尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《均衡營養 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。因此我們的日常飲食應多樣化，注意以下幾點：
首先要養成吃早餐的良好習慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。
其次飲食要多樣化。合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，儘量做到多樣化
最後要參加體力活動，加強體育鍛煉。適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。對於提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養健康的生活方式，同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來!
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好!
今天我要演講的題目是《均衡營養 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關係到我們的身體健康。 常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多麼的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在醃製火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在牛奶中新增三聚氰胺等，另外，隨著生活水平的提高，中國小學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖症發生率逐年升高，有的地方高達15，3%。同學們，我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。 因為，不合理的飲食會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。
因此我們的日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。我們的日常飲食應注意以下幾點：
首先要養成吃早餐的良好習慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，以保證充沛地精力學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
其次飲食要多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。合理的主食，是米飯以及麵粉製品，如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麵粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
第三要參加體力活動，加強體育鍛煉
適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對於提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養健康的生活方式，同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來!
敬愛的老師、親愛的同學們，大家好!今天我國旗下講話的題目是：《注重營養，讓我們健康成長》。
今天是"全國學生營養日"。國家將每年的5月20日定為中國學生營養日其目的在於廣泛、深入宣傳學生時期營養的重要性，大力普及營養知識。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營養則是保障身體健康的重要因素之一。可是實際上，我們身邊許多同學不重視飲食營養，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐;不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長此以往，這些都會對我們的健康產生不利影響，使我們的體質變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發出以下呼籲：
1、養成吃早餐的良好習慣，並注重早餐內容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態。然而我們可以注意到：有的同學在上學的日子裡，因為早上的時間緊張，選擇不吃早餐或者在上學的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起，同學們早上想多睡一會兒的想法當然可以理解，但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手裡，而人走在路上、騎在車上，看起來這麼做既不妨礙多睡一會兒，也不耽誤吃早飯，但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個辦法調整一下自己的時間安排。早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時間，做著吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應該注重早餐質量。同學們上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學認為不吃早餐不易肥胖，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認為：早餐的量應該是最多的、內容也應該是最豐富的。
2、注重營養均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學喜歡吃葷，熱衷於大魚大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學習慣於吃細糧，對於粗糧的攝入少;有的同學對於某幾種菜尤其牴觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養不良,注意力不集中,長不高;腸胃不好，吸收不當，身體素質不好，抵抗力差等。按營養學要求，青少年一日的飲食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強平日裡的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對於正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食裡的大量色素、防腐劑等新增劑，會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學買許多零食，有時拎著一個大的塑料袋，塑料袋裡裝滿了零食。甚至還有同學選擇將零食代替中飯。而放學的時候，也不乏有同學圍在街邊小攤旁，等待著塗滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的製作環境、製作工藝、衛生標準、原材料的質量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、福爾馬林、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們儘量不要去吃街邊小吃。對我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學們，讓我們關注飲食營養健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質，為我們健康快樂的學習成長打下良好的基礎!
我的講話完畢，謝謝大家
老師們、同學們：
大家早上好!後天是5月20日，也是“全國學生營養日”。因此我今天講話的主題是：有健康才有將來。
現在的中國小生不僅學習累，飲食上也出現諸多問題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重，導致目前的中國小生營養狀況出現了嚴重的兩極分化，由於營養不均衡造成的營養過剩和營養不良。專家指出，預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精緻糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質、低維生素和低纖維素等三低特點的食品，應少吃。專家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營養學的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。儘量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃麵粉製品，如麵條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯後不要劇烈運動。盛夏酷暑，活動量大，注意補充水分，以免產生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強體質也很重要。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。”請同學們每天要保持充分的營養及適量運動，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記：有健康才有將來!
敬愛的老師，親愛的同學們;
大家好!我是--，我今天講話的主題是：拒絕零食，從我做起。
俗話說：“吃好，睡好，為人生大事。”“民以食為天。”“吃”都是排在首位的。因為只有吃得好，我們才會精神飽滿;只有吃得好，我們才能集中精力學習，只有吃得好，我們才能展示青春活力!
雖然我們的生活水平在提高，但是我們的健康狀況令人堪憂：軍訓時五分鐘的軍姿站立就有成批的同學倒下;升旗儀式中也常有同學臉色慘白到後面休息;體育課上一不留神就有骨折........這是為什麼呢，同學們是否思考過?
我們不妨來幾小鏡頭：就餐時，同學們溜溜食堂就出來了;課間休息時，同學們從商店帶出來的不是飲料就是麻辣;油炸攤位前熱鬧非凡;圍牆欄杆旁偷著購買外賣......
我們同學的飲食結構發生著明顯的變化：不吃米飯而以方便麵為主食;碳酸飲料代替人體必須的水源;啃麵包和餅乾多過吃水果;噁心地溝油外賣的香味讓我們抵擋不住.....
同學們你們知道嗎?
我們常吃的小零食，大都是小作坊生產出來的，誘人的顏色都是工業染料的功勞，有些火腿是嘀嘀水浸泡出來的，我們至愛的辣雞脖裡的辣根本不是辣椒，況且防腐劑嚴重超標;袋裝食物中含有大量的防腐劑;去年，望城某小鎮有十幾個孩子，因為食用不健康零食發生中毒;同樣的一個事情發生在幼兒園中，有6個小孩吃了不合格的食品，也導致中毒。在--縣馬召鎮紅新中學，有8名女生因吃多了不合格的方便麵而出現了中毒現象。
同學們知道嗎?
外賣的廉價來自低成本的地溝油，而地溝油是劣質豬肉、豬內臟、豬皮加工以及提煉後產出的油，甚至是水道中的油膩漂浮物或者是賓館、酒樓的剩飯、剩菜經過簡單加工、提煉出的油;加工以後除了它的廉價，我們沒有辦法識別。
同學們明白了嗎?
我們的同學為什麼精力不集中，我們的同學為什麼跑三個半圈很辛苦，我們的同學為什麼容易骨折?因為長期吃這種對人體有害的食品，不但不能提供我們成長需要的營養，而且帶走人體大量營養物質，使我們的免疫力大大減低，久而久之還可能嚴重影響我們的體能與智慧的發育!
5月20日是“全國學生的營養日”這項活動一經推廣就得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養專家的參與、支援。讓我們以這一天為契機，合理飲食，讓每一天都成為“全國學生的營養日”。
同學們，我們正在長身體，我們是祖國未來的建設者，我們的健康成長關係著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以，我們要拒絕零食，講究健康，合理汲取營養。
同學們，為了我們的健康，請抵制外賣，拒絕劣質食品，!
同學們，為了我們的健康，請拒絕零食，從今天做起，從我做起。
祝同學們健康成長，快樂學習，祝老師們身體健康，工作順利!
老師、同學們：
昨天5月20日我們國家一年一度的中國小生營養日。說起營養呀，同學們可不重視了，下面老師跟大家談談這個問題。
隨著生活水平的提高，中國小學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖症發生率逐年升高，有的地方高達15，3%。中學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應大力普及學生營養知識，為學生提供合理的飲食結構。學校應根據不同食物所含的營養素和不同年齡段學生的營養標準，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。青春期飲食應注意：
1養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
2飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃麵粉製品，如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麵粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3參加體力活動，加強體育鍛煉適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對於提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來!
大家好!
家是什麼?年輕人說：家是甜蜜的吻、熱烈的擁抱、柔情似水的情話和思念時的擁抱。 家是什麼?中年人說：家是港灣，能停泊萬噸巨輪也能棲息獨木小舟。家是什麼?老年人說：家是黃昏湖邊的攙扶，家是燈下互相剪去絲絲白髮。是白頭偕老的浪漫旅程。
家是什麼?千萬個人有千萬個說法。 家是什麼?家是一付重擔，家是一份責任;家是彼此的真誠相待，家更是能夠白頭偕老的慢慢旅程。家是人生的驛站，是避風的港灣。家又是一個充滿親情的地方，無論你是在天涯海角，只要一想到家，就會有一種親情感迴盪在心頭， 在生活中，人們總是在身心疲憊的時候走進家門，在家裡經過休息、充電。然後再精神煥發地邁出家門，奔向那豐富多彩的人生。所以，家不但能讓你享受到人生的快樂，更可以給你前行的勇氣和力量。當陽光普照的時候，人們可以無憂無慮地走南闖北，為事業奔波，與朋友舉杯暢飲。然而，當夜晚來臨的時候，人們最需要的也許就是家，因為那裡有親情，那裡有溫暖，那裡更有那屬於我們自己的港灣。
所以我想，家是大千世界的縮影，也是最能考驗一個人責任感的聖壇。是一種文化;家是一種情懷。孤獨時，家是黑夜裡的北斗，是沙漠中的綠洲。雖然可望而不可及，卻帶給你無限的遐思與慰藉。"烽火連三月，家書抵萬金"，詩聖杜甫早已道出了對"家"的牽掛。
家是一個避風港也是一個加油站，只有經營好了家,人才是幸福的 每個人都渴望一個溫暖的家。一個幸福的家庭，需要用辛勤的汗水來培養;用無私的付出來哺育;然後才能像春草一樣茁壯地生長。一旦失去了愛的滋養，再穩固的家庭也會很快地風化。愛的力量有時候會很巨大，有時候也會很脆弱。就看你是否以心血來澆灌。如果你還沒有準備好，就請你先不要撕下走進家庭的門票。如果你沒有愛自己也愛他人的能力，就請你不要構造家庭的地基。美麗的鮮花可以裝扮成一個幸福的家庭可以溫暖人的一生。 願有情人終成眷屬，願有家的人都幸福。
我的國旗下講話畢，謝謝大家!
親愛的同學們、老師們：
大家下午好!
今天我很榮幸能在廣播中對大家進行一次國防教育的宣傳。
那什麼是國防教育呢?它是國家為防備和抵抗侵略，制止武裝顛覆，保衛國家的主權、統一、領土完整和安全為根本目的和要求的，通過一定的國家觀、戰爭觀、國防觀、國防知識的學習和國防體育的開展，有計劃、有組織的對學生的品德、智力和體質等施以響應影響的意義重大的`活動，是國家教育事業和全民社會主義精神文明建設的重要組成部分，是學生不可缺少的基本教育。
我們是生長在新世紀的一代學生，是肩負祖國建設勇往的一代，我們是幸福的，我們在和平中快樂的成長，父母把我們從天真浪漫的童年時代小心翼翼地扶我們走過來，在溫暖和無微不至的懷抱中，得到了嚴父的教誨和慈母的重愛。對於我們已踏入青少年的行列有了獨特的思維完整的性格和較穩定的人生觀，正缺乏一種精神的指列，一種“我以我血薦軒轅”的激情。我們是祖國國防的後備軍，國家興亡匹夫有責，縱觀國際形勢，我們需要培養一種世界的眼光，軍事理論課就是培養我們基本的國防知識和積極投身國防和為國效力的精神。
現代戰爭告訴我們戰爭就是人民的戰爭，戰爭取得勝利的關鍵必須依靠於人民的力量，我們就是未來戰爭而需要的複合型人才，曾記得一位教官說過：“你們是具有高素質的一代，如果我們的軍隊就是你們，那麼這支軍隊就是一個所向披靡，不可戰勝的軍人。”祖國的重任肩負於我們身上，祖國仍需加強發展，因此我們必須努力學習，增強民族意識學成報效祖國，祖國明天輝煌關係於我們相信祖國明天會更好!愛國主義是指在知祖國、愛祖國的基礎上，立報國之志、學報國之才、踐報國之行。其有機統一才是真正的愛國主義，因此我們學生應該知國、愛國、報國上下功夫，做到以瞭解祖國、學習愛國主義知識和有關理論為基礎，以激發自己的愛國主義情感為重點。
那我們需要進行那些必要的學習呢?
一、增強國防觀念，認識國防的重要意義。積極學習國防教育理論，理解研究國防知識。只有我們具有了一定的國防觀念，才可能積極學習國防知識和軍事技能，主動履行國防義務，無防不立，民無防不安，國防是關係到國家和民族生死存亡的根本大計，國防與中華民族每一個成員息息相關。
二、認識歷史，增強愛國情操從近代歷史很容易的可以看出，落後就要捱打，不團結，不愛國就會面臨亡國滅種的危險國家興亡匹夫有責，作為學生，作為華夏子孫，我們要用自己的身軀捍衛我們的國土。
三、認識世界，認識現實。多看國際新聞;瞭解現實、瞭解世界形勢、國家狀況;關心國家大事。不難從國際形勢中看到雖然表面上和平，但仍然存在危險。我們應該時刻警惕。
四、努力學好科學知識作為學生，學習才是主業。只有我們學好了科學知識，有了一技之能，才能談得上報效祖國。只有學好了科學知識我們才能成為合格的四有新人，成為合格的接班人。
五、掌握國防知識我們應當瞭解和掌握有關的國防基本知識和基本理論。例如：國防基礎理論、軍事知識、國防歷史、國防形勢、國防法制……
六、積極參加軍事訓練是我們學生必須得學習的一種國防課程。在這些實踐性的教育環節中進一步鞏固我們所學的國防知識。軍事訓練中我們可以學會基本的軍事技術，在突發的戰爭中可以及時的為國家增加軍事人員，補充軍力並且我們還可以從中豐富知識。增強體魄;還可以培養我們的.無私奉獻的責任意識，令行禁止的紀律觀念，紮實奮鬥的拼搏精神促進我們的全面發展。
七、自覺履行國防義務。按時，保質保量的完成應該履行的義務。自覺形成“為國防盡義務光榮”的良好社會風尚。
八、積極參加課餘國防教育演講、實踐、參加和宣傳國防教育理論和知識及全民教育，提高全體學生以及全民的國防意識。
只有這樣，我們的國家才會不斷強大，在國際上才能有好的地位，我們始終為自己是中國人自豪!
謝謝大家，今天的廣播到此為止。
親愛的老師、同學們：
早上好!
今天，我國旗下講話的題目是∶雷鋒精神永放光芒!
三月，春光明媚;三月，永珍更新;三月，我們沐浴在春風裡，感受著萬物復甦的清新氣息，心中不由得產生了對生命至誠的熱愛。三月，是我們學習雷鋒的傳統文明月。幾十年過去了，在雷鋒精神的照耀下，一代代青少年實踐著自己的人生價值。
張華便是學習雷鋒精神的典範。張華是中國人民解放軍第四軍醫大學的學生。他為了搶救掉進糞池的農民，光榮地獻出了年輕而寶貴的生命。1982年7月11日，張華乘車進城買東西，買完東西后來到了一個路口，忽聽馬路東側傳來了急促而焦灼的呼喊聲：“掏糞老漢掉進糞池了，快來救人哪!”空氣驟然緊張起來，公共廁所前面的那個地下蓄糞池足有3米多深，在氣溫高達37度的伏天，老漢跌進糞池，哪能沒有危險?聽見呼救聲，張華三下兩下脫下軍帽軍衣，飛似地越過十幾米寬的馬路，衝到蓄糞池邊上。他伸手一把拉住正要下去救人的裁縫師傅李正學，高聲叫道：“您年紀大，不要下，讓我來!”說完，沿著竹梯，急速而堅定地下到糞池中。他左手扶梯，右手從糞水中拽過老漢，抱在腰間，大聲向上喊：“人還活著，快放繩子!”他話音剛落。糞池中濃烈的氣味把他也薰昏了，只聽“撲通”一聲，他重重跌進了糞池中。當張華被救上來時，他已臉色鐵青，卻還是那樣剛毅堅強。人們以最快的速度把他送進了醫院急救室，可是最終也沒能從死神手中奪回張華年輕的生命。張華，一位雷鋒式的年輕大學生，他的事蹟和身影，將永遠留在億萬人民的心中，閃閃生輝!
同學們，雷鋒雖然已經離開我們很多年了，但雷鋒精神卻指引著張華，指引著我們前進的方向。在這春光明媚的三月裡，讓我們一起，向張華同志學習，做新時代的活雷鋒!
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
知道明天是什麼日子嗎?是“世界糧食日”。為什麼要在每年的10月16日設立這樣一個節日呢?很顯然，是呼籲我們每一個人都要愛惜糧食，節約糧食。所以，我今天國旗下講話的題目是《愛惜糧食，從我做起》。
先請同學們和我一起背誦一下《鋤禾》這首古詩。《鋤禾》——預備起!“鋤禾日當午，汗滴禾下土，誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”。大家背誦得很好!這首詩我們早就學過了，都知道農民伯伯種田很辛苦，我們要愛惜糧食。因為，一粒粒糧食從播種到收割，再加工成成品糧，至少要經過20道工序，這中間包含了農民伯伯多少辛勤的勞動呀!可以說，每一粒糧食都浸透了農民伯伯的心血和汗水。
有的同學可能認為，我們現在的生活條件好了，浪費一點糧食不要緊。但是你們是否知道，世界上還有許多吃不上飯的人們在苦苦掙扎?在全世界範圍，每年有數百萬人民，包括六百萬5歲以下的兒童，死於飢餓。在我國，每年有許多貧困地區、受災地區的老人、小孩沒飯吃，要靠國家救濟，靠大家幫助。由此可見，饑荒已經成為全球第一號殺手!所以，即使我們的生活條件再好，也不能丟棄中華民族勤儉節約的傳統美德。
無數名人、偉人都是愛惜糧食、生活節儉的典範。北宋時的司馬光雖高居宰相，仍然以節儉為本，他認為穿衣能夠抵禦寒冷、吃飯能夠吃飽就足夠了，還教導兒子要“儉樸為榮，奢侈為恥”。我們敬愛的周恩來也一貫反對鋪張浪費，他吃飯時，一粒米也不肯浪費，偶爾灑到桌子上一粒米，也一定要撿起來放到嘴裡。
同學們，聽到這裡，請大家想一想：你是否做到愛惜糧食了呢?你有沒有浪費糧食的行為?在家裡，在學校，你是否將飯菜只吃一部分就倒掉?你是否將吃了幾口包子扔掉?當你這樣做的時候，你是否感到可惜，感到心疼?
“一粥一飯，當思來之不易。”同學們，我們應該把愛惜糧食落實到每一天的行動中。不管在家裡吃飯，還是學校用餐，我們都應該不偏食，不挑食，吃多少飯盛多少，不要浪費。這樣做，既符合節約的要求，也有利於我們身體的健康。
同學們，愛惜糧食就是珍惜農民伯伯的勞動果實，而浪費糧食的行為是可恥的。讓我們從現在做起，從自己做起，從珍惜一粒米開始，養成節儉的好習慣!
我的發言到此結束，謝謝大家!
同學們，今天我們迎來每個少先隊員都引以自豪的節日：中國少年先鋒隊建隊日。
1949年10月13日,是我們每個少先隊員都應該永遠銘記的日子，因為在這一天，黨中央、團中央聯合釋出了《關於建立中國少年兒童隊的決議》，從此少先隊員有了自己的節日，這一天成了中國少年先鋒隊的生日。
作為一個少先隊員，最明顯的標誌就是我們胸前飄揚著的鮮豔的紅領巾。同學們，你們知道紅領巾的來歷嗎?1920xx年2月13日， 世界上第一個由工人階級政黨領導的少先隊組織，在蘇聯莫斯科誕生了。剛成立的少先隊，沒有特殊的標誌。那時的飢餓、困難正威脅著全蘇聯人民，當然考慮不到少先隊的標誌問題。列寧的夫人十分關心下一代的成長，建議共青團給少先隊員們設計一種特有的標誌。在一次接受新隊員的大會上，來參加會議的先進女工把自己的紅色三角頭巾解下來系在少先隊員的脖子上，勉勵他們說：“戴著它，別玷汙了它!它的顏色是同革命戰旗一樣的!”紅領巾就這樣誕生了。紅領巾不僅僅代表紅旗一角、烈士的鮮血，它更是一個時代的象徵，象徵著少年先鋒隊在艱苦的環境中一腔熱情投入革命事業，經歷了血與火的考驗。
轉瞬間，中國少年先鋒隊建隊已經xx年了，站在世紀的門檻，展開歷史的畫卷，在我們面前有多少英雄少年出現。
同學們，我們沐浴在新時代的陽光雨露中，雖然戰爭的硝煙早已消失，槍林彈雨也變得那樣遙遠，但我們肩負著 21 世紀的強國之夢。讓我們用青春的枝葉飽蘸知識的濃香，用豐碩的學習成果，在歷史的畫卷上寫下一行醒目的大字——少年強則國強。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
老師們、同學們：
早上好!4月22日也就是上週五是一個大家可能不知道的節日——世界地球日。世界地球日活動起源於美國。1969年，美國民主黨參議員蓋洛德?尼爾森提議，在全國各大學校園內舉辦環保問題講演會。當時25歲得哈佛大學法學院學生丹尼斯?海斯很快就將尼爾森的提議變成了一個在全美各地展開大規模社群性活動的具體構想，並得到很多青年學生的普遍支援。1970年4月22日，美國首次舉行了聲勢浩大的"地球日"活動。這是人類有史以來第一次規模巨集大的群眾性環境保護運動。作為人類現代環保運動的開端，"地球日'活動推動了多個國家環境法規的建立。1990年4月22日，全世界140多個國家、2億多人同時在各地舉行多種多樣的環境保護宣城活動。這項活動得到了聯合國的首肯。從此"地球日"成為"世界地球日"。世界地球日活動旨在喚起人類愛護地球、保護家園的意識，促進資源開發與環境保護的協調發展。
地球是我們的家園，環境與我們的生活息息相關。人類大量的消耗水資源和汙染環境，已經把一個美麗的地球毀得不像樣了。水漸漸少了，動植物瀕臨滅絕等等，這一切都是因為人類不注意保護環境造成的。人們到處砍伐樹木，現在全世界平均一年砍掉1100萬公頃森林，這是一個多麼大的數字啊!人們還隨手丟垃圾，那發臭的河面上漂浮著垃圾、樹枝上掛著塑料袋、草地上堆著果皮和紙屑。環境遭到了很大的破壞，清清的小河、綠綠的森林、藍藍的天空都消失地無影無蹤了地球漸漸被毀滅，人類也會漸漸死亡。人類只有一個可生息的村莊那就是地球。可是這個村莊正被人類製造出來的各種環境災難所威脅：水汙染、空氣汙染、植被萎縮、物種瀕危、江河斷流、垃圾圍城......為了保護我們賴以生存的環境，讓我們一起行動吧：
1.減少或不要使用一次性用具，使用可重複利用和可再生物品;
2.提倡使用充電電池，回收廢電池，集中進行科學處理;
3.不亂丟垃圾，把它們丟進垃圾桶裡，並積極參與垃圾分類;
4.愛護野生動物，注意提醒他人不吃野生動物;
5.積極參加植樹造林活動，提倡在庭院內養花種草;
6.儘量多次地使用每一滴水，節約每一粒糧食;
7.儘量使用綠色交通工具;
8.積極宣傳環保，協助阻止破壞環境的行為發生;
9.提倡綠色消費u，積極參與環保科技實踐。
各位老師、各位同學：
大家早上好!今天，我的國旗下講話主題是《培養良好閱讀習慣》。
縱觀古今中外，有多少人在告訴我們書籍對於人以及人類的進步是多麼的重要。雨果說：“書籍是造就靈魂的工具”惠普爾說：“書籍是屹立在時間的洋大海中的燈塔。”高爾基則直接告訴我們：“書是人類進步的階梯。”也有人在用最簡單的道理告訴我們，書籍就像我們生活中的麵包、空氣、陽光，是我們每個人每時每刻都不能缺少的。大文豪莎士比亞的比喻卻更形象，他說：“書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”是的，歷史上的許多人他們一生與書結緣，“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。”並且“發奮識遍天下字，立志讀盡人間書”，最終成為了學識淵博的學者名流，甚至成就了驚世的偉業。他們就像浩瀚宇宙璀璨奪目的星河，無不在向人們昭示著一條真理：人的成長和人類的進步都離不開書籍。因此，我們應該從小養成良好的閱讀習慣，讓我們在書籍中汲取營養，增長智慧。
作為--鎮第四國小的學生，我們中還有很多人沒有養成良好的閱讀課外書籍的習慣。很多同學只是在老師佈置了課外閱讀的作業，才能去閱讀課外書籍。從現在開始，讓我們一起努力，展開課外閱讀比賽吧!讓我們互相推薦好書，展示讀書筆記。讓我們在節假日、雙休日多讀課外書，讓我們每天想一想，“今天我讀書了嗎?”，“今天我讀課外書了嗎?”，讓我們從小養成良好的閱讀習慣吧!讓我們從電視機、遊戲機旁邊走進奧妙無窮的課外閱讀生活吧!
如果我們從小養成了良好的閱讀習慣，並逐漸形成了一種持之以恆的意志品質。那麼我們就為今後的成長和發展奠定了堅實的基礎，這種習慣和品質也將成為我們一生受益的寶貴財富。
我的講話完畢，謝謝大家!
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!今天我講話的題目是《感恩中秋》
秋濃了，月圓了，又一箇中秋到了! "中秋"，它僅僅次於春節，是我國的第二大傳統節日。八月十五恰在秋季的中間，所以稱之為中秋節。中秋的月最圓，中秋的月最明，中秋的月最美，因此又稱"團圓節"。
金桂飄香，花好月圓，在這美好的節日裡，人們賞月、吃月餅、走親訪友......無論什麼形式，都寄託著人們對生活的無限熱愛和對美好生活的嚮往。
同學們，一定能背誦出許多關於中秋的千古佳句，比如"舉頭望明月，低頭思故鄉"、"但願人長久，千里共嬋娟"、"海上生明月，天涯共此時"......這些佳句之所以能穿透歷史的時空流傳至今，不正是因為我們人類有著的共同信念嗎?
中秋最美是親情。一家人團聚在一起，講不完的話，敘不完的情，訴說著人們同一個心聲：親情是黑暗中的燈塔，是荒漠中的甘泉，是雨後的彩虹......
中秋最美是思念。月亮最美，美不過思念;月亮最高，高不過思念。中秋圓月會把我們的目光和思念傳遞給我們想念的人和我們牽掛的人，祝他們沒有憂愁，永遠幸福，沒有煩惱，永遠快樂!
中秋最美是感恩!無須多言，給父母一個微笑，給親友一個問候，遞上一杯清茶，送上一口月餅，這是我們給予父母最好的回報。感謝父母給予的生命，感謝父母給予的培養......老師們，同學們，這個中秋，我們要用一顆感恩的心來度過!心懷感恩!感恩一切造就我們的人，感恩一切幫助我們成長的人!心懷感恩，我們才懂得尊敬師長，才懂得關心幫助他人，才懂得勤奮學習、珍愛自己，才會擁有快樂，擁有幸福!
老師們，同學們，中秋最美，美不過一顆感恩的心!中秋最美，美不過真心的祝福!在此，我代表學校，祝老師們、同學們中秋節
快樂，一切圓滿!
同學們，生命只有一次、健康不能重來。生命安全就掌握在我們自己手中。這安全不僅關係我們個人、更關係到我們身後的家庭、學校、整個社會、和整個國家。珍愛生命，增強安全意識，讓快樂與幸福伴隨我們的童年。
今天圍繞“安全”這個主題，請同學們注意以下幾個方面。
一、注意校園安全
1、同學們養成良好的日常行為習慣，上下樓梯做到輕聲慢步、右行禮讓，不準擁擠推拽，嚴禁在樓道走廊裡奔跑追逐，嚴禁翻爬扶欄、窗戶、圍牆樹林等危險區域。
2、不摸電線、各種開關;所有教室、宿舍及其他場所嚴禁違反規定使用明火。防止觸電、火災等意外事故的發生。
3、在學校各種勞動中注意安全，如掃地，擦窗戶，搬桌子等，預防意外事故，特別是在校園水池中提水沖廁所要注意防溺水。
4、增強安全意識，時時處處樹立“安全第一”思想，課餘和課間活動要注意安全，不得相互追逐打鬧、打架鬥毆，大同學不準欺負小同學。更不要到不安全的地方去玩耍。
5、要注意食品衛生安全。不準到無證小店、攤點去購買食品和零食，需要就餐的學生一律在學校食堂就餐，不得在校外小吃攤上就餐。不吃過期、黴變食物，謹防“病從口入，毒從口入”。
6、要注意心理安全。同學之間要互相體諒和互相理解，多看看別人的長處，尊重同學的不同個性;同時自己也要以平和的心態來處理自己面對的困難。
7、在各項運動中要注意運動安全。上體育課和課外活動前要充分做好準備活動，運動時不要劇烈碰撞，以免撞傷或摔傷。
8、要注意教室的安全。學生上課後離開本班教室一定要關好門窗，還有個別學生把球帶到教室，在走廓上踢球，這種行為既違反了校規，又存在著很大的安全隱患，試想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飛入哪一位同學的眼中，哪後果是不堪設想的。希望有這種違紀行為的同學要立即改正。
9、遵守學校作息時間，早上學生7：20到校(最早不能早於7：10)，下午學生1：20到校(最早不早於1：10)，中午在校就餐的學生就餐後的這段時間不準在校內衝撞、瘋打鬧，更不準搞一些破壞性活動。要麼在本班休息，要麼在本班學習、做作業、看書等活動，回家就餐的學生要注意路上的安全。在校期間所有學生不得隨便外出校園，需要外出校園的給班主任老師請假，班主任同意後與門衛聯絡方可離校。請你們回家把作息時間告訴家長，按時接送你們上學、放學回家，不要提前把學生送到學校，以免安全事故發生。
10、遵守國小生守則，遵守國小生日常行為規範，保持校園環境衛生，遵守學校安全紀律。
二、注意交通安全
現在的交通發展比較快，馬路上車輛來來往往非常多，在此有必要提醒我們的同學和老師，在上學、放學途中要注意交通安全，也要做好宣傳工作，提醒爸爸、媽媽注意交通安全。我提倡同學們做到以下幾點：
1、注意上學和放學安全，在上學和放學時要抓緊時間，不要在路上玩耍;2、更不要在公路上亂穿，不在馬路中間行走，要走馬路右邊的人行道;3、過馬路要走人行橫道線，還要注意來往車輛，要做到一站、二看、三通過;
4、不在馬路上踢球、追逐;不滿12週歲的不騎自行車;
5、年滿12週歲，父母已經同意你騎車的同學要注意，騎車前檢查自行車的剎、鈴、車胎氣等是否完好。做到騎車不帶人，不併排抅肩搭背，不在公路上騎飛快車;
6、乘坐車輛時不得將手和頭伸出車窗外，乘車須抓緊扶手，車停穩後再下車。家長聯絡車輛接送的同學，要在指定的位置排隊統一上車，不得搶上，不要乘坐無牌、無證無保險的車輛，不乘坐農用運輸車、三輪車、拖拉機，拒乘超載超速車。
三、注意活動安全
在家活動要注意安全。特別是父母不在的時候，活動要遠離建築工地、道路等存在安全隱患的場所;不到坑、池、塘、溝、河流、水壩、施工重地等不安全的地方玩耍;不私自游泳、不玩火，不燃放煙花爆竹，防止意外傷害。不進入網咖、電子遊戲廳等未成年人禁止活動的場所。出門一定要告知父母長輩知道，告訴他們，你和誰在什麼地方玩，要注意時間，不要很晚回家，以免父母擔心。雙休日，不要到學校玩耍。
四、提高自我保護意識和能力
同學們受到意外傷害，很多是沒有想到潛在的危險、沒有自我保護意識造成的。我們只要不斷增強自我保護意識、提高自我保護能力，就能有效地避免和預防意外傷害。我們要注意不跟隨陌生人外出遊玩，不吃陌生人給的東西，不讓陌生人隨便出入家門。不隨便向陌生人透露自己的真實身份、家庭住址和電話號碼。
五、注意家庭安全
同學們在家不要自己隨意使用一些家用電器、煤氣灶、衛生浴具等。要在家長指導下正確使用，不能麻痺大意。家裡的電器及裝置發生故障時不要擅自去動。還要注意防盜。天氣炎熱，同學們在上學、放學途中以及節假日在家中不要私自下河塘洗澡，以免發生溺水事故。如需下河塘游泳，必須要有家長陪同。當你發現有同伴落水自己無力救起時，要立即呼喊大人施救，千萬不要自己施救，以免造成新的溺水事故。在雨季有雷電時，在上放學路上不要在大樹和獨立的建築物下，以免造成雷擊事故。
總之，我希望同學們時時處處注意安全，同時合理安排時間，認真學習，按時完成作業，做到學習和休息兩不誤。希望同學們從現在做起，“安全”二字，永記心中，管好自己的口、管好自己的手、管好自己的腿，努力養成倡導科學、健康生活、文明守紀的良好生活習慣。
老師們、同學們，生命是美好的，也是最寶貴的，而擁有這一切的前提是安全。生命只有一次，而又是如此的短暫、如此的脆弱、如此的不堪一擊，讓我們一起尊重生命、愛護生命時時刻刻加強安全意識，努力提高自我防範意識。讓我們共同祝願，祝願我們每天平平安安到校，高高興興回家，祝願我們的校園真正成為全校師生安全的港灣、和諧的家園;讓安全的警鐘時常激盪在我們的耳畔;讓我們共同努力，一起擁有美好的每天!
謝謝大家!
尊敬的老師們、同學們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是"講究衛生，做健康主人"。
剛剛過去的4月7日，是"世界衛生日"。每年的世界衛生日，世界各地的人們都要舉行各種紀念活動，來強調健康對於勞動創造和幸福生活的重要性。如今正值春季，是疾病最高發之時。因此，防止疾病顯得尤為重要。
但在平時的衛生檢查中，我們發現有的班級"垃圾成山"垃圾桶旁甚至有牛奶、果汁橫流。為此，有的同學認為反正垃圾放在後走廊上，平時也看不見，影響不大，殊不知，潮溼的紙張堆在一起，加上牛奶、果汁，那樣的一個垃圾桶可以滋生多少細菌啊!離同學們聚集的教室那麼近的地方存在著那麼多的細菌，那是多大的隱患啊!所以，大家在扔垃圾時一定要注意，牛奶盒子什麼的，請先到乾淨再扔。同時，各班還應勤倒垃圾，保持垃圾桶乾燥。
春天天氣變化無常，為了保暖，有不少班級門窗緊閉，其實，關緊門窗也是有極大隱患的。春季是呼吸道疾病高發的季節，緊閉門窗，教室內空氣不流通，很容易引發呼吸道疾病。這樣還不算大隱患?同學們如果覺得冷的話，就請多加一件衣服，讓門窗敞開吧。
學校的飲水機幾乎是我們天天都要用的，但有的同學為了一時方便，把茶葉、包裝袋隨手仍在飲水機邊上，甚至在飲水機的檯面上，那樣做嚴重影響飲水機周圍的衛生，是方便了自己卻給他人帶來許多不便，因此為了自己和他人的健康，請文明使用飲水機。 希望大家都可以過一個平安快樂的春天!
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