(1)凡事應講求度。合理使用手機，可以為生活帶來更多便利，但過度依賴，沉湎在手機的小世界裡，就會讓人們失去獨立思考的能力，讓人與人之間變得更加淡漠。
(2)不應該被手機所左右。手機雖是現代生活中不可或缺的一部分，但若不加節制，必然給生活帶來麻煩，致使人際關係疏遠，甚至引發情感危機。
(3)低頭族，請抬起頭來。“低頭族”除了容易導致交通事故、損害身體健康外，長此以往會製造人際“溝壑”。不少人手機中的熟人、朋友成百上千，在現實生活中卻是“孤家寡人”，沒有一個可以傾心交流的人。
(4)喚醒自制力。如果因“低頭”淡漠了友情、親情，損害了身體健康，罪魁禍首不是手機，而是我們的自制力。要喚醒自制力，既需要自我警醒，也需要社會給予提醒。
(5)切莫被科技所“害”。科技的發展是為了人們生活得更加便捷，如果不能正確應用，或許被科技所“害”。正確運用科技吧，現實世界總比虛擬世界真實和溫暖。
(6)不要患上手機依賴症。一味沉浸在虛擬世界裡無法自拔，會逐漸把自己封閉起來，和現實世界斷了聯絡，等到需要處理現實中的問題時，就會無所適從
在這個世界上，你要堅信沒有人比你更優秀，沒有人比你更成功，不要帶上“完美”的枷鎖，我們只做最好的自己。
同學們：
大家好!
首先，我想問你們一個問題：你們上網聊過天嗎?很多人肯定都聊過。
其實，對於我們學生來說，上網聊天並不是什麼好的活動，它可能對我們的學習以及生活帶來極大的危害。
上網聊天，安全是不能得到保障的。在聊天時，你不知道對方究竟是什麼身份，他完全可以編造出一份虛假的個人資訊與你聊天，再與你見面，圖謀不軌……這是多麼可怕啊!據調查，近年來我國網上誘拐人數不斷增加，這是多麼令人悲痛的事實呀!網路聊天，是真正的犯罪凶手之一!
還有，許多學生因上網聊天，學習成績一落千丈，由人人稱讚的“小博士”，墮落成了不得不輟學的不良學生。不知道有多少人，因為受網路聊天的蠱惑，而墮入了沉迷網路的陷阱，不能自拔。這樣的例子，可謂比比皆是，難倒不夠可怕嗎?
網路聊天對自己的視力更是有百害而無一利，會導致視力急劇下降，戴上厚厚的“酒瓶底”，甚至視網膜脫落。看看現在的同學們，近視眼人數佔總人數的比例居然達到75%。這對我們的身體狀況有極大影響。
另外，不僅身體會受到傷害，心理上也會受到挫傷。長期沉迷於網路聊天，會讓人自閉，沒有朋友，喪失交際能力和生活自立能力，逐漸走向憂鬱的深淵……可悲，可嘆!
為了讓我們能夠健康、快樂的成長，也為了讓那種可怕的事件不再度發生，那麼，就請同學們杜絕上網聊天，好好享受自己的花樣年華。
謝謝大家!
低頭族緊黏螢幕 當心高度近視遺傳下一代趕緊將你們的頭抬起來吧!
3C產品大量融入生活中，尤其是智慧型手機近兩年呈現爆炸性成長，可隨身攜帶的便利性，使得筆記型計算機也逐漸被取代，因此造就許多依賴手機成癮的「低頭族」。眼科醫師表示，長時間用眼的結果，不僅容易讓近視加深幾百度，而且高度近視患者，很可能會將近視遺傳給下一代!
高度近視指的是近視度數超過600度，這類患者通常是長時間專注在近距離的工作，比如說看3C產品的螢幕或書籍，過度使用眼睛的睫狀肌，使眼軸長度增長，導致近視度數快速加深。現在常見到很多青少年或學童拿手機看電影，或是玩線上遊戲。
眼科醫師陳逸川指出，發育中的眼睛無法承受高度使用負荷，度數很容易飆升，近年來觀察到學童高度近視比例不斷增加，除了課業壓力依舊繁重，加上經常使用計算機或手機也是原因。此外，如果父母親原本就有高度近視，下一代也很容易出現近視的遺傳體質。
高度近視的傳統治療會使用睫狀肌鬆弛劑，也就是常說的散瞳劑。因為工作中過度使用眼睛會導致度數暫時性增加，其實休息過後就能恢復，利用藥水可以強迫讓睫狀肌放鬆。不過使用散瞳劑可能會出現其它問題，例如眼睛在白天接觸過多紫外線，容易產生畏光症狀，瞳孔散大以後會使眼壓升高，可能造成青光眼。另外，有些有遺傳體質的高度近視者，對於散瞳劑的效果較不明顯。
目前有越來越多人選擇角膜塑型，利用夜間睡眠時配戴硬式隱形眼睛來矯正度數，這種隱形眼鏡的鏡片內面有一圈圈的不同弧度設計。患者在夜間睡眠時間配戴此鏡片，可慢慢將角膜表面塑造出設定的弧度，角膜弧度改變以後，對於常要近距離用眼的人，也能防止眼軸不會再增加，因此取代過去點散瞳劑的方式，達到控制近視的目的。
陳逸川醫師表示，通常近視600度的人至少要配戴角膜塑型鏡片兩週，就能達到白天不需戴眼鏡的效果。要注意的是，角膜塑型鏡片還是要注重清潔保養，不然跟隱形眼鏡一樣會有導致發炎感染的疑慮，需在專業眼科醫師監督下驗配，以確保其安全性和效果。
預防近視好的方式還是養成正確習慣，包括端正坐姿，眼睛距離書本或螢幕要有30公分的標準距離，維持30分鐘至少休息5分鐘的習慣，讓眼睛的調節肌肉能充分休息，還有睡眠儘可能充足，不要熬夜看電視、計算機或手機。
世界上最遠的距離，莫過於我在你身邊，你卻在玩手機。
調查顯示，77%的人每天開機12小時以上，33.55%的人24小時開機，65%的人表示：如果手機不在身邊會非常焦慮。
這是一種病!“手機低頭族”，請每天留點時間給家人和朋友面對面的暢談吧!
隨著社會科技的發展，智慧手機的普及，越來越多人成了“手機控”、“手機人”，過度依賴，沉湎在自己和手機的小世界裡，因“低頭”現象導致的心理問題、身體問題和社會問題也隨之而來。為了讓同學們更深刻了解“低頭”帶來的危害，4月29日，我校社團聯合會和廣告賞析興趣小組在文化廣場共同舉辦了以“拒絕低頭，從我做起”為主題的活動。
街舞社帶來的即興表演，拉開了活動的序幕。幾名同學戴上耳機、誇張的眼鏡和不同表情的面具拿著手機玩耍，演繹出生活中的手機“低頭族”被手機控制下的痛苦與歡樂。同學們還製作了一個鳥籠，裡面放著手機模型，諷刺了過度沉迷在虛擬世界的低頭族。活動最後，廣告興趣小組的同學們還宣讀倡議書，號召全體師生重視低頭族的危害。本次活動吸引了眾多師生參與，大家通過簽名的形式表達了遠離“低頭族”的決心。
此次活動讓大家意識到“低頭族”的危害，呼喚師生們抬起頭來，重視虛擬世界之外的真正情感，加強人與人之間的交流和溝通。
手機是什麼東西?
手機對於社會來說，是一個科技的飛躍。對大人來說，它是一個通訊工具;對於我們學生來說，既是一劑良藥，也是一個毒品。
手機，到底是好還是壞呢?這取決於你。
用手機上網查閱學習資料、看書，無疑是一劑良藥。用手機作為放鬆的藉口，遊戲、聊天，就是毒品。
手機對於我們中學生而言，就是毒品，因為我們缺少自控能力。只要我們接近它，就會依賴它，所以我們要戰勝它，不能讓它控制了我們的精神。我們要摒棄它，把心思都放在學習上，要做到少看、少用。
老師們為我們付出這麼多的心血，我們只有考上一個理想的高中來回報他們。
同學們，請大家和我一起把心思放在學習上!
請大家跟我一起說：拒絕手機，從我做起!
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好!
我是來自x年級x班的_x，今天我演講的主題是“遠離手機，努力學習”。
我為什麼會選擇用這八個字來作為我今天演講的主題呢?我想原因同學們應該也非常的清楚。隨著網路的越來越發達，社會的越來越進步，對我們的學習，既有好處，也有害處。好處就是我們能夠通過網路獲取更多的知識，不止是學習上的，也有一些其他方面的知識。害處就是很多的同學會沉迷於網路，從而耽誤了學習或者無心學習，我也是其中一個。
我有一個姐姐，只比我大了七歲。但只是這七年的差距，我們的生活環境就大不一樣。我姐姐上學的時候網路還沒有現在這麼的發達，也可能是我爸媽管她管的嚴，反正我姐姐是高中畢業之後才有了第一個手機。我姐姐畢業時候也才16年，離現在也只有四年而已。在座的很多同學到高中畢業的時候估計手機都換了很多個了。我姐姐那時候的娛樂活動就是看電視，所以她學習是非常的認真的，因為干擾的因素比較的少。我並沒有覺得自己就比我姐姐笨了，但是我學習就是比不上我姐姐，我覺得主要的原因就在於我姐姐回家是先寫作業，而我是先玩手機或者看電視。
肯定會有同學覺得你自己都這樣又怎麼能夠來做我們的榜樣，上臺來演講呢?我之所以能夠站在這裡，給同學們做演講，是因為我已經意識到了手機對我的危害，所以現在我除了上網搜題目之外，都不會去碰手機了。我也是以我姐姐為榜樣，在我眼裡她學習是很好的，我作為她的妹妹，自然不會比她差到哪裡去。我成績之所以比她差了很多，就是因為我喜歡玩手機。所以我現在下定決心要遠離手機了，努力的學習。
同學們其實自己心裡也非常的清楚，手機對我們的危害是很大的，但因為手機對我們的誘惑非常的大，所以一直都沒有改變自己這樣不好的行為。我們學習的每一天都是非常的寶貴的，你多玩了一分鐘的手機，就少學習了一分鐘，浪費了一分鐘的時間。雖然說我們在玩手機的時候能夠獲取到很多的知識，但我們現在最重要的還是要掌握好課本的知識，所以主次要分清楚了。
希望同學們能夠早一點想清楚手機對我們學習的危害，遠離手機，努力的學習，取得進步。希望同學們以後都能夠獲得一個好的成績。
謝謝大家!
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好!
校園是我們一起來學習的地方，而不是讓我們來玩，來耗費時間的地方，而今天我想要講的一個主題是讓手機遠離校園，我們也是不要把手機給帶到校園裡面來，讓我們也是無法去認真的去學好知識，去把學習給搞好。
作為國中生，其實我們也是非常重要的.一個打基礎的階段，要去做好自己的學習，而帶了手機到學校，無論自己玩不玩，其實心裡都是有著想玩的想法的，只要去玩了，那麼就會耽擱了學校，即使是不玩，心裡想著，也是不會有太多的心思放在學習之中來，學校也是有規定，不要帶手機的，同學們，我們要去遵守，也是要為自己而負責，學習是我們目前這個階段最為重要的事情，而且也是不應該耗費了時間去玩樂上面了，而是應該專心於課堂上的學習，在課後去做好作業，去把課本的知識鞏固好的。遠離手機不但是可以讓我們的心思放在學習上面，其實也是可以讓我們有一個好的習慣，專注於做一件事情，這對於我們都是非常的有益的。
我想在假期的時候，同學們也是知道，如果我們去玩手機了，或者電腦，那麼可能一天的時間都是會耗費在上面，裡面的視訊，遊戲，有太多讓我們分心的東西，雖然也是會帶給我們快樂，但是這些快樂都是表面的，無法讓我們去成長，無法讓我們有所收穫的。更是不能把這個手機再帶到學校來，假期的時候玩一下就可能耗費很多的時間，那麼本來就是學習的地方，更是不能讓我們的時間去浪費了，每個人的時間其實都是一樣多的，你在玩手機而別的同學在學習，那麼最後的成績出來也是會有很大的差異，同學們，我們要用心的去學好去對自己負責，對關心我們的老師，父母來負責，不能辜負了這大好的年華，我也是相信我們的付出努力會得到回報，只要自己努力了，那麼就不會後悔。
讓我們一起行動起來，讓手機遠離我們學習的校園，把時間都是用到我們的學習，我們的成長之中去，收穫更多，讓我們也是可以持續的去進步才行的，同學們，我們一起來做到吧，我想我們都是可以的，只要每個人都是作出表率，同時積極的和同學去溝通學習上面的問題形成學習的風氣，我想我們的時間會過得格外的充實而有意義的。謝謝!
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
我是來自_x班的_x。今天，能在這個講臺上為大家帶來我的演講，我真的感到無比的榮幸。今天我要給大家說的是我們大家都熟悉，且非常瞭解的一樣東西——“手機”!
眾所周知，隨著資訊時代的飛速發展，手機從一個只能打電話的機器，乘著這趟發展的潮流一往無前!從只能打電話的“磚式手機”，到後來多功能的“直板手機”，再到如今的“智慧手機”!手機在短短的時間裡就發生極大的改革變化，尤其是當智慧手機問世後，現在的手機已經幾乎看不出過去的影子。比起說它是一部打電話的手機，倒不如說是一部可以打電話的電腦!
而隨著手機的“瘋速”發展，它產生了越來越多的附加能力。攝影、美圖、遊戲、聊天……這些附加的能力為手機帶來了全新的定義，甚至已經開始代替它的主要功能，成為新的“主要能力”。而這些，也正是在吸引著我們這些學生對手機愛不釋手的原因!
作為一臺手機，它對我們學生來說，尤其是對我們高中生來說，它實在是有太多不必要的功能!這些能力不僅僅掩蓋了它本來的作用，甚至會讓我們沉浸其中，隨之忘記學習，忘記生活!最終荒廢了自己!這樣可怕的結果並不是隨意的舉例，而是切切實實發生著的，甚至就發生在我們身邊的事情!
同學們，我們現在正處於高中這一特殊的階段。三年，乃至之前九年來的努力，都是為了能在最後的大學聯考中取得出色的成績!但是!現在的情況是，我們仍有不少的同學違反了學校的規定，不僅將手機這一“娛樂產品”帶進了學校，甚至在在課堂和休息時使用!這是多麼糟糕的事情啊!我們累積了九年，才終於好不容易來到了高中的校園。可卻因為一部手機，因為一時忍不住對遊戲的追求，我們放棄了自己的夢想，放棄了今後的未來!這是多麼糟糕的事情啊，這是多麼讓人後悔的事情!
各位，高中的學習可能確實很苦，甚至被許多人說成是學習中最煎熬的一段時間。但只有堅持過了這段辛苦，我們才能見到光明的未來!如果我們現在就捨棄自己，遊手好閒的沉迷遊戲，就會浪費自己的人生，最終一無所獲!這，難道不是很可惜嗎?
同學們，陽光總在風雨後。讓我們控制自己，把握現在，放下手中的手機，用自己的努力和行動去迎接光明的未來吧!
我的演講到此結束，謝謝大家!
尊敬的老師，親愛的同學們：
你們好!
新學期已經開學大半個月了，我們都從家裡迴歸到學校，那我們就應該以學習為主，不應該再去想著暑假期間的事情了。今天我在這就是跟大家講一講“遠離手機，努力學習”的事情。
我們已經開學，就不要再去想著玩手機了，大家在暑假肯定玩了個夠的，那為什麼到了學校還天天的玩手機呢?我們已經不再是個孩子了，我們現在已經正式的進入高三階段，這一階段有多重要，大家應該是知曉的。暑假裡，我相信大家肯定都是拿著個手機在玩，所以現在我們到了學校，就應該把手機封起來，不然手機打擾我們的學習。
我知道一時之間還不能戒掉手機癮，畢竟之前手上是一直拿著手機的。可是我也想說，越是這樣，越要放下手機，把手機從心裡驅除。高三了，還有不到一年的時間，我們就要大學聯考，從高中畢業。大家之前那麼努力讀書是為什麼，不就是為了能夠在大學聯考拿到足夠高的成績考取一個好的大學嗎?
那麼我們從現在起就應該遠離手機，把所有的注意力都放在學習上，我在這建議同學們把已經帶進學校來的手機上交給老師保管，或者放回家裡，讓自己在學校裡認認真真的學習，不去想一些無關學習的事情。我之所以這樣講，就是因為在開學的這期間，我已經看到許多的同學還沉浸在手機遊戲和視訊裡無法自拔了。晚上熬夜看手機，早上起不來，上課就睡覺，根本就不是在學習。如果是這樣的話，那要回學校幹什麼，學校就是給我們學習的地方，這樣的環境我們不應該是要去保持一個學習的氛圍嗎?就我自己而言，我知道戒掉手機癮有些難，但是並不是不能，只要我們有恆心和毅力，我相信我們可以的。努力學習不是在嘴上說說就行的，一定要去做。
所以接下來的高三一年，我們就讓手機遠離我們，專心、專注的學習，首先就是要確立一個目標，跟著目標走，我相信你對手機就不會有那麼大執念了。大家就是因為沒有目的，沒有方向，不知道自己在學校要如何學習，其實大家心中都有一個考大學的夢想，但只是一個大致的方向而已，我們還要去確立一個個的小目標，這樣才能支撐我們走到最後。所以同學們，從今天起，我們所有人都遠離我們的手機，把學習放在第一位，努力把成績提高起來，完成自己的大夢想。
感謝大家!
尊敬的老師，親愛的同學：
大家好!
很榮幸那個站在這裡演講，我是_x，是_x班的學生，感謝大家一直以來對我的支援，這次我演講的內容是遠離手機這方面的。
隨著科技水平的提高，人們的生活水平也在不斷的提高，使用手機的人也越來越多了，現在的很多學生，身上都有一部手機。就算學校再怎麼強調不能帶手機進校園，還是有學生頻頻違反紀律，有些學生不僅僅是帶進校園，他們在上課時，在老師不注意的時候，拿出手機偷偷的玩，作為和你們一樣天天待在教室的人，我看的非常的清楚，尤其是我的座位還是最後一排。
有不少人在學校玩手機，也有不少人因為被老師發現而沒收了手機，手機裡的世界確實繽紛多彩，但因此，很多同學都容易沉迷其中，從而荒廢學業。有些人可以想著我帶手機來學校可以學習啊，可以查詢資料，但是我很明確的告訴你，這樣的思想是在騙自己，我見過的學生中，沒有帶手機來學校是為了學習的，用來考試作弊的我倒是見過。手機對於學生們來說，無疑是弊大於利的，學生帶了手機來學校，就算沒在上課時玩，也肯定會在睡覺時間玩，不玩的話你帶手機來學校幹什麼了?
同學們，我們現在每天有八節課，這還是不包括早讀和晚自習的情況下，你們真的還有多餘的時間來玩手機嗎?睡覺玩一兩個小時的手機，第二天就容易犯困，因此就錯過了老師講的重點，因此就會造成學習成績的下降。我們來學校就是為了學習啊!作為一名學生，我們要排除那些會對我們的學習造成不利的因素，手機毫無疑問就是一個非常不利的因素。有的人喜歡用手機玩遊戲，有的人喜歡用手機看小說，有的人喜歡用手機看電視劇，但這些對我們學習成績沒有絲毫的幫助，所以希望同學們能夠抵住誘惑，遠離手機。
我們現在是高中，正式努力的時候，為了以後的美好生活，請同學們抵制住現在這一時的誘惑吧，等我們大學聯考結束後，考進了一個好的大學，將來找到一個好的工作，想怎麼玩就怎麼玩。父母辛辛苦苦工作把你們送來學校，你們就用玩手機來回報他們嗎?同學們，現在悔悟還來得及，現在努力還來得及，讓我們放下手機，把心思放在學習上。
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