如何消除職業演講緊張

英國倫敦信不信由你博物館委託推出了一項調查報告，總結出了“英國女性恐懼排行榜20強”：公開演講恐懼竟然排名第三，僅次於失去親人和被活埋，甚至排在了死亡前面。看著這條在微博盛傳的“20強”，大家樂一樂的同時，也有人附和著抱怨自己多麼討厭公開演講。

不少網友吐槽自己患上了“公開演講恐懼症”，演講前滿心焦慮，演講中緊張口吃，甚至晚上睡覺夢到自己演講時當眾出醜。如此恐懼症，又遇上年末公司各種總結演講，患上“恐懼症”的職場人士麼，該如何打好公開演講這一仗呢?

演講恐懼症或阻礙職業發展

在一家IT公司做產品開發的朱新越就自稱“公開演講恐懼症”患者，無奈年終各種大小總結會議，作為部門的主力成員，他少不了要發言。這使得這位羞澀的程式設計師每天都在焦慮中，小朱總結自己討厭公開演講的原因是“花時間準備太麻煩，擔心演講中出錯出醜”。

雖然討厭，但朱新越自己也承認，公開演講算得上一項職場中的必要技能。找工作時，演講是展現求職者風采的方式，自然也成為招聘單位考核應聘者的重要內容。而在職業發展中，公開演講恐怕是大小領導都避不開的任務，不善於公開演講甚至可能影響你的晉升。小朱感嘆道，“我就怕公開演講，能不講就不講，就衝這個，我想我是做不了領導了。”

貼近生活 演講者要有底氣

患上了“公開演講恐懼症”就得治，職場人士也不妨多學一些相關技巧，學學演講中的門道和技巧。要達到好的演講效果，要做到底氣足。大家都知道的有詞就是有底氣，氣場強大。而問題在於，如何做到氣場強大。

在杭州財富廣播的主持人張茜看來，好的演講要言之有物，貼近生活，而這些的前提，就是演講者本人要有底氣。

商務演示演講教練楊天穎回答網友的問題時提到，要做到底氣足，需要一些具體可聽可見的行為、動作做支撐。 首先是要有堅定有神的目光，少眨眼，眼神不能遊移。其次是停頓，在關鍵時刻停頓一下，在現場製造足夠長時間的安靜，再讓自己的聲音從安靜中響起，可以吸引觀眾靜下來傾聽。此外就是保持聲音的洪亮和沉穩。顯然，除了前期充分的準備，技巧融匯在你演講臺前的一舉一動中。