從大學開始參加一些英文演講比賽，我便開始對演講既愛又怕。我喜歡站在臺上的感覺，尤其當我準備了精彩的論點時，但是當面對無數雙又冷又熱的眼睛時，心中不由的打顫，直到後來做老師以後，還是很不自然，直到過了大約兩年多時間，才開始慢慢放鬆些了，能夠比較輕鬆的表達自己的觀點和思想，不會動不動因緊張忘詞。不過離我期望的效果還有很大的距離。在這個過程中我一直在試圖找到一些方法和訣竅來幫助自己做到最好。下面是到目前所總結的一點內容。
在開始表達之前，所有的人都會遇到一個問題。很多年以前，美國做了一項調查，詢問了許多美國人：你一生中最怕的事情是什麼？每個人寫出10件，最終得出了一個結論：排名第二的，最怕的事情是死。什麼排名第一呢？就是在眾人面前表達自己的觀點，或者在眾人面前演講。所以對於任何人，開始之前，首先遇到的問題就是非常地緊張，非常地害怕。
如何能有效地控制我們的緊張情緒。現在我們一起來分析為什麼在開始之前會感到緊張？什麼原因促使你感到非常緊張？
1.準備不夠充分
在演講的觀點內容，開場白、自我介紹、內容扼要介紹、姿勢手勢、互動設定等細節方面都沒有很好的準備，所以造成自己沒有很大的信心，因此自然會感到緊張。如果自己的觀點能夠說服自己，那麼大多情況也可以說服別人，所以好的準備是克服緊張的最大法寶。
2.練習次數不夠
另一個造成演講的重要原因就是練習不夠。當你做了很好的準備工作之後，卻沒有能夠非常熟練的表達這些內容，那麼很可能造成演講過程中的卡殼甚至忘詞，這種擔憂會在潛意識裡造成你的緊張情緒，所以應該充分練習，哪怕頭天不睡覺也要保證至少三遍的模擬現場的練習，而且要對每一個細節的表達，語氣，語調都要求嚴格，以實戰的心態去練習才能獲得最大效果。
3. 減少陌生感
對於陌生的人和環境，通常都會造成一定的緊張感。所以在演講前，要提前熟悉場地的設定和裝置的使用，與聽眾進行一些簡單的溝通交流，這都會大大幫助你克服演講時的緊張感。另外很重要一個小技巧，當演講過程中從其他人哪裡得到“冷眼”相對時，可以轉向你的“熟人”，以尋求安慰和信心。
4.成功演講的細節要求：聲音洪亮，吐字清晰，語速適中，心態從容。
這四點中前三點較易理解，第四點主要是指在出現了任何情況入忘詞等，應該首先不慌張，現在的演講中大多有ppt或者電腦稿的支援，忘了看一眼就可以了，或者設定一個有趣的互動，給觀眾提一個問題，甚至將遺忘的內容作為問題拋給觀眾，說不定他們有更好的見解。總之要靈活而從容，如果從開始就用緊張的氣氛把自己裹成一個木乃伊，那麼你的演講就算成功了也是很給人很勉強的感覺。
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