從小我們就聽過很多關於長征的故事，看過很多長征題材的影視劇，今天我們再重溫一下這段改變中國命運的歷史，這個人類戰爭史上的奇蹟。
紅軍長征是1934年10月―1936年10月，歷時兩年，中國共產黨領導的中國工農紅軍從江西蘇區向陝甘地區的戰略撤退和轉移。期間共進行了380餘次戰鬥，攻佔700多座縣城，共擊潰國民黨軍數百個團，其間共經過14個省，翻越18座大山，跨過24條大河，走過荒草地，翻過雪山，行程約二萬五千裡.
長征是中華民族不屈不撓精神的典範。縱觀整個長征的過程:從瑞金出發----挺進湘西---衝破四道封鎖線，部隊損失嚴重，毛澤東同志重新獲得軍事領導權，部隊改向國民黨勢力薄弱的貴州――渡過烏江――奪取黔北重鎮遵義，在這裡召開了著名的改變我黨命運的遵義會議，重新確立了以毛澤東同志為核心的黨中央領導體系――四渡赤水河，打亂敵人追剿計劃――巧渡金沙江，跳出敵人包圍圈――強渡大渡河，飛奪瀘定橋――翻雪山――過草地――到達陝北吳起鎮，到達時紅軍主力從出發時8萬多人已不足三萬人。
長征是一部艱難的歷史鬥爭。今天我們談長征精神，到底什麼是長征精神?一不怕死二不怕苦是長征精神;不拋棄不放棄是長征精神;艱苦奮鬥、吃苦耐勞也是長征精神，也許生活在和平年代的我們始終無法體會革命先烈們所遭遇到的情況，試想他們用最拙劣的武器與敵人博鬥，打著赤腳或穿著草鞋走過雪山草地，大多數時間裡沒有充足的糧食僅靠草根和樹皮充飢，是怎樣的毅力和決心才能取得最後的勝利?作為生活在這個國家裡最平凡的我們，該如何踐行長征精神?作為教師，認真對待每個學生，堅守崗位，上好每一堂課是踐行長征精神;作為學生，樹立積極、向上、樂觀的品格，學會認真的聆聽和獨立的思考，完成各項學習任務也是踐行長征精神。
一段歲月，波瀾壯闊，刻骨銘心;一種精神，穿越歷史，輝映未來。長征的英勇足跡鐫刻在人類追求解放的歷史長卷中，始終為中國人民所銘記;長征精神，始終是中國革命和建設奪取成功的基礎，始終激勵著中國人民朝著一個堅定的方向輝煌前進。
老師們同學們，請再一次抬頭仰望鮮紅的國旗，那是用烈士的鮮血染紅，蔚藍的天空，是他們用生命換來今天的自由與和平，深深吸一口清晨清新的空氣,在心底向他們深深的致敬，他們不需要你的一抹紙錢，你的實際行動才是對他們最好的回報，願我們在以後的工作和生活中時刻伴隨長征精神，砥礪前行，追求幸福美好的生活吧。
新年的鞭炮聲和親友的祝福聲都被定格在美好的過去，新學期的序幕已被拉開，滿懷憧憬的我們，正是這場青春戲目的主角。不管是繁花似錦還是艱辛航程，都將有我們來演繹。
時間，留不住日月星辰，但能留住青春的理想。放飛理想，不怕遙遠，用心面對挑戰，不斷激勵自己。時刻提醒自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方。我們更要勝不驕，敗不餒，不要被過去的陰影所籠罩，應該勤奮努力，力求有所進步，重新看待自己，走向成功的未來;更不要被過去成功的輝煌所包圍，整理行囊，再接再厲，以這一次的成功為基石，走向下一個成功。
許多人發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的目標過於模糊不清，使自己失去動力。如果你的目標不能激發你的潛力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個具體而遠大的目標。對於那些不支援你目標的“朋友”，要敬而遠之。結交那些希望你快樂和成功的人，你會在追求卓越的路上邁出至關重要的一步。
但是就算一切都達到最好，哪怕我們有最盡職的教師、最好的家長、和最優秀的學校，假如我們不去履行自己的責任的話，那麼這一切努力都會白費。所以我們要把老師、長輩們說的話放在心上、肯付出成功所必需的代價，讓一切都有意義。
在此我建議大家要：立遠志，重學識，寬心胸，禮謙讓，勿驕傲，慎言行，勇拼搏，要感恩。
高一的我們孕育著新的希望。面對這緊張而富有挑戰性的學習，應站在新的起跑線上認真審視自己，以滿腔的熱情投入到新學期的學習中去，為實現自身的目標而奮鬥、拼搏!
高二學長們，你們任務重，課程最多，經過一年的學習，都在不同的程度上取得了進步，但高二也是高中三年最關鍵的一學年，應當堅守理想，踏實做事做人，堅信我們的未來不是夢。
高三學長們，你們是學弟學妹最羨慕的人，不僅僅是因為你們有一張成熟的臉，更因為你們文雅的言行，滿腹的學問，和為實現理想全力以赴的精神。寒窗十二載，你們離成功只有一步之遙，相信你們會給自己的人生交一份滿意的答卷，會給培養自己的龍中一個滿意的回報。
莘莘學子，要在美麗的龍中校園裡留下美麗的身影。我的演講完畢!謝謝!
同學們：早上好!
今天我講話的題目是：嚴格遵守紀律 ，做一名合格的國小生。
每位同學來自不同的家庭，有著不同的生活習慣，但遵守紀律卻是我們每一位同學應該重視並牢記的。學校作為小朋友學習知識的樂園，教師傳授知識的神聖殿堂，自然需要嚴格的紀律。不然，你為所欲為，別人卻深受其害! 然而，在我們同學中，違反紀律的事卻時常看到：上學遲到，上課說話、做小動作還干擾同學學習，作業錯了不訂正甚至做也不做，亂扔垃圾，踩踏草坪，課間奔跑追逐打鬧，講髒話罵人還自以為了不起!更可怕的是，對這一切他還不以為然地說：“這有什麼關係呢?”
不，這關係大著呢!都說行為決定習慣，習慣決定命運。當你日復一日地不聽課、日復一日地亂做作業，你的學習將會落後;當你滿口髒話，你已經落入了野蠻的深淵。將來，你能得到什麼呢?只有文明守紀，才能成為一名合格的國小生。
大教育家孔子說：“吾日三省吾身。”作為國小生，我們迎著朝陽上學，沐浴夕陽而歸，每天睡覺前請你認真想一想：今天我有沒有真正做到遵守紀律呢?我們的學校是一個大家庭，裡面的每個兄弟姐妹都要真心誠意地為這個大家庭做出貢獻，學校的一草一木都是我們大家共同的財富。我們要成為“守紀的模範”。當你踩踏草坪時，你可曾為自己的過失而自責?當你和同學因為一件小事而吵架時，你可曾想過你的無知與衝動?當你因為上課不專心聽講時，你可曾想到父母的殷殷期望和老師的諄諄教導呢?
與紀律同行，做守紀的模範。管住自己，少犯錯誤，文明做人，健康成長。讓我們認真學習，善待他人。我們對自己的負責，也是對別人的負責，對社會的負責。相信我們每一位同學都能遵規守紀，成為守紀的模範。在這美好的春季，我們一起用實際行動來交出文明守紀的最高答案吧!
我的國旗下講話畢，謝謝大家!
各位老師，同學們：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《學會自我保護安全與我同行》
生命，人一生最為寶貴的東西，她承載著人類的理想，承載著人類的感情，承載著每一個家庭的歡樂，更承載著美好的未來。我們每一個人應當珍愛生命。
生命是頑強的，生命無處不在。生命又是如此之脆弱。我國每年僅交通事故，就有十多萬人死在車輪下。痛定思痛，注意安全，珍惜生命，絕不是一句口號，而要實實在在落實到行動中。安全構築了我們美好生活，安全成為我們連線親朋好友的紐帶。為了大家的安全，為了大家幸福一生，老師提幾點要求：
1、注意用電安全：現在每個班級都配有電視投影裝置，用電熱水機。許多同學總喜歡在老師不在的時候去擺弄，這是不安全的。存在很多安全隱患，請大家做到：手不觸控正在通電的裝置，特別陰雨天及手潮溼時更不能觸控任何帶電的裝置。
2、注意飲食衛生：防止病從口入。不吃過期的食品，不吃黴變的食品，不買無證經營的食品。
3、注意課間活動安全：在教室內不要大聲喧譁，不能玩危險的學習用具，如：尺子，美工刀等，課間做有益活動，不在走廊上追逐打鬧，上下樓梯輕聲、慢走，不喧譁、不搶道、不擁擠，特別是大課間、就餐時不要爭先恐後，要有秩序地下樓。學會謙讓。
4、注意交通安全：雙休日在家休息時請大家不在馬路上踢球，不在馬路中間行走，過馬路看兩邊，注意來往車輛自覺遵守交通規則，要做個文明的學生。
5、注意體育課安全：上體育課時要服從老師安排，不擅自離開隊伍，不做危險遊戲，跑步過程中不要推搡，要做到有秩序的鍛鍊身體。
6、注意就餐安全：就餐期間不講話不聊天，加餐要排隊，不能擁擠，以免燙傷他人，就餐完要把餐盤放好、不能亂扔，不要跑步下樓梯。
同學們，安全無小事，只要我們人人增強安全意識，安全警鐘長鳴，就一定能建立一個平安和諧的校園環境!
老師們，同學們，上午好：
大家都知道，餐廳是校園生活的重要場所，如何營造一個文明、有序、溫馨的就餐環境，不僅關係著每一位同學的生活，而且體現著我校的整體形象。我們要保持食堂良好的就餐秩序，節約用水，節約糧食，文明就餐，從小事做起，從自身做起，力爭以自己為榜樣，並以自己的良好形象感召身邊的人都注意文明就餐，使文明就餐成為我們的自覺行動。
我相信絕大多數同學都能遵守用餐紀律，做到節約糧食、文明用餐。但我們還是能經常看到一些不文明舉動，比如：有些同學就餐時喜歡大聲喧譁;有些同學喜歡吃飯時用筷子對別人指指點點，這是一種不尊重他人又危險的舉動;有很多同學將米飯、炒菜吃幾口就倒掉……這一些行為中，你是否也曾有過呢?
也許你會認為，這些都是細節，沒必要大驚小怪。但是，細節才是真能體現一個人素養的地方啊!因為，一些人的陋習就是在不經意間流露出來的!
針對以上一些問題，老師提出以下的建議，大家不妨試一試：
1.就餐時保持安靜，文明就餐，不得大聲喧譁、打鬧，敲打碗筷，不得隨意走動，注意安全，防止相互碰撞或燙傷。
2.就餐時要細嚼慢嚥，有助消化，也不要含飯說話，以免發生意外。
3.珍惜糧食，不挑食，不厭食，能吃多少就添多少，不要浪費。
4.當用餐完畢時，請收拾好自己的餐具，保持餐桌的乾淨整潔。
5愛護食堂公物，不得損壞食堂的餐具和設施。
6.在就餐完後按秩序整隊回教室。
同學們，學校餐廳的良好秩序需要大家共同努力，為了同學們能愉快就餐，請從自身做起，從小事做起，注意就餐過程中的點點滴滴。讓我們一起努力，營造一個溫馨、祥和的就餐氛圍吧!
春天正迷人，上下班的路上，紫薇紅，鳶尾綠，春風盪漾醉人心，一樹樹繁花似錦，一波波春水盪漾，恨不得立馬和大自然來一場私奔。
週末，婆婆要從鄉下來城裡吃滿月酒，我們開車回家接她，順便從紅山風景區繞一圈，算作春遊。接電話的婆婆很高興，放下電話後，急急地到後菜園拾掇一些蔬菜帶給我們，菜薹正好，韭菜還是第一刀呢。
到了婆婆家，一盆玉米糊正在拌，給小雞吃的;一把青菜剛切一半，給鵝吃的。她身上全是灰，衣服還沒換。老兩口在家，要照顧百十張嘴：雞100多隻，鵝幾十只，豬2頭。這些概不外賣，都是養給自家人的。這回婆婆的侄女生了小孩，她來吃滿月酒，帶著4只老母雞，200多個雞蛋。
聽說要帶她走紅山風景區轉一圈，婆婆很興奮。快速地換好一身衣服，夾著自己的布袋子錢包，就上了車。婆婆的腿有關節炎，走路慢。家門口的風景區，她還沒機會看呢。
天像鍋蓋捂下來，開到鴨嘴橋就開始下雨，密密的，那些春天的花草樹木經雨更新，養眼舒心。這個季節的柳樹是正值最好年紀的女子，枝條柔，芽兒嫩，掛著雨珠兒，晶瑩滴翠，在水邊站成簾，隨風飄蕩，風情萬種，目之所及都是美景。
我們打著傘下車拍照，拍眼前的柳樹，遠處的山影，抑制不住骨骼的甦醒，還和柳樹旁的桃花、菜花合影。站在綿綿的春雨中，擴張耳目，貪婪呼吸，由著春雨滋潤。傘成了道具，追逐著，嬉鬧著。來到湖邊，婆婆摸著滴水的柳條，說怪好看的。看著旁邊冒雨釣魚的人，說想不通這雨天還有人專門開車到野地來釣魚。
整日在家，不是忙菜園，就是飼養雞鴨，生活在鄉下的婆婆沒有仔細看過鄉下的風景。桃花紅，梨花白，在綠色為背景的春天，這些對比色顯得那樣靈動。綠毯子綿延開去，高大的香樟、廣玉蘭、假山疊石點綴其間。
紅山風景區以土色沙紅奇特，經過細雨的溼潤，那紅更深，如蟹膏誘人。我讓婆婆走到土堆上拍個照，婆婆說，踩上去鞋還不弄髒了。我說沒事，你上去試試。硬把她拖上紅山最美處，她驚奇地盯著腳上新換的皮鞋，說一點不沾哎。和我們一起逛逛看看，她說，難怪城裡人愛散步，閒看看是養心。趁機鼓動她不種菜，搬到城裡住，休息日就帶她出來閒逛。婆婆笑了笑，沒答應，還是放不下家裡的一草一木。
婆婆的婆婆活了96歲，有近30年是癱瘓在床的，是婆婆日夜伺候，為她送終。婆婆辛苦了，在她的晚年，我們一定要讓她做世上幸福開心的老太太。孝順，是我家代代相傳不能丟棄的家風。
各位老師，同學們：
大家好：
我是實驗學校一(7)班XX同學，很榮幸在國旗下與大家分享關於校園食品安全問題。
民以食為天，食以安為先。目前，在學校周邊經營的食品店，最喜歡用色素變成各式各樣花花綠綠的食品吸引我們學生，它的危害程度我想每一位同學都很清楚，但當它們的誘惑力大於我們的抵抗力時，我們很多同學卻很少去思考其衛生和安全性。校園食品質量已成為我們少年兒童食品安全的殺手，已成為全社會和家長關注的焦點。為了積極宣傳《中華人民共和國食品安全法》，創造和諧的校園食品消費氛圍，構建安全的校園食品消費環境，在此我倡議同學們要做到如下幾點：
一、加強學習，提高認識。我們要利用課餘時間，認真學習《中華人民共和國食品安全法》及其它的食品安全常識，積累一些食品安全知識，提高自己的辨識能力，尤其是對“無廠名、無廠址、無生產日期”的“三無”食品的辨識能力，充分認識到“三無”、過期、不潔等食品的危害性。
二、增強意識，自覺抵制。切實增強我們的食品安全意識和自我保護意識，在校園內營造人人講究飲食安全的氛圍，自覺抵制“三無”食品、無“QS”標誌的食品和其它垃圾食品，堅決不購買不健康的食品，也要教育自己的親人、朋友和同學積極抵制這些不健康食品。
三、積極宣傳，勇於監督。人人爭當食品安全的小小宣傳員和監督員，及時向身邊的同學、親人和朋友宣傳食品安全科普知識，宣傳《食品安全法》，勇於監督身邊的食品經營商，發現“三無”食品或其它不符合規定的食品，及時向學校反映。同學之間也互相監督，堅決杜絕不安全的食品進入我們的校園。
讓我們從小事做起，從身邊做起，從自我做起，珍惜健康，安全消費，遠離不安全食品，讓我們共同為建立和諧校園、安全校園貢獻一份力量吧!
杭州有美麗的西湖，我們家鄉有俊秀的五山。我們站在狼山之巔，極目遠眺，家鄉秀麗多姿的景色盡收眼底。東看，江面寬闊，江流洶湧，波瀾壯闊;西眺，逶迤的馬鞍山、黃泥山攜手共枕於江中。
家鄉山靈水秀，家鄉人傑地靈，名勝古蹟比皆是。"初唐四傑"之一的駱賓王、宋末民族英雄文天祥的僚屬金將軍和清初福建名士劉名芳、辛亥革命烈士白雅雨、朝鮮詩人金滄江、崑山詩人張景雲、荷蘭水利工程師萊克都葬在五山。一座座墓碑，一個故事;一座座豐碑，一段段歷史。他們是南通人民的驕傲，令人肅然起敬，叫人駐足瞻仰，家鄉人民將永遠記住他們的豐功偉績。
"青山有幸埋忠骨，家鄉處處春潮急。"今天，我們家鄉下以她特殊性有的魅力，在江海平原上燃起希望之光，閃爍著迷人的異彩。在改革開放的新航程中，家鄉正以更為清新動人的姿態令世人矚目：獨特的港口優勢，豐富的灘塗資源，優良的投資環境，日臻發達的地方工業，豐富的民間文化遺，像一枚枚珠貝愈益熠熠閃光。南通開發區更以她獨有的氣魄，在家鄉東方的上空升起了一顆金黃色的新星。看!效外的芒原上，打樁機正在使頸地歌唱，隨著腳手架的拆除，一座座工廠奇蹟般的出現。今天，爸爸媽媽們辛苦勞動，為建設祖國，建設家鄉出了大力，流了大汗。明天我們這些家鄉的孩子，將接過父輩肩上的擔子，去把家鄉建設得更美。
啊!五山，我們可愛的家鄉，這是一片多情的土地，哺育著我們代代不息;這是一片熱土，讓我們時時感受到她跳動的脈搏，讓我們用稚嫩的小手去為她梳妝，讓我們用銀鈴般的歌喉去為她引吭歌唱。愛祖國首先要愛家鄉，讓我們懷著一顆赤誠的愛國之心，勤奮學習，刻苦鍛鍊，將來把家鄉建設得更美，把祖國建設得更加富強。
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家下午好!12月4日是我國的法制宣傳日。本月是我區中國小法制宣傳教育月，今天我演講的題目是《嚴以律己，做遵紀守法的好學生》。
俗話說：“沒有規矩不成方圓”，無論做什麼事都要有個規矩，否則就什麼也做不成。對國家、社會來說，這個規矩就是法律。依法治國是我國的治國基本方略，是社會進步、社會文明的一個重要標誌，是我們建設社會主義現代化國家的必然要求。青少年是祖國的未來，民族的未來希望。青少年法律素質的高低，在一定程度上決定了未來社會的穩定程度。正處在生理和心理的生長髮育階段的學生，可塑性很強，從小培養法律意識，進行普法教育，不僅可以預防和減少違法犯罪，更重要的是能促使我們養成依法辦事，遵紀守法的良好習慣。
同學們，十年樹木，百年樹人。知法守法，與法同行，是青少年健康成長的必經之路。讓我們行動起來，從自己做起，從身邊小事做起，自覺做到知法、懂法、守法、護法，為推進我國依法治國方略的實現做出自己應有的貢獻。
同學們：
經常有同學說，作業太多，時間不夠用，壓迫得自己沒有了一點自由時間，連整理錯題本、回顧課本的時間也找不出來。經過觀察，感覺同學們作業是不少，壓力也很大。但是，在時間的利用上，卻普遍存在大量浪費的現象，看得見的，有人課前飯後在教室嬉笑打鬧，下課鈴聲未響已經衝出教室，晚自習鈴聲響後教室不能及時安靜。課堂上做小動作、昏昏欲睡的人總有那麼一兩個……這些同學，好象是時間的富翁，時間於他似乎永遠流逝不盡，百無聊賴、漫長難捱。這些現象也許與你無緣，那麼，你的時間真的已經充分利用了嗎?
靜心思考一下，你有“三閒”嗎?所謂“三閒”，即閒話、閒事、閒思。
我們發現，凡學習不好的同學都有一個共同的特點，不是他們控制了“三閒”，而是“三閒”控制了他們。
時間的利用率是看不見的競爭，而這種競爭才是最有價值的。有很多同學，因為他制定了周密的學習計劃，然後有條不紊地去完成計劃，時間被合理地充分利用，連邊角餘料也有效利用了，這樣，他就在充實中享受到了不斷進取、不斷進步的快樂，享受到了知識本身的樂趣，希望在前，他前進的道路越來越寬，腳步也越來越快。
對於時間，不要有任何的僥倖心理，就像對大學聯考永遠不要有僥倖心理一樣。
一年冬天，獵人帶著獵狗去打獵。獵人擊中了兔子的後腿，受傷的兔子拼命地逃生，獵狗在後面窮追不捨。可是追了一陣子，兔子跑得越來越遠了。獵狗知道實在是追不上了，只好悻悻地回到獵人身邊。獵人生氣地說：“你真沒用，連一隻受傷的兔子都追不到!”獵狗聽了很不服氣地解釋：“我已經盡力而為了呀!”而兔子帶著傷成功地逃生回家後，兄弟們都圍過來驚訝地問它：“那隻獵狗很凶呀，你又受了傷，是怎麼甩掉它的呢?”兔子說：“它是盡力而為，我可是竭盡全力呀!它沒追上我，回去最多挨一頓罵，而我若不竭盡全力地跑，可就沒命了呀!”
那隻獵狗，並不是沒有追上獵物的本事，而是隻滿足於盡力卻沒竭盡全力。甚至，有時還心存僥倖，能偷懶時就偷會兒懶，以為憑自己的素質和努力，考個大學應該是很有希望的。當面對冷冰冰的大學聯考結果時，才清醒地明白，自己的想法是多麼幼稚!有人說：科學是老老實實的學問，來不得半點虛偽和驕傲，而要付出艱鉅的勞動。學習也是這樣，沒有任何僥倖可言，唯有竭盡全力，忘我地拚搏，才能取得優異的成績。期會考試即將到來，在此送給大家16個字“告別三閒，爭取時間;竭盡全力，創造奇蹟!”。
國慶通宵活動的激情還未完全散去，我們又將在秋日豔陽的照耀下迎來建平中學一年一度的校園運動會。
漸濃的秋意絲毫沒有阻擋同學們備戰運動會的火熱激情。中午休息時，挹芬樓後出現了上下翻飛的長繩;下午放學後，操場上出現了越來越多飛奔的身影。層層選拔的廣播操比賽奏響了運動會的序曲，挺拔的身姿，筆直的手臂，還有那隱隱痠痛的肌肉，無不在訴說著我們的勤奮和努力。晶瑩的汗水閃爍著激情的光芒，奮進的姿態預示著青春的成長。那一張張朝氣蓬勃的笑臉，或許還充滿稚氣，但卻已經寫上了堅毅和自信飛揚。
當我們的雙腳踏上這火紅的跑道，我們血脈僨張;當發令槍聲響起的一剎那，我們激情鼓盪。選擇站上跑道，這便是一種勇氣;拼盡全力馳騁賽場，這，就是一種勝利!當一顆顆年輕的心以同樣的頻率的強有力地跳動，當震天動地的加油吶喊聲響徹建平校園，當我們用運動的熱情和激情照亮了未來學習和生活的方向，這，便是對我們汗水和努力的最好獎賞!同學們，奮力地奔跑吧!同學們，盡情地跳躍吧!這裡，是我們的運動賽場!這裡，是我們年輕的戰場!
為每一個參賽的運動員真誠地喊一聲"加油",無論他是不是自己班上的同學;為每一個衝過終點線的選手真心鼓掌慶賀，無論他是第一個還是最後一個;向每一個需要幫助的同學熱情地伸出援手，無論你們此前是否相識。這是同學情誼的體現，更是人文情懷的彰顯。 因為這不僅是一次體育的盛會，更是建平人鍛鍊和展示精神文明的大舞臺。我們相信，無論是國慶通宵，還是運動會;無論是校園生活，還是人生旅程，我們建平人都能在每一個舞臺上閃耀出最亮麗的光彩。
最後，預祝運動員們在比賽中都能發揮出自己的最好水平，取得令自己滿意的成績!謝謝大家!
大家好!我是一名營養師，同時也是七年級年級的一名學生家長，今天我以雙重身份來做這一次講話，更多是對孩子們深切的疼愛。今天我從健康的概念、學生的營養建議兩個方面來談談《合理膳食 做健康少年》。
首先我們來談談健康的概念，中國小生時期正是一個人體格與智力發育的關鍵時期，也是一個人行為和生活方式形成的重要時期。健康的身體是我們學習與成長進步的根本基礎!健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的健康和人際交往、社會道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關係，良好的道德修養，良好的處世能力與良好的運動習慣即是一個健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的營養，充足的睡眠，良好的心態，適量的運動!
接下來，我們根據健康的需要，給同學們提出以下營養建議：科學發現，構成人體必需的營養素有42種約分為七大類:水，蛋白質，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質，維生素，膳食纖維。根據青少年的生理特點和營養需要，結合我國居民的膳食結構特點，中國營養學會特別制定瞭如下健康膳食指南:
1，食物多樣，穀類為主，粗細搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。
2，多吃蔬菜水果和薯類。
3，每天吃些奶類，大豆及其製品，可以補充充足的優質蛋白與鈣質等。
4，經常適量吃點優質的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!
5，吃清淡少油少鹽膳食。
6，食不過量，天天運動，保持健康體重。保持進食量和運動量的動態平衡。既不要暴飲暴食，當然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節食!
7，三?x分配要合理，零食可以適當攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營養要充足，不吃早餐或馬虎應付，極易生胃病，導致低血糖，使大腦反應遲鈍，注意力不集中，嚴重影響一整天的學習效率!
8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起床時養成空腹喝杯溫開水，平時要養成主動喝水的習慣，可以少量多次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數飲料會給身體代謝造成巨大負擔與傷害。
9，吃新鮮衛生的食物，以防止有毒有害因素誘發食源性疾病。
10，不抽菸，不喝酒。抽菸喝酒會對處於青春發育期的未成年人的大腦，呼吸系統，神經系統，生殖系統和精神發育帶來巨大傷害，切記切忌!
11、以土生土長當地當季的食物為最經濟合理養人為飲食第一原則!以簡單生鮮衛生少人為加工為飲食烹飪原則!進食消化從咀嚼食物開始，每一口食物最好都能夠細嚼慢嚥嚼它個20~30下!
最後，我想對同學們說：最養生的最必需又最便宜的自然饋贈是明媚的陽光清新的空氣和潔淨的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!
祝所有的老師和同學們身體健康!謝謝!
尊敬的領導，敬愛的老師，親愛的同學們：
大家上午好!
今天我國旗下的講話是“養成互幫互學，共同進步的好習慣”。在我們人類歷史上，無論是遠古時代的集體圍獵，還是當今的航天科技，每一項成就都是人們相互學習合作，共同進步的結果，沒有哪一個人能獨自完成。縱觀歷史發展，相互學習是我們人類向前發展的基礎，取長補短是推動社會進步的條件。我國古代的《詩經》中就提出了“它山之石可以攻玉”這樣的觀點，它的意思是拿別人的長處來改正自己的缺點。我國改革開放是相互學習的最好例子，他是國家與國家之間的相互學習。也正是我國的改革開放，使我國經濟得到飛越發展，國力得到顯著提升，人們生活水平得到很大改善，推進了社會的巨大進步。國家之間就能夠相互學習，我們作為學生就更應該互幫互學，只有互幫互學才能提高自己，只有相互學習才能共同進步。互幫互學的方面很多，在安全方面，人家下課能夠遊戲，做適合自己的運動而不是追逐打鬧，我為什麼不能呢?別人能夠在走廊裡靠右側通行，保持走廊肅靜，我也能做到。在紀律衛生方面：大部分同學都能比一比看誰做的更好，都不亂扔垃圾，看到垃圾主動拾起，做到自律，我也能做到。
同學們，《學記》上講：“獨學而無友，則孤陋而寡聞。”可見，同學之間的學習交流和思想交流是十分重要的，我們要讓自己成為學習的主人，遇到問題要互幫互學，展開合作。它需要我們每個同學，放下自私或者狹隘的想法，奉獻自己的熱情，主動伸出友誼的雙手，取長補短，互幫互助，用這樣團結協作的方式，戰勝擺在我們面前的困難，用真摯的友情引領我們走過泥濘和坎坷，感受集體的溫暖，體會學習的快樂，分享共同進步的喜悅。互幫互學，不僅可以增進同學之間的友誼，提高班集體的凝聚力，還可以幫助我們養成良好的學習方法和良好的學習習慣。你有一種解題方法，我有一種解題方法，交流學習之後我們彼此就有了兩種方法;你有一個好習慣，我有一個好習慣，彼此借鑑學習之後，相互之間取長補短，我們就都養成了兩個好的習慣。在這樣積極向上，團結協作的氛圍中，你一定會發現，自己每天都有新鮮的收穫，每天都在全面的成長，每天都在積累人生的財富，日積月累，你必將會擁有一個輝煌的明天!
作為一名老師，我給同學們提出一些可行的建議：在班級裡，同同桌之間，前後桌之間，好朋友之間你們都可以結成一幫一的學習對子，或者是學習小組。基礎好一些的同學帶領基礎稍弱一些的同學，大家互相督促，互相幫助，可以互相提問背誦課文，互相檢查作業，互相批改習題，互相探討學習計劃等等，還可以定期進行學習經驗的交流，對自己的學習及各方面總結一下，是否有進步，還有哪些地方存在欠缺，自己的學習夥伴是否也進步了。同學們可以通過這種交流的方式來找出存在的差距，鞏固優勢，從此達到互幫互助，互相鼓勵，共同進步的目的。
敬人者人恆敬之，助人者人恆助之。贈人玫瑰，手留餘香。給予是快樂的，幫助他人是幸福的。同學們，讓我們攜起友誼之手，互幫互學，團結協作，從我做起，從今天做起，讓友誼之花盛開在校園的每個角落，讓青春的風采閃耀在生命的每一天!
謝謝大家!
親愛的老師 ，同學們，早上好!
我是來自高二<4>班的。此次我演講的題目是：鳳凰展翅，王者歸來。
高三的學長學姐們，10天，還有十天你們就將要步入大學聯考的考場，收穫勝利的果實!在此我謹代表全體高一高二的同學們向你們表示祝福!希望你們能在大學聯考中取得驕人的成績!
十天後，我們期待看到你們自信的步伐!因為作為實驗人，你們有理由自信，有資格自信!三年來，你們在燥熱的教室裡埋頭苦讀，揮灑汗水，在沉靜的深夜中挑燈夜讀，惜時如金，在無數的考試中奮力拼搏，但求成功。是你們，在挫折中尋找經驗，在絕望中求得希望!你們有理由自信，因為你們十年來寒窗苦讀，你們在這成千上萬個日日夜夜中拼搏奮進，你們在青春這個美好的光陰中揮灑汗水，磨練意志，這麼多年以來，你們有了破釜沉舟的勇氣與背水一戰的魄力，更應有的是對自己的那份信心!相信自己!日日夜夜的奮鬥終有回報，點點滴滴的汗水必有收穫。現如今，是時候在大學聯考的戰場上收穫勝利了!
十天後我們期待看到你們堅定的面容!高三，沒有悠然，沒有灑脫，沒有安閒，有的只是緊張與堅定。走向光明的路是最為黑暗的，你們是我們在這條路上的燈塔。堆起的書籍遮住了你們疲倦的面容，但是舞動的筆卻告訴我們你們還在堅持，儘管夜晚已經降臨，但是點亮的白熾燈卻告訴我們你們還在堅持。是你們的堅持給了我們在這條路上走下去的勇氣，是你們的不懈告訴我們不管路途有多麼曲折，有夢就要去追逐。現在，你們已經站在了光明的門扉前，帶上堅定的面容去面對吧!你們為我們指引了太久，現在讓我們為你們吶喊!放手一搏吧!你們一定會成功的!
十天不長也不短，我相信在經過無數次的山重水複後你們一定會看到柳暗花明，在經歷過無數的磨練後，你們一定能博得一覽眾山小的凌雲壯志!你們一定可以邁著自信的步伐，帶著堅定走進考場去收穫你們應得的成功!來吧，讓我們實驗人再創輝煌，讓我們實驗學子鳳凰展翅，王者歸來!
鳳翅蹁躚點硃砂，
凰氣邀風映日華。
學海行舟去欲盡，
子識而知也無涯。
六戰揮鞭奔駿馬，
月末同觀枝滿花。
騰龍躍象終將至， 飛鵬揚翼向天跋! (此詩由本班xx同學所作) 高三加油!實驗必勝!
我的講話完畢，謝謝大家!
各位老師、各位同學：
大家上午好!
伴著春天的腳步，我們迎來了新的一年，今天在這裡隆重舉行新學期第一次升旗儀式。藉此機會，我代表學校領導，向全校師生致以最美好的祝願：在新的一年裡，祝老師們身體健康、工作順利，祝同學們學習進步、心想事成!
在這樣的場合，必須要提起一句大家耳熟能詳的諺語：一年之計在於春。同學們處於花樣年華，和春天是最美的組合，在春天來臨的時刻，我們要深思熟慮，播種下春天的希望，播種下新學期明確清晰的目標，用勤奮的汗水、青春的熱血和不懈的鬥志讓理想之花盛開。
春天的鮮花芬芳嫵媚，盛夏的果實甘甜迭人，但我們還需要記住那一句“一份耕耘、一份收穫”的至理名言，沒有艱苦的付出，鮮花和掌聲就會與我們無緣。希望每位同學要以樂觀主動的態度，持久拼搏的毅力，永不服輸的精神和一如既往的使命感，朝著自己的理想努力拼搏。高一年級的同學們要進一步端正學風，養成良好的學習習慣，提升自主學習能力。高二年級的同學們要全力拼搏小大學聯考，強化第一仗應當而且必須打好的意識，不斷激發爭A意識，爭取人人都得分，努力奪5分。高三年級的同學們，作為高三人，大學聯考已迫在眉睫，你們別無選擇!精神決定論告訴我們，精神高度決定人生的高度，在最後的一百天，你們首先要在精神上贏得大學聯考，要人人制定具體衝刺目標，用衝刺大學聯考、拼搏大學聯考、體驗大學聯考、享受大學聯考的積極心態，用大心臟，鐵神經迎接大學聯考。衷心祝願全體高三同學在今年大學聯考中金榜題名，再傳捷報!
同時，良好的行為習慣對一個人的成長十分重要，它對幸福的人生起到奠基作用，希望同學們時刻不忘習慣的養成，自覺遵守《中學生日常行為規範》。我們將持之以恆地開展校園儒雅文明行為習慣建設，新學期將著重開展“一聲問候，兩個輕聲，三處整潔，八個自覺文明習慣”活動。“一聲問候”：見到老師和來賓主動問好;“兩個輕聲”：進入樓道和教室說話要輕聲，走路要輕聲;“三處整潔”：個人衛生、教室衛生、校園環境衛生整潔;“八個自覺文明習慣”：不說髒話、不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不追逐打鬧、不高聲喧譁、不吃零食，不損壞公物、不進網咖。
沒有流血的手指，哪有動人心魄的琴聲，我們不能改變昨天，但我們可以把握今天，相信自己，只要我們今天灑下了辛勤的汗水，完全可以辦別人以為你辦不到的事，明天就能收穫自豪與驕傲!
老師們、同學們，讓我們一起揚帆起航，共同開創省句中新的輝煌!
謝謝大家!
“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”小時候，我常常聽到父親吟誦唐代詩人李紳的《憫農》。父親的目的是要我們知道每一粒糧食來之不易，養成節約糧食的好習慣。父親常常對我們說，他在青平中學讀書的時候，家庭困難，有一次一個親戚送給他三毛錢的鹹魚，他吃了一個星期。父親不但節約糧食，而且事事處處上他都體現出厲行節約的作風。
近年來，隨著人們生活水平的提高，擺設酒席的人越來越多，形形色色五花八門，大紅請柬滿天飛，人們疲於應付。父親一貫以來都反對擺酒席的，他認為那是鋪張浪費。
人生一世，結婚大事。記得堂兄結婚的時候還是上個世紀七十年代，婚禮也辦得風風光光，那情景依舊清晰如新。伯父家殺豬宰雞擺了幾十桌酒席，空中飄著誘人的香氣，親朋好友歡聚一堂，鞭炮聲震得驚天動地，好不熱鬧。
我與妻子登記結婚時，已是上個世紀九十年代中期的事了。因為我是家裡的老大，在鄉鎮機關供職，那時候父親是鎮的主要領導，所以周圍的親朋好友都認為，這麼大的事必須大擺酒席隆重慶賀!已有不少的親友在幫我們擇好佳期了，說哪天哪天是好日子。誰知道，恰恰在這個充滿喜慶時段的一天傍晚，對於是否要擺酒席，父親在徵求我的意見後，溫和地點撥迷津：“我們和親友們都不富裕，幹嗎非要打腫臉充胖子?再說，在時間上也安排不過來，不要麻煩大家啦。”父親的開導，我和妻子都樂意接受。就這樣，我們按照客家人的風俗習慣，宰了一個雞，買了兩斤豬肉，回到弘農堂祭拜了祖宗，然後炒了幾個青菜，全家人熱熱鬧鬧地慶賀一番，舉辦了結婚儀式。
“兩朵紅花一線牽，勤勞致富兩相連，只勤不儉無底洞，只儉不勤水無源。”這是客家人世代流傳的一首民歌，在父親勤儉節約思想的教育下，我們精打細算，日子過得有滋有味。父親真的是小氣嗎?不是，他有著一副熱心腸，待人寬厚，對遠親近鄰，都極盡相助，至今依然有許多借出的款項成了呆賬，他卻極少提及。只是父親認為，擺酒席無論於公於私，都是極大的浪費。
光陰似箭，日月如梭，兒子考上了大學，雖然不是什麼名牌大學，但也是一件值得親人們驕傲的開心事。正在這時候，妻子接到一個擺大學酒的請柬，她徵詢我們是否為兒子的入學擺酒席。誰知道，正為孫子考上大學舒坦歡笑的父親語重心長地說：“擺酒席是一件非常容易的事，但是作為長輩的我們要作表率，教會孩子勤儉節約。”20xx年，我們家搬進新樓房，當提及擺酒席時，他說，連中央都行文不要擺酒席，你們身為基層幹部，應該執行黨和國家的規定。自然這酒席是擺不成了。
父親以他的實際行動發揚了中華民族勤儉節約的傳統美德，深深地影響到我們子孫後代。願這種傳統傳承下去。
各位老師、各位同學：
早上好!
今天我演講的題目是“學會自我保護，讓生命之花開得更加燦爛”。
說到“自我保護”這四個字，我們常會想到：生命，屬於我們只有一次，我們要珍視生命。珍視生命就必須學會生存，學會自我保護。
最近有一起廣受社會關注的事件，那就是--省南平實驗國小3月23日早上發生的一起重大凶殺案，事件造成8名國小生無辜喪命，另有多人受傷。這起事件值得思考的東西很多，而作為學生的我們，應該引起同學們特別重視的，那就是增強自我保護意識，提高自救能力，這是十分必要的。
的確，對於我們這些年輕氣盛的高中學子，談到自我保護時往往有些漫不經心，可生活是美好的也是紛繁複雜的，危險有時候是突如其來、始料未及的。關鍵時刻，自我保護就顯得尤為重要。有了自我保護意識，首先就與潛在危險隔開了一定的距離。我們在維護未成年-益時，更多的往往是關注社會保護、學校保護、家庭保護和司法保護，卻惟獨忽視了自我保護。然而，事實告訴我們，自我保護是未成年-益保護的一個關鍵性環節。所以，除了社會機制外，時時刻刻能保護我們的，首先是我們自己。
在我們的日常生活中，小到同學之間交往、每次課外活動，大到每學期的外出素質教育活動，都應重視自我保護。比如：上學和放學的路上，最好與同學結伴而行，遇意外時可以互相幫助，並堅持走人行橫道、不打鬧。平時做個有心人，學會觀察、記住家庭、學校周圍的環境特點，尤其應熟悉派出所、治安崗亭的地點。這些看似小事，但都與我們息息相關，在緊急情況下，就可以看出它們的重要性了。總之，一旦遇到麻煩甚至遭遇侵害時，一定要及時與家長、老師、公安機關取得聯絡，並採取必要的應對方法，避免自身受到傷害。
讓我們每個人從現在做起，從自我做起，加強自我保護意識，提高自我保護能力。讓生命之花，開的愈加燦爛!
謝謝大家!
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