教會孩子克服緊張情緒
生活上的緊張是誰也無法避免的.當孩子做錯了事,害怕老師或父母批評而忐忑不安時;當考試來臨,面對許多功課要複習時;當遇到難題而又迫切想把它做出來時,孩子們都有一個共同的體驗:緊張.當孩子處於緊張狀態時,意識活動常常受到干擾,思維不清、判斷失常,本來很容易達到的目的難以實現.
怎樣才能幫助孩子克服緊張的情緒?
●營造良好的家庭環境和生活氛圍
造成孩子心理緊張的因素有很多方面,諸如社會環境、人際關係等等.因此,要想孩子對生活中出現的各種緊張刺激具有較高的耐受力,父母親必須給孩子營造良好的家庭環境和生活氛圍.在家庭裡,父母親間的關係和睦、融洽;對長輩尊敬、愛戴;對孩子友善、隨和,要求不苛刻,使家庭保持輕鬆、愉快的氣氛,為孩子的成長建立寬鬆的家庭環境,孩子的身心就會得到和諧發展,適應性強.相反,如果孩子回到家,見到的是父母板著的面孔,聽到的是刺耳的訓斥、爭吵,感受到的是冷冰冰的家庭氣氛,孩子自然會變得敏感、膽小、怯弱,容易緊張.而父母如果過分重視孩子的學業,壓抑孩子其它的愛好、娛樂等,孩子會因沉重的壓力而緊張.
●養成孩子寬容大度的品質和健康的體魄,培養孩子開朗、活潑的性格
俗話說得好:“宰相肚裡能撐船”.寬容大度的秉性、開朗豁達的性格易使孩子大事化小,小事化了,遇到緊張的刺激容易自我化解,對付緊張狀態的能力和耐受力就強.而強壯的身體,則能更好地幫助孩子抵制緊張的刺激,不至於一遇到刺激就緊張.
●讓孩子掌握心理上的防禦機制
孩子在社會生活中不斷和他人發生接觸交往,他人的行為往往構成導致緊張的因素,因此,讓孩子掌握心理上的防禦機制,如迴避、否認、識別、轉移、理智化等等,有利於孩子克服緊張情緒.
●教會孩子一些克服緊張情緒的方法,變壓力為動力
(1)注意力轉移法:如遇到難題解不出來時,教孩子把它放一放,先不去想,休息一會兒再想或放到第二天再想.又如,孩子準備上臺演出,總是緊張得手足無措.這時,家長可引導孩子談論或做些別的不相干的事,使孩子不再注意演出的事,緊張情緒自然就克服掉了.
(2)深呼吸法:遇事感到緊張時,心裡不去想產生緊張的事情,不斷深呼吸,緩解緊張情緒.
(3)參加體育鍛煉和戶外活動,加速血液迴圈,驅散緊張的情緒.
(4)做自己命運的主人,學會愉快地生活,保持樂觀的人生觀.家長要教育孩子在生活中樹立自己能達到的目標,做自己命運的主人.同時,無論在學校、在公共場合還是在家裡,儘可能不要有情緒衝動,要儘可能遇事豁達、心胸開闊,保持心情的舒暢和愉快.即使遭受挫折,或事情不如意,也要相信自己,充滿樂觀精神,堅韌不拔地為成功而奮鬥.
我們視信譽為生命,認為沒有信譽的人是不可交的,沒有信譽的單位是不長久的。我們這裡是孔孟之鄉,禮儀之邦,“仁、義、禮、智、信”優良傳統悠久。我們都接受過高等教育,有一定的道德修養,做事都有自己的原則。更重要的是,我們隸屬一家專業寫作事務所——山東光華寫作事務所,我們的行為是集體行為,受到國家法律的約束。如我們存在違約或違法行為,您可以通過法律途徑解決。
此外,我們工作時奉行的一條原則是:做不了的業務我們不接,接了的業務我們一定要做好。從我們服務過的客戶反映來看,我們還是做的還是比較到位的。到目前為止,還未有一起客戶對我們的服務不滿意,甚至投訴的事情發生。
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