老師們、同學們：
大家早上好!
在進入電腦時代的今天，許多同學要經常面對電腦螢幕學習、娛樂，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發生視力下降。那麼，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢?專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由於長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等資訊內容，必須緊張地進行自我調節。這樣，眼睛的調節肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之後產生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子遊戲機)，眼睛調節加強，就會造成調節性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。
易患乾眼症：長時間專心致志面對電子遊戲機或電腦螢幕，眨眼次數顯著減少，使角膜、結膜缺少淚液溼潤，久而久之會出現結膜幹皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什麼方法來防止呢?
保健專家建議：
1 、在計算機等顯示螢幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業衛生規則，每工作一小時後應立即休息一刻鐘，全天作業時間控制在4個小時之內。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
4、觀看電視的時候，應距螢幕2。5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內。幼兒和少年兒童要儘量少看電視，兒童不宜玩電子遊戲機，成年人玩時也要控制在40分鐘之內。
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
今天我在國旗下講話的題目是《愛護眼睛、保護視力》。
當我們抬起頭注視著鮮豔的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什麼讓我們看到了這激動人心的情景對,是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情.我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空.可是漸漸地,由於讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明淨,繁星變得一片朦朧.我想,大家一定不願眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛眼日,雖然今年的愛眼日已經過去,但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛.有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本,因此也被稱為"中國眼".我國的盲人達到了500萬,佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人.我國的近視率達到了1000萬.保護視力刻不容緩,為此,我呼籲:為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明淨的天空,每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中.為此,我建議大家作到如下幾點:
1、始終保持教室內充足的光線,光線不足時要及時開燈.
2、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正.眼保健操要正確到位.
3、養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個一",也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳.不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正.走路和乘車時也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書.
4、保證充足的睡眠.充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素.
5、多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞.
6,不偏食,多吃奶製品,魚蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質.多吃蔬菜,尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品.
做到以上6點並不難,只要同學們自覺執行,只要老師們隨時提醒,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊,更明淨的天空!
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好，今天我國旗下演講的題目是《勤奮學習，報效祖國》。
文學家說,勤奮是開啟文學殿堂之門的一把鑰匙;科學家說,勤奮是使人聰明的源頭;而政治家說,勤奮是實現理想的基石。
勤奮，不光是身體上的勤奮，更是精神上的勤奮。勤奮靠的是毅力，是永恆。有了永恆的勤奮，才有永恆的學習!
著名的物理學家牛頓曾經說過："天才在於勤奮。"是的，天才的一切來自於勤奮，勤奮是天才的基礎。而有些人天資聰穎，卻不去把握機會努力學習，或因種種藉口去投機取巧，最終技不如人，那都是因為沒有勤奮學習啊!
"業精於勤而荒於嬉"，這是千古良訓。"業精於勤"就是說，學業方面的精深造詣來源於勤奮，珍惜時間，勤於學習，勤于思考，勤於探索，勤於實踐，勤於總結。
現在是執行新課程標準、規範辦學行為力度最大的時期，我們要重視綜合實踐活動，積極參與研究性學習，投身社會實踐，從而瞭解社會、適應社會，提高能力,服務社會。
毛澤東同志曾經說過："世界是你們的，也是我們的，但歸根結底是你們的，你們年輕人朝氣蓬勃，正在興旺時期，好像早上八九點鐘的太陽，希望寄託在你們身上。"
同學們，年輕人是祖國的未來，年輕人應該以天下為己任，我們拿什麼去報效偉大的祖國呢?那就是："厚德勵學、成才報國"。報國不僅是口號，也不僅是想法，而是行為和作為，是實力和能力。不治學，如何以法治國?不治學，又如何以德安邦?孔子救國從教，功垂千古;嘉庚先生創辦集美學村、廈大，成為教育救國的楷模;葉聖陶、葉至誠、葉至善父子致力教育，成為佳話。"修身"需知書達禮，"齊家"需溫文爾雅，"治國"需學富五車，"平天下"需才高八斗。"溫良恭儉讓，仁義禮智信"，無一能夠離開書的薰陶。學習可塑造健全的人格，提高自身乃至民族的基本素質和文化水平;可開拓視野、擴充套件思路，可以以史為鑑，以人為鏡，與時俱進;可不斷更新知識，實現跨越式發展。
求學是手段，知識是資本，報國是目的，所謂"一言可以興邦"、"半部論語治天下"，磨礪品格、勤於自勉，於己於人於家於國皆有益。
"少年強則國強，少年智則國智"，讓我們自覺地承擔起時代賦予青年的興國安邦的使命，努力學習，與時代共同進步。
老師們、同學們：我們要以這次升國旗儀式為起點，大力弘揚愛國主義，立足本職，認真履行職責，靜下心來教書，潛下心來育人，聚焦課堂，關注每一位學生，以學生的成人成才為目標，為學生的全面發展提供充分的空間，用智慧教書，用真情育人，促使學生成才，教師成長，學校發展。
希望全體同學從小事做起，從點滴做起，把愛國之情融入自己的一言一行，樹立正確的人生觀和價值觀，遵紀守法，明禮誠信，勤奮學習，刻苦鑽研，以實際行動報答父母、回報母校、報效國家，實現自身價值。
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