這次拓展訓練對於我來說有太多的第一次了，第一次參加拓展訓練，第一次擔任隊長、第一次爬上十米高空跳躍抓槓、雖然只有短短大一天，但在這麼多艱難考驗面前大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支援的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與資訊交流都是非常有利的。
在完成專案時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕鬆合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為團隊隊長在最後一個“挑戰no.1”專案中未能將整個專案進行合理的規劃，造成部分同伴由於不瞭解專案規則，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。
通過這些過程，我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結;再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
讓我們都能在工作中感悟，在感悟中受益，在受益後帶入工作，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支援。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：
第一，分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理;
第二，要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;
第三，在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
第四，從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。要知道，只要萬眾一心、只要永不放棄、只要用盡全力，一切皆有可能。
在最後我首先要感謝公司領導給了我們這次外出拓展訓練的機會，給了我們一頓精神“大餐”，同時也要感謝兩位教練給予我們每次專案結束後的精彩總結，在這裡要特別感謝和我並肩作戰相互鼓勵的的隊友們，謝謝你們在這次拓展訓練中的支援與幫助才能讓我們在最後獲得優異的成績，同時也感謝我們的對手，沒有你們的給予的壓力，我們也不會成長的如此之快,希望我們都能用心去體會這次拓展訓練的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力!
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