很多考生都有過這樣的經歷，在和自己的親朋好友交談的時候，侃侃自如，落落大方。但在略微正式的場景下，就會面紅耳赤，心跳加速，言不達意。那到底有哪些方法可以幫助考生消除緊張，下面專家為各位考生具體講解。
第一、調整心態，提高士氣
做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功機率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要”，把參加面試權當鍛鍊自我，這樣丟掉包袱，輕鬆上陣，才能放開答題。由於面試成功與求職者的前途緊密有關，所以大家面試時常常容易產生緊張情緒。在競爭面前，人人都會緊張，這是一個普遍的規律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮靜下來，常用的方法是大聲講話，把面對的考官當熟人對待，或掌握講話的節奏，也可適當放慢說話速度。在與考官交流時，如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。或握緊雙拳、閉目片刻，先聽後講都有助於消除緊張。
第二、別把成敗看得太重
“勝敗乃兵家常事”，要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除緊張感。不要追求完美，想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。面試是一種遺憾的美，只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。
第三、別把考官看得過於神祕
並非所有的考官都是經驗豐富的專業人才，可能在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不著對考官過於畏懼，精神也會自然放鬆下來。
第四、準備充分
實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小。中公教育專家建議大家首先要給自己留下充足的時間到達面試地點。如果輕輕鬆鬆到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。其次，知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少,尤其是應屆生。
第五、增強自信心
面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用餘光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感。在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣就可以增加信心，提高面試的成功率。面試會考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個人都難免出點差錯。
面試是一種機會平等的面談，不是公安機關審訊嫌疑犯，大家不要過多理會考官的態度。一開始就與你談笑風生的考官幾乎是沒有的，多數人的表情是正兒八經的。但應聘者還是應該把自己解放出來，不要擔當被審察的角色。這樣才利於自己正常發揮，從而贏得考官的認可。
其實公務員面試沒有大家想象中的那麼恐怖，記住今天的五大方法，一定能助你緩解緊張情緒。中公教育專家希望大家能夠發揮出自己的最佳水平，取得好成績。
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