上班族跟“滑鼠手”拜拜

電腦族每天重複在鍵盤上打字和移動滑鼠，導致周圍神經損傷，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合徵”。嘗試依次做下述動作，跟“滑鼠手”拜拜。
（1）用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次；

（2）吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次；

（3）用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸；

（4）雙掌合十，前後運動摩擦至微熱。每天3分鐘，有助促進血液迴圈，緩解手腕肌肉痠痛，防治腕關節骨刺增生。（蕭蕭）

來源：廣州日報