、進行氣息訓練。每天早晨讓學生練習吸氣與保持氣。吸氣時要少而深;氣沉至丹田,然後數數目,吐數時要均勻穩健靈活,兩肋間要保持氣。
2、兩臂從兩側高舉過頭(伸直不要彎曲) ,掌心相對,同時抬起腳後跟;在保持這種深部位呼吸的同時,兩臂無論舉起或放下,腳跟抬起或著地,全身心都應是放鬆自如的。
3、儘可能深地緩緩吸氣(像聞花一樣柔和) ,稍停一會兒後,再用同樣的速度緩緩呼氣,設想你深深地吸進(口鼻同時吸) 這沁人心脾的花香時,感覺又是那麼柔和、甜美,整個呼吸通道就會張開了。 4、跑步練習。增強體質,增加肺活量。跑步時的呼吸是急促而深入的,這種呼吸近似歌唱時的呼吸部位。當然,氣息練習的方法有很多,但其目的是讓學生通過練習,體會歌唱時所需要的呼吸部位,鍛鍊呼吸肌群的活動能力。
以上幾種練習,只能是一種輔助手段。歌唱呼吸必須在歌唱發聲中去鍛鍊。總之,呼氣、吸氣要自然均勻,積極而富有彈性,只有氣息對頭了,喉部肌肉不僵了,喉頭相對穩定了,聲帶也能得到一定程度的解放,歌唱時才會自如,音色就容易達到“水、美”。
我認為“脆”是焦點的集中,體現在高聲區,頭聲多隻有氣息控制得好才能得到;“甜美”是在中聲區的自然鬆軟,圓潤不要衝,不要用勁才易得到。同時、“水、美”還體現在中、高聲區,“水泠泠的聲音”往往頭聲共鳴多。所謂“氣為聲之本”,就是運用氣息得法才能逐步達到有氣息支援的聲音。
反之,氣息淺浮就得不到恰如其分的混合共鳴。所以在教學中,必須精心細微地觀察學生的呼吸狀態,引導學生循序漸進地掌握民族聲樂中的正確發聲,讓學生體會氣息控制在每一口氣和每個音符所需要呼與吸兩群肌肉的密切合作,這是基本功的基礎。
(1)咀嚼：閉、張口各20次，30秒。
(2)半打哈欠：5次，10秒。
(3)咬蘋果：10次，20秒。
(4)雙脣打響：30次，30秒。
(5)轉脣：8*8拍，30秒。
(6)展脣、撮脣：8*8拍，30秒。
(7)氣泡音
(8)彈舌：30秒。
(9)刮舌：20次，20秒。
(10)伸捲舌：20次，20秒。
(11)頂腮：30次，30秒。
(12)氣泡音：30秒
(13)膈肌訓練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
(14)數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。
(15)數“棗兒”：要求儘可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。
(16)數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。
(17)喊操：變換節奏進行，2分鐘。
(18)一口氣放鬆狀態發“a”、“i”
(19)從低到高，發螺旋音：a、i
(20)繞口令：任選10段，10分鐘。
有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們讚歎說，他(她)"中氣"很足，相反，有的人說話或唱歌音量很小，有氣無力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清，這種人則"中氣"不足。其間除了身體素質的區別外，還有一個氣息調節技巧問題，即呼吸和講話的配合、協調是否恰當的問題。
1、正常情況下，說話是在呼氣時而不是在吸氣時間進行的，停頓則是在吸氣時進行的。如果是持續時間較長的講話或朗誦，必然要求有比平時更強的呼吸迴圈。
講話時的正確呼吸方法，應當採用由胸腹式聯合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說："唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬" 。
胸腹式聯合呼吸介於胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結合。具體方法如下：
(1)、吸氣：小腹向內即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴充套件，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和後腰分別向前、後、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。
(2)、呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩。在呼氣過程中，語音一個接一個的發出後，組成有節奏的有聲語言。
這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發音提供充足的"氣"，同時，由於小腹向內收縮，胸前向外擴張，以小腹、後腰和後胸為支柱點，為發音提供了充足的"力"。"氣"與"力"的融合，為優美的聲音奠定了堅實的基礎。
2、在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關係，必須注意：
第一，儘可能輕鬆自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。
第二，儘可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要為了渲染和曾強表達效果而勉為其難地為之。那樣，會適得其反。
第三，儘可能時講話時的姿勢有利於呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內收，雙腳並立平放。這樣發音的關鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處於良好的呼吸準備和行進狀態之中。呼吸順暢，方可語流順暢。
3、練習呼吸的方法有很多，主要有：
(1)聞花香：彷彿面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒後緩緩吐出。
(2)吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣後均勻緩慢地吹，儘可能時間長一點，達到25-30秒為合格。
(3)咬住牙，深吸一口氣後，從牙縫中發出"噝————"聲，力求平穩均勻持久。
(4)數數：從一數到十，往復迴圈，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。
(5)用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如：
出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著杆子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣說完才算好。
開始做練習的時候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數，最後要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。
氣息是聲音的動力來源。充足、穩定的氣息是發音的基礎。說話時，橫在撥出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩定的氣流切成一串串的噴流……
聲帶訓練。
在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠後天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提高語音素質的重要方面。
1、聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處"吊嗓子"：吸足一口氣，身體放鬆，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出"啊"或"咿"的連續聲響，。還可以做高低音連續變化起伏的練習。
2、聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：
第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準備活動，猶如賽跑前韌帶要做準備活動一樣。方法是:將聲帶放鬆，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，彷彿小孩子撒嬌時喉嚨裡發出後的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應即將到來的長時間運動。
第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕鬆自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用"中氣"的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。
3、聲帶保護。為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽菸，喝酒，甚至，不抽菸，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。
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