這次歐洲旅遊歸來同事們都問我有什麼感觸。可以說感觸最大的就是環境。那裡的天空蔚藍，飛機從天上飛過，都能畫出一道道美麗的白線。那裡的空氣清新，一大早開啟窗戶，清新的空氣，感到心曠神怡，這種感覺只有在我國的大山深處才能感覺到。那裡的河流清澈見底，鴨子在水中嬉戲，坐在岸邊感覺這就是人間的天堂，這裡讓我們不再想那繁華的城市和喧鬧的商場，這裡讓我忘記旅途的勞頓，甚至感嘆道，能在這裡生活將是何等呢的幸福……。
其實這種環境在我的小時候也是經常見到的。只是現在隨著市場經濟的發展，一切向錢看，忽視了環境的汙染，導致清澈的河流不見了，取而代之的是又髒又臭的汙水;純淨的空氣不見了，看到更多的是霧和霾和昏暗的天空、沙塵暴。以及身邊越來越多的莫名其妙的病種。由於生活在這樣的環境下，人們很無奈，只有聽任命運的安排。一切都是如此的習慣下去。就像同事們說的，現在打掃衛生的，掃馬路的都不戴口罩了。這種現象習慣下去，怎麼了得……
20xx年的奧運會就要在中國召開了，世界各國對中國的環境提出了質疑，如果到時候中國的環境不達標，到時會有很多國家拒絕參加奧運會，或者出現外國運動員帶防塵罩參加奧運會的現象，那樣的話，將是中國的恥辱，將會成為奧運史上的醜聞。為此，國家環保負責人明確表示，到時候中國北京的空氣質量一定能達標。這是莊嚴的承諾。我們也希望，不僅北京能夠達標，其他的城市環境都能達標，讓我們的孩子也能看到什麼是蔚藍的天空，什麼是清澈的河流，知道什麼是清新的空氣，什麼叫心曠神怡。讓不好的習慣遠離我們，讓各種疾病遠離我們，還我們一個乾淨的生活空間。讓久違的陽光從新普照中華大地。
從去年11月到今年的5月,半年時間內,自己因不同的緣由及不同的方式有了三次出國遊的機會去感受歐洲、美國、加拿大及澳大利亞、紐西蘭多個國家的自然風光、人文景觀以及風土民情。遊山玩水加走親訪友，增長見識加愉悅身心，用我二姐調侃的話說就是：“得瑟”夠了(呵呵，我可不是個愛“得瑟”的人)。每次出遊回來自己都會把所到國家的紀實照片發到個人的部落格中，只是一直還沒靜下心來把出國遊所見所聞的心得寫出來。其實，在我看來，出國旅遊不僅僅是在遊山玩水中感受所到國家大自然的美好和異國他鄉的文化差異，更大的感受是那些國家的社會文明和人與人之間的尊重與信任以及他們對待生活的樂觀態度。要說的感受還是挺多的，自己的能力實在有限，想了想，就寫兩個與自己最相關的話題吧：一個是關於胖人的，另一個是關於老人的話題。
心得一 、 胖子們照樣活得自信
三次出國遊，除了在歐洲旅遊很少看到超胖的胖人以外，在美國、加拿大、澳大利亞和紐西蘭隨處都能看到大號的胖子。別說，不比不知道，一比真竊喜(呵呵)!因為跟那些大號的胖子相比，自己就算不上很胖了，心裡的“危機感”也立馬消減了一半。
記得我們在夏威夷參加土著人的海上觀光娛樂專案時，看到遊船上的服務生多是體型很胖的姑娘。她們個個著裝整齊，頭髮梳得利利索索，工作起來動作也十分麻利。聽當地的導遊說：別看這裡的波利尼西亞人很愛吃肉，肥胖的人也很多，但奇怪的是：經醫學調查發現，這些胖人們卻很少出現我們所說的“三高症”。
巧的是，我們到澳大利亞墨爾本的第一天，地接導遊向我們介紹了澳大利亞的“三多”(酒鬼多、蒼蠅多、肥女多)中也提到了胖女人多的社會現象。簡單解釋一下：酒鬼多是因為當地執行的是週薪制，每週五發薪後就會有人到酒吧喝酒，直到喝醉;蒼蠅多是因為當地出於對環境的保護，不允許對農作物施加化學農藥也不許打藥滅蠅，況且蒼蠅都是果蠅，不髒;肥女多不勝數則是因為澳大利亞是一個高福利的國家，不僅國民享受教育、醫療、公共設施等諸多的免費政策，對殘疾人、老年人的生活福利照顧尤為周到，女性公民婚後在家做全職太太也拿工資。因此，很多澳大利亞女人，生活無憂無慮，養尊處優，很少有鍛鍊和運動的機會。再加上澳大利亞不興減肥，人們也不歧視胖人。更令人驚奇的是，這些胖女人毫不在乎自己的身材，高熱量的食物照吃不誤，吊帶裝，露背裝，超短裙也照穿不誤，似在昭示以胖為美的審美趣向。
我們在美加和澳新乘坐飛機時，常會看到一些大號胖子照樣選擇了經濟艙，人家並不覺得有什麼不方便的(可能是買的是雙人座位吧)。在其它公共場所胖人也能隨意出入，沒有人圍觀更沒有人嘲笑他們。我覺得那些國家的胖子們雖然也會為自己的體態感到不滿意，但他們還是挺幸福的，因為他們至少活得自信。
1、在美國科羅拉多大峽谷乘坐漂流船時見到的印地安人。
2、漫步在華盛頓湖濱公園的胖姑娘。
3、熱愛大自然的攝影愛好者。
4、在澳大利亞黃金海岸的海洋公園看海獅表演時，正好看到前面這對夫妻就順手拍下了。
肥胖是個全球性的健康難題。肥胖影響健康，這是地球人都知道的簡單醫學常識。所有的胖子沒有哪個不想減肥的。不過，減肥的目標也並非輕而易舉就能達到的，必須根據自身的情況去合理的飲食再加上加上科學的運動，並且還要做到持之以恆。即便你努力去做了，也可能無法達到預期的效果。因為有的人本身就屬於那種“喝涼水都長肉”的肥胖基因人群，那也只好“認命”，別太跟自己較勁、跟那些標準指數較勁。不如在改變不良生活方式的同時學著讓自己保持一種樂觀的心態，活得輕鬆一點，快樂一點，好好去享受生活。也許這樣會更有益於健康呢，呵呵。這只是我的一點心得體會，說得不對請大家指教哦!
今年暑假，我有幸參加了學校20xx年嘉祥—布魯克暑期遊學活動。在此真誠地感謝雷校長吳校長和學校國際部給予我這一寶貴的機會，讓我在這短短的20天裡體驗了很多，受益頗多。
一、 體驗異域生活 交流中英文化
7月12日 古老的倫敦，一段新鮮的旅途
倫敦眼是我們遊覽的第一個景點。我們坐摩天輪俯瞰整個倫敦市區。接著我們坐上游輪，在泰晤士河上緩緩前行。那些以前只有在電視和電影中出現的建築，此刻就真切地呈現在我們眼前：你能聽見古老而低沉的大笨鐘聲、你也能從那首歌中描述“即將倒掉”的倫敦橋下穿過。河岸上英倫風格的建築強烈地衝擊著厭倦看現代摩天大樓的眼睛。這座城市像是一本古老的書，你愛不釋手，沉浸在那濃郁的書香裡。
世界的每個角落都會有China Town。在這遙遠的他鄉，能夠看到中國的商店和飯店，倍感親切。在一家中餐廳吃過午飯，我們前往白金漢宮。我們近距離觀看了王妃觀禮臺，拍了集體照。在前行幾十米便是格林公園。若不是置身其中，你無法想象在敦倫的鬧市區你還能找到如此安寧的一塊地方。舉起相機隨手一拍便是一張美麗的風景明信片。 走出公園，來到西敏斯修道院。這裡安葬著英國曆代君主和王后，也長眠著對世界做出傑出貢獻的科學家藝術家。在牛頓，達爾文，喬叟、這些巨人們面前我除了肅穆還能做些什麼呢?哪怕在唱詩班的長椅上坐上半個小時，你也會覺得你的心會隨著周遭的環境沉靜許多……
7月13日劍橋大學，感受名校的厚重與凝練;再踏康橋之路，體味當年優雅的別離 現在翻看著英國遊學照片，遊覽劍橋應該是其中最讓人難忘的記憶，這不僅僅是因為它有著500多年悠久的歷史，也不僅僅因為它世界盛名。你置身劍橋的任何一條街道，你遊走在劍橋的任何一條小巷，你都會被一種清新恬靜的自然環境包圍，你也會被濃濃的學院氛圍感染著。在如畫的劍河景緻裡，你不由得放慢腳步。在康橋邊，那塊鐫刻著“輕輕的我走了，正如我輕輕的來，我揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩”的石頭會讓你久久駐足。凝望康河裡泛舟的人們，他們定是為了“尋夢?撐一支長篙， 向青草更青處漫溯， 滿載一船星輝， 在星輝斑斕裡放歌。”在橋的西邊，沿著彎曲的小徑信步，你能領略到英式田園風光，有馬兒在那悠閒地踱步吃草。在那一刻，無論因為這詩使此景更旖旎，還是因為是這美景真正撩撥你的心絃，你都會忘卻內心喧囂和浮躁，留戀於這美景中，愜意地迷失了你自己。
7月14日 感溫莎城堡之巨集偉 嘆伊頓公學之精華
溫莎城堡是英國女王的行宮之一，我們參觀了其巨集偉的宮殿如議會大廳，宴會廳，玩偶屋。參觀了頭戴熊皮帽的衛兵交接儀式。
下午我們參觀了英國最著名的伊頓公學。該校1440年由英王亨利六世創辦，素有"紳士搖籃"的聲譽。我們參觀了學校榮譽陳列室，瞭解了其嚴謹的治學風氣和嚴格的學生管理制度。
7月15日 福爾摩斯故居 大英博物館
福爾摩斯故居和博物館是孩子們很感興趣的地方。大英博物館是對他們進行愛國主義教育的好地方。其鎮管之寶是中國文物，其中大約有10萬件珍寶都是鴉片戰爭中從中國掠奪而來。參觀大英博物館，喚起孩子們不忘國恥，也激起他們的愛國熱情。 7月16日-7月29日 在Brokenhurst College 學習，住寄宿家庭。
魯克學校所在的小鎮，是歐洲尚存最大的古牧場林地。我們在那裡感受大自然的魅力，體驗自然的原生態的美麗。
驅車穿越森林隨處可見悠閒踱步的馬、牛、羊，它們毫不驚訝於長排車輛排隊靜靜等候它們過馬路。用當地人的話說“它們才是這真正的主人。”英國人對自然的熱愛，對環境和動物的保護真的值得我們學習和推崇。
在Brokenhurst College 的那些日子，孩子們上午在學校上文化課，他們不僅瞭解英國文化和歷史，也感受了用英語上數學課的樂趣。下午的實踐課上，他們演莎士比亞話劇，動手做陶瓷。在運動場上，他們積極參與各種英式的運動。學校還組織孩子們到水上活動中心參加劃獨木舟，親自動手製作木筏並進行小組比賽等活動。這些活動對孩子們來說都是一種全新的體驗。在布魯克期間我們還參加了新森林裡舉行的類似中國的博覽會活動，我們有幸近距離接觸到英國女王。在寄宿家庭，我們的晚餐時間往往從六點持續到8點，我們相互交流，增進對彼此國家文化，教育和習俗等個方面的瞭解。比如我們瞭解到英國是個消費很高的國家。人均年收入月2.3萬英鎊。年收入在8千英鎊以下的免稅。失業人員可以拿到400鎊的pension,一個孩子每月為70鎊。
二、 幾點反思。
1.學習國外人們對自然環境的愛護。
2我們嘉祥的孩子在學習能力和行為習慣的表現令布魯克學校的老師大加讚賞，但是在動手能力方面和合作精神方面，我們的孩子還稍顯不足。表現在水上活動中心木筏的製作過程中，部分孩子在教練的示範下，無法動手，小組內缺乏合作。
3.在水上活動中心，當HELEN老師的丈夫為我們所有人準備燒烤時，大部分孩子都是埋頭一族，玩手機玩IPADA打遊戲。HELEN老師感慨到：“中英兩國都存在此類現象，部分青少年沉溺於網路遊戲。他們不懂得感恩，不懂得欣賞”這是我們教育工作者的擔憂。我想我們學校感恩教育不僅僅是對學生，對家長也應該如此。在英國時家長擔心自己的孩子，天天發給我們簡訊打電 話問及孩子而我們回國時當我們在機場把孩子一個個送出關時，沒有一個家長留下來說句謝謝。我想我們的感恩教育應該滲透在日常生活的點點滴滴。
4無論何時，我們都應教育我們的孩子熱愛祖國，以自己是中國人為榮。我們應該教育我們的孩子無論走到哪裡都應該不卑不亢。
說起出國旅遊，我並不算是一個經歷很豐富的人。但多年來也有一些切身體會，在這裡寫下來，權當是和朋友們分享一下我的感受。說得不好的地方，請朋友們諒解和指正。
1、保持旺盛的體力很重要。
旅遊不只是時間和金錢的消耗，對體力的消耗也非常大，所以體力往往是一個關鍵問題。在國外旅遊，由於飲食習慣的差異，也可能由於旅行社的安排，很多人對國外的飲食非常不滿意。往往覺得味道不好就不想吃或者不想多吃(這一點對於一向以美食自豪的四川人來說特別明顯)，通常靠自帶的鹹菜或者香辣醬湊合。
實際上這是一個很大的錯誤。國外的飲食雖然不一定好吃，但是人體需要的能量還是完全可以提供的，如果不吃或者吃得太少，體力上是很難支援的。再說跟團旅遊日程安排得很緊湊，自己也往往沒有太多的時間自由安排加餐。
所以我強烈建議朋友們吃飯的時候不要太挑剔，不管好不好吃，先吃飽再說。以我為例，本人在家裡面是最挑剔飲食的，但是到了國外，卻從不挑食，不管安排什麼，我都吃得很飽、很好。旅遊回來，大家都瘦了，我反倒胖了。呵呵
2、購物絕對不是出國旅遊的重要目的。
近年中國經濟發展迅速，國人出國遊越來越多。但是有一個讓我很不理解的地方，就是國人目前的出國旅遊(這裡不談自助遊)在很大程度上變成了出國購物。到一個地方就忙著看有什麼好買回國內，或者是自己用或者是送人。外國人戲稱我們中國人是購物團，我不知道這究竟是一種稱讚還是反諷，但是我知道這樣的旅遊已經失去了旅遊本來的樂趣。
其實我不是反對購物，我覺得如果真要是遇到特別便宜的或者是有特色的東西，買回去也無可厚非。我只是反對國人把購物作為旅遊的重要目的，每一次出去都買很多東西，既消耗了銀子，又增加了負擔。旅遊嘛，玩得開心最重要，買不買東西倒在其次。哪個中國人沒有一大幫子親戚、朋友、同事，這樣買下去如何得了?
3、感受當地的文化是出國旅遊的重要一環。
有人形容目前國人跟團出國旅遊是“上車睡覺、下車拍照、定點尿尿。”我不知道是不是都是如此，但以我的觀察，至少絕大部分人是如此。這樣的旅遊還不如在國內看看國外的旅遊VCD，絕對省時省力又省錢。我所欣賞的旅遊是能夠真正融入當地的生活中去近距離感受別人的文化氛圍和生活模式。
因此，我建議，到了國外，如果某一天有一點點自由支配的時間，千萬不要倒在酒店睡大覺，也不要和朋友在一起鬥地主打雙摳，也不要跑到當地的超市或百貨公司去購物，最好走到街上去，逛逛他們的夜市，和小商小販打打交道(其實也不需要太好的英語);或者走進小酒吧、咖啡館、小飯館，小小地消費一下下，也花不了幾個錢;如果有什麼體現當地文化特色的東西(哪怕是成人秀或者賭場)，也不妨去體驗一下。這樣做的感覺，絕對一個字：爽!
4.多結識新朋友
中國有一句話，在家靠父母出門靠朋友，一點都不假。我這次出國旅遊是在途牛上定的線路，瞭解到同行的有一個跟我一樣的從上海出發的朋友。提前聯絡了下他，一路上大家互相照顧聊天，非常的開心。旅遊不僅僅是看風景拍照片，旅遊是帶我們去探索瞭解另一個世界，豐富人生經歷。
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