為進一步增強廣大教職工“健康工作，快樂生活”的理念，促進教職工之間的交流，營造和諧愉快的工作氛圍，學校工會將舉辦“20xx年春季登山健身活動”。為了保證此項活動能夠安全順利的進行，特制定本活動方案。
一、參加人員
身體狀況適宜參加登山活動的全校在職在崗教職工。
二、活動安排
（一）活動時間
20xx年5月22日下午（如遇下雨等特殊情況將改期進行）。
（二）活動地點
大連開發區童牛嶺公園。
班車停車地點：開發區泊石灣停車場。
（三）活動專案
徒步登山活動。
（四）活動流程
1、本次活動由學校統一發班車。5月22日中午，所有參加活動的教職工可乘坐平時上下班乘坐的班車前往活動地點。發車時間：12：30（夏家河和南關嶺兩個校區同時發車）。
2、到達徒步登山起點後，以分會為單位，各分會主席和有關部門臨時負責人先清點人數，然後帶領本部門人員領取參加活動的用品等，開始徒步登山活動。
3、各二級學院可在隊伍前面持本院旗幟及宣傳標語。各分會參與人數和組織情況將作為評選考核學院優秀職工之家的內容之一。
4、活動結束後，教職工仍乘坐原班車下班回家。
5、活動結束集合時間：15：00。
6、活動結束集合地點：童牛嶺大鐘停車場。
7、返回市內發車時間：15：:30。
8、返回市內發車地點：開發區泊石灣停車場。
三、組織領導
（一）領導小組
組長：李家巨集
副組長：唐初陽
成員：各分會主席和有關部門臨時負責人
（二）各工作小組
1、指揮組：
組長：趙彥萍
副組長：鄭曉楠唐愛琴
2、安保組：
組長：譚俊
3、醫務組：
組長：郭守萍
4、宣傳組：
組長：王培民
5、交通組：
組長：董秀勇
6、獎品組：
組長：劉煒萍
四、活動要求
（一）對所有參加人員的要求
1、本次登山活動為集體活動，要求廣大教工積極參與，並提前安排好工作，按時參加登山活動。
2、整個活動中必須牢固樹立安全意識和大局意識，嚴格遵守紀律，加強自我保護，維護學院榮譽。
3、進入景區後，必須遵守景區規定，不攜帶火種上山，不隨意丟棄垃圾，不破壞景區植被。
4、不要在危險的崖邊照相。在狹窄路段逗留時千萬不要擁擠。
（二）對各分會的要求
1、活動前各分會必須召開會議，使全體會員明確此次活動的全部內容，特別是活動要求，確保活動安全。
2、各分會主席和有關部門臨時負責人作為本次活動領導小組的成員，其主要職責是負責對本分會參加人員的組織和管理，特別是安全督導。
3、整個活動期間，各分會主席和有關部門臨時負責人必須保證手機通訊暢通，並及時與指揮小組溝通情況。各分會之間要相互支援和配合。
4、登山開始前和活動結束前，各分會主席務必清點人數。
（三）對活動工作人員的要求
1、盡職盡責，堅守崗位，熱情服務。
2、通訊順暢，溝通及時，反應迅速。
五、溫馨提示
1、穿著要寬鬆，尤其褲子要寬鬆，運動服裝較好。一定不要穿皮鞋爬山。請注意防晒。
2、登山活動往返大約需要1小時30分，請根據自己身體情況量力而行。如果參加人員體力不允許爬到山頂，就可根據時間情況，在童牛嶺大鐘停車場休息。
3、登山前做熱身運動，特別是腳踝和膝關節要活動開。
4、登山時要團結友愛，相互照應，最好不要獨行。
為豐富公司員工文體娛樂活動，提高員工身體素質，營造健康積極向上的企業文化氛圍，擬於20__年月日組織一次爬山競賽活動，具體方案如下：
一、指導思想和目的
以增強公司員工團隊意識、協作意識、大局意識，提高員工身體素質，增強體質，營造健康向上的企業文化氛圍為目的，進一步加強公司凝聚力，全面促進公司企業文化建設和精神文明建設全面發展。豐富員工業餘生活，促進員工之間的溝通，讓員工放鬆心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、競賽內容、時間和地點
（一）內容：
爬山競賽：競賽共分3個組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂的為第一名。
（二）活動時間及地點：
1、時間：20__年xx月xx日
2、地點：山
三、參加人員
全公司人員
參加人員務於xx月xx日前在潛山公園門口集合,開始登山
四、組織領導
本次活動由鄒學軍校長任總指揮。設競賽評比、管理保障小組。
（一）競賽評比、管理保障組
組長：鄒學軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協作)
成員：潘正邦（攝像）趙奇（司機）胡宇（拍照）
主要任務：
1、負責參加活動人員的行政管理、安全保衛工作；
2、負責後勤供給保障，協調車輛；
3、評定競賽情況
（二）參加活動團隊編組：
按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實到人數進行分組，每組成員不高於6人，雙數。
五、獎項設定
活動共設三個獎項，分別為第一名、第二名、團結獎（按活動名次等）。
六、活動流程
1、公司領導就本次活動致詞，作賽前動員，宣佈比賽正式開始；
2、評委會根據各組到達時間，選出各組前2名和團體前1名；
3、主持人宣佈名次，由公司領導為獲獎的選手頒獎；
4、公司領導作總結髮言，活動結束。
七、團隊遊戲
遊戲一：五毛和一塊裁判：
規則如下：在遊戲中，男生是1塊錢，女生是五毛錢,裁判一旦喊出錢數，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。
遊戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
遊戲二：帶球賽跑裁判：
規則如下：50M距離一男一女2搭檔（沒有那麼多女生就隨意），男生吹起氣球，2指頭夾著球嘴（不準打結），女生用手掌擋住氣球，裁判喊開始，2人手掌夾著氣球用腳提著籃球往前跑，一人只能輪流踢一下，由裁判記錄到終點時間！當然氣球不準離開雙方的手，更不準氣球氣跑了！
遊戲三：夾皮球裁判：
規則如下：兩人一組，男女不限，面對面或背靠背夾住一隻氣球，在規定時間（1分鐘）內哪組跑得最遠獲勝，雙方不能用手去護球，只能運用身體的配合前進，球落地後迅速回到起點重新夾起氣球跑；氣球夾破者不計成績。
遊戲四：蹲跳接力裁判：
規則如下：兩人一組，男女不限，出發時的交工是姿勢是運動員應面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點線後，聽到發令後，第一組由起點向終點線蹲跳，兩人都跳過終點線後，再跳回到起點線擊第二組的手掌，第二組進行，依次類推。比賽途中兩人挽臂不可分開，以最後一組返回起點，用時少者勝出。
遊戲五：摸石過河裁判：
規則如下：以三塊石頭為道具，每組8人，在相聚30米的跑道上進行接力。比賽開始運動員腳踩兩塊磚頭站在起跑線後，手拿第三塊石頭，聽到起跑訊號後，運動員必須依次將石頭踩在腳下交換向前移動，以最後一塊石頭到達終點線計完成一次接力。然後由下一位選手從線後開始接著往回繼續比賽，直到本組的第8位選手腳下的最後一塊石頭越過終點線，比賽結束；用時少者勝出。
遊戲六：綁腿賽跑裁判：
規則如下：遊戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組並排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
八、準備工作：
1、協調各部門，安排好值班人員；
2、購買獎品：一等獎，總價值xx元；二等獎，總價值xx元;團體獎1~3人,各價值xx元。預計支出xx元。
3、礦泉水：xx元；紅牛：xx元；糖：xx元；零食xx元。
早餐(無) 中餐√ 晚餐√ 清遠市區酒店第1天接團——小北江遊船——清泉灣探險——竹林漂流
早上於指定時間地點接團前往中國優秀旅遊城市、中國漂流之鄉——清遠（車程約2小時）
到達後往參後乘船暢遊以“險、奇、峻”之稱的【北江小三峽】，遊覽兩岸秀美的山川，欣賞龍女、鳳凰、獨秀等七十二峰,團友可感受到“兩岸猿聲啼不絕，輕舟已過萬重山”的意境，途中船觀聞名全國的千年古寺——飛來寺、廣東省八大名山之一的飛霞山，船上可免費打麻將、打撲克。
12:00在船上品嚐清遠特色河鮮宴。
14：00參加【景區探險】，天然浮橋、索網引道，攀巖而上，闊然開朗，綠樹搭棚為你遮蔭，清泉潺潺為你洗手滌膚。
15：00參加華南獨家首創、最新奇、最刺激、最好玩的 【竹林極速漂流】，是新一代漂流的絕對首選！經河道專家精心設計，全長3.5公里，最高時速達45公里，安全而刺激，漂流時間約為60分鐘。遊客全程穿梭於竹林、幽潭、怪石、險灘之中，山泉瀑布飛流直下，兩旁古藤纏樹，中外馳名的駱坑筍遍佈山野，十里飄香；腳下溪流水石混然天成，清澈見底，當你還陶醉於大自然的原生態之時，座下皮艇已如脫疆野馬，極速奔騰而去！
18:00用晚餐，晚餐後入住酒店。
早餐√ 中餐√ 晚餐(無) 溫馨的家第2天牛魚嘴風景區——午餐—返回
早上起床用早，後前往【牛魚嘴原始生態風景區】以休閒娛樂度假為主題，湖面約有6.67公頃，其中游樂專案有：水上歡樂橋10餘座、自然山石親水游泳場、划船、滑草場、園林燒烤場、錦鯉池。湖周圍分佈有古松林350棵（樹齡約200年）、杉樹林100畝、野生崗稔30畝、銀花山20畝，整個湖光山色極為誘人，當你漫步或遊艇其中，看見碧綠清澈見底的湖水、藍天、白雲、青山、翠鬆，一定會讓你流連忘返。
景區裡面游泳山水泳池、以及水上拓展設施，遊客可以盡情的玩耍以及游泳、不亦樂乎！！！
12:00用午餐，14:00乘車返回東莞。結束愉快兩天遊。
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