時下，越來越多的人在稱自己是"窮忙族"，其中不乏一些中等收入的工薪階層，甚至是拿著每月近萬元收入的辦公室白領，還有的有了自己的公司。近 年來，隨著物價的升高和人們生活水平的提高，越來越多的人成了"窮忙族。"窮忙族"最顯著的特點就是每天腳不離地地忙著，甚至超時工作，一個字：忙!忙卻 不知忙些什麼，為什麼而忙，兩個字：迷茫;忙的要死，到頭來卻得不到應有的回報，看不到效果。
在一傢俬企做行政的周先生每天都忙得四腳 朝天--採購、分發辦公用品、發貨、訂機票、收發快遞、維修、衛生、安全維護等等瑣碎事情一律由他負責。但是細想起來，自己已經3年沒有加薪了。每月那幾 千元薪水，一眨眼就花光了，不要提買房，日常生活似乎都難以維持，他感覺自己"越忙越窮"，沒有絲毫成就感，彷彿陷入了一個怪圈。其實，周先生只是現在新興的龐大的"窮忙族"中的一員。
兩大類人在"窮忙"
資深人力資源分析師、普匯創展管理諮詢機構高階合夥人況傑認為，"窮忙族"可以細分為兩大類。
"月光型窮忙族"：賺錢不多，又不會理財，賺的錢都花光了，基本上屬於"月光族"。前述的周先生就屬於這類人。和他相似的一位在希臘使館下屬公司工作的 劉小姐，每月工資五千元。看起來不算多，其實她單身，每月房租、吃飯、交通等生活費用其實最多也就是三千多，每月怎麼也能省下一千元。可是她沒有儲蓄和理 財的觀念，每月的錢幾乎花得一分都不剩。工作3年後她發現，同學、同事都或多或少有點存款，自己卻是窮光蛋，想結婚、買房根本沒錢，才開始著急。
"高收入無規劃型窮忙族"：主要是指廣告、公關、媒體這種特別苦的行業的某些從業人員。他們的收入並不低，但是每天都特別忙，沒有時間給自己做規劃，甚 至沒時間仔細想想自己在做什麼。5、6年之後，他們就開始出現職業倦怠，感覺自己的收入沒太大變化，好像也沒攢下多少錢，工作呢也總是在原地踏步。
況傑分析，擺脫"窮忙"狀態，關鍵是要做好規劃，包括理財規劃、職業規劃，乃至人生規劃。
"月光型窮忙族"首要任務學理財。
比如，先從記賬開始，每天記下自己的花銷，看看錢都花到哪裡去了，然後分析哪些是固定費用，哪些是可以節省下來的。比如那位劉小姐，每月拿出一千元做個基金定投，利滾利，三年過去，怎樣也有將近5萬的存款。
除了學習理財之外，就是再忙也要擠出時間積極給自己"充電"，增強競爭力，才可能逐步升職、提高薪水，取得成就感。
"高收入無規劃型窮忙族"做好職業和人生規劃。
通常來說，成功的職業規劃，是要給自己確定目標：第一階段，工作兩、三年，要得到上司乃至單位大多數人的認可。
第二階段，工作5年左右，要做到這個職業圈子裡的人差不多都認識你，才算成功。假設你是個部門經理，至少你離開單位出去單幹，有人能跟你一起走，信任你、認可你，才可以。
到第三階段，工作XX年左右，要有獵頭公司來挖你，或者說，你跳槽的話，很容易找到另一家好公司。比如說，你在貿易公司工作，經常出去開展覽會，在會上出去遛達一圈，幾乎所有的人，包括你的客戶、供應商，甚至競爭對手都認識你，那才算是有了理想的知名度。
不少"窮忙族"只埋頭做事情，每天都忙得不得了，不給自己制定詳細、明確的職業規劃，後來就發現，自己的行業不錯、公司也不差，但是總沒什麼進步。
因此，無論你以前的基礎有多好，在一個充滿競爭、科技更新迅猛的年代，都要不斷對自己投資--即不斷學習和進步，才能不被社會淘汰。
第二類"窮忙族"中，還有一部分人是入錯了行，在大學畢業兩、三年後，才開始認識到，自己真的不喜歡這行，或者是很努力，但是缺乏這方面的天賦，總是沒有成果，一直在"窮忙"。那麼，就要考慮及時轉行。
例如，有一位趙先生，畢業於北京大學經濟系，曾在ge(通用電氣)的某部門工作，按說這個工作不錯，可是他仔細思考自己的職業前景後，感覺到，自己更喜 歡金融行業，可能在那個領域會發展得更好，於是就在一年後毅然辭職。他花了半年時間學習金融知識，結交金融圈裡的人。現在，他已成為中信建投證券公司某部 門的經理。
所以，對這類"窮忙族"來說，準確給自己定位、及時轉行，就會獲得成功，就可以避免一直在一個不喜歡的行業裡"窮忙"。
"窮忙族"遍佈世界各地
"窮忙族"在英文中就是"working poor"。目前，日本已經有將近400萬的家庭處於這種狀態。中國臺灣的"窮忙族"也已日漸成形，人數不斷增多。但是，"窮忙族"一詞的源頭並不是日本或者中國臺灣，而是從歐洲傳到日本，由日本再傳到韓國、中國。
據估計，美國有500萬人過著"辛勤工作卻朝不保夕"的生活;在德國，窮忙族人數超過100萬。"窮忙族"已在世界各國蔓延，從歐美、日本、韓國到中 國，他們隨著產業調整(勞動力市場變化)、金融風暴(失業率增加)、知識經濟時代(無技術含量勞力貶值)、保障制度缺失(缺乏臨時工作保障)而來。據日本 專家統計，過去XX年，美國的工作狂增加了5成，日本增加了7成，中國增加了4成。
國內的一項線上調查結果也令人觸目驚心--75%的人自認為是"窮忙族"。這個比例顯示了一個不容忽視的龐大群體。中國人口眾多，也就意味著"窮忙"族人數的龐大。
中關村(000931)的"加班族"在北京聞名遐邇，以致中關村附近寫字樓"左岸工社"的廣告就是一隻黑蟲子(據說靈感來自卡夫卡的《變形記》)，推崇理念是工作即娛樂的16小時工作論。
多種原因導致"窮忙"
"窮忙族"是隨著當今社會經濟高速發展和城市化程序加快而產生的，其產生的原因很多。不過，除了因薪水少而窮忙的人，那些為了填補空虛生活而大肆花費，為了花費而重返空虛的"窮忙"人群，也被認為是"窮忙"族。
也就是說，"窮忙族"不一定就是指失業者或者低收入在職者，也可能是身兼數職的高薪白領，有很多全職的高薪受僱者也可能淪為工作窮人。這些人或者為了養家餬口，或者為了追慕虛榮、滿足消費的慾望，而犧牲了自我提升的投資甚至身體健康。
臺灣一位人力資源專家認為，臺灣"窮忙族"產生的原因在於，面對大陸強大的經濟成長力，臺灣被邊緣化，很多工作機會外移，加上兩岸開放政策未明，內需產 業不振，產業競爭力滑落，導致不少企業薪酬"m型"化趨勢明顯。不僅低階員工薪水少，某些產業就連高學歷的社會新鮮人薪資也少得可憐。不少企業因為效益 差，減少用人成本，一人當兩人用，行銷兼事務性的工作使"窮忙族"的忙碌無法轉化為財富，繁雜的工作也沒法滿足個人成就感，結果越窮越忙，腦力退化速度越 來越快，個人價值難以提升。
"窮忙族"與富者的分化越來越明顯--富者已進入知識經濟時代，有多餘時間吸收新知，懂得多元渠道投資、累 積財富，閒暇時還能考證照，念emba，加強專業能力，升遷更迅速;而前者還停留在勞動時代，忙於處理事務性工作，對公司產值貢獻度不大，薪資水準無法和 付出的勞力成比率，他們為了養家活口，甚至要兼好幾份工作，沒有時間投資自己，到最後變成惡性迴圈。
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