一、班會背景
幸福的奧祕是什麼?怎樣保持生命的狀態?怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發著春天活力的心靈狀態?積極心理學是心理學界正在興起的新的研究領域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的20__年1月《積極心理學導論》為標誌，愈來愈多的心理學家開始涉足此領域的研究。“積極心理學是致力於研究普通人的活力與美德的科學。”積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。
“任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力!抱怨是最消耗能量的無益舉動。”但抱怨卻又是司空見慣和我們所習以為常。作為心理學專業的學生，我們可以從不抱怨入手，踐行積極心理學理念。
二、班會目的
樹立不抱怨的積極心態，養成不抱怨的好習慣，使我們的青春更加陽光，更具活力。
三、前期準備
(一)方案策劃
1、20__年11月19日全體班委會議，討論班會主題，形式以及流程設定。
2、20__年11月20日製定方案交至班主任稽核以及聽取班主任意見，修改方案。
3、根據方案進行人員安排，責任到人。
(二)閱讀《不抱怨的世界》一書
1、佈置每個同學閱讀《不抱怨的世界》。
2、同學撰寫讀後感。
(三)材料準備
1、20__年__月20日購買材料，自制紫手環，出於節約和環保考慮，
2、20__年__月23日宣傳委員借DV機及副班長借教室
3、20__年__月21日-22日班會PPT製作
四、班會流程
(一)暖身遊戲：__蹲(已提前分好了組)
1、主持人進行開場白，介紹活動的流程。
2、進行暖身遊戲：__蹲。
__蹲遊戲規則為：大家圍成一圈，主持人站中間，連說三遍“_(主持人自己名字)蹲”和連做三次下蹲，然後指著某一同學，說“_(被指同學)蹲”;但被指同學不動，其旁同學(左邊或右邊由主持人事先指定)要迅速連說三遍“_(自己名字)蹲”和做三次下蹲，然後指著另一個人，說“_(被指同學)蹲”;以此類推。遊戲中出錯的同學，抽取“大冒險”任務。(大冒險任務略)
(二)主題活動一：抱怨輪迴
1、主持人將班級同學分成5個小組，每個小組推選組長及記錄員，組長組織大家分享最近所抱怨的人或事。
2、組長組織小組討論：抱怨給我們帶來了什麼?
3、每組推選代表，向全班同學彙報所在小組的分享和討論結果。
4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子裡倒水。(《時代週刊》)”一語，總結大家的分享和討論。
(三)主題活動二：“紫手環運動”
1、主持人介紹“紫手環運動”(具體見附錄一)。
2、主持人分享《不抱怨的世界》一書精彩片段(具體見附錄二)，同學分享讀後感。
3、生活委員等分發紫手環。
4、主持人介紹“紫手環運動”及其規則(具體見附錄三)。
5、每位同學將紫手環統一佩戴於右手，在主持人帶領下宣誓參加“紫手環運動”。
(四)結束尾聲：我們的感受
1、每位同學寫下班會感想並分享之，具體見附錄五。
2、全體同學伸出佩戴紫手環的右手，擺好隊形，合影留念。
3、主持人發表總結，宣佈班會結束。
附錄一：紫手環運動簡介
美國最的心靈導師之一威爾.鮑溫，發起了一項"不抱怨"運動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。
不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生!
在你的手中，握有翻轉人生的祕密。聽起來像在吹牛說大話?是吧，但我的確見過許許多多人的生命，都因此得到了翻轉。我看過他們寄來的電子郵件和書信，也接過他們的電話。大家都在運用這個簡單的概念--將紫色的橡膠手環戴在一隻手上，再換到另一隻手上，如此交替更換，直到達成連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止。他們已經因而養成了一種新的習慣。藉由開始意識到自己說了什麼，進而改變話語的內容;他們改變了思維，開始用心、認真地打造自己的生活。有些和你一樣的人，都跟我分享過切身的經驗--他們長年的痛苦得以紓解，人際關係終獲療愈，職業生涯也因而改善，而且整個人都變得更快樂了。
減緩痛苦、增進健康、創造圓滿的關係、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧?這些不但可能發生，而且很有希望實現。要刻意努力去重新設定心靈的硬碟，並不容易，但你可以現在就開始，而且不用多久——反正時間無論如何都會過去，你就能擁有自己一直夢寐以求的人生。
附錄二：“紫手環運動”規則及誓詞
1、“紫手環運動”規則
(1)開始將手環戴在一隻手腕上。
(2)當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。
(3)如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上;但如果要做這種事，你自己要先移動手環!因為你在抱怨他們抱怨。
2、“紫手環運動”誓詞
我自願加入紫手環運動/嚴格遵守規則/努力做到不抱怨/心生活!
附錄三：《不抱怨的世界》一書精彩片段
關於這樣的現象，有一個很有名的段子《四個約克夏人》就諷刺過這樣的情形。在這段短劇裡，四位嚴謹優雅的約克夏紳士坐在一起，品嚐著昂貴的紅酒。他們的對話起初是積極而正面的，然後就微妙地轉為消極而負面;隨著時間進展，他們開始以抱怨來互相較勁，最後一發不可收拾。剛開始，有一個人表示，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運了。第二個人想拼過第一個人，便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了。抱怨的聲浪加速蔓延，他們的論調迅即演變得荒.唐可笑，每個人都試圖證明，自己過的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長時所住的房子有多麼破爛，第二個約克夏人則轉動著眼珠子說道：“房子!有房子住還算好運呢!我們以前只住一個房間，一共有二十六個人，什麼傢俱都沒有，地板有一半不見了，我們怕掉下去，還擠成一團窩在角落裡。”
哀鳴和抱怨就這樣你來我往、持續不斷……
“噢!你真幸運還有房間住呢，我們以前都住走廊!”
“喔，我們以前還夢想能住走廊裡!我們是住在垃圾場的舊水箱裡。每天早上醒來，都有一堆臭魚倒在我們身上。”
“呃，我說的‘房子’只是地上的一個洞，用防水布蓋住，這對我們來說就算是房子了。”
“我們還從地上的洞裡被趕出來，只好住在湖裡。”
"你有湖算幸運了，我們有一百五十個人住在馬路中央的鞋櫃裡。"
最後，有一個角色在這場競賽裡勝出，他聲稱：“我得在晚上十點鐘起床——就是睡覺前半小時，然後喝一杯硫酸，在磨坊裡每天工作二十九個小時，還要付錢給磨坊老闆，請他准許我來上班。我們到家的時候，爸爸媽媽會把我們殺了，在我們的墳墓上跳舞，大唱‘哈利路亞’。”
這是你想要贏得的抱怨比賽嗎?那好，去吧，繼續發牢_，直到每個人都放棄，宣佈你是全世界最厲害的抱怨鬼。勝利的獎品則是不快樂的人際關係，充斥著大驚小怪的情緒、健康的挑戰、金錢的焦慮，以及其他數不清的問題。如果你對這些沒興趣，當你聽到牢_時，就不要涉入其中。大家在用言語曳引你，而你也在曳引他們。當你和其他人在一起，而你們的對話開始移轉成負面內容時，只要往後一坐，好好觀察就行。不要躍躍欲試或想去改變他人。如果有人問你為什麼不抱怨，只要把紫手環給他們看，告訴他們你正在“接受訓練”，成為一個不抱怨的人。
一、班會主題:
助人為樂情常在，雷鋒精神心永存。
二、活動背景：
1963年3月5日，親筆題詞：“向雷鋒同志學習。”雷鋒同志的精神已經伴隨我們走過了49個年頭，新時期，雷鋒精神將賦予我們更加深遠的意義，我們與雷鋒精神同行。雷鋒離開49年來，多少人默默堅守著雷鋒精神，將志願服務化為自覺行為和生活方式。而新時期的我們更應用自己的實際行動傳承和詮釋雷鋒精神，溫暖社會的每個角落並賦予其新的時代內涵.
三、班會目的：
通過舉辦這次政治學習，提高大家對新時代的雷鋒精神的認識.
在學習上，我們需要雷鋒精神。我們應該像雷鋒那樣刻苦鑽研、積極進取，把學習當成自己的樂趣，做一個有利於社會的人。只有這樣，我們自己的能力才能得到更大的發揮。
在生活中，我們需要雷鋒精神，只有我們自己發揚助人為樂的精神，與人為善，我們才能得到別人的幫助和尊敬，才能在互動的真誠中感受到真正的快樂。一個時刻只看到自己利益的人是很難體會到生活中的快樂的，真正的快樂只有一種，那就是為他人付出，這樣做將獲得生命的榮譽。
四、班會時間：
20__年3月10日
五、班會地點：
樹達樓204
六、活動物件：
13級電腦科學與技術專業全體同學
七、班會活動：
以“雷鋒精神”為主題進行演講、歌唱等等活動
八、班會流程：
1·主持人開場致辭，介紹嘉賓
2·主持人闡述此次學習雷鋒精神的背景及意義
3·全班其唱《學習雷鋒好榜樣》
4·觀看視訊進一步瞭解雷鋒同志
5·傾聽雷鋒的故事
7·欣賞詩歌朗誦《你，浪花裡的一滴水》
8·同學們暢談對學習雷鋒精神的感受和認識
9·歌聲嘹亮活動等
10·由班幹部總結班會，並且號召同學們學習雷鋒精神。
11·由主持人宣佈班會結束。
中國小“主題班會優質課”評比活動方案
為加強對學生的思想道德教育，促進班主任教師隊伍建設，加大對班級學生的管理力度，使各班達到互學共進的效果，同時提高我校班會課質量，結合學校實際，本學期特組織“中國小主題班會優質課”評比活動，具體活動方案如下：
一、 活動時間：
活動定於本學期第五週，星期一至星期五每天下午(第1節至第3節)上課時間開展，時間安排參見《活動日程安排表》。
二、 活動地點：
學校多功能教室。
三、 參評物件：
一至九年級班主任及所任班級的學生。
此次評比活動分高、中、低三個階段進行(7——9年級為高段，4——6年級為中段，1——3年級為低段。)，各階段的班主任老師須參加所處階段的主題班會現場觀摩評比活動，無特殊事情不應請假。
四、 班會課主題：
此次活動原則上以“安全、禁毒、文明”為主題，各班結合實際也可自選主題。
五、 評比方式：
1、 以班級為單位，採取課堂教學的方式參加活動，鼓勵採用多媒體教學。
2、 每堂主題班會課的時間不超過45分鐘。
3、各班於活動前提供5份紙質教案到教導處，具體出場順序見《活動日程安排表》。
4、評委：程春風、黃貴、何蘭川、李曉蘭等。
六、 主題班會課設計要求：(提前準備，上網觀摩學習)
1、 班會要有明確的主題，能從學生實際出發，符合學生的年齡特點，針對性要強。
2、 活動過程要清晰，形式力爭新穎，活潑而多樣，教育效果要明顯。
3、 充分發揮學生的.主體作用，中高段年級，要讓學生成為班會的設計、組織和參與者，能體現出團隊精神，有一定創造性。
4、 班會氣氛要活躍，民主和諧，班主任能合理有效地應用現代教學手段。
七、 評分標準：
1、主題 10分
2、內容設計10分
3、課堂實施過程 30分
4、學生參與程度、氛圍 10分
5、教育教學效果 40分
八、獎項設定：
此次評比活動設一等獎3名(高、中、低三個階段各1名)， 二等獎若干名，獲一等獎的班主任，班主任工作考核分加10分，獲二等獎的班主任，班主任工作考核分加5分，對獲獎的班主任學校給予激勵表彰，頒發紀念品。
九、《中國小“主題班會優質課”活動日程安排表》：
第五週 3月25日——29日每天下午(1：30分——16：15分)
十、其他方面。
1、凡正在參加班會活動的班主任老師，活動日程與原任課有衝突的，課由教導處統一安排;
2、班主任缺曠活動一下午，按不參加學校組織的集體活動一次，記入考勤，並納入班主任工作進行考核。
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