方法一：多跟同齡人交往
“膽量是在交往中鍛煉出來的!”父母應該從小為孩子提供與其他小朋友交往的機會，讓他在交流的過程中，勇敢表達自己的情感。
方法二：帶孩子多參加戶外活動;
在戶外活動中，父母應該多次鍛鍊孩子的膽量，讓孩子學會獨立完成任務。
方法三：傾聽孩子的心聲
當孩子遇到困難的時候，父母應該蹲下來認真地傾聽孩子的心聲，不能主觀地認為孩子是完全可以解決問題的!
方法四：擺正父母的心態
在鍛鍊孩子膽量的過程中，父母要時刻記住不能給孩子施加過多的壓力，要讓孩子從心裡挑戰自我，戰勝膽怯!
1、鍛練口齒，多念報紙，每天一小時，一張報紙都念一遍，不放棄任何一個版面，包括廣告板塊。
2、培養邏輯思維能力，學會把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內容的主幹。
3、多與人溝通，尤其是辯論，在實踐中提高表達能力。
4、不要羞澀，不要靦腆，而且這和培養外語會話能力、和減肥等一樣，都是循序漸進慢慢改變的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀。
以上的四點只是對於口頭表達能力(甚至只是口齒能力)的鍛鍊，是比較外在的，真正口才在我看來是一種由內而外的展示。
在特定場合的交流和演講，當你面對一群業內人士甚至是專家需要展示你口才的時候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信是建立在相當的閱讀量和相當的知識儲備上的。所以，談到“口才”的話，無他，唯熟爾。
我看到題主後來修改了問題，為了保持回答的嚴謹性，不跑題，我再作針對性補充。
“發現自己表達能力原來越差，經常會把一些東西講錯掉或者講不清楚。”——我理解為你不是表達能力差，而是對自己的專案(你後來也提出了以創業者的姿態演講)的不熟悉，這不屬於表達能力和口才的範疇了，你需要精熟自己的領域和專案，否則對你客戶排山倒海般的問題(我客戶的問題一般是排山倒海的)不能對答如流的話，在目前經濟狀況不景氣的狀態下(當然也要看什麼領域，像蘭州拉麵和沙縣小吃這兩個餐飲巨頭就是屹立不倒的)，客戶未必放心把單子給你。
口才像一輛汽車，表達能力是發動機，知識積累、業務能力、敬業精神這些都是汽油。沒有汽油，再好的發動機也沒用。腹有詩書氣自華，隨著內在綜合實力的提高，你的外在形象氣質理論上也會出現相匹配的分值上升，從而提升整體戰鬥力。那麼，你需要的就是時間了。
口才=口+才
多對著鏡子和自己說話吧少年!
自己心裡覺得想清楚對於不成熟的表達著還真不一定能說清楚. 要鍛鍊!怎麼鍛鍊?以上大家都說要反思要多表達,可是怎麼訓練? 多說啊, 哪來的這麼多聽眾, 那就和自己說咯, 而且要大聲~~
和自己說話~~~~咳咳最好是一個人的時候別給人家聽到看到了.
那麼就多說吧! 可以對著鏡子和自己聊天, 和自己研討, 和自己誇讚, 和自己同悲, 和自己語無倫次, 和自己滔滔不絕, 自己永遠是自己的首選的交談物件, 多說, 就好了. 自己跟自己害羞什麼呀~~~
這是和照鏡子一樣的!對著鏡子可以看到自己的美醜胖瘦,從而試著去修飾美化. 而這樣對著鏡子和自己交談,不僅能夠鍛鍊表達能力, 甚至可以對自己反思, 還能訓練表達姿態, 要知道肢體語言也是很重要的.
人們會根據交談物件的智力(與品格)釋放出不同程度的自己，自由的人能幫助你獲得自由。
相信我，你口才不好只是沒遇見對的人。中國人擅長打斷談話，因為你說的某個詞彙他無法轉換成想象(就是蠢)，然後他就用“談話經驗”打斷你的談話。慢慢的你會發現，現實中你無法和人談話，因為你預設了對方是個蠢人，你沒法對他說出哪怕稍微有些複雜的想法，於是他把你帶到淺薄與簡單。然後用簡單淺薄的方式消解你的氣質，造成你表達障礙。
中國人不是一種通過談話獲得智力自由的人。中國人是通過談話爭勝負的人，中國人談話的快感不在於交流思想，而是獲得一種勝利體驗。
這是我在《意林》上看到的一篇文章，故事是這樣的：
在一片浩瀚無垠的沙漠中，有一支駝隊艱難地跋涉者，終於，有一隻小駱駝忍受不了風吹日晒，永遠地閉上了眼睛，駱駝媽媽淚水盈眶，發出陣陣哀鳴。趕駱人取來一個大布袋，將小駱駝的屍體放入袋中，馱在駱駝媽媽的背上。然而，酷熱的天氣很快使小駱駝的屍體腐爛了，一陣又一陣屍臭散發開來，使同路的人和駱駝都難以忍受，而駱駝媽媽似乎一無所聞，它揹著自己的孩子，依舊邁著沉穩的步子前行。經過長途跋涉，終於到了目的地。在掩埋下小駱駝後，駱駝媽媽守了整整一夜。以後，每當經過這裡，它總要走到這座“墳墓”邊，哀鳴著站一會，舔舔墳上的青草，然後才肯離開。
這篇文章叫做《駝背上的母愛》，雖然文章的作者我不知道是誰，這篇文章的真實性我也無從考證，但母親對我們的付出，我們是有目共睹的。
我們在母親的肚子裡“隱居”十月，伴隨著母親的萬分痛苦，我們來到了這個世界，這時的母親無怨無悔，滿臉的笑容立馬取代了分娩時痛得扭曲的臉。小時候，大腦還沒有成熟的我們，總有可能在不經意間地在褲子裡撒了泡尿或拉了泡屎，她最多也只會有點煩，但絕不生氣。隨著我們一天天地長大，我們越來越能體會到那份濃濃的母愛。在生病是，最著急的總會是她，為了我們的健康，她寧可一夜不眠。在外出時，最擔心我們的總會是她，為了瞭解我們的行蹤，她可以一遍一遍地打電話詢問我們。一個人在家時，最操心的總會是她。為了讓我們能睡得舒坦，寧可犧牲自己的時間，也要在電話裡一項又一項、不厭其煩叮囑我們……
這就是我最欣賞的母愛。一份真正願意捨己為人的母愛，一份值得我們每個人都欣賞、尊重和珍惜的母愛。
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