理老師跟進這些情緒較的學生。
活動主題：“增進交流，提高團隊凝聚力”
活動目的：
1.使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量；
2.使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處；
3.使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，並在以後的工作中繼續發揚合作精神。
活動物件：江蘇建築職業技術學院心理協會成員
活動場地：待定
準備材料：報紙若干張
活動時間：50分鐘
活動過程：
一、匯入
在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，並說明保密規定。
二、破冰之旅風吹
活動目的：讓學生放鬆身心，並打亂學生所站位置，便於之後活動的順利展開。
活動時間：10分鐘
活動程式：所有人圍成一個圓圈，先由主持人站在團體中說：“風吹”，學生問：“吹什麼？”，主持人說：“吹…….的人”，那麼所有…..的人就必須離開自己站的位置，重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個節目，並作為新一輪的主持人重新提問“風吹”，如此進行下去。如有時間主持人還可以說“小風吹”，則…的人不動，沒有的…的人移開自己現在所處的位置。
備註：可「吹」的資料：戴手錶的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人……做四組遊戲
三、團體智慧心有千千結
活動目的：讓同學們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。
活動時間：20分鐘
活動規則：
A.同學間手拉手圍成圓圈，並記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
B.記住後，當聽到主持人說放手時，家立刻放手，並在一定範圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩隻手。
C.當手牽住後，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。
分享感受：
（1）一開始面對這個複雜的“結”時，感覺是怎樣的？
（2）來自不同班級卻同在一個社團，是否曾因為意見不一致產生心結，那我們應該以何種心態來面對這些“結”?
（3）要想解開這個結，靠的是什麼？
四、團隊合作同舟共濟
活動目的：齊心協力，發揮集體的聰明才智，讓學生進一步明白合作的重要意義。
活動時間：20分鐘
活動規則：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的所有成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一隻腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對摺，比較各小組用時。如此下去，不斷將報紙對摺，讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。
分享感受：
（1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
（2）在此次活動中哪些是讓你印象深刻的？之前有無類似這樣的感受？
五、結束相親相愛一家人
讓學生髮表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，並說“有你們真好！”以此結束本次的活動。
一、目標：通過七個活動單元的設計，引導離異家庭孩子認識自已的成長背景，培養他們正確表達自己及分享內心想法的積極態度。
二、方式：輔導教師就設計的活動方案，以團體的分享及互動的過程來達到預定目標，在每一次活動後，輔導教師將會撰寫一份觀察記錄與報告，供學校輔導室參考，按實際需要由班主任及任課教師，配合學校輔導室追蹤及關心組員的成長情況，並建立完整個案輔導材料。
三、物件：國小四、五、六年級離異家庭的男生
四、時間：課外活動(40分鐘左右)
五、地點：學校多媒體室或適合孩子游戲的'場所
六、工作人員：心理輔導教師
七、活動內容安排內容：離異型家庭學生心理輔導輔導者收集案主資料成立“談心小組”共同確定目標、要求、原則
活動之一“我有我的小祕密”交流
活動之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴
活動之三“最愉快事件”或“我是一個……人分享”或“假如我是一個……人”的角色互換
活動之四“嚴重事件”討論
活動之五“我想要一個這樣的家”
活動之六“個人的夢想”
活動之七“健康生活輔導”
一、暖身：握手比賽（3分鐘）
規則：在指導者喊“開始”後所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內與所有的人握一次手，問一聲好。在指導者喊——停後所有人馬上停止所有動作，此時，每個成員會和另外一個成員的手相互握著，此時兩人一組用“剪刀、石頭、布”的方式問對方自己感興趣的一些問題。
目的：迅速暖身和相識
二、知你知我（4分鐘）
規則：指導者喊“四人組合”後，兩人一組一起找到另外一組成員， 並向另外一組成員介紹自己的夥伴。用“剪刀、石頭、布”的方式確 定介紹次序。如果時間允許，同學狀態不錯，可以繼續喊“八人組合”。 目的：讓成員進一步相識，產生親密感
三、解開千千結（5分鐘）
規則：讓一個自然班每一位手拉手成為一個圈，看清楚自己的左手和右手拉著的是誰，確認鬆手後，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，站在此時走到的位置不動，手拉一開始左右手拉著的成員的手，由此而形成許多結或扣，不能鬆手，但可以鑽、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀態。需要成員有耐心，相互配合，齊心協力。當排除困難解決問題時，可請成員分享活動感受。
手拉手報數分組，每個自然班分成2~3個組。
目的：團體合作，靠集體的力量解決問題，體會團體支援對個人的意義和重要性。
四：我們的家（25分鐘）
目的：加強團體認同，增強團體凝聚力
活動規則：
按照活動三中的分組，讓小組內成員相互介紹（迴圈介紹方法，比賽哪個小組記得又快又好）。指導者會發給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計本小組的代表標誌，標語，以及五條活動契約。並讓小組成員自己推選出組長。
設計好後，每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設計。然後所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設計貼在牆上。
注意事項：知道盡量適當的關注每個小組的創作過程，如有機會可適當的參與進去。
留三分鐘時間給成員分享（靈活掌握此環節）
五、和我一樣（5分鐘）
目的：尋找彼此間的相識性，加深彼此認同，強化團體安全感。 規則：根據前面活動分成的小組開展，從小組中某個成員開始，大聲喊出：“我很想知道，在我們小組中有沒有人和我一樣(可以是相同的興趣愛好，也可以是相似的身體特徵等等)”如果有一樣特徵的呃成員則一起向前跨出一步，每個成員至少輪迴一次。
注意事項：指導者可鼓勵成員提出有創意能活躍團體氛圍的相似特徵。
六、集體創作——“四川是個好地方”（25分鐘）
2.完成之後，小組內相互交流畫作的內容和想要表達的東西。然後，每個小組派一個代表給所有的成員講解本小組想要表達的內容。 目的：建立團體的力量和支援，提供團體資源同伴間獲得支援，突出文化特異性，團體凝聚力進一步形成。
作畫15分鐘+分享8分鐘
注意事項：指導者要尊重小組的創作成果，不對作品做任何評價性描述。
一、團體名稱：
團結協作 放飛自我
二、團體目標：
提高學生之間的協調與合作能力，幫助學生提高自信
三、團體性質：
封閉式、發展性、結構化團體
四、團體領導者：
五、團體物件：
六、團體規模：
七、時間：
八、地點：
學校操場
九、活動流程：
（一）熱身、熟悉
親愛的同學們，大家下午好。很高興今天下午和大家相遇在這裡。我們是(機構名稱）的心理諮詢師。今天我們是受團委的安排，承辦了“體育彩票”和“福利彩票”贊助的“陽光自護”專案，利用今天下午的時間，在咱們學校來做團體輔導。非常感謝咱們學校給我們提供這有一個機會，期待和大家度過一個開心的下午。
現在我們開始我們的活動吧。
（二）活動環節
1. 熱身活動：松鼠與大樹
規則：
以班為單位，“1、2、3”為單位報數。每三人一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“樹洞”，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“樹洞”裡。
根據主持人的口令進行變化，如：
“松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“樹洞”，大樹不動。
“樵夫砍材”—— 搭建“樹洞”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“樹洞”
“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”
主持人可以不斷變化著發出口令，大家作出相應的變化。在活動一開始，將每班多餘的同學安排為無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。
目標：（考驗同學們的反應能力；適應環境的能力。）
“松鼠與大樹”這個遊戲，通過“換房子”，讓大家感到既緊張又愉快。活動中同學們人人蔘與，個個心情舒暢。
這是一個考驗同學們適應能力和競爭意識的活動。當一個人處於一個陌生的環境時，就相當於一隻離開家的“小松鼠”，必修去尋找一個新家。他必須學會在沒有任何人幫助的情況下，靠自己個人的力量儘可能快地去適應新環境，找到可遮風避雨的家。這對任何一個人都是一個考驗做到這一點十分不容易，所有我們要學會適應環境。
2、主題活動：
（1）解開千千結
規則：
全班同學手拉手圍城一圈。
放手，在圈內自由走動。
停。繼續找到原來你左手右手拉的.人，拉在一起，然後開始解開我們的千千結。
引導詞：
生命的歷程就是這樣，有時候需要我們團結在一起，手拉手，有人相伴，我們去互相支援、互相幫助，走過一段又一段人生的美好或是灰暗的時光。現在轉頭向右看看你的同學，看看這個陪伴了將近兩年的朝夕相處的同學，記住他的模樣，給他一個深情的微笑；再看看你左邊的同學，同樣的給他一個深情的微笑，記住他。
可是，人生沒有永遠的相聚。我們總是在匆匆趕路，告別昨日，去迎接每一個明天，去尋找自己新的人生和方向，你的方向在哪裡？找到了嗎？
好， 停。現在繼續找到原來你左手右手拉的人，拉在一起，但是我們不能移動現在的位置，想辦法去拉到你剛才手拉手的同學。然後開始解開我們的千千結。
目標：（遵守規則；沒有解不開的結；齊心協力；體驗團隊合作的力量和快樂；在活動中感受個人與集體的關係；體驗個人對團隊的信任與責任；發現學生的個人氣質，如團隊中的領導者，積極執行者，順從者；團隊中的溝通與協商）
沒有任何的恩怨是解不開的，我們相聚在這裡做同學，真的是我們的緣分，讓我們珍惜這份緣分，帶著感恩去感謝你的同學，感謝他來做你的同學，感謝他帶給你的青春時代的美好，感謝緣分如此的美妙。
（2）一圈到底
規則：
以班為單位，站成一個圓圈。每班發一個呼啦圈。
所有同學手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體，在不鬆手的情況下，呼啦圈回到原位。
在活動過程中，只能以語言為工具，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。助教幫忙計時。
目的：（團隊協作；身體協調能力）
人與人之間通過溝通相互瞭解，達成共識。一圈到底旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今後的相互協作。
分享：傳遞過程中有什麼樣的難處？當看到自己班級成績不理想時，你是什麼樣的心情？有沒有埋怨身體協調性不佳的隊友？
3、結束活動：
（1）雨點變奏曲
規則：
下小雨，雙手拍大腿；下中雨，拍手鼓掌；下大雨，雙手舉過頭頂拍手，同時跺腳。
目標：（活躍氣氛；通過鼓掌樹立信心）
（2）一分鐘鼓掌
規則：
計時，鼓掌一分鐘。
同學們都非常的投入，我們給自己一些鼓勵的掌聲吧。
好，停，說到鼓掌，大家覺得你一分鐘可以鼓掌多少次？（留意下說的特別多和特別少的同學，一會可以讓這些同學來分享。）那麼我們今天就來實地的試一試，看看自己到底能鼓掌多少次？
我來計時，大家在鼓掌的過程中自己來數，看看到底能有多少次？
目標：（實際比預估的要好的多；有信心；樹立正確的目標）
分享你的感受，你的預估和實際一樣嗎？
所以說，我們的生活中沒有什麼是不可能的，大膽的去猜測，大膽的去設定自己的目標，相信你自己一定可以的。
（三）最後總結
快樂的時光總是過的很快，看到大家積極的投入到我們的活動中，我真的很感動，為大家的那份堅持、不放棄；也為大家的那份平靜、坦然面對；同時更為大家對同學們的真誠與付出。希望今天的活動能夠對大家有所啟發，讓我們帶著這份堅持、平靜、真誠、感恩去迎接我們接下來的生活。祝福大家取得理想的成績，祝福我們今後的路程更加順暢。
同學們，去努力拼搏吧，你們的未來一定會更加美好。
人的本質在於其社會性，人的本質是一切社會關係的總和。一定的社會交往是個體生存和發展的前提。個體無法脫離社會群體單獨獲得發展。藉助良好的人際交往，個體可以在其整個人生歷程中不斷建構出各種具有不同意義的人際關係，進而更好達成個體意願，實現人生目標。人的認知經驗、動作經驗和情緒經驗等也是可以通過人際交往獲得的。社交動機則是個體人際交往行為的.內在動力之一。
在此基礎上，人的個性品質得以形成，能力素質得以發展。為了適應所處的環境，讓自己更好的被他人和社會接受，個體還需要不斷學習掌握人際交往的有效行動指南。活動地點：音樂教室活動時間：60分鐘順序活動目標時間具體安排一團體建立酌情同學自我介紹小遊戲二人際適應和熟悉45分鐘暖身活動10分鐘左右“火星人來了”主活動25分鐘“徵兵總動員”討論與分享10分鐘三期望10分鐘寫給未來的信/畫
（一）活動團體活動——團體建立從三到五年級的學生中選27名為代表，大家分別進行自我介紹。
（二）人際適應和熟悉此活動有三個環節組成：
1、暖身活動：火星人來了
1）準備：教室、塑料充氣棒、音樂、火星人的標牌
2）師：活動語言引入選出兩名志願者扮演火星人，一人一個塑料充氣棒，兩人必須手拉手，不能鬆手。他們用充氣棒觸碰任何同學說：“噼裡啪啦，噼裡啪啦”。被碰到的同學說：“碰！”做出被電擊的狀態，並加入到火星人中間去，手拉手，直到所有同學都被抓到，計時。分享：
1、當你被抓到時你的感覺是什麼？
2、為什麼人越多的時候就越不容易抓人？
3、彼此之間拉著手去完成共同任務時的感受是什麼？
2、主活動：徵兵總動員
1）活動準備：音樂、抽籤紙
2）師：語言引入學生圍站成一圈，由我抽籤選三人當“小隊長”，限時十分鐘，允許小隊長自由教室裡走動，邀請其他同學加入自己所在的隊伍，如果遊說成功，則新加入的隊員與其他隊員手拉手，一起幫隊長加快“徵兵”行動；如果遊說不成功，不能強行“徵兵”。比比哪小隊人數最多，就是勝利者。時間寬裕的話，可以輪換小隊長，重複遊戲。分享與討論：
1、你通常用什麼方式認識新朋友，跟別人介紹自己？
2、為什麼有的人可以很容易的就說服別人，而有的人則不行？
3、你喜歡跟什麼樣的人呆在一個小隊裡？
4、如果你當小隊長，你認為如何進行“徵兵”最有效？
（三）活動暫時結束：
寫給未來的信/畫兩張信紙，可以用畫也可以裝飾信封。你們可以在信上寫下你那時的自己期望，你可以使用這些詞彙來表達你的計劃，例如“學會……”“改變……”“成為……”“實現……”等，信被儲存在一個地方，我們將在不久的時間內發到主人手上，那時對照一下，自己是否實現了自己承諾的那些行為？
一、活動主題
遇見愛，遇見成長——大學生戀愛心理
二、活動目標
1.廣泛宣傳戀愛心理知識，幫助學生樹立正確的戀愛價值觀；
2.分析常見戀愛心理現象，幫助學生理解並學會愛的藝術；
3.完善校院兩級心理健康課外教育活動平臺，營造“健康心理陽光人生”良好氛圍；
三、活動時間
4月25日——6月15日
四、校級層面活動
1、心理健康知識宣傳專刊
活動目的：充分利用校園媒體，宣傳心理健康知識，強化心理健康意識，提高心理素質，提升自助與互助能力。
出刊時間：5月15日
承辦:校學生會朋輩心理互助部
2、心理健康主題微電影大賽
班會目的：
經過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
活動過程：
一、做遊戲，初步體驗
⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的遊戲(學生過獨木橋)
⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。(學生過升高的獨木橋)
⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心裡有什麼不一樣感受
⑷小結
第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的`同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河裡，越緊張，越容易掉進河裡。由於大家過度緊張，所以影響了大家正常水平的發揮。
二、引導學生：
師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，教師第一次站在講臺上給同學們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是此刻我也有些緊張，這是十分正常的。
⑴問：同學們，平時你在哪些情景下會出現緊張的情緒出示：考試。
⑵問：你們在考試前、考試時、考試後會有哪些緊張的表現
⑶讓同學們討論：(4人一組)
出示：考試前，考試時，考試後
考試
考試前考試時考試後
⑷交流，你會有哪些緊張的表現(自由談)
三、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢
兩種途徑：
x一是自己調節
⑴教師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。
x二是什麼
⑵那麼，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢
A、A、注意學習生活節奏。
B、B、學會自己調節。
C、C、考試增加自信心。
四、小結：
教師相信，只要同學們做到自己調節考前做好準備，考試時相信自己必須能行，必須能克服緊張情緒。
五、實踐：“做個小記者”
用學到的方法，採訪身邊教師，並談談體會。
六、總結：
對考試漠不關心，抱“無所謂”的態度，也是目前某些國小生對待考試的不正常心理，同樣應幫忙他們認識其危害性，引起足夠重視。經過本節課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們能夠用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自己的最佳水平和潛能。
一、目的
開展心理健康教育活動是學生整體素質教育的核心內容，是提高人口質量的重要途徑，是國際、國內形勢發展對我們提出的必然要求，它能提高教學效率和教學質量，對於提高教師的心理素質具有同樣的促進作用。
二、指導思想
1、以學生心理髮展的年齡特點為基礎。
2、以學生每個年齡階段所存在的心理問題為主線。
3、以學生的思維品質為核心。
4、以學生的自我為出發點。
三、遵循原則
1、平等性原則。
2、尊重性原則。
3、鼓勵性原則。
4、參與性原則。
5、目的性原則。
6、娛樂性原則。
四、參與人員
心理教育課題小組成員及全體中隊輔導員。
五、具體活動方案
（一）、中隊輔導員心理教育理論學習
給全體中隊輔導員發一套關於學生心理健康教育的網上下載資料，內容包括：《“心理治療”是轉化後進生的關鍵》、《逆反心理和脾氣倔強》、《“逆反心理”的疏導例說》、《“心靈施暴”與》、《“出走”行為的心理探因與防治》、《青春期異性交往正誤說》、《高年級學生不良傾向的分析與矯正》。閱讀這些資料，可以讓輔導員們瞭解學生的一些心理問題並重視心理健康教育，還可以指導他們具體開展學生心理輔導工作。
（二）、進行心理健康課課例評比
步驟如下：
1、發給中隊輔導員一份有關心理健康課的教學參考資料，要求輔導員根據所在中隊的隊員的心理共性問題選定課題。
2、選定課題後，輔導員可向課題小組索要有關活動課程的指導資料，然後填寫活動表格。
3、上一節心理健康課，課題小組領導分低、中、高年級全面聽課，評出優質課例三個。
4、評選出的優質課經專家指導改進後作為觀摩課面向區內外學校開放。
（三）、設立情感信箱
各中隊設一個悄悄話信箱，名稱自擬，要求：
1、美觀實用。
2、只限於師生間情感交流。
該信箱的設立有利於：
1、學生宣洩情緒、表達感情。
2、輔導員及時瞭解學生的情感動向並給予指導。
3、輔導員糾正自身的言行，和學生更親近。
4、輔導員及時把特殊情況向上反映。
（四）、加大宣傳和表揚力度
針對學生愛聽表揚話的心理特徵，發動各中隊把隊員的先進事蹟、進步事蹟和好人好事用作文紙謄寫好交給大隊輔導員，大隊部利用每天早操後時間在全校師生面前表揚和宣傳（稿件數量不計）。該活動有利於樹立後進生的.自信心，增強優生的自豪感，讓隊員正確認識自己、評價自己，還可以提高各班的知名度，有助於評選優秀中隊和優秀少先隊員。
一、活動時間：
20xx年11月23日
二、活動目標：
1、通過心理輔導活動，讓學生初步瞭解心理學的常識，能對照自己，克服一些不良的心理。使學生更好的心態投入到學習中。
2、通過與學生交流消除心理障礙，消除學習中的緊張和焦慮。
3、增強學生“我自信，我成功”。
4、掌握健康心理對學習的重要性，養成好的'學習習慣。
三、活動重點：
消除不良心理，創設良好心境，增強自信心
四、活動難點：
消除學生不健康心理。
五、課前準備：
1、音樂
2、幻燈片(演講稿)
六、活動過程：
1、匯入
用中外名人的成功例子匯入“心理健康輔導課”主題
2、提問“什麼是心理健康?”(課件展示內容)
根據例子討論。
3、心理健康表現，(課件展示內容)
教師適當舉例闡述。
4、討論“為什麼心理健康是成才的基礎?”
5、怎樣克服不良心理?(課件展示內容)
課後分小組討論。把結果交到我辦公室。
6、五分鐘放鬆練習。
7、小結：
8、預告下一次主題。“克服緊張焦慮心理，提高學習成績”
【主題分析】
學生在學校生活中不可能不發生矛盾，與同學之間可能因為各種各樣的原因產生摩擦。即使是好朋友之間，也往往會因為某句話，某件小事而產生不愉快，如果學生不能正確地對待這些，只要有矛盾，只要別人對不起自我，就懷恨在心，從此再也不理這個人，那麼，恐怕與學生相處得來的人就越來越少了。所以，寬容地待人，在學生的生活中是不可缺少的。寬容本身意味著原諒，而原諒又是與極大的忍耐和謙遜聯絡在一起的，原諒別人對自我所犯的錯誤，從某種好處上說，最能體現自我堅強、忠厚的品行了。寬容是能夠學習的。教師應在教學、平時的事件處理中培養學生學會寬容，個性是做好具體的指導工作，鼓勵孩子要主動解決矛盾，千萬不要記恨在心，更不要時時伺機報復。
【活動資料】
國小生人際交往心理輔導
【活動形式】
表演法、討論法
【活動物件】
國小六年級學生
【活動時間】
40分鐘
【活動準備】
1、每人一棵心願樹剪紙。
2、準備小品表演《真正的原諒》。
3、學生座位按馬蹄形小組排列，馬蹄形開口朝黑板。
4、學生自備彩色筆。
【活動過程】
1、匯入：同學們，你們明白嗎?寬容是一個神聖的字眼，寬容是一個神聖的概念，寬容是一種人類精神。寬容是一種善，寬容是一種美，寬容是一種人性，寬容是一種胸懷和氣度，更是一種境界。僅有善良的心胸中才有寬容，僅有慈悲的心靈才能放下寬容。這天這節課，就讓我們來研究寬容，學會寬容。
2、活動：“真正的原諒”
請學生進行小品表演《真正的原諒》(表演前，講述發生背景、簡介人物)。
然後分小組討論：“之後，這個學徒為什麼能安安穩穩地把燈泡拿到了樓上?”學生自由討論，發言交流面要廣。之後請個小組代表發言，對於學生創造性的分析、評論，教師要儘量加以引導、予以肯定。
教師小結：寬容作為一種境界，是一種水平的體現，是一種對於被寬容者的理解和體諒，是一種深度與才能，是一種睿智和明達。
“自我反思”
請大家再想一想，自我以前碰到過不善待別人(同學、父母、長輩……)的事嗎?你當時是怎樣想的?發生了怎樣的後果?此刻你對這件事又是怎樣想的?如果當時你原諒了別人，設想一下結果又會是怎樣?這一活動先在小組內交流，然後再進行全班交流。
透過反思，我們更加懂得了寬容、善待別人的重要性，那麼究竟如何做到原諒別人呢?首先要做到----將心比心。
“畫心願”
“心願樹”上有許多心願卡，“將心比心”就是其中最大的一顆。此刻，讓我們拿起彩色的畫筆，去描繪那些寬容他人的心願。請同學們把貼合描繪條件的果子塗上美麗的顏色。(多媒體出示心願樹)心願樹上的心願有：
豁達大度斤斤計較剋制忍讓
正直誠實與別人交談心平氣和抱怨奶奶走路太慢
拿別人的短處開玩笑與別人爭吵
多聽少說，自我想說時，應等別人說完了再說
故意說別人的壞話
學生各自塗色，群眾討論、交流。
“主角扮演”
同學們，剛才我們已經瞭解到如何原諒別人。此刻，有一位叫小雨的同學期望得到大家的幫忙。大家一起來幫忙，好嗎?朗讀“小雨的來信”(多媒體出示)：
陳教師：您好!我以前擁有一個很好的朋友。可是，之後我慢慢地發現我與這所謂的朋友之間，也沒有真正的友誼。
以前，在我的眼裡，她是一個很不錯的女孩，學習好，人漂亮，開朗活潑，跟她在一起，我很開心。可是，自從這學期她當上了班長之後，我就覺得她變了。我發現她只是向我借東西的時候對我熱情，在其它的活動中比如討論學習問題、去上早操的時候，她總是和別人在一起。我覺得她根本沒把我當真正的朋友。我發現自我受騙了，心裡痛苦極了。最終有一次，我們吵架了。
好幾次，我想和她說話;可是這有不是我的錯，我為什麼要主動道歉呢……我好苦惱。
一個求助的女孩：小雨
此刻，我們想象一下小雨會怎樣解決難題?並且表演給大家看，比一比哪組表演得最好?
主角扮演，學生按A、B、C、D四組分別上場表演各自理解的主角。
反饋討論：哪組表演得最好?為什麼?
請參加表演的同學說說有什麼體會，再請看錶演的同學說說有什麼不一樣的感受。
3、總結和推薦：
理解別人，設身處地為別人著想。寬容待人，勇敢、坦然地承認自我的錯誤，即時修正自我的言行，改正錯誤。
見人長處我則暗記於心從而仿效之，見人短處狹隘處我亦暗記於心並從而以之為鑑改過之，久而久之你自會對人寬之容之涵之納之。
課外作業：為了交到更多的好朋友，你將怎樣做呢?
附資料：
真正的原諒
有一次，發明大王愛迪生和他的助手們製作了一個電燈泡。那是他們辛苦工作了一天一夜的勞動成果。
隨後，愛迪生讓一名年輕學徒將這個燈泡拿到樓上另一個實驗室。這名學徒從愛迪生受裡接過燈泡，留意翼翼地一步一步地走上樓梯，生怕手裡的這個新玩意兒滑落。但他越是這樣想，心裡就越緊張，手也禁不住哆嗦起來，當走到樓梯頂端時，燈泡最終還是掉在了地上。
愛迪生沒有責備這名學徒。過了幾天，愛迪生和助手們又用了一天一夜的時間製作出了一個電燈泡。做完後，還得有人把燈泡送到樓上去。愛迪生連思考都沒思考，就將它交給了那名先前將燈泡掉在地上的學徒。這一次，這個學徒安安穩穩地把燈泡拿到了樓上。
事後，有人問愛迪生：“原諒他就夠了，何必再把燈泡交給他拿呢?萬一又摔在地上怎樣辦?”愛迪生回答：“原諒不是光嘴巴說說的，而是要靠做的。”
為提高本學院心理委員及宿舍長的心理健康素養和朋輩心理輔導工作能力，充分發揮學生在心理健康教育工作中的作用，使學生骨幹更能勝任其所處工作崗位，學生心理健康教育與諮詢中心特組織各心理委員、宿舍長進行線上朋輩心理輔導課程的學習。具體事宜通知如下：
一、培訓物件
公共衛生學院各班心理委員、全體宿舍長。
二、培訓內容
全國高校心理委員工作平臺提供線上視訊學習內容，共14個專題，包括心理委員的工作職責與角色定位、常見心理問題的症狀及識別、心理委員的會談技巧等方面的內容。
三、培訓安排
1、參訓同學關注微信公眾號“高校心理委員工作平臺”，進入公眾號後依次點選“毫末培訓”、“開始學習”。學習開始前，須先完成賬號註冊，請填寫個人真實資訊。
2、完成註冊後，對14個課程專題依次進行自主學習並完成課後測試。
3、4月30日前將全部課程學習完畢，且測試題目達到85分以上者，可獲得由中國心理學會標準與服務研究委員會、全國高校心理委員研究協作組聯合頒發的“全國高校心理委員MOOC培訓合格證書”。
四、培訓要求
1、各班須向心理委員、宿舍長強調本次培訓的必要性及重要性，組織其在期限內有計劃地完成學習。
2、注意學習截止時間和最終測試成績要求。
3、為便於本次工作聯絡及後續工作開展，請各班心理委員及宿舍長加入QQ群：
4、本次培訓質量將影響後期技能大賽評選結果，請同學們認真對待。
一、活動目的：
同伴諮詢是心理健康教育的一種特殊形式，它以不同的形式帶來更有效的效果，是一種積極的人際互動過程。通過朋輩輔導員對我校“三困生”進行個案工作，可以擴大心理教育的服務物件，相對於專業諮詢而言，更能為這些有需要的群體和個體提供及時有效的社會支援和心理扶植。更能協助各個學院心理協調部的工作，輔助各個班級心理委員的工作開展，建立健全大學生心理問題預警、干預機制，做到心理問題及早發現、及早預防和有效干預。
二、承辦單位：
荊楚工學院理工系團委
承辦單位：大學生心理健康教育諮詢中心
協辦單位：大學生會心理協會心理協調部
三、參加人員：
荊楚工學院20xx年級全體學生
四、活動具體時間：
20xx下學年度—20xx上學年度
五、前期準備：
1、策劃：學生會心理協調部策劃活動，制定活動預算。
2、朋輩輔導人員選拔:在各個分院20xx級同學中挑選負責，認真、有耐心對心理工作熱衷的同學。
3、培訓：由大學生心理健康教育諮詢中心朱晟華老師和大學生心理協會工作人員進行前期培訓。
4、對於同伴輔導人員，進行相應的班級分配，本科生對應本科班，專科生對應專科班開展相關工作。
六、活動內容：
第一:採取小組或團體培訓的形式來開展，改變傳統單一的灌輸方式，綜合運用多種培訓方式進行，充分調動團體的資源促進朋輩輔導員的成長。
第二:培訓內容注重科學性與實用性結合，初步構建輔導的知識與技能體系，深入淺出，結合個案和朋輩輔導員自身發展來展開，促進自我認識，增強對輔導的信心。
第三：運用心理測驗手段進行效果的評估，不斷總結和調整培訓內容和方法，增強培訓的科學性和實效性，尤其是通過心理測驗使朋輩輔導員的培訓與選拔、督導更好的銜接。
第四：“朋輩輔導”是主體性輔導。在朋輩輔導中，各位班級心理輔導員要有“主人翁”的意識，要做到及時發現問題及時上報，他們以主體角色參與心理教育輔導的全過程。
“為了我們”、“我們輔導—輔導我們”，凸顯朋輩輔導的特色。
第五: “朋輩輔導”是分享性輔導。各班心理諮詢師在遇到問題時，應與心理委員、心理協調科、大學生心理健康教育諮詢中心進行溝通
教師應溝通並分享他們的經驗和技能。
第六: “朋輩輔導”是互助性輔導。“一人幫大家，大家幫一人”。
在一種場合，朋輩群體集中大家的智慧，各分院班級朋輩輔導員與心理協調部成員相互協助工作。互相評價、互相提醒、互相支援、互相幫助。
第七: “朋輩輔導”是情境性輔導。調察心理教育現場，參與心理教育活動，諮詢心理教育案例。整個心理輔導工作都放在學校心理教育的真實自然的心理教育情境中。
第八：“朋輩輔導”是成長性輔導。通過指導，每各班級得以些學生和班級輔導員可以成長，最終受益於學生的心理成長和學校心理健康教育。
七、活動要求及注意事項：
1、記得在活動期間對個人隱私保密，以防洩露。
2、朋輩輔導員遇到自身解決不了的問題要及時上報不要盲目進行輔導。
3、活動中遇到阻力時，應及時與心理協調部成員或大學生心理健康教育諮詢中心教師溝通，尋求幫助。
4、班主任不得以輔導為名做與此無關的事情。一旦發現，他們將被取消資格。
一、活動意義：
第X屆心理健康周活動以“積極心理學”的理念幫助師生和家長最大程度地發揮學生各方面的潛能，樹立健康的生活理念，提高國小生的綜合素質。為提高我校國小生的心理健康水平，優化學生的心理素質，促進學生的心理成長，發揮學校班主任老師心理健康指導的功能，本屆心理健康周活動重點是開展國小生心理健康教育主題班會，讓心理健康教育走進班級
二、活動主題：
身心健康 築夢校園
三、活動組織：
在校長室、德育處的直接領導下，由學校心理健康教研組成員及全體班主任共同組織參加。
四、活動安排：
1、活動時間：20xx年11月25日~ 11月29日
2、活動內容
活動一：週一國旗下講話。
時間：20xx年11月25日
地點：學校操場 主講人 ：顧麗華 宣傳發動
活動二：開設一節心理輔導公開課。
時間：20xx年11月27日 下午第一節課
開課老師：束會琴
開課地點：七言樓三樓開課教室 注：請全體班主任前往觀摩。
活動三：各班班主任上一節心理班會課，時間定在各班的班會課上。
活動四：團體輔導
週一至週五大課間活動時間由班主任帶領本班學生開展團體輔導。
可選擇：鑽呼啦圈 、小推車 、兩人三足等遊戲，在此顧老師攜她們班級的同學隊各項遊戲進行了展示
一、活動背景：
大學生朋輩心理輔導中心是衡陽師範學院教育科學系下屬的獨立機構，直接受學院心理健康教育領導小組的指導。大學生朋輩心理輔導中心以“普及心理健康知識，提升大學生心理素質”為宗旨，努力打造“積極主動、勤懇活躍、敢於創新”的校園文化。
二、活動目的和目標：
活動目的：
普及心理健康知識，宣傳心理健康理念，營造心理健康氛圍，形成群體心理健康的和諧校園。
活動目標：
1、介紹並講解大學生心理危機干預的相關內容；
2、現場解答各系心理委員在實際工作中遇到的問題。
三、活動準備：
活動前一個星期通知各系心理委員，並要其蒐集同學們的問題。以便活動時進行提問。
四、資源需要：
1、教室一間，可容納100左右。（如有條件最好有投影裝置）
2、工作人員6名。（負責現場簽到，分發資料（案例）等工作）
3、活動時間控制在1小時內。
五、活動開展：
心理危機干預講座相關內容：初步策劃為通過分析1至2個案例來展示心理老師在危機干預中起到的作用，同時也會介紹一些比較實用的技巧來應對身邊的各種危機事件，並把重點放在此處。
心理危機是指個體遇到某些重大問題,既不能迴避,又無法用通常方法來解決時,心理上產生不平衡,由此可能引發自殺或殺人等嚴重惡果。危機干預是對處在心理危機狀態下的`個人採取明確有效措施,使之最終戰勝危機,重新適應生活。心理危機的干預是大學生心理健康教育的一項重要工作內容
危機既意味著“危險”,又存在著“機會”。一方面危機是危險的,因為它可能導致個體嚴重的病態,包括殺人或自殺;另一方面危機也是一種機會,因為它帶來的痛苦會迫使當事人尋求幫助。如果當事人能利用這一機會,則危機干預能幫助個體成長和自我實現。危機干預應遵循“促進當事人和當事人所在團體的發展”為基本原則。通過危機干預,充分調動當事人的積極資源,在有效應對當前危機的基礎上,從中獲得新的經驗,重整認知結構,能夠從不利中看到有利,從絕望中看到希望,從危機中看到生機,使自己變得堅強和自信,全面提高應對未來的心理素質和能力。
危機干預——校園自殺事件緊急干預案例
事件中，心理諮詢中心的老師親臨現場，由於及時和準確的危機干預，避免了發生在校園的一起自殺事件。遇到突如其來的事件，我們該怎樣做？希望本文能夠給你啟示。
當女子出現在對面10層樓的陽臺上
一天中午12時，正是某高校課後就餐時間。食堂門前，三三兩兩的學生進進出出，“看！對面10樓陽臺上！”一位同學突然驚叫。同學們抬頭往一幢高樓望去，只見10樓陽臺欄杆外面趴著一個女子，正欲做跳樓姿勢。
同學們急得大叫：“不要跳！不要跳！”聽到喊聲，女子顯得有些猶豫。很快，樓下立刻聚集了近千人。有的同學和物業管理的師傅迅速搬開樓下堆放得滿滿的自行車，有的同學跑回房間拿出自己的被子和棉絮，還有人撥通了110和消防隊。不一會兒，學校有關領導和部門也聞訊趕到現場，救援開始。
繞過警察拉起的警戒線，得悉訊息的該校心理諮詢中心心理諮詢教師作為談判員出現在現場。心理諮詢教師跑到樓上，在與當事人保持約20米距離的地方停了下來：
“我是心理中心的×教授，是來幫助你的。我曾經幫助過很多人。我知道你現在非常痛苦，一定有很不高興的.事情發生，你可以告訴我嗎？”
點評：凡輕生者都有痛苦、悲哀、憤怒的情緒，絕望是自殺危機形成的關鍵，一般在最初時情緒非常激動，不允許援助者接近。如果援助者強行接近，反而會引發當事人的過激行為。所以此時談判者一定要與當事人保持適當的距離。危機發生，往往事發突然，他是誰？為什麼要跳樓？心理諮詢教師對輕生者大多不會有太多的瞭解。到現場後，心理諮詢教師要迅速通過警察、圍觀群眾、當事人的親朋好友、家人、同事發現線索，分析當事人這樣做的行為動機，要達到什麼目的，從這兩方面掌握他的心理狀況，屬於什麼樣的型別，然後在短時間內製定出簡單的談判方案。先自我介紹，並著重介紹自己的身份和稱謂，是一種正確的做法。如果有頭銜和以往經驗均可向當事人介紹，以與當事人建立信任感。先自我介紹，並著重介紹自己的身份和稱謂，是一種正確的做法。如果有頭銜和以往經驗均可向當事人介紹，以與當事人建立信任感。不指責和評價自殺想法的對錯
心理諮詢教師：“雖然我不認識你，但我能理解你現在的心情。你覺得一切似乎都變成了灰色，無論做什麼事，你都覺得無趣，這是一種非常糟糕的感覺，對此你也深刻地體會到了，你想過要改變，卻很迷茫，不知如何做起，我說的對嗎？”
點評：這時輕生者往往都是不予理睬，心理諮詢教師要專注地看著當事人，非常耐心地尋找話題，以與當事人保持溝通，尋求建立信任關係的辦法。此時，理解當事人的感受非常重要，給予他心理支援，讓當事人有情緒表達的物件。千萬不要評價自殺想法的正確與錯誤，並加以指責，應當給予充分理解，讓他感覺到這個世界上還有人關心、理解自己。
心理諮詢教師：“由於我對你目前的情況不是非常瞭解，還不能提供一些針對性的建議。但有一點可供你參考，儘可能多地將心中的想法與苦悶說出來，使自己的情緒得到宣洩……
“不管發生什麼事，我都是你忠實的傾聽者、陪伴者，給你支援，給你鼓勵，伴你走過這一段痛苦的歷程……”
點評：第一步要穩定當事人的情緒。如果他情緒激動，就會採取不理智的行為。接下來，要通過和當事人談話，分析出他這樣做的緣由，找出“應激源”，制定下一步對策。針對當事人的行為根源，進行心理疏導、宣洩，讓他對自己的行為有一個正確的認知，點燃其生活希望之火。
情緒鬆動給了心理諮詢教師一個機會
由於當時不可能組成談判小組，實際談判工作是由心理諮詢教師一人承擔，但其他人的支援是十分重要的。如果專家談判順利，就不用警察出面解救；如果談判不順利，消防特勤人員就要抓住時機，先將當事人搶救下來，然後再由專家進行心理輔導。談判專家的出面給解救創造了一個機會，增加了安全係數，多了一個解救的途徑，雙方的配合，可以減輕警方的壓力，增加挽救當事人的機率。
心理諮詢教師：“你有什麼困難和想法，我們都可以幫助你，最起碼咱們可以說說話。”
心理諮詢教師的開導讓當事人情緒有了鬆動，她哭了起來：“我不想活了，活著沒有意思。”
心理諮詢教師：“是啊！有時候活著是挺難的。但究竟發生了什麼事，要讓自己去放棄呢？”
點評：建立關係，檢視問題的向度，認清問題所在，鼓勵當事人探索現在的感受與評估過去的感受，引發其探索其他可能的選擇。心理諮詢教師要做的就是快速干預有心理危機的人，不聲不響地讓其返回正常的狀態中去，即使是看似微不足道的資訊，我們都要嚴陣以待。
當事人的男友突然出現在現場。在與當事人的交流中，心理諮詢教師得知，她是一位在校博士生，出現了情感困惑，又無法很好地宣洩與釋放，困難在心中被放大，從而萌發了輕生的念頭。針對這一問題，心理諮詢教師對當事人進行輔導，引導她對自己建立正確的自我定位，多想想為什麼來到這裡讀書，多想想長遠的目標，辦法總比困難多，此時，該女子的男朋友焦急地趕到現場。
心理諮詢教師：“你看，你的男朋友就在這裡，他非常著急，不願意看著你離開他啊！”
男朋友：“，你有什麼事好好說嘛，不要這樣啊！”
輕生者：“我不聽你的，你根本不關心我，你爸爸媽媽也討厭我，我活著沒有意思。”
點評：生活中的重要他人是當事人的支援系統，在當事人的允許下，可以直接到達現場表達此時的內心感受，給予當事人安慰與支援。但是，如果是引起當事人激憤的物件，最好不要在第一時間到達；另外，不要將所有重要他人統統帶來，家人太多的緊張情緒可能使當事人處於混亂狀態。
心理諮詢教師：“我知道你對你男朋友很生氣，他爸爸媽媽也不喜歡你，沒有他們的關心，你覺得活著沒有意思，是嗎？”
輕生者邊哭邊說：“是啊！我這樣活著還不如死了好……”
點評：利用同感，對輕生者予以最大的支援。可以讓當事人通過言語的表達與哭泣進行宣洩。在危機狀態下，心理諮詢教師要在緩解別人的緊張情緒時，自己保持穩定心態，只有這樣，才能讓對方把心裡的想法表達出來。
心理諮詢教師繼續利用同感進行迴應，表示對輕生者低落情緒的理解，為當事人提供精神支援：“是這樣的。我理解你的感受，這樣真的是很痛苦……”
點評：選擇自殺的過程，是一個生死衝突的過程。任何一個人選擇自殺時，他的身體中總有一部分力量想要活下去，心理諮詢教師要充分利用生與死的矛盾，強化他內心裡想活的部分，弱化想死的部分。
要做到這一點，心理諮詢教師的任務就是傾聽，很多時候，傾聽就是降低其自殺意念的過程。很多自殺者在平時更多得到來自他人的拒絕、迴避和反駁，你的傾聽首先就是要認可他、接納他、承認他的痛苦。解救成功後須建立生活目標
輕生者轉頭往下一望，看到了樓下早已架起的救生氣墊和圍觀的人們，自言自語：“他們怎麼會這樣。”
點評：看到110警察和消防隊員迅速到位並架起氣墊，當事人可能會擔心跳下去不死，從而猶豫不決，因此這些做法也是對當事人的一種支援。
“是呀，就算是跳下去……”當事人的猶豫為心理諮詢教師提供了機會，在情感支援、勸說的過程中，心理諮詢教師密切掌握當事人的情緒變化。
就在當事人猶豫的當口，慢慢接近她的警察一把把她拽了回來。
一場一觸即發的危機事件得到平息。同學們發出一陣歡呼聲。
點評：雖然迄今為止還沒有人能夠完全解釋人類的自殺行為，但自殺是可以預防的，對於意欲自殺和正在實施自殺的人，及時的心理危機干預將是最有效的手段。
作為談判人員，首先想到的是要盡力保證對方的人身安全，和平解決問題，設身處地地為對方著想，這樣，對方自然會感覺你親近，願意聽從勸說。其中有兩點很關鍵：一是心理諮詢教師要具備良好的素質，善於把握當事人的心理狀態，引導當事人的思想意識向好的方面發展；二是言語要得當，用言語去影響當事人的情緒，激勵對方。通過舉手投足、目光，全方位地和對方溝通，用內心的愛和對方交流、溝通，才會確保談判成功。
把女子救下來後，心理諮詢教師又給她做了一個小時的心理諮詢，“最後，她還笑了。我感到高興的同時，也感到後怕”。
點評：自殺者是因為失去了人生目標才作出了放棄的決定，當他看到人生目標後，再考慮自殺時就會不情願、不甘心。這次危機干預成功地營救了欲跳樓的女子，當然，並不是所有的危機干預都一定取得令人滿意的結果。
總結
1、釋放為主的原則。心理危機是不良情緒積累到超過心理防禦臨界點而發生的。理性的壓力和非理性內驅力(潛意識狀態)經常出現相互傾軋。即使理性獲勝,個體也將產生抑鬱或焦慮,如果能及時恰當地釋放這種不良情緒或衝動,將很好地減輕心理壓力。有關研究顯示,處在心理危機狀態中的大學生以性格內向者為主,往往不善於表達自己的情緒,不喜歡與人交往,適應困難,情緒不穩定,多愁善感,致使來自內部的慾望衝動和外部刺激形成的不良情緒日積月累,遇到生活事件的刺激時更易出現心理危機。對於大學生來說,尤其要及時提供釋放的機會。
2、危機中的及時干預。導致危機最本質的因素是壓力和問題的重要性,當個人經歷或目睹重大突發事件發生時,一旦超過其平時身心所能承受的壓力,又無法通過常規的問題解決手段去對付面臨的困難,便會陷入驚慌失措的情緒狀態,從而使個人失去導向及自我控制力。這是一種無法承受的局面,它具有引起人的心理結構頹敗的潛在可能,因此必須儘早干預,一般在24小時至72小時，一個月內以內為佳。
3、跟進的心理輔導。通過團體干預，及時發現繼續需要干預的學生，進行及時的個體干預，幫助學生恢復創傷的理性認知、情感和行為的功能，減少以後心理風險，使他們能用健康適當的方法處理危機，學習用新的方法解決問題，提高應對問題和壓力的能力，將危機轉化為成長的機會，能夠健康的生活。
2、現場解答各系心理委員在實際生活工作中遇到的問題。
六、經費預算：
現場嘉賓飲水2-5元
列印相關紙質材料10元
七、活動中應注意的問題及細節：
1、注意兩個環節時間的把握，避免過長或過短。
2、具體的講座內容可由嘉賓確定，策劃只起參考作用。
八、活動負責人及主要參與者：
活動負責人：
一、專案背景
中國小心理健康教育是德育工作的重要內容。當前，開展這項工作面臨的最大困境是師資隊伍的匱乏和實際操作技能的欠缺。因此，根據教育部《中國小心理健康教育指導綱要(20xx年修訂)》的通知精神，在完成北京市教委委託的中國小心理教師全部培訓工作的基礎上，受廣東省江門市新會區教育局委託，為該區中國小培訓110名左右專兼職心理健康教育教師。通過進一步總結經驗，完善培訓方案，優化培訓課程，中國青年政治學院心理研究所決定，從20xx年開始，利用5年時間，為全國部分地區的每所中國小和職業高中較為系統地培訓一至二名專、兼職心理健康教育教師，使他們能夠獨立自主的開展心理健康教育工作。具體方案如下：
二、培訓物件
培訓物件應是目前從事或即將從事專兼職的中國小(包括高中、職業高中)心理健康教育教師。
各委託培訓單位在選拔接受培訓的心理健康教育教師時，必須考慮教師的綜合素質，並注意到專兼職心理教師的穩定性。參加培訓的人員要經過學校行政會討論，教育局備案。被推薦者應符合以下條件：
1、目前正在從事或即將從事中國小心理健康教育工作的專、兼職教師;
2、具有心態平和、樂於助人、樂觀向上等心理品質;
3、培訓後五年內不離開本崗位;
4、年齡在45歲以下。
三、培訓目標
通過培訓，中國小心理健康教育教師將達到：
1、掌握現代心理健康教育的專業知識和心理諮詢的基本技能;
2、能在學校有效開展全校的心理健康教育活動，在實踐中分析、解決學生的.心理問題;
3、促進自我成長，提升職業道德水平。
四、培訓原則
本培訓的實施將遵循合作管理上的統一性和課程實施上的實用、實效原則：
1、統一性原則：體現在整體培訓統一目標、統一規劃、統一課程、統一考核、統一預算、統一協調等方面;
2、實用、實效原則：體現在整個培訓課程的設計和內容實施都必須密切聯絡中國小心理健康教育實際，學以致用，能夠有效地開展學校心理健康教育工作。
五、培訓內容及課時分配
培訓課程分為三個部分：實際操作技能培訓(40課時)共5天;學員在本校實習(40課時)共五天;學員總結(8課時)共一天。
實際操作技能培訓通過面授課程實施，加大練習力度，使學員掌握實際操作技能;實習實踐在學員本校中完成，力求將所學技能運用到實習中;最後，反思、整理、交流、提升，由總結展示這一環節完成。具體內容如下：
實際操作訓練的面授課程
共有4個單元5天完成。主要內容為：
心理教師的自我成長
1.團體名稱
“開啟心扉交朋友”——國小生人際交往團體心理輔導
2.團體性質
封閉式、結構式、同質性、成長性
3.團體目標
本團體希望通過“心理遊戲”的形式，為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導他們思考自己的優缺點以及人際關係，通過與其他成員的溝通、探討，使組員認識、瞭解自己在人際關係方面的優缺點，並勇於接納自己的缺點。幫助組員在團體中培養一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時，學會關心、傾聽和體察他人，提高人際溝通技巧、建立互信互助關係。
4.團體物件
新造鎮在校國小生，需有比較強烈的的認識自我的意願，希望提高人際交往能力，能認真地對待小組活動。
5.團體規模
12~16人(團體人數為偶數)
6.團體時間
活動計劃3次，每次2小時，在一週內完成。
7.團體地點
新造鎮家庭綜合服務中心
8.團體領導者
領導者：吳丹婷，湛江師範學院大二在校生。20xx年獲得國家三級心理諮詢師資格證。現為新造鎮家庭綜合服務中心社工實習生。曾在三下鄉活動中帶過“人際交往”團隊。
9.理論依據
1.人際溝通理論
人際溝通是指人與人之間運用語言或非語言符號系統交換意見、傳達思想、表達感情和需要的交流過程，是人們交往的一種重要形式和前提條件。
人際溝通是個體適應環境，適應社會生活，承擔社會角色，形成健全個性的基本途徑。人際溝通具有傳遞資訊、心理保健、自我認識和人際協調等功能。
人際溝通為團體諮詢過程中人與人之間如何交往、怎樣增強溝通效果、建立良好的人際關係、避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考，也為團體領導者選擇怎樣的團體溝通方式，如何觀察、指導團體成員的溝通，增進自我瞭解和他人瞭解，在協調的人際關係中獲得成長提供了具體的.方式和技巧。
2.社會學習理論
社會學習理論是一種在行為主義刺激——反應學習原黎基礎上發展起來的理論，著重闡明人是怎樣在社會環境中學習的。
社會學習理論認為：人們通常是通過對他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式，尤其是對人們在社會生活中的各類行為進行觀察學習。團體諮詢為來訪者創設了一種特殊的情境，充滿理解、關愛、信任，這種環境的變化必將引起個體行為的改變。
3.社會交換理論
社會交換理論是社會學家霍曼斯提出的，他受經濟交易理論的啟發，而強調社會互動過程中的社會行為是一種商品交換。其基本假設是，人們所付出的行為發麼是為了獲得報酬，要麼是為了逃避懲罰;並且，人們是按照晝縮小代價而晝提高收益的方式行動的。而後，發展出代價與報酬的關係理論，提出了獲得報酬與付出代價的關係，即對稱的獲利、對稱的吃虧和雙方代價與報酬的不對稱。海斯(hays，1988)對交換關係得失的研究表明，人們認為從人際關係中自己獲益的方面是：陪伴、自信、情感支援、交換資訊、物質或任務上的幫助、自尊及獲得朋友的價值觀。為對方付出的代價有：花費時間、增加責任、影響情緒、失去獨立性及對其他人際關係的否定影響。
4.馬斯洛需要層次理論
馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五類，依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關係的能力;團體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要。
一、團體名稱
相逢是首歌
二、選題理由
大學新生由於各種原因而形成的理想與現實的強烈反差，給他們帶來了各種困擾，特別是大學新生的適應問題，嚴重地影響了他們的學習和生活。因此，採取有力的措施，解決他們的困擾，使之儘快地適應大學生活，是當務之急。
三、團體性質型別
封閉式、發展性團體
四、團體物件
文法學院大一新生
五、團體規模
以班級為單位
六、團體活動次數及時間
從開始上課的第一個星期開始，一週一次，為期四周，具體時間待定。
七、團體活動地點
文法學院社會工作團體實訓室
八、理論依據
1、根據以人為中心理論的基本觀點，人性是積極的，向上的，具有解決個人問題的.能力。個體能對自己負責，有正面的人生取向，具有成長的衝動，只要提供適當的心理環境和氣氛，他們就能產生自我理解，改變對自己和他人的看法，形成積極的行為，並最終達成心理健康。因此，本團體充分借鑑這一觀點，相信成員的積極性和主動性，創設條件，積極引發成員心理潛能，促進他們對新環境的有效適應。2、互動理論。阿倫森的研究發現，人際關係的基礎是人與人之間的相互重視、相互支援。任何人都不會無緣無故地接納他人、承認他人的價值、對他人起支援作用，除非從他人那裡感受到了尊重、接納和支援。
九、團體目標
1、消除新生陌生感、孤獨感
2、增強人際溝通能力
3、感受集體的溫暖，增強機體凝聚力
4、幫助成員形成客觀的自我意識，積極的自我體驗，促進成員有效適應新環境。
十、領導者介紹
工作員：趙瑩，女，社會工作專業學生。學習過《小組社會工作》等課程，為人樂觀、活潑，開朗，熱情，溝通和協作能力強。
助手：秦昕，女，社會工作專業學生。為人友善，親和力強，思維靈活，有過團體培訓經驗。
觀察員：宋卉，女，社會工作專業學生。為人開朗，性情隨和，思維敏捷，做事認真負責。
十一、團體評估方法
專案一：小組成員的自我總結
專案二：觀察員的觀察記錄
專案三：工作員自我總結
訓練主題：引導學員自我發現，協助學生認識自己眼中的我以及他人眼中的我，發現自己的的優點，樹立自信心。
訓練目標：本單元有三個活動，活動依據層層遞進逐漸深入的原則展開，訓練目標貫穿活動始終，即通過自信心團體心理輔導，使學生髮現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。
活動方案設計：
主講者自我介紹並提出要求和原則：
1.組織者進行自我介紹：親愛的各位同學們，你們好！我是來自心理訓練中心的，這是我的搭檔，今天我們在這裡將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動。活動的主題是：“遇見更好的自己”。在活動時，需要大家積極配合，你們願意嗎？好，剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心，讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵，好嗎。（鼓掌）
2.提出團體輔導的要求和原則。
雖然我們之前已經倡導過團輔的'要求，但是希望今天大家能跟我在念一遍。
團體輔導的動力要求與原則：
①注意集中（我保證將注意力集中在課堂上！）
②暫停評價（我保證對別人的觀點暫停評價！）
③坦誠開放（我保證對所有的成員坦誠開放！）
④保密守時（我保證做到保守祕密嚴格守時！）
⑤注意傾聽（我保證表現最高品質注意傾聽！）
起立宣誓，鄭重承諾。籤協議
溫馨提示：如果你選擇了當旁觀者，就意味著你選擇了做收穫最少的人！
口號：一流品質，注意傾聽
活動方案
熱身活動：大風吹（10-15分鐘）
1.活動目的：活躍團體氣氛，集中成員注意力。打破僵局，提供更多交流機會。
2.活動過程：
所有成員圍成一圈，每個人站定或坐定一個位子，由主訓開始說大風吹，所有成員迴應“吹什麼”，主訓說一部分小組成員身上有的物品或特徵，比如可以說“吹戴眼鏡的人”，等等，依據當時實際情況而定，主訓說完後所有被吹到的人，即擁有這些特徵的組員需要互換位置，沒有被吹到的組員待原地，這時主訓會加入佔一個位置，所以最後會有一個組員沒有位置，沒有佔到位置組員將表演一個節目.
大風吹中還有另一個口令，叫小風吹，當主訓說到小風吹時，被小風吹到的人原地不動，沒被吹到的人需要互換位置。其它遊戲規則遵循大風吹。
活動理念：
感恩是一種美德，是一種生活態度，也是做人的基本修養。而此刻的中學生就其心靈的“情”來看，普遍患有“感情冷漠症”。對父母的養育之恩、教師的教導之恩，有時會熟視無睹、置若惘然。應對這種現狀，有必要設計一節以《感恩》為主題的心理健康課，讓感恩走進每一位同學的心靈。
活動設計說明：
教學過程分為五個環節，從感恩父母，到感恩教師，感恩幫忙過你的人，感恩社會，最終感恩昇華，感激所有的人。
根據學生的認知特點，從談父母、教師的付出，到分析我們為他們做的，體會他們的恩情，隨之引出如何感恩，落到行動上。從感恩家人到感恩教師、幫忙過自己的人，最終上升到感激所有的人，包括傷害我們的人。
教學活動多樣，有聽歌曲、聽故事、講故事、大家說、做遊戲、演小品、大家歌、讀資料、天平稱量等多種形式，學生從聽、講、說、做、演、稱等多方面體會恩情，學會感恩。從意識到行動。到達教學的目的。
活動目標：
1、使學生懂得，對關懷和幫忙自己的人抱有感激之情是一種美德，也是做人的道德準則。
2、使學生明白，此刻每個人享受的歡樂生活是通過別人的付出得到的，培養學生對父母、他人、社會的感恩意識。
3、教育學生在實際生活中，學會感恩，為關心過自己的人做一些力所能及的事情。
重點：培養學生對父母、對他人、對社會的`感恩意識。
難點：教育學生在實際生活中學會感恩。
活動過程
1、聽音樂《感恩的心》
2、親情遊戲
你們從一個咿呀學語的孩子成長到一名國中生，誰給你們的愛最多，幫忙最大，請寫出五個人的名字。
3、感受父母的愛
4、感悟：烏鴉有反哺之義，羊羔有跪乳之恩。父母為我們費盡心血，我們就應為他們做點什麼，才能表達你的感激之情？
使學生帶著簡單愉快的情緒進入活動主題請同學按照教師的指令進行。
說一說，父母給你那些愛。學生讀材料，談感受。學生針對此刻的我進行暢談。
一、引言
班級是學校最基本教學和育人單位，班級班風、學風的好壞，凝聚力力、歸屬感的強弱，對學生的健康成長起著至關重要的作用。在實際的班級管理工作中，班主任會經常面對在思想、心理及行為等方面出現問題的學生，然而，單純的灌輸式、說理式的教育不但不能收到較好的效果，反而引起學生的反感和不滿。實踐證明，在班級管理中運用團體心理輔導的技術和方法，教育和引導學生，可以達到事半功倍的效果。
二、團體心理輔導的內涵與優勢
(一)團體心理輔導的內涵
團體心理輔導是班級管理和建設的有效手段，它是讓團體成員在遊戲的過程中“通過團體內人際互動作用，促使個體在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、改善與他人的關係，學習新的態度與行為方式，以獲得良好的適應能力與發展的助人過程”1，這種寓教於樂的輔導形式頗受學生的喜歡和認可，同時，發揮了較好的教育、預防、發展和治療功能，活動效果明顯。江蘇資訊職業技術學院環藝123班開展的以班級為單位的團體心理輔導活動，主要包括提高班級凝聚力、促進人際交往、實現自我成長、有效管理情緒四個方面。
(二)團體心理輔導的優勢
在班級中運用團體心理輔導，相對於傳統的個別諮詢或集體講座、授課，具有明顯的優勢:第一，團體心理輔導一般都會採取各種趣味遊戲活動，更容易激發學生的積極性，個人更容易被團體的氛圍所感染，指導者與全體成員之間是互相接納、信任的，團體氛圍和諧融洽。其次，團體輔導的物件是全班同學，指導者是班主任，物件穩定、過程持續，更易於組織和實施;同時，針對共同存在的問題開展輔導活動，既省時省力，提高效率，也更便於跟蹤和總結，活動實效性明顯提高。
三、團體心理輔導在班級管理中的應用
(一)提高班級凝聚力
為了讓同學們更快的適應學校，適應新的班級，提高班級凝聚力和吸引力，筆者開展以“相聚環藝123，相親相愛是一家”為主題的輔導班會課。首先，在熱身環節，通過“互幫互助”按摩操、“大風吹”、“進化論”三個遊戲進行把原先嚴肅拘謹的氛圍徹底打破，同學們進入了歡動、愉悅的團體氛圍。緊接著，通過三輪“尋找有緣人”的遊戲，讓同學們互相自我介紹，分享自己的大學心願和目標，達到增進了解、彼此互相激勵的目的。再通過“馬蘭開花，尋找我家”的遊戲，讓同學們體會“孤獨”和“找到家”的感覺，體會被拋棄的孤獨和無奈，被接受的溫暖和感動，引導同學們學會彼此關愛。最後，分組進行“姓名疊羅漢”、“團隊大比拼”的遊戲，讓同學們明白齊心協力、團結協作的道理。在最後的交流分享環節，同學們都表示班會課的形式很新穎，玩的很開心，也認識了很多新同學，感受到了班集體的溫馨有愛，收穫很多感悟很深刻。
(二)提高人際交往能力
隨著時間的推移，在班級管理中，關於人際交往的問題表現的愈發明顯。有拉幫結派的、有小打小鬧的、有“說者無意、聽者有心的”、有交往不自信的、有不懂得人際交往藝術的，針對學生中普遍存在的人際交往困惑，筆者開展了一期以“坦誠接納、有效溝通”為主題的人際關係成長團體心理輔導。首先，學會理解他人。筆者通過組織“橫渡鯊魚河”故事的.辯論會，使同學們自己認識到:原來改變他人是極其不容易的，每個人都有自己的價值觀，每個價值觀形成的背後都有深遠的原因，觀點本身沒有對與錯之分，學會站在他人的視角看問題時才能夠更好的理解他人，在人際交往中同樣如此。其次，學會傾聽與表達。筆者重點進行了“我說你畫”的遊戲。使同學們明白到:溝通是一門需要互相表達與傾聽的藝術。如果不會表達，那麼其必然無法溝通，不會傾聽就更談不上溝通了。所以在人際交往中要學會傾聽、學會表達。再次，學會坦誠接納。先採用情景模擬，角色扮演的方式使同學們體驗交往中的問題和困惑，再通過溝通五步法的技巧進行溝通模擬，體會二者的差別，認識到溝通需要彼此坦誠、尊重，一些同學活動現場就主動承認錯誤，坦誠表達自己的不足之處，把以前的誤會和矛盾都化解開了。最後進行了“信任之旅”的遊戲，讓同學們通過助人與受助的體驗，增強對他人的信任和接納。
(三)實現自我成長
在實際的工作中，有的同學過分關注自我的感受卻經常忽略他人的感受;有的同學對自我毫無認知，不知道自己的價值和目標在哪裡，參加社團及選修課程都是隨波逐流;有的同學自我認知存在偏差，稍微遇到些困難和挫折就內疚、不安，缺乏自信，不能正確客觀的評價自我;還有的同學自控力較弱，懶散缺乏自律意識，時不時的犯點錯闖點禍。針對以上問題筆者開展了一期以“探索自我，實現成長”為主題的團體心理輔導活動。首先，學會認識自我。通過重點進行“假如我是……”的遊戲，讓同學們學會認清自己，瞭解自己的性格特點，引發對自我的思考。並進行了“優點連環炮”遊戲，讓同學們感受了一下他人眼中的自己，發現自我的價值和優點，增強自信心。其次，學會探索自我。重點進行了“心理自畫像”活動，讓同學們畫出一個關於自己的場景，一個以前的自己，一個現在的自己，一個未來的自己，通過這個遊戲讓同學們回憶過去，思考現在，展望未來，更深入的探索了自己的內在需求。之後進行了“我的選擇”遊戲，幫助同學們思考自己的價值觀，並在體驗喪失的過程中學會珍惜和擁有。最後，學會規劃自我。重點進行了“人生墓誌銘”遊戲。包括寫出自己人生的最大目標，不同年紀希望取得的成就，對社會、對家庭的貢獻，並進行討論交流。在交流過程中，有的同學會總結自己人生中的遺憾和不足，希望制定更好的計劃並實施，讓人生更加充實豐滿;也有的同學們明白了自己今後的人生方向。
(四)有效管理情緒
生活中難免經歷挫折和困境，如考試不過、失戀、競選失敗、人際矛盾等等，有的同學不懂得表達宣洩情緒，往往壓抑，久而久之就消極低沉，抑鬱寡歡，嚴重影響了個人的身心健康。如何管理好自己的情緒，學會宣洩負面情緒，以積極、樂觀、自信的心態面對學習、生活中的各種壓力和挫折，是每位同學都需要學習的。為此，筆者開展了有關情緒管理的團體心理輔導。首先，學會理解情緒。通過“情緒接龍”的遊戲，讓同學們體會各種不同的情緒。其次，學會處理情緒。重點進行了“情景大考驗”遊戲，列舉出生活中常見的情緒困惑問題，由各組同學上臺表演，並交流情境中的表演者的情緒如何?再通過“頭腦風暴”的方式讓同學們從他人身上學到了許多處理不良情緒的好方法。再次，學會管理情緒。重點進行情緒表達訓練，讓一名同學表演自己穿衣服並詢問大家意見的情景，三個同學分別進行不同的迴應，討論哪種方式更好一些?為什麼?由此引發大家多情緒表達技巧的大討論，最後進行總結，教導大家在情緒表達中要真誠，考慮他人感受，在語言、非語言、面部表情、肢體語言等方面都要有所注意。最後，讓同學們體會深呼吸放鬆法、想象放鬆法等緩解自己的緊張、焦慮情緒。
四、團體心理輔導在實踐中存在的問題
團體心理輔導對班級建設和管理有著積極的意義，但在實踐中也面臨以下問題。
(一)指導者缺乏專業培訓
團體心理輔導活動指導者的技術水平、人格魅力對團體心理輔導活動的效果起到至關重要的作用。然而，作為班級管理的班主任，絕大多數是來自管理人員或專任教師，由於絕大多數都不是心理學背景出生，許多班主任都不會組織和策劃團體心理輔導活動，缺乏系統、專業的培訓，再加上教學科研工作的壓力大、任務重，用於創新班級管理的思考和實踐時間就更少了。現實中，更多的班主任還是採取理論灌輸、批評說教的比較多，學生逆反情緒大，實效性差。
(二)方案設定難度大
團體心理輔導活動一般都有20－50人不等，既要照顧到每個個體，又要顧整個團體，這就要求指導者在活動主題、環節設計、遊戲內容、語言表達等方面，都要精心策劃和實施。同時，學生中出現的問題既有共性也有個性，學生的思想問題、心理問題、行為問題也錯綜複雜，如何因材施教，達到較好的教育效果，無疑是對指導者的極大挑戰。
(三)活動場地器材不足
團體心理活動不僅需要好的指導者，更需要活動場地、器材裝置、遊戲道具等硬體設施的支援。需要有專門的團體輔導活動教室，配備可移動的椅子，可播放視訊、音樂的電腦、音箱等，教室內的環境佈置需要寬敞、明亮、乾淨和溫馨。同時，每個不同的遊戲內容還需要不同的道具和素材。由於經費投入的不足，導致硬體設施配置不完善，也影響了團體心理輔導活動的正常開展。
五、團體心理輔導改進的建議
(一)加大經費投入
首先，加大對師資培訓經費的投入，尤其是輔導員、班主任等一線學生教育工作者，使他們能夠策劃較好的團體輔導活動方案，具備較強的指導能力。其次，增加對活動場地設施的投入，為各系部、各班級、各學生群體順利開展團體輔導活動提供充足的場地和活動空間，購買活動器材。再次，加強對團體心理輔導在學生教育和管理中運用的研究投入，特別是研究出具有推廣價值的團體輔導活動方案，易於操作的評價系統。
(二)在活動過程中注重分享和引導
教育的最終目的是為了讓同學們形成內化的自覺行為。班主任在開展班級團體心理輔導的過程中，要注重多提開放性問題引發同學們積極思考，鼓勵同學們積極發言，分享自己的感受。同時，班主任自己也要積極參與到同學們的討論中，充分尊重學生，注重多傾聽、多引導，避免評價和說教，引導同學們自我覺察和學習。
(三)在方案設計上有計劃有目標
團體心理輔導活動效果如何，很大程度上取決於活動方案的設計。在團體心理輔導活動方案設計中，要做到有計劃有目標。有計劃，是指團體心理輔導活動既要注重解決突出的主要問題，又要與當前院系學生工作的重點相結合，將輔導活動分為若干個單元由淺入深逐步推進。有目標，是指儘量做到使用的每個遊戲都有意義和價值，同時，要在團體心理輔導結束後進行意見調查和跟蹤反饋，及時進行總結和反思，逐步提升輔導效果。
(四)堅持團體輔導和個別談心相結合
團體輔導有吸引力強、效率高、省時省力的優勢，但個別談心仍是不可或缺的。一方面，只有通過多次的多個的個別談心，才能發現和總結出共同的問題，進而制定相應的團體輔導方案。另一方面，團體輔導結束後，還需要通過個別談心進行跟蹤和反饋情況，以便總結經驗和不足，改善下一次的團體輔導。特別是因種種原因不能全面投入到團體中的同學以及問題特別嚴重的同學，只有通過個別談心談話的方式幫助其進一步處理。
六、結語
團體心理輔導對班級管理有積極意義，因此，加強對團體心理輔導在班級管理中運用的理論和實踐研究，特別是研究出易於操作的效果評價系統和具有推廣價值的輔導活動模組顯得尤為迫切和重要，還需要廣大教育工作者和學者的共同努力。
活動目的：
第一次月考過後，學生在學習上有所放鬆，想通過活動激發學生保持學習的熱情。增進同宿舍同學之間的友誼，建構和諧的文明宿舍。
活動過程：
一、熱身活動：
大風吹，吹什麼？吹想媽媽的同學；吹愛我的同學；吹戴眼鏡的女生；吹愛運動的同學。通過這些活動讓學生打消顧慮，積極參與到本次的活動中來。
二、遊戲活動：
1、自願報名的原則，需要5名同學參加。
2、遊戲規則：讓五位同學排列成一列，在他們的前面放置一些障礙物，之後讓五位同學蒙上眼睛，把障礙物悄悄的撤掉，讓他們走到對面。
3、五位學生走到對面後讓學生睜開眼睛，讓學生談談他走過程的感受。
反思：
1、準備不充分，沒有準備好矇眼睛的手帕之類的物品。後來用學生的（冬季）校服來矇眼睛。這樣要是拍照的話就不是很好了。
2、在學生參加這項活動時沒有交代清楚，假設對面就是大學聯考的目標，你是不是一定要朝這個目標走去。
3、學生在談感受時不懂的適當的引導。
三、互動環節：
1、按照宿舍進行組合小組。
2、主要的活動（1）宿舍的`目標（城市、大學）（2）宿舍吉祥物（3）宿舍舍服（4）激勵口號（5）對舍員的要求（6）展示分享
在展示環節發現一些有自信的學生會主動的進行分享，一些不是很自信的學生都是一言不發的跟著這個團隊。在互動環節督促每位學生都要參與，發現學生的積極性很高，這時有繪畫、書法等特長的學生都紛紛亮出他們的優勢，學生之間的交流也很棒，通過交流完成主要活動的要求。一些激勵口號採用英文，我覺得這和學生在這段時間對學習英語有一定的興趣有關，學生學到的就應用到學習和生活中，感到欣慰。最後每個宿舍擺個pos來闡述他們的想法，每個pos都有特殊的意義。
四、結束：
運用我們班級這段時間常讀的“昨天的憂慮不等於今天的憂慮，今天的不懂不等於明天的不懂。”來激勵同學們再接再厲。
五、存在問題：
1、學生在分享是一些學生在交流，沒有認真的傾聽。
2、課前沒有充分的準備。
3、教師在聽學生分享時給予學生的鼓勵或讚賞性的語言較少。
[設計說明]
本次活動的目的是讓同學們在相識的基礎上，更好的瞭解彼此、傾聽彼此，化解生活中由於彼此不熟悉而導致的矛盾和衝突，從而形成良好的班級氛圍，增強班集體的凝聚力。
[活動目標]
通過關注練習活動，讓同學們更好的瞭解彼此，擁有更好的人際互動，化解矛盾和衝突。
通過自畫像活動，讓同學們更好的瞭解自己內心的感受，更好的反省自身。
在活動中讓學生直接觸控自己內心真實的.體驗和感悟，學會感恩和換位思考等。
[活動方式]
熱身活動、關注練習、自畫像、分享與討論
[活動準備]
材料：白紙、筆（自畫像時需要讓同學們帶上）。
[活動過程]
1、活動主題介紹，做團體契約（5分鐘）
活動要求：
（1）收心（集體把手機調成靜音）
（2）積極參與，開放自己。多表達自己的感受和體會，避免言語傷害。
（3）遵守活動規則。
契約內容：
（1）積極參與
（2）不進行任何言語攻擊、身體攻擊
（3）保密原則
2、熱身活動（10分鐘）
全班同學按出生年月（陽曆）從大到小排列，只允許進行肢體交流，不得發出任何聲音。
懲罰遊戲：花好月圓夜
3、關注練習（50分鐘左右）
熱身活動後報數，分組。組內成員每人向指定成員提一個自己想知道的問題，對方如果不想回答，可以表達出來。
輪流被問，每人約6分鐘。
4、自畫像（40分鐘左右）
用任何形式畫出自己，抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的，什麼都可以。總之，把自己心目中最能代表自己的東西畫出來。可以有標題，也可以無標題。
畫完後，以小組為單位互相欣賞圖畫，並請每一位同學對他的畫進行解釋並答疑。
5、活動分享（約20分鐘）
圍圈一起分享感受。
活動流程：
1.開場白
2.歡迎機械系、趙老師、記者團的朋友。
3.強調兩點：
（1）積極參與活動中去。
（2）紀律
4.介紹團體活動內容:（1）熱身遊戲2個
（2）正式的主題活動——團隊協作5個
（3）備選遊戲1個
5.開始熱身活動：（1）“吹去的都是愁”（“大風吹”）
（2）”愛的抱抱“（“五毛一塊”）
6.正式的主題活動：（1）”心手相傳“又名“傳遞呼啦圈”。
（2）”拋開煩惱“又名“扔廢紙團”
7.中場休息：（1）老實點評。
（2）節目表演：劉同學唱歌王同學表演舞蹈
8.繼續主題遊戲：（3）心有千千結（傳遞呼啦圈）
（4）“人體諾骨牌”
（5）“憤怒的氣球”（爆氣球）
9.最後總結：
（1）機械系的總結
（2）教育系的總結
（3）趙老師的總結
具體遊戲環節：
一、活動的目的及意義：
通過開展各種團體心理活動讓同學們瞭解和體驗團隊協作的重要意義，同時瞭解心理學，喜歡心理學，關注自身和團隊及集體的心理關係。並且增進兩個班級同學彼此間的溝通、瞭解，增進同學之間的友誼，豐富大家的課餘生活。
二、活動主題：“齊心協作“
（一）熱身活動：2個（全體人員都參與其中）
1：“吹去的都是愁”
“吹去的都是愁”又名“大風吹”。
遊戲規則：
（1）把所有的人分為兩大組，每組都有一個小組長和一個工作人員。
（2）每組的人圍坐一圈，凳子比總人數少一個，小組長站在中間，其餘皆坐。
（3）遊戲開始後，小組長說“大風吹”，眾人問“吹什麼”，小組長回答吹一樣東西，比如說“吹所有的女生”、“吹穿白衣服的人”滿足該條件的人就必須交換凳子，其餘的人不動，小組長參與搶凳子的過程.
（4）對於沒搶到凳子的同學，工作人員會在他（或她）的手上貼一個笑臉的圖案。
貼完笑臉後，遊戲繼續。
（5）10輪後，遊戲結束。手上笑臉最多的同學需要表演一個節目。
注意事項：
(1)在交換位置的過程中沒有搶到凳子的同學不得強行擠佔別人的凳子。
(2)在跑著交換位置時要注意安全，防止跌倒。
2：”愛的抱抱“
”愛的抱抱“又名“5毛1塊”。
遊戲規則：
（1）所有的同學分為兩組。兩組中間用條幅隔開。主持人站中間。每組都有一個“點鈔員”。
（2）由於男同學多於女同學，所以男同學是5毛，女同學是1塊，順時針慢跑。當主持人喊出一個價格時，同學們要根據自己的價格自行與其他同學“抱”在一起。
（3）比如說當主持人喊兩塊時，女同學可以與旁邊的另一個女同學組合構成兩塊，也可以和旁邊的兩名男同學組合構成兩塊，男同學可以4個人構成兩塊，凡是沒有湊成兩塊的同學將被淘汰下場。
（4）然後再進行下一輪的“一塊5毛”，最後每組剩下5個及5個以內的人時遊戲結束。剩下的五個人授予“聖鬥士”稱號，並且給予獎品獎勵。
（二）正式遊戲：4個
1.”心手相傳“（需全體人員都參與其中）
”心手相傳“又名“傳遞呼啦圈”。
遊戲規則：
(1)現場所有同學分兩組，每組的同學手牽手圍成兩個大圈。每組都有一個計時員負責計時。計時員站在圈外。
(2)在每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣佈開始計時，看兩個小組順時針傳遞呼啦圈，傳遞三圈。用時最少的組勝。每人獎勵真知棒棒糖一支。
(3)遊戲結束後請同學講一下活動心得與體會。每個活動都有其存在的意義，每個人在遊戲過程中都有自己的體會，希望大家可以放開心胸，暢所欲言，與別人分享自己的所感所悟，加深自己的`認識。
遊戲意義：考察大家的團隊協作能力以及隨機應變的能力。
2.”拋開煩惱“（小組比賽，部分人員參與其中）
”拋開煩惱“又名“扔廢紙團”。是個釋放煩惱和宣洩壓力的活動。
遊戲規則：
（1）分二組。每組選4名男生，2名女生。每組各佔一方，中間用條幅隔開。
（2）每組各一個裁判。每組所站領地上有相同數量的廢紙團。
（3）當主持人說開始後，每組都要用手把本組領地上的廢紙團扔向對方，每次只能扔一個紙團。並且要從條幅上面扔過去，不要從條幅下面扔過去。
（4）每組裁判都手拿紙筆記錄活動過程中參與者犯規次數。犯規一次要從對方那裡拿來2個紙團作為懲罰。紙團剩的少的一方勝。
（5）整個遊戲持續3分鐘。當主持人說剩下10秒時，由主持人帶領大家開始倒計時“10，9，......2,1”。
（6）倒計時結束遊戲也結束,雙方不得再扔紙團。由裁判清點雙方地上的紙團。領域內紙團少的一組贏，每人獎勵德芙巧克力一塊。
（7)遊戲結束後請同學交流一下游戲的心得與體會。
以下情況屬於犯規：
（1）用腳把紙團踢到對方場地上。
（2）每次扔的紙團不止一個。
（3）從條幅下面扔。
注：扔紙團的過程中不要向對方參與者身上砸紙團，以免意外。
遊戲意義：給同學們一個盡情釋放和宣洩內心煩惱的機會。在緊張的遊戲中獲得高度快樂感，給內心一次高強度快樂體驗和放鬆機會。
中場休息：
（1）老師點評
（2）節目表演：劉翠翠唱歌。
冉冰冰唱《我》
3.”心有千千結“
”心有千千結“又名“解手鍊”。
遊戲規則：
形式：10人一組為最佳，在開始遊戲前我們會有人示範。
(1)讓每組圍著站成一個向心圈。
(2)主持人說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住對面另外一個人的手；現在你們面對一個錯綜複雜的問題，在不鬆開的情況下，想辦法把這張亂網解開。
(3)告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環。
(4)如果過程中實在解不開，主持人可允許參與者決定相鄰兩隻手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。
（5）遊戲結束後會有交流過程。
（主持人可以如此提問：有關討論你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？當解開了一點以後，你的想法是否發生了變化？最後問題得到了解決，你是不是很開心？在這個過程中，你學到了什麼？遊戲意義：考察在團隊中遇到問題時大家積極思考，相互啟發，共同解決問題的能力。起先大家的手錯綜複雜地手放在一起，大家感到毫無頭緒，最後在慢慢探索中逐漸找到解決的方法。還可以鍛鍊部分同學的團體組織能力。這個遊戲讓隊員體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團隊的合作精神。
4.”人體諾骨牌“
這個活動由於體力原因，所以由男生們來完成，女生不參與其中。在活動正式開始前會有人示範。
遊戲規則：
（1）參與者站成一個圓，每個人把雙手放在他前面同學的前面的肩上，也即把手放在隔一個同學的同學的肩上。
（2）所有人雙手放好後，大家一致慢慢地坐在後面同學的腿上。
（3）所有人坐好後開始坐著一齊行走。大家的目標是一起走五步。
（4）遊戲結束後請同學交流心得。
遊戲意義：考察團體配合和協作的能力。這是一個對團體協作要求很高的活動。大家需要高度配合的遊戲，剛開始大家可能根本無法行走，甚至都坐不穩。當大家嘗試重複幾次後會慢慢能夠行走並且行走的距離也會越來越遠。
5.憤怒的氣球；
憤怒的氣球又名“爆氣球”。
人數：16人蔘與，分為2組，每組4個男生4個女生。
1.以兩組比賽形式進行。每組內的男生和女生兩兩綁在一起（腳綁在一起），類似兩人三組，沒有綁在一起的腳上綁氣球。
2.活動開始後，每組的男生女生同步去踩對方的氣球，同時保護自己的氣球不要被別人踩爆。
3.最先被踩爆完的組就是輸了。
注意事項：
（1）只准踩氣球，不得故意踩對方的腳。
（2）不得故意用手推對方。
（3）氣球全被踩爆著者要退出比賽，不能站在比賽區域，以免干擾比賽程序。
（4）在遊戲過程中，如果氣球不小心漏氣或是跑掉，一律當作被踩爆。
（5）兩個搭檔在行走時要注意步調的一致，以防跌倒。
遊戲意義：考察參與者的反應能力團體協作能力，兩人需要良好的配合才能踩爆別人的氣球。
（三）備選遊戲：
“風雨同行“
6、交流心得體會：
1.先請機械系的代表分享感想和體會;
2.再請教育系的代表分享感想和體會；
3.請指導老師為我們做最後的總結。
預祝：機械系、教育系團體心理活動順利、成功！
活動主題：“增進交流，提高團隊凝聚力”
活動目的：
1.使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量;
2.使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處;
3.使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，並在以後的工作中繼續發揚合作精神。活動物件：江蘇建築職業技術學院心理協會成員
活動場地：待定
準備材料：報紙若干張
活動時間：50分鐘
活動過程：
一、匯入
在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，並說明保密規定。
二、破冰之旅——大風吹
活動目的：讓學生放鬆身心，並打亂學生所站位置，便於之後活動的順利展開。活動時間：10分鐘
活動程式：所有人圍成一個圓圈，先由主持人站在團體中說：“大風吹”，學生問：“吹什麼?”，主持人說：“吹…….的人”，那麼所有…..的人就必須離開自己站的位置，重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個節目，並作為新一輪的主持人重新提問“大風吹”，如此進行下去。如有時間主持人還可以說“小風吹”，則…的人不動，沒有的…的人移開自己現在所處的位置。
備註：可「吹」的資料：戴手錶的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人....。做四組遊戲
三、團體智慧——心有千千結
活動目的：讓同學們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。
活動時間：20分鐘
活動規則：A.同學間手拉手圍成圓圈，並記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
B.記住後，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，並在一定範圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩隻手。
C.當手牽住後，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。
分享感受：
(1)一開始面對這個複雜的“結”時，感覺是怎樣的?
(2)來自不同班級卻同在一個社團，是否曾因為意見不一致產生心結，那我們應該以何種心態來面對這些“結”?
(3)要想解開這個結，靠的是什麼?
四、團隊合作——同舟共濟
活動目的：齊心協力，發揮集體的聰明才智，讓學生進一步明白合作的重要意義。活動時間：20分鐘活動規則：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的所有成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一隻腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對摺，比較各小組用時。如此下去，不斷將報紙對摺，讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。
分享感受：
(1)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
(2)在此次活動中哪些是讓你印象深刻的?之前有無類似這樣的感受?
五、結束——相親相愛一家人
讓學生髮表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，並說“有你們真好!”以此結束本次的活動。
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