職場人士,你知道如何關愛你的“心”麼?
近日,著名小品演員高秀敏突發心臟病去世,年僅46歲。而就在上月,特型演員古月突發心肌梗塞,搶救無效死亡。這再次讓人們警惕人類的致命殺手——心臟病。
有關資料顯示,心血管疾病的低齡化近兩年尤其突出。目前,全國範圍內心絞痛、心肌梗塞、心律失常等心臟病的發病率在30歲到40歲之間開始升高,比以往發病年齡提前了10歲左右。所以,主動積極地瞭解、預防、治療心臟病,應引起在職場奔波的、承受較大壓力的人們的重視。
工作壓力過大是致病因素之一
山東大學齊魯醫院心內科田慶印醫生介紹說,心臟病分先天性和後天性兩大類,後天性心臟病又有風溼性心臟病、冠心病、高血壓、心絞痛、心肌梗塞、心臟瓣膜病、心肌炎等多種,在臨床中常見的是冠心病。
冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱,也稱缺血性心臟病。心肌的血液供應,來源於發自主動脈根部的左、右兩條冠狀動脈,這兩條動脈及其分支常發生粥樣硬化。早期無症狀,中晚期冠狀動脈管腔狹窄超過50%-70%時,致使心肌供血不足,甚至完全堵塞,出現明顯的臨床症狀,包括心絞痛、心律失常、急性心肌梗塞、心力衰竭和心臟驟停(猝死)等,這就是冠心病。
田醫生說,心血管疾病大都是由於工作壓力過大、過度勞累、生活不規律、飲食不節制造成的。以冠心病為例,影響冠心病發病的危險因素主要有高血壓、血脂異常、肥胖、糖尿病、吸菸、心理障礙等幾個方面,所以治療和預防也要從這幾個方面入手。
自我判斷及早發現
心臟是人體的重要器官,心臟功能是否正常直接關係到人的生命安危,因此人們對心臟應特別重視。要想早了解心臟是否有病,可從以下幾方面進行自我判斷:
⑴心跳次數:正常成年人心跳應在60~100次/分之間,超過100次/分,稱心動過速;低於60次/分,稱心動過緩。產生心動過速最常見的原因是發熱、運動後、情緒激動、貧血等心外原因引起,如心動過速與上述幾種原因無關,應考慮心臟本身疾病,最常見的是心肌炎、甲亢性心臟病。心動過緩多見於老年人,如果心跳次數突然減慢,必定與心臟有關,可能是一個危險訊號。⑵心跳節律:心臟的跳動節律必須保持穩定間隔。心跳突然提早出現稱早搏,多數人會有心從喉嚨口跳出來的感覺或者明顯心悸。心跳節律突然減慢稱逸搏或心臟停搏,大多數人會感到頭暈,嚴重者眼前發黑甚至發生昏厥。⑶觀察心前區搏動:正常人心跳在心前區是看不到的,當心髒有病時,由於心臟位置發生了變化,心尖搏動可在心前區明顯看到,這是器質性心臟病的一種表現。人到中年,長期勞累或情緒極度激動後出現心前區有一種說不出的疼痛現象,這往往是心絞痛的一種反映,應立即去醫院做心電圖檢查。⑷突然頭暈眼前發黑:一過性頭暈、眼前發黑,同時心跳極度緩慢,原因是心臟有傳導阻滯或停搏現象,此類情況十分嚴重,必須馬上去醫院醫治。
調理好日常生活
田醫生介紹,由於目前冠心病的具體病因尚未明確,醫療界尚無根治冠心病的方法或特效藥物,所有治療的最終目的是控制症狀的發作,提高患者的生活質量。常用的藥物主要有:硝酸酯製劑、抗血小板藥物如阿斯匹林等、溶血栓藥物如華法令、肝素等,中醫中藥則以活血和化瘀最為常用。手術治療常用
cabg手術,其原理是使用自身血管在主動脈和病變的冠狀動脈間建立旁路(“橋”),使主動脈內的血液跨過血管狹窄的部位直接灌注到狹窄遠端,從而恢復心肌供血。
對於心臟病患者來說,除藥物和手術治療外,生活調理也是非常必要的。大多數心血管疾病,特別是高血壓和冠心病,在發病中既有生物學因素,也有心理和社會因素。心理不平衡可促成心血管疾病的發生,反過來,心血管疾病可進一步造成心理緊張和失衡,相互影響,焦慮和抑鬱可激發和加重冠心病,並影響預後。產生精神壓力後,可以培養嗜好或通過運動來鬆懈日常生活中的緊張情緒,保持好心情。
養成良好的生活習慣。心臟病患者儘量不要吸菸,飲食方面要注意少吃牛油、奶油及各種油膩食物,水果蔬菜可以多吃點,但要維持平衡均勻。少吃含鹽量高的食物,攝食鹽量低可以降低血壓,並且減少發生冠狀動脈病的危險。
經常運動。有規律的運動,會保護人的血管內皮,避免因年齡不斷增長而導致的血管老化,並能使老年人的血管功能與年輕人的一樣好。走路、騎自行車、打拳等屬於經常鍛鍊專案,做家務也算運動鍛鍊。需要強調的是,任何有過心腦血管病史的人,在開始有規律的運動鍛鍊之前,都應徵求醫生的意見,根據自己的實際情況量力而行。
作者:修偉華、李會民 來源:大眾網
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