尊敬的各位老師、親愛的同學們，大家早上好!我是外語系團總支常務副書記陳曉鳳。今天我國旗下演講的主題是“五四長存，精神不滅”。
1920xx年4月底，四萬萬中國人民企盼已久的巴黎和會卻並未帶來預想中的“公理”，鬱積已久的亡國之憂、救國之憤、愛國之情驟然化作海嘯山鳴的五四運動。
為了驅逐黑暗，為了爭取光明，為了祖國的獨立和富強，一群意氣風發的青年用他們的熱血和生命譜寫了一曲最壯麗的青春之歌，繪就了一幅最巨集偉的青春圖畫。
在這個和平的社會裡，我們走在前人開闢的光明大道上，過著幸福的生活，一切似乎都是美好的。但難道這樣就代表我們青年人可以放棄奮鬥、盡享安逸嗎?當然不是!世界的格局越發錯綜複雜，國家未來的命運仍與我們每一個青年人緊密聯絡。
中國夢，它絕不是一個人的夢，而是我們每一箇中國青年的夢。全國廣大青少年，要志存高遠，增長知識，錘鍊意志，讓青春在時代進步中煥發出絢麗的光彩。
因此，我們弘揚“五四精神”絕不能只停留在口號上，更要體現在實際行動上。為此我提出以下幾點倡議：
第一，當代青年大學生應正確學習和實踐科學發展觀。青年大學生首先要有正確的發展思路和方向，要求我們把個人發展與國家社會的發展統一起來，要求我們“以青春之我，建立青春之國家，青春之民族”。
愛國主義是五四青年運動的旗幟，當代中國青年，一定要高舉愛國主義旗幟，沿著黨指引的道路奮勇前進。在正確的發展思路和方向的基礎上，結合學生的實際特點學習實踐科學發展觀，就要求青年大學生要學會學習，用理論武裝自己，多讀書多積累，看清自己所處的方位和階段。
第二，當代青年大學生應理性愛國，潛心治學。作為當代大學生，最好的愛國方式便是潛心治學，努力掌握科學知識，將來成為社會的有用人才，到祖國和人民最需要的地方去。
第三，當代青年大學生應熱心公益，勇於為祖國和人民奉獻青春。青年只有在為祖國和人民做出奉獻時，青春才更加亮麗，自身價值才能更好地體現。勤於學習，善於創造，甘於奉獻，是我們青年人的青春和使命，是我們青年人的追求和風采。
第四，當代青年大學生應不斷開拓視野，大力發揚創新精神。然而，創新精神並不是與生俱來的，也不會永遠如影相隨。青年大學生只有重視並主動進行創新意識的培養，積極參與學校組織開展的課外活動。在自身的學習和工作中加以運用。
數十年彈指一揮間，為此我們更應珍惜青春，為國為家為自己，擔起責任，在有限的青春年華里，舞動出最耀眼的榮光!
最後，讓我們一起回顧梁啟超先生曾說過的名言：“今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智,少年富則國富,少年強則國強,少年獨立則國獨立,少年自由則國自由,少年進步則國進步。
五四的精神是長存不滅的，五四的光輝是永不黯淡的。傳承五四精神，肩負青年使命，讓我們與時俱進，共同開創美好未來!我的演講完畢，謝謝大家!
有一個朋友和老闆去餐廳吃飯。服務小姐的態度非常惡劣，臉上沒有一點笑容。朋友很生氣，要投訴她，卻被老闆制止了。老闆說：“也許她失戀了，也許她剛剛被上司指責過，總之，我們應當原諒她。”
“不管什麼理由，也不應該影響工作，這是她的錯。”
“是的，”老闆意味深長地說，“正是因為她全錯，而你全對，才需要你的寬容。”
朋友說了一句讓老闆噴飯的話：“沒想到您還有傻根精神。”
“所以，我是頭兒，”老闆笑著說，“你是我的員工。”
在我們感到不痛快的時候，感到人生無望的時候，我們能不能走到視窗，去看看行色匆匆的人們，去想一想別人的痛苦。在理解與寬容的世界裡，有更輕鬆的呼吸和更新鮮的空氣。
尊敬的老師們、親愛的同學們：
9月10日是我國第xx個教師節。老師就象蠟燭一樣，燃燒自己照亮別人，默默地在自己的崗位上耕耘，無私的奉獻著自己。在人生的旅途上，是老師為我們點燃希望的光芒，給我們插上理想的翅膀，翱翔在知識的海洋上。敬愛的老師們，沒有春的耕耘，哪來的荷香十里，願你們永遠是使者，將和煦的陽光灑滿人間。一支粉筆，能點撥知識王國的迷津;三尺教鞭，指點通向理想的道路;一塊黑板，記下你們的無限深情;一個講臺，輝映著你們的艱辛。父母給了我們身軀，你們給了我們靈魂，本站這兩者塑造了今天的我們。老師們，是你們啟迪我們真正領會了大自然的恩惠，從此我們讀懂了每一瓣綠葉，每一片彩雲，每一朵浪花。你們滿情愛心地創造出一支強大的隊伍，將來為祖國出力。
看吧，這就是一名人民教師在他有限的生命裡創造的奇蹟。桃李滿天下我們的祖國不正是由於千千萬萬的教師們，才使得高科技高素質的人才遍佈大江南北，祖國才飛黃騰達，日新月異。
教師，是擎天的柱，是人類綿延不絕的大軍，是奔騰的大江，由於他們不懈的努力，人類社會才會如此輝煌。
師應該是有魂的，長青，是為師魂，它如青松翠柏，經霜愈茂;它的生命如巍巍高山，滾滾江水一樣持久，深廣而無堅不摧，在藍天烈日的沐浴下，永葆活力，它又如方竹，氣節傲然，寒中飄香。
我們不是詩人，無法用詩的語言描繪教師，我們也不是畫家，能夠潑墨丹青，全神地勾勒教師容貌，我們更不是個作家，能夠以華麗的詞藻形容教師。在這特別的日子裡，或許只有尊敬老師，認真學習，取得好的成績，將來的某一天在事業上做出成就，才是我們獻給老師最好的禮物。
老師們，像天空一樣高遠的是您們的胸懷，像大山一樣深重的是您們的恩情，
請接受我們誠摯的祝福吧，教師節快樂!
今天我在國旗下講話的題目是：《我平安我成長》。
是呀，生命是寶貴的，它屬於我們每個人只有一次。平安是無價的，有了平安才能成長。只有安全了，才能更快樂，只有安全了，才能擁有明天。
在我們蹣跚學步的時候，母親會充滿關愛地指點;在我們背起書包的時候，家長會語重心長地叮嚀;到了學校，老師同樣擔心著我們的平安。是呀，父母和老師時時刻刻關心著我們的生命和平安，我們學校為了大家的安全，做了很多的工作，那麼請問同學們，我們每個人都有安全意識嗎?都遵守學校的規章制度了嗎?
有人調查過，全世界平均每一秒就有一人受傷，每30秒就有一人死亡。我國中國小生因交通事故、建築物倒塌、食物中毒、溺水、治安事故等死亡的平均每天有40多人。資料是觸目驚心的，但危險是可防可控的。我們只要不斷增強安全意識、提高自我保護能力，就能有效地避免和預防各種安全事故的發生。
因此，為了我們的平安，我代表學校提醒同學們做到以下幾點：
一、注意課間安全。上下樓梯自覺靠右，這是為他人著想，也是為自己著想。不在教室裡追跑，以免碰壞同學的學具，不在操場上奔跑，以免摔倒或撞傷同學。
二、注意交通安全。 放學排隊出校門，紅燈停綠燈行，橫穿馬路要走斑馬線，注意來往車輛，不在馬路上踢球、玩耍;自覺遵守交通規則，做守秩序的文明小公民。
三、講究衛生預防疾病。秋冬季節是流行性感冒多發時期，甲型H1N1疾病形勢也比較嚴峻。但我們知道甲型H1N1是可以預防的。對於沒有接觸甲型H1N1感染者的個人來說，日常生活中只要注意個人衛生、經常用肥皂和流動水清洗雙手，特別是在咳嗽和打噴嚏後;保持充足睡眠、均衡飲食、適量運動、勤洗手、多喝水就可以了。甲型H1N1流感是可以治癒的。如果出現了發燒、咽痛、咳嗽等流感樣症狀後要及時到醫院診治，打噴嚏或咳嗽時用紙巾摭住口鼻，如果沒有紙巾，也可以用手摭擋，然後清洗乾淨;
四、注意外出活動安全。特別是父母不在的時候，活動要遠離建築工地、道路等存在安全隱患的場所，不到坑、池、塘、溝、河流、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火，不燃放煙花爆竹，防止意外傷害。不進入網咖、電子遊戲廳等未成年人禁止活動的場所。我們要時刻牢記特種電話，如：110、120 122 119等。
我們是初升的太陽，未來是美好燦爛的。高高興興上學，平平安安回家,這是社會、家庭、學校的共同願望。讓我們與安全手拉手，在平平安安中快樂成長!
大家上午好!
在這激情洋溢，如火如荼的六月，我們迎來了第__屆世界環境保護日。非常榮幸能夠代表全市青年志願者發言。
首先，我們要做環境保護的積極倡導者。環境保護，觀念先行。加強輿論宣傳，普及環保知識，營造濃厚的科學發展輿論氛圍，是我們青年志願者力所能及的事情。在教育自我的同時，在廣大人民群眾中倡導環境保護，讓每個人都樹立良好的環保意識，掌握必要的環保知識，鍛鍊一定的環保技能。
其次，我們要做保護環境的積極參與者。保護環境，人人有責。無論是個人還是組織，都要積極投身到活動中來，積極開展清理垃圾、生態監護、植樹造林、護花種草的綠色環保公益活動。
最後，我們要做生態文明的積極推動者。在傳播環保意識和環保知識的基礎上，著力傳播生態文化。廣泛開展走進大自然、親近大自然的生態體驗活動，在全社會倡導健康文明的綠色生活消費觀，努力為政府發展生態環保型經濟獻計獻策，進一步推動東方溼地、水綠__的建設，為我市生態環境的建設營造良好的氛圍。
朋友們，環境保護是我們每個人義不容辭的神聖使命，讓我們行動起來，用我們的熱情和汗水，從小事做起，從身邊起，從現在做起，為建設美麗的家園和繁榮的__貢獻我們的青春，貢獻我們的力量!
我的發言完畢，謝謝!
謝謝大家!
誠信是道路，隨著開拓者的腳步延伸;誠信是智慧，隨著博學者的求索積累;誠信是成功，隨著奮進者的拼搏臨近;誠信是財富的種子，只要你誠心種下，就能找到開啟金庫的鑰匙。
中國是一個有著五千年禮貌的古國，誠實、守信一向是華夏民族引以自豪的品格。“言必信，行必果”、“人以誠為本，以信為天”，這種優秀文化薰陶了我們幾千年。人們講求誠信、推崇誠信，誠信之風早已融入我們民族文化的血液，成為中華文化基因中不可或缺的重要一環。古往今來，有中華兒女用自我的行動在體現著這一點。
一個顧客走進一家汽車維修店，自稱是某運輸公司的汽車司機。“在我的帳單上多寫點零件，我回公司報銷後，有你一份好處。”他對店主說。但店主拒絕了這樣的要求。顧客糾纏說：“我的生意不算小，會常來的，你肯定能賺很多錢!”店主告訴他，這事無論如何也不會做。顧客氣急敗壞的嚷道：“誰都會這麼幹的，我看你是太傻了。”店主火了，他要那個顧客立刻離開，到別處談這種生意去這時顧客露出微笑並滿懷敬佩的握住店主的手：“我就是那家運輸公司的老闆，我一向在尋找一個固定的、信得過的維修店，你還讓我到哪裡去談這筆生意呢”
法令已詳細制訂但尚未公佈，公孫鞅怕百姓不信任，於是在國都的集市南門立下一根長三丈的木杆，下令說有人能把它搬到北門去就賞給十金。百姓們感到此事很古怪，沒人動手去搬。公孫鞅又說：“能搬過去的賞五十金。”於是有一個人半倍半疑地拿著木杆到了北門，立刻獲得了五十金的重賞。這時，公孫鞅才下令頒佈變法法令。老百姓也由此事深信公孫鞅，使變法順利施行。透過歷史的煙塵，我們清楚地看到，商鞅給予那人的決不是區區五十金，而是一條價值連城、高尚無比的道德纖繩。
應對誘惑，不怦然心動，不為其所惑，雖平淡如行雲，質樸如流水，卻讓人領略到一種山高海深它將一個人的人品、修養引入了純潔的聖地。這就是誠信的力量。
尊敬的老師，親愛的同學們:
大家好!今天，我的心情特別激動，升入一年級後，我心中就有個夢想，盼望有一天，能夠戴上紅領巾，在鮮豔的隊旗下宣誓，今天夢想成真了，我感到十分高興! 親愛的老師，是您把我們從無知的孩子，培養成為一名合格的國小生，我們的每一點進步都有您的汗水。 在您的教育下，我們知道了紅領巾是少先隊員的標誌，它代表著紅旗的一角，是革命先烈用鮮血染成的。我們要向高年級同學學習，按時完成作業，講文明懂禮貌，不打架，不罵人，不吃零食，不亂花錢;關心集體，熱愛勞動，遵守紀律，多做好事，力爭做一名優秀的國小生。
謝謝大家!
敬愛的老師，親愛的同學們， 大家早上好!
我是五年三班的王詩庭，今天我很榮幸能站在國旗下講話。我在班中擔任班長，數學科代表等職位。我在班中是老師的好幫手，同學們的好夥伴。在家中我是爸爸媽媽的乖女兒，我學習自覺，獨立完成作業，還經常做些自己力所能及的家務活。我的愛好廣泛，如：看書、畫畫、打乒乓球、游泳、做奧數題等等。
我記得我讀三年級時有個不好的生活習慣，那就是我愛亂扔垃圾，現在，我改變了，我進步了。那時侯，我總是一吃完零食，垃圾袋就被我天女撒花似的隨手扔掉了。可現在，不管垃圾筒離我有多遠，我都會把果皮紙屑扔進垃圾筒。有人會說：“不就扔了個垃圾嗎?有什麼好炫耀的?”我認為：全世界大約有67億人民，只要每人僅僅少扔一次垃圾，世界上就會少67億次的垃圾呀!請大家行動起來，只要每個人每天進步一小步，我們的社會就會向前邁進一大步，我們居住的環境就會變得更加美好、和諧。
謝謝大家，我的講話完了。
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
今天，我講話的題目是：《給即將會考的學哥學姐們》。
首先請允許我代表全體同學向九年級的學哥學姐們致以世上最美好的祝願：十年辛苦不尋常,一朝綻放滿庭芳!三載付出之後的你們一定能心想事成，夢想成真!
曾經的你，臉上寫滿笑意跨進了毛雲鄉中心學校的大門，懷揣著七彩的夢想，開始了彎彎曲曲，坎坎坷坷的征程。彈指一揮間，你已經走過爛漫如花的七年級，歡快如歌的八年級，如今，三天後的你即將走上激情如火的會考戰場。
回想在這裡走過的一千多個日日夜夜，春寒陡峭中有你執著的追求，夏雨磅礴中有你跋涉的身影，秋風瑟瑟中有你勃發的激情，冬雪飄飛裡有你堅定的足跡!身在九年級，你放棄了閒庭看月，雨中漫步;心在九年級，你選擇題海競渡，書山登攀，分秒必爭;愛在九年級，你選擇了挑戰極限，風雨兼程。尤其是在這一個月裡，校園裡，每天清晨，來得最早的是你們，操場裡，樹蔭下，花壇旁，到處都留下了你苦讀的身影„„當然，還有那和我們一起苦讀的家長和老師。
時間一天天過去，相信你們的準備也一定足夠充分，相信你信念的風帆已早早拉起，相信你們心中的夢早已像這冉冉升起的朝陽，正牽引著你們的腳不停息地晝夜趕路，風雨兼程。因為再過三天，你們將在會考考場上百舸爭流，千帆競發。或許你的身旁有許多的身影匆匆而過，有的落在了後面，有的超越了你。但今天的你們已不再是昨天不諳世事的孩童，對於即將開始的會考，你冷靜沉著，你信心滿懷，你鬥志昂揚。把失敗的沮喪丟在昨天，把所有的不快扔在腦後，胸中有丘壑，壯志達青雲。我們在心底為你們鼓勁吶喊，全力以赴，成功，必將屬於躊躇滿志的你。
即將走上那沒有硝煙的戰場，我們每一個學生的肩上都承載著一個家庭的希望。相信你，你有足夠的耐心，你知道越是這個時候，越要心沉氣平，多少次的磕磕絆絆磨礪了你堅韌的品格，無數遍的題海沉浮，更顯你英雄本色。古今多少事，毀於旦夕間，你有高度的細心，你懂得細節決定成敗。你有堅定和必勝的信心，十年寒窗無人識，一舉成名天下聞。再多的苦你用稚嫩的肩膀勇敢的扛起，再多的淚你留待成功之日盡情地揮灑。再苦戰三天,會當凌絕頂;再奮鬥一陣，破浪戰雄風;報答老師的辛勞，我們惟有勤奮刻苦，背水一戰;不負父母的厚望，我們必會披荊斬棘，全力一搏。獻給母校最好的禮物，就是我們的沖天一飛，驚人一鳴!
學哥學姐們，最後，讓我們把目光轉向站在我們身邊的班主任和所有的任課老師吧，三年來，他們為我們操碎了心;三年來，他們愛我們勝過了自己的孩子;三年來，他們引領我們遨遊知識的海洋!如今，他們的眼裡滿含著期待，讓我們在心裡許下一個願：我，一定會用優異的成績回報您!
七年級八年級的同學們，讓我們把最熱烈的掌聲送給學哥學姐們，祝他們夢想成真! 謝謝大家。
各位好。能站在這裡向大家彙報自己的讀書心得，首先得感謝各位領導的抬愛，再次感謝各位同仁的關照。這是真心話，沒有半點的虛假。如果沒有各位的法眼和愛心，我現在還在五中的講臺上講課，而不是作為十大讀書明星之一在這裡發言。當然，發完言後馬上得回去講課。
其實，最應該感謝的是我們的老祖宗，而我們的老祖宗太多，最需要感謝的應該是那些具有大智慧，大道德，大成就的諸位高人、賢士，如老子、孔子、莊子等聖賢。是三千年之前的他們的臨世，讓我知道了這個世界最為珍貴而難求的東西不是金錢與名利，更不是房子和車子，而是宇宙大道，生活的真諦，崇高的品格。當然，除華夏祖先之外，我還得感謝一些國外的親戚，如古印度的釋加，西方的基督耶穌，及說不清關係的蘇格拉底、亞里斯多得、愛因斯坦等，是他們讓我明白了博愛與自由的可貴，精神超越肉體的美好神聖。沒有這些走在我們前面的眾多先哲，我不可能看到眾經典中蘊藏著的無限智慧，也難以用那些偉大的思想來充實自己的心靈，指導自己的人生。
感謝經典書籍，它是我五十年裡最為真摯的伴侶，一路陪我走過了無數的風雨寂寞之途;感謝這些愛我幫我的親人，沒有你們，我不知道，站在臺上的這個出身草根，家庭貧困，其貌不揚的男人，與豬狗會有啥區別。
讀古今中外的眾多經典，我知道了，人這一輩子活著，是有具體使命的，需你去認真完成，不管是像我這樣當老師教書，還是機關裡做公務，企業裡創造產品，這都是我們的必修功課，必須完成，否則，下一輩子會過得更加艱難。所以，這一輩子，思想的彙報專題我不敢渾渾噩噩地活著，更不想不明不白地到了六十歲自動退休，然後柱著柺棍，閒看每天的夕陽緩緩落下。
於是，佛道醫儒巫，文學藝術，自然科學，我無書不讀，不斷探求陰陽哲理，分析歷史，關注社會，書寫人生的種種感悟。讀書，教書，寫書，解惑後再去傳道、授業。詩歌、小說、散文、詞賦、小品札記、科學論文，三百多萬字的文學作品，九部文化著作，六部教學資料的發表和出版，及幾十場國學的公義講座，讓我平凡的生活增添了無比豐富的內含。特別是近日正在主持的《中華經典誦讀》叢書十二冊的編撰工作，讓我領悟到，閱讀傑出的文化和傳播優秀的思想是多麼興奮與自豪呀。
忙嗎?累嗎?苦嗎?幾十的伏案耕耘，跨越了人生的一個又一個臺階，其幸福感是無以言表的。那麼，想幸福的人們，讓我們一起相互攜手，一心向上，步入那由文化、思想、精神、靈魂組合而成的輝煌聖殿吧。到時，我們一個個都是內聖外王的真正主人。
親愛的同學們
尊敬的各位家長
老師們
上午好!
今天，是20==——20==學年度第2學期的最後一天。在過去的這學期裡，我們的老師辛勤耕耘，同學們刻苦勤奮，走過了不平凡的一學期，取得了可喜的成績。
本學期，學校以愛國主義教育為主線，以日常行為規範養成教育為重點，以豐富多彩的少隊活動為載體，努力為同學們營造良好了一個和諧的教育氛圍。學校少先隊工作長期堅持創新，開展了很多豐富多彩的活動，受到上級主管部門的肯定，並通過了市“少先隊示範學校”的驗收;學校再次榮獲全國中國小思想道德建設優秀成果展評——第五屆小公民道德建設實踐創新活動集體“一等獎”。33篇獲獎作品中，一等獎8篇：李 超、楊 敏、李正蓮、李念華、張紅、羅崇高、楊大春、王曉英，二等獎12篇：顏金蓉、鄧 穎、李曉玲、劉黎明、李正蓮、王金方、楊遠祥、羅金鳳、潘雙華、鞠錦蓉、劉蓉、龐成菊，三等獎13篇：嶽蜀樵、蘇國蓉、左 兵、楊遠祥、羅 紅、楊 敏、吳 帆、劉黎明、王曉英、 李楊、胡定元(2篇)、顏金蓉(合作);學生男子排球比賽開創了我校排球排行榜的新篇章，獲得涪城區團體“第二名”的好成績;在新世紀星杯全國中國小文學徵文和書畫大賽中，學校獲集體“佳作”獎;其中學生獲金、銀、銅獎各一人，優秀獎5人，紀念獎7人;在第五屆“繁星杯”全國少兒書畫大賽中，學校獲團體“一等獎”的殊榮，共有50人獲獎。其中，一等獎14人，二等獎15人;三等獎15人;優秀獎6人;在“平安出行”徵文比賽中，趙婷獲得一等獎，王書昶和何丹丹分獲三等獎。
同時，學校以推進實施新課程改革為重點，以教育科研為先導，進一步實施教育質量提升工程。一學期來，我們驚喜地發現，同學們團結互助，努力學習，在一步一個腳印地前進。一年級的小朋友，經過一年的學習，能夠適應國小的學習與生活，提高了自理能力;六年級的同學，在磨練中成長，為大家樹立了榜樣。更值得一提的是，同學們的學習習慣、行為習慣有了良好的發展，懂得了孝敬長輩，懂得了助人為樂。在這一學期裡，舞蹈隊的隊員們在藝術節上展示了風采，書畫組的同學們在發揮創造，還有更多的同學在各種比賽中獲得了優異成績。
這一學期，大家在進步，大家在成長。我們全校老師在努力工作，默默奉獻，用自己的心血和汗水譜寫了石塘國小的輝煌篇章。同學們用努力學習來實現自己的理想和追求。我為老師們、同學們感到高興，學校為你們感到自豪。
老師們，同學們，我們學校的發展藍圖需要大家共同努力，一起描繪。作為石塘國小的學子，我們更應該努力學習，全面發展，以自己優異的成績為學校增光添彩，共同打造石小的辦學品牌。
希望同學們無論走到哪裡，都要記住自己是石塘國小的學生，每個動作或語言都要體現石塘國小學生的文明禮儀，尤其在假期裡，我們更不能忘記我們是一名光榮的少先隊員，時刻銘記入隊時的宣誓，時刻銘記用自己的行動來體現一個石塘國小學子的形象。
在假期裡，我們要自覺學習，多讀書，讀好書，高質量完成作業，多參加有益的社會實踐活動，幫助爸爸媽媽做些力所能及的家務活，並積極鍛鍊身體，下學期，我們又將一起重新啟航。
最後，祝願老師們、同學們過一個充實、愉快的暑假!
謝謝大家!
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好!我是七(14)班的王芷萱。5月20日是我國的全國學生營養日。今天，我演講的主題是“關注中學生營養飲食”。
中學生的營養歷來都是家長，學校，社會的關注點。而中學生又處在發育，學習的`關鍵時期，所以中學生的營養搭配不僅關係到身體的發育，還影響到學習成績的好壞。
那麼，中學生營養不良的表現有哪些呢?
一、情緒變化
大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發生異常變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。
鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。
憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內b族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。
固執任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質攝取不足而造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應予以補足。
二、行為反常
不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內缺乏維生素c的結果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法
行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。
夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質的訊號，應及時新增綠色蔬菜、奶製品、魚鬆、蝦皮等食品。
三、面部“蟲斑”
民間認為，面部“蟲斑”是孩子肚子裡有蛔蟲寄生的標誌。可事實並非如此。這是一種面板病，謂之單純糠疹，源於維生素缺乏，是營養不良的一個早期訊號。所以當你有“蟲斑”後，再也不要單單服用打蟲藥，正確之舉是調整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素，必要時應在醫生指導下服用維生素藥片。
中學生日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。營養專家提醒處於青春期的中學生注意以下六點：
1.多吃穀類，供給身體充足的能量
2.保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入
3.避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食
4.養成吃早餐的良好習慣
5.參加體力活動，加強體育鍛煉
6.青春期學業繁重，應注意學習緊張期間，如考試時的營養和飲食安排
另外，生活水平的提高反而使得膨化食品、碳酸飲料、洋快餐受到孩子們的推崇，殊不知這三者正是導致青少年營養不良的三大殺手。
膨化食品具有四個高的特點：高糖、高脂肪、高熱量,還有很高的味精含量。長期大量食用此類食品易造成人體脂肪積累;會破壞營養均衡，會防礙身體對營養物質的吸收。同時膨化食品的製作過程中會有鉛進入到食品中，造成長期的或慢性的危害，主要表現為：注意力低下、記憶力差、多動、容易衝動、容易愛發脾氣等等，甚至嚴重危害到小孩智力的發育和神經系統的健康。
碳酸飲料對人體有害無異，二氧化碳過多影響消化，很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。而且大量糖分有損牙齒健康，對孩子們的牙齒髮育很不利。同時損害青少年身體發育，造成骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，易發生骨折。
洋快餐是十足的"垃圾食品"。常吃洋快餐食品，攝入脂肪和糖分過多，為日後得高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管病、糖尿病等病埋下隱患。還會引發缺鐵性貧血等疾病，長期食用可使體內鈣質減少，影響兒童的骨骼發育，易患佝僂病等。
同學們，今天我們一起來了解中學生的營養不良的原因，分析熟中學生營養膳食的搭配，就是為了掌握中學生營養飲食的方法，更好的讓我們更加健康的成長。
謝謝大家!
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好!我是預初(2)班的張心逸。今天我發言的主題是感恩與孝敬。
這個寒假，我按照學校“踏上父母上班路”的活動要求，跟著爸爸上了一天班。
平時寒假上補習班都是九點以後，可爸爸上班更早，所以那天我設了好幾個鬧鐘，在迷迷糊糊聽到爸爸的說話聲後，忍痛惜別了暖和的被窩，終於在六點半起了床。一切就緒，我跟著爸爸騎自行車去出發，家離公司不遠，爸爸總是把騎自行車上班當作運動。我本打算當作娛樂，體驗一把而已。但是，為了跟上爸爸騎車的速度，我可費了不少力氣。冬日的寒風呼呼地吹，雖戴了手套，可我握著車龍頭的手還是凍僵了，頂著寒風的膝蓋也凍得生疼，可為了不拖爸爸後腿不讓他遲到，我咬咬牙硬是驅動著雙腿蹬車繼續向前。
等達到目的地，我已經筋疲力盡，氣喘吁吁了。正要拉著爸爸休息一會兒，可爸爸卻馬不停蹄地處理起辦公桌上堆滿的檔案，迅速進入工作狀態。我不禁感慨，原來爸爸也有這麼多“作業”!那一整天，除了吃飯時間，爸爸機會沒和我說上幾句話，不是埋頭看檔案，就是開會、討論然後繼續看檔案。直到華燈初上，爸爸才收拾東西，準備下班，此時的我早已從作業換到手機，又從手機換到作業，好幾輪之後昏昏欲睡了。騎著自行車，我不再如往常般欣賞霓虹閃爍的華麗，看著爸爸在前面飛快地騎車只為早點回家的疲憊身影，我在心中默想，爸爸您辛苦了!回到家中，我趕緊給爸爸倒了一杯熱水，外面太冷，希望這杯熱水能讓爸爸暖和一點!
我還仔細觀察了媽媽的一天。媽媽是家庭主婦，不用上班，我一直覺得她是家裡最輕鬆的人，從來不用考慮什麼遲到什麼作業，可是當我仔細地計算她一天的時間分配，我才發現我錯了。就在假期，媽媽每天都是一大清早就要起床，替我做早飯，然後開車送我上補習班。這一忙就是快到九點，回家了還得照顧年幼的弟弟，打掃衛生。中午再去接我回家。吃過午飯可能還要再送我上課，然後再回家哄弟弟睡午覺。晚上媽媽總會陪我做作業，中途給我倒水，送水果，時不時地看看我還有多少作業，幫我檢查。相信很多同學在寫父愛母愛的作文時都會寫到這一點，雖然只是媽媽每天堅持為我做的點滴小事，但我從中真真切切感受到了媽媽的關切，真真切切地體會到了媽媽的辛苦。回想起來，難怪每天早上我都會發現媽媽的眼睛紅紅的，十分疲憊，以前的我還總笑她熊貓眼，現在想想太不應該了。
我非常感謝“踏上父母上班路”這項作業，它讓我認真地、仔細地觀察了自認為非常熟悉的父母，原來我並沒有那麼熟悉。他們平時的工作那麼辛苦，回家還要照顧我們的生活，同時還要幫助我們的學習，有的甚至是先自己學習，然後再來輔導我們。而我，作為家裡的寶貝，過著“衣來伸手，飯來張口”的生活，曾經總覺得他們的關心是應該的，甚至認為他們的嘮叨是煩人的，就像大話西遊裡的唐僧一樣。太多的感激無法訴說，只能用行動表示我對他們的心意。
在吃年夜飯時，我們全家團聚在一起。我表演了一段來自語文課本的美女蛇的故事。我那搞笑的臺詞，誇張的動作，反串的書生角色，讓爺爺奶奶樂得合不攏嘴，爸爸媽媽笑意盈盈，我看得出，他們的眼神中滿是幸福。連年幼的弟弟也手舞足蹈。這應該就是感恩吧!感謝長輩們為我的付出，感謝他們的任勞任怨!在這個國中的第一個寒假中，我也嘗試著做了平生第一道菜——炒蛋，賣相不好，本站卻頗受歡迎。
其實，我們並不需要像花木蘭一樣“替父從軍”，也不需要黃香一樣“扇枕溫席”，更不需要像王祥一樣“臥冰求鯉”，只需要在上學前跟父母道一聲再見，只需要在父母回家時送上一句問候，只需要在父母生日的時候許一聲祝福……學會感受，學會孝敬父母只是一件舉手之勞的小事，重要的是你是否有一顆感恩的心去感激，孝敬你的父母。俗話說：“百善孝為先。”孝，是一個人應具備的最起碼的道德。
學會了孝敬，學會了感恩，今年的壓歲錢不再進入我的小金庫了，而是把它捐贈給了聯合國兒童基金會，我想把長輩們對我的愛和我對長輩的感激傳遞下去，把這份感激傳遞到更遠的地方。
心懷感恩與孝敬，陽光將撒遍心靈;心懷感恩與孝敬，社會將和諧美好;心懷感恩與孝敬，生命將燦爛輝煌。
謝謝大家!
尊敬的老師，親愛的同學們：
早上好!今天我在國旗下講話的題目是：期末複習，融會貫通。
時間飛逝，再過幾個星期，這個學期就要結束了。等待大家的，是輕鬆愉快的暑假。想到這些，大家的心情肯定是非常愉快的。但是，在享受這些之前，我們必須接受學習上的一次重要檢驗——那就是期末考試。期末考試是對一個學年以來老師的教和學生學的總結，是對同學們一個學年來學習的一次檢閱，是老師們評價同學們一個學年學習情況的重要依據，通過期末考試可以反思學習過程，發現學習問題，研究學習方法，進而改進和調整學習策略，提高學習質量，以達到我們師生共同進步的目的。
複習時間非常有限，不講究效率是不行的。我收集了一些同學的複習小竅門，和大家一起分享：
1、上好複習課。
每一節複習課都是經過老師精心設計的。在複習課中，老師必定和大家一起回顧每一類知識的重難點，對前面學過的知識進行濃縮梳理，所以不能錯過任何一節複習課，大家要認真參與，不應在複習課上開小差出現走神的現象。
2、敢於提問。
如果感到自己哪方面的知識不過關，有疑問的一定要提出來，問同學、問老師、問家長，弄懂以後還要多練習兩次。只有這樣，才能及時有效地彌補自己的知識漏洞。
3、認真完成作業。
複習期間，老師會根據知識的重難點，有計劃地佈置作業，有目的地練習鞏固。因此，我們必須按老師要求，認認真真地做好作業，只有這樣複習才能達到事半功倍的效果。
4、自我複習。
每個同學的知識水平都不一樣，每個同學都有與別人不同的知識優勢和知識缺陷，因此就要我們有清醒的頭腦，找出自己知識上的不足，制定計劃，有選擇優側重地進行自我複習。
5、融會貫通，使知識系統化。
一個學生，通過平時分單元分課文的學習，可以說基本上完成了對各種基本知識的理解任務，完成了對基本能力的掌握。通過複習時的回顧，查漏補缺，又把長期學習的各部分內容有機地“組裝”起來，幫助我們掌握各部分內容之間的區別和聯絡，從而編織一張系統化的“知識之網”。
6、既會學習，也要會休息。
要想取得最佳的學習效果，還必須保證有健康的身體，良好的精神狀態。我們不提倡同學們晚上開夜車或過早起床複習，因為這樣會導致睡眠不足和複習效果差，上覆習課更會打瞌睡。複習期間大家還是像平時那樣，注意適當鍛鍊，合理休息，勞逸結合，每天按時睡覺，保證充足的睡眠。
請同學們記住：勤奮確實可貴，刻苦也不可缺少，但是方法更為重要。我建議大家在複習時應著重於基礎知識和基本概念;還有平時作業和考試中遇到的一些問題。複習中遇到新問題或原來沒有解決的問題，絕對不能因僥倖心理而回避。要知難而上，要有克服困難的信心和勇氣。考試中一定要有認真讀題，仔細審題的習慣，讀完題目，讀懂題目最為重要。同學們，成功的人，善用時間，庸碌的人，消磨時間。讓我們認真準備，全力以赴，以良好的心態，科學的方法，為這次期末考試呈上一份真實理想的答卷，為自己收穫一份自信和喜悅，為家長與老師送上一份滿意的回報。最後，祝同學們期末考試取得優異的成績!
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好!
我是來自九年級十班的徐紫茵，今天我國旗下演講的題目是：提升安全意識，共建和諧校園。
據統計，我國每年大約有1.6萬名中國小生非正常死亡，中國小生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，也就說每一天將有近乎一個班的學生在“消失”，不要認為這些資料只是空口說白話，離我們的生活很遙遠，不必關注，但事實上危險就在我們身邊。
課間時在走廊，教室裡打鬧而出事的例子比比皆是;在體育活動中而受傷的也是數不勝數，連在上下樓梯時都會有人滑倒受傷，看到這些驚心的案件怎能叫人不思考呢?想象那些如同流星般隕落的鮮活的生命，又怎能不叫人扼腕嘆息呢?
儘管生活中有許多不可避免的突發事件，但只要我們增強自我保護意識，提高自我保護能力，就可以有效避開危險，如果在我們想要盡情追逐打鬧時，想一想可能導致的可怕後果，將腳下的步子放慢一些，不就離危險更遠了些嗎?如果我們在與同學生髮矛盾爭執時，能夠冷靜下來，理智思考，不就避免了一場不必要的打架鬥毆了嗎?
同學們，校園是我家，安全靠大家!從現在做起，從小事做起，加強安全意識，增強自我防範能力，讓我們共同建設和諧、安全的校園!謝謝大家!
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