與同事關係緊張怎麼辦

北京一名讀者：由於跟同事關係緊張，使我的工作一團糟，人也變得懶惰遲鈍了，想到未來的歲月在這樣的環境中度過，我就會覺得非常悲哀。我曾試著去改變，可感覺總是不好。有時也想就這樣算了，可我又太在乎工作中的感受。我知道長期自我壓抑會生病的，但我又不知道該怎樣去調節現在的心理？

北京回龍觀
醫院心理技師徐東：工作壓力及過分在乎與工作相關的人際關係優劣，使自己悔恨、苦惱，嚴重影響自己的心境與情緒，想改變又改變不了，我能想象你的苦衷與不安。那麼怎樣去調節呢？一是確實真正理解生活的目的是什麼？人生活的目的是自然、放鬆、有幸福感。工作不是生活的全部，工作的意義在於滿足自己確定的生活目的。除了工作外還存在許多促進自己生活目標的方式，如做自己感興趣的事情等，從而減緩壓力。您不妨從工作中解除安裝，把重心轉移到其他自己感興趣的事情上。人際關係的處理是複雜的、互動的、雙方的，需要雙方努力，我們能把握自己，卻難以控制別人的態度與行為。從自己做起，與人為善，做好自己的事。你目前的心態或行為，都是長期、慢性心理衝突後不能有效解決而出現的習慣性無助感導致的，這些感受的減輕在於有效地宣洩與減壓，從而有效地放鬆心情。