10月25日至27日，長沙市委黨校第41期中青班師生一行到井岡山進行了為期三天的黨性鍛鍊，時間雖然只有短短的三天，但是感觸很多，感悟很多。井岡山之行錘鍊了黨性、純潔了心靈、堅定了信念、留在心底，永不磨滅。
井岡山之行是學習之旅。這次培訓開設了生動活潑的現場教學、體驗教學、互動教學、激情唱紅歌，極大地豐富了我們對這座天下第一山，中國革命的搖籃的認識，正是毛澤東同志在中國革命處於最低潮的時候做出了引兵進岡的正確決策，創立了第一個革命根據地，儲存了革命的火種，使星星之火成燎原之勢。井岡山斗爭雖然只有兩年零四個月，但具有非同凡響的深遠歷史意義，當年紅軍戰士前仆後繼不怕犧牲的英雄氣概、井岡山人民不惜一切支援革命的忘我精神，具有永恆價值。通過井岡山之行，讓我們加深了對中國革命歷史的艱鉅性、複雜性的認識。
井岡山之行是感動之旅。井岡山的一草一木，每一寸土地，都經受了血與火的殘酷洗禮。當袁文才、王佐的孫子和我們互動交流，特別是曾志之孫給我們講曾志老人的生活點滴故事，其心底無私天地寬的高風亮節和高尚品格，讓我們的學員不禁熱淚盈眶，當我們在革命烈士陵園前敬獻花圈，重溫入黨誓詞時;當我們肅立在承載了48000多無名烈士忠魂的無名碑前，我們思緒萬千，眼前的一切似乎把我們帶回了當年紅軍那浴血奮戰的年代，使我們看到了紅軍將士為革命勝利而寧死不屈、大義凜然、視死如歸的大無畏氣概。這種感動是觸及靈魂深處的。這是最成功的黨的優良傳統教育、黨風廉政教育，與平時空洞的說教不可比擬。
井岡山之行是責任之旅。井岡山之行讓每一位學員實實在在得到了精神的洗禮和意志的磨練，同時也對井岡山精神有了切身的感受。井岡山精神是什麼?井岡山精神就是“堅定信念、艱苦奮鬥、實事求是、敢闖新路、依靠群眾、勇於勝利”。這是今天我們每一個黨員領導幹部需要具備的品質。學習井岡山精神，更重要的是實踐井岡山精神，一次學習，終身受益，我們要把學習弘揚井岡山精神作為黨性修養、作風建設的終身課題，牢記黨和人民的希望和重託，解放思想，開拓進取，從自己做起，從現在做起，努力創造一流工作業績，為中國特色社會主義偉大事業貢獻出全部的力量。
體育課的快樂，往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕鬆歡快的肌體遊戲，體會著與同伴之間的默契配合，鬥智鬥勇的喜悅;有的學生喜歡競爭激烈的球類比賽，感受著大汗淋漓、精疲力竭之後的歡暢;有的喜歡在個人專案中一顯身手，有的則情願做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬後地服務。因此，體育課應尊重學生的個性特徵，讓學生有一定的時間支配權，專案選擇權，以利於培養學生的個性，實現自我。事實上，教師不可能保證每一個學生對教學內容都感興趣，這時，教師切忌過多地使用行政命令，讓學生的言行“強行入軌”，而應開動腦筋，尋求教學的契機，興趣的突破口。體育教學之快樂，應該是雙向的。在讓學生快樂學習的過程中，教師也應是快樂的、輕鬆的，這樣的課堂教學，才能使師生關係和諧融洽，師生情去相互感染，使教學氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累，很死板，那麼，這樣的課絕不能算是好課。須知，在給學生“鬆綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂之時。
轉眼間，我在曹公祠社群掛職已經將近一個月了，這一個月的時間，我體味了基層工作的艱辛，感受了基層工作者的熱情與投入。
轉眼即逝的一個月裡，我的主要工作是協助社群工作人員完成日常工作任務，但這些天我接觸群眾的機會增加了很多。還記得上個星期，我與社群工作人員一齊檢查了社群的治安狀況，並協助交警維護交通秩序。
我們先是來到海港網咖，檢查網咖內是否有未成年人進入，隨後，我們來到南通第一國中附近，檢查校園附近的超市中是否有賣不適宜青少年的物品。之後，大約下午5點正值下班高峰期時，我們協助交警一齊維護交通秩序，在我們的勸導下，不少人都按照規定將車停在停車線內。當了1個小時的交通協管員，我對交通規則有了更深刻的理解，也明白了交警的辛苦與奉獻精神。
第二天，我們和黨員志願服務隊一齊來到海港菜市場，將停放的車輛排放整齊，同時向居民分發了關於“迎國慶講禮貌樹新風”的宣傳資料。這兩天的工作，很辛苦，但是我也很開心。因為這是我在居委會掛職過程中第一次離開辦公室，真正深入到群眾中去，瞭解居民的生活狀況與現實問題，雖然此刻自己沒有潛力去幫忙他們解決一些問題，但透過向楊主任、張書記學習，我也瞭解了處理問題的一些方法，相信不久的將來我也能很好地服務他人，做一個對社會有用的人。
暑假已經過半了，為了使社群的青少年過一個有好處的暑假，我與關工委的陸主任設想了幾個活動方案。就在上個星期六，我和他們一齊組織了青少年的“迎國慶”詩歌朗誦比賽。這次活動舉辦得十分地成功，所有的人都覺得很盡興，在與小孩子們的親密接觸中，我學到了不少，我學習了與小孩子的相處之道，懂得了要組織一場成功的活動是需要多方面配合的，我們需要將所有可能發生的狀況都設想好，並充分地思考活動是否能很好地調動參與者的用心性。只有將所有的事情都事先思考好，我們才可能將一場活動辦得成功。
這個星期，為了迎接上級對南通市禮貌城市及衛生城市的複查，居委會的工作人員都開始整理創文、創衛臺賬。在幫忙他們整理臺帳的過程中，我學習了臺賬寫作及整理的方法。
整理臺帳的工作，很乏味，很辛苦，但是我一向都堅持著。
因為，社群工作者在整理臺帳的同時，還要完成日常工作任務，他們無論再苦再累都毫無怨言，那我這點辛苦又算得了什麼呢於是，收起小小的埋怨，重整自己的心態，我繼續著我的工作，盡力幫他們多做一些事情，以減輕他們的工作量。
非常有幸參加了黨校組織的為期三天井岡山黨性鍛鍊，和其他很多同學一樣，我也是第二次來到井岡山，第一次是20xx年單位支部活動而來到井岡山，說真的，那次是帶著到井岡山觀光的心情而踏上這片土地的，而這一次通過江西幹部教育學院的老師們介紹，讓我對井岡山革命歷史有了一個深刻的瞭解。
在這金秋十月，雄偉壯麗的井岡山顯得分外凝重、莊嚴。短短几天裡，我們先後憑弔革命烈士紀念堂;重溫入黨誓詞;參觀革命博物館;重走朱、毛挑糧小道;登臨黃洋界紅軍哨口;瞻仰毛澤東、朱德、彭德懷舊居、曾志墓地等，井岡山一鬆一竹、一峰一石都在講述著革命領袖和紅軍戰士不畏犧牲、英勇奮鬥不息的感人故事，為了革命事業的成功，為了新中國的誕生，革命先烈浴血奮戰，前仆後繼。這一次，我們也有幸和革命先烈袁文才、王佐、曾志的後代進行了交流、互動，當他們講著革命先烈一些活生生的事例時，讓我們每個人的心靈受到了極大震撼，引發了我們每個同學的深深思考，也讓我們深深體會了井岡山精神內涵：“堅定信念、艱苦奮鬥、實事求是、敢闖新路、依靠群眾、勇於勝利”。井岡山的革命鬥爭已經成為歷史，井岡山精神作為具有原創意義的民族精神，穿越時空，永放光芒。
井岡山之行雖已結束，但我一定會牢牢把握井岡山精神的精髓，堅定信念好好珍惜，求真務實，紮實做好本職工作，一定要發揚紅軍的光榮傳統，弘揚井岡精神，以新時期共產黨的標準嚴格要求自己，與時俱進，開拓創新。把井岡精神融入到學習、工作、生活中，為社會主義事業貢獻出自己的一份力量。
巍巍井岡，永矗我心中!
最近，從中央到地方，各行各業都掀起了學習“三個代表”重要思想的高潮，“三個代表”重要思想，使我認識到，在新形勢下，作為一個黨員，作為一個黨員幹部，如何提高自己各方面的素質，塑造自己在人民群眾中的形象，就顯得尤為重要。
首先，我覺得要進一步增強憂患意識和歷史責任感。“三個代表”的重要思想，是指導我們加強新時期黨的建設的基本方針，也是面向世紀，對領導幹部的素質提出的新的更高要求。學習貫徹“三個代表”的重要思想，就要面對當今複雜的局勢，要使我們黨領導的社會主義這面偉大旗幟始終高高舉起，必須做到"三個代表，要創造性解決發展中的新問題，不斷推進現代化建設事業，也必須做到"三個代表"。幹部既要深刻認識我們所面臨的挑戰和風險，切實增強緊迫感和憂患意識，又要全面提高素質，尤其是思想教育教學和兩個文明建設的關鍵問題、熱點問穎，抓好落實。要少說多幹，凡是符合“三個有利於”標準的事情，不爭論、不指責、不等待，抓住時機大幹、敢幹。力戒形式主義，不做表面文章，不搞花架子，不弄虛作假、欺上瞞下。要注重辦事效果，把好事辦實，實事辦好，辦出成效，真正使人民群眾滿意。
最後，我覺得要加強黨性鍛鍊，增強黨性意識。堅持黨性原則，首先要在大是大非問題上保持共產黨員人的根本政治信仰、世界觀、人生觀等大是大非問題上頭腦清醒、立場堅定、旗幟鮮明，經得起嚴峻的政治風浪的考驗，就要把人民的利益放在首位，就要把當前正在做的事情做好。
堅持黨性原則，要敢抓敢管，為民辦好事、辦實事的同時，不怕得罪人，敢抓難事，敢管壞事。敢抓管，對領導者自身的素質提出了更高的要求，要自身過硬、公道正派，具有人格力量。積極投身於建設有中國特色社會主義的偉大實踐，在實踐中堅定信念，以堅定的信念發，始終保持奮發進取的精神狀態去克服改革攻堅階段的眾多矛盾和困難，不斷推進我國的社會主義現代化建設事業。以身作則、率先垂範，從黨和人民的利益出發，敢抓敢管，堅持黨性不講關係，講正氣不講私情，講原則不講義氣，這樣才能得到群眾更多的贊成。
總之，作為一個黨員，作為基層的一個黨員幹部，通過幹訓部的這一階段學習，我認為在今後的工作中，必須努力提高自身素質，加強黨性鍛鍊，只有這樣，才可以真正的為人民服務，才可以真正的把工作做好，做到位!
根據上級安排，於*月來到了x部進行掛職鍛鍊工作，在此期間，在當地領導及有關同志的關心和幫忙下，我透過認真學習、主動參與、深入思考，得到了較為全面的鍛鍊，無論在政治素質、思維方式，還是在知識積累、潛力提高等方面都有了不少的收穫。現將掛職工作以來的心得體會彙報如下。
一、掛職期間主要工作
學習鍛鍊期間，我除了協助做好x日常工作以外，還參與了調研工作，讓我不僅僅學習了調研組認真的工作態度和務實的工作作風，還學到了高超的調研技巧。
我參與了“”啟動儀式，讓我學會與掌握了一個活動如何從人員通知到活動具體實施的整個過程。
我參與了(擴大)會議，讓我明白召開會議不僅僅注重會議期間的任務，更注重會議前期充分的材料準備工作。
我重點參與了評選活動與頒獎晚會，雖然工作量大經常需要加班加點，但讓我鍛鍊了嚴謹的工作作風與較強工作職責心。
我還參與了青年禮貌社群評選活動、歡送儀式等相關工作，有時也起草通知檔案和稽核資訊等。我在工作中鍛鍊自己，但由於工作經驗不足和對務工作的不熟悉，有時遇到很多困難與困惑，但在長的悉心指導和鼓舞下，工作潛力得到了極大的提高。長的工作潛力和工作作風對我產生極大影響，觸動很大，受益匪淺。
二、掛職中的體會感受
一方面，對業務知識加深了認識。透過在委的學習和工作，使我不但較全面地掌握了業務知識，而且進一步明確了當前工作的要求，為今後進一步做好工作指明瞭方向。
另一方面，增長了見識，提高了工作水平。委以較重的工作任務和嚴格的要求，磨礪我的意志，釋放我的潛能，提升我的素質。透過學習與磨鍊，我在表達潛力、文字潛力、宣傳策劃潛力、組織潛力、協調潛力等各方面都有了明顯的提高。
工作中我與委的領導和同事們結下了深厚的友誼，我同時也深刻感受到領導的關懷和委的溫暖。在工作的過程中我感受到了委機關無私敬業、艱苦拼搏、精益求精的優良作風。在今後的工作中，本人將會一如既往地嚴格要求自己，把所學到的好經驗、好方法應用到今後的工作當中。真摯的感謝委!
今年能被組織選派到鄉掛職鍛鍊，我本人感覺非常高興。
因為我從小在農村長大，也曾經在農村工作過，對農村有著很深厚的感情。我喜歡和熱愛農村，因為我覺得，農民可親，農村可愛，農業可發展。
說農民可親，是因為我們中國的農民，尤其是北方的農民，是全世界最吃苦耐勞、最樸實善良的農民。他們的感情最真摯，他們的胸懷最寬闊，他們的心靈最容易被打動。只要領導幹部為他們做一點小事，他們就很感動;只要領導幹部做的事光明磊落，他們就很敬佩;只要領導幹部能站在他們的角度考慮問題、部署工作，他們就很擁護。他們是國家的基礎，黨的事業的柱石，更是中國歷史的譜寫者。農民，他們有著無窮的力量和無窮的智慧。翻看歷史，我們會發現，如果把中國比喻成一列火車，那農民就是推動火車前進的車輪。中國的朝代更迭，歷史發展，時代變革，農民都是最重要的推動力量。把農民的智慧集中起來，就沒有解決不了的問題;把農民的力量凝聚起來，就沒有逾越不了的障礙。
說農村可愛，是因為農村的天最藍，農村的水最綠，農村的山最青，農村的土最肥。雖然有了些破壞，但環境還是要比城裡好很多。在農村你能呼吸到最清新的空氣，你能吃到最綠色的蔬菜，你能受到最熱情的款待，你能體會的最淳樸的民風。走在田間地頭，滿眼鬱鬱蔥蔥，我感覺心是寧靜的，身是閒逸的。夜宿小村，繁星滿天，蛙聲陣陣，我感覺覺是香甜的，夢是愜意的。
說農業有發展，是因為農村和農業正面臨著前所未有的挑戰和機遇。三十多年前的分產到戶，推動了農業的大發展，發展到今天，原由的土地經營方式已經如同孩子穿小了的鞋，不再和腳了。曾經推動生產力發展的經營方式已經成為了農業發展的桎梏，如畫地為牢一般將大量的農村勞動力束縛在土地上，將農業定格在小農經濟階段。農業如何打破僵局，走出困境，是擺在我們面前的前所未有的難題。破解這個難題，必將帶動農業實現新的跨越式的發展。現在也有一些提法，如公司加基地、基地加農戶的模式，或者是協會加農戶的模式。但從我感受的情況來看，理論上的空談比較多，付著實踐並取得成功經驗的比較少;聚斂財富，成就企業的比較多......
一年的時間很短也很快，轉眼間掛職鍛鍊工作即將結束，回顧這一年多的工作，既有好處、也有價值、更有收穫。
一是深入感受基層。基層工作遠比想象的要複雜的多，與局機關相比，開發區條件相對較差，工作更為繁重、任務更為艱鉅、矛盾更加直接，個性是開發區工作離不開市級各部門的支援和幫忙，需要經常性地與眾多市級部門溝通協調，這一點是與局機關的根本不同之處。但是，從另一方面看，也正是這些艱難困苦，能更迅速、更深刻地促使個人在工作中得到提升、成長和成熟，我想，這也許就是在基層工作的主要收穫和組織選派我們掛職鍛鍊的主要目的之一。
二是深入體會創新。東部人一向把高標準、高品質、高水平貫徹於工作中的方方面面，創新工作思路，拓展工作方法，在基礎設施建設、招商選資和企業管理等方面的工作上均湧現出了不少亮點，如東部道路中的慢行道建設、招商選資上的專家組評分制度、企業報批中的履約保證金和聯踏聯審制度，以及正在進行深化的低衝擊開發規劃等等，能夠說，東部新區的工作就是一個不斷的找新思路、想新方法的過程，一年多的耳濡目染，我感覺在工作思路上有所拓展、工作方法上有所領會，個性是在精神上得到洗禮，印象最深的是蔣招華常委講的一句話：任何事情都有辦法，年輕人不要輕易講沒有方法。
三是深化人生體驗。在東部掛職的一年時間裡，對於基層工作有了更切身的體會，對於人生閱歷有了更為豐富的積累，管委會領導班子裡同志有著很強的工作潛力，大家都能以誠相待，團結協作，在這樣的一個群眾裡工作，既學到了不少新的方式方法，又與他們結下了深厚的戰鬥友誼，換言之，這次掛職鍛鍊既是難得的學習機會，也是一次難忘的工作經歷，更是一段深刻的人生回憶。
有幸成為全市第一批一線崗位掛職鍛鍊幹部，從市委辦公室派駐到溫嶺經濟開發區(東部新區)管委會擔任主任助理。作為土生土長的龍門人，東部這片沃土就是我的家鄉，我時刻盼望著昔日的小漁村能夠變身為一座濱海新城。此刻，能夠親身投入開發建設東部新區的熱潮，感受它日新月異的變化，讓我倍感激動和自豪。一年以來，我強化學習，開拓思維，銳意進取，用心投身於沿海大開發的熱潮，在基層工作中不斷得到磨練和打造，收穫的不僅僅僅是汗水和經驗，也使自身素質進一步得到提高與充實。
一、虛心學習，快樂工作，迅速適應主角轉變
到崗後，為儘快適應新的工作崗位，我一方面儘快掌握東部新區基本狀況和發展規劃，另一方面用心主動學習相關業務知識，努力完成三方面的轉變。
一是努力適應工作主角的轉變。迅速找準位置，把握好自己的崗位職能，深刻認識掛職幹部的職責和作用，以高度的事業心和職責心勝任新的工作崗位。在實際工作中，與同事們一齊加班，一齊外出招商，一齊深入工地為企業做好前期服務。雖然主角上暫時轉兵為將，但是要求自己一如既往的持續併發揮好兵的作用。
二是儘快適應工作職能的轉變。原先在市委辦公室以從事文字為主，雖然以前有近8年鄉鎮工作經歷，但是與東部新區熱火朝天的重點一線工作相比，卻有很大差別。到東部後，我主動下基層，進企業，主動接觸以前沒有接觸過的工作領域，不斷充實自己的工作閱歷，提升自己的工作潛力，儘快適應工作職能轉變。
三是儘快適應工作環境的轉變。東部新區因為遠離城區，工作環境也相對艱苦。每一天頂著朝陽上班，看著夕陽回家，辦公地點周邊除了來來往往的工程車，基本沒有人煙。我到東部後一心撲在工作上，減少雜念，在忙碌的工作中迅速適應了工作環境的轉變。
透過盡責服務，使我的基層工作經驗更加充實，牢固樹立了為群眾服務、為企業服務的工作宗旨，個人的職責心和意志力也得到進一步加強。
我所掛職務為市經濟開發區規劃建設局副局長，掛職期間我嚴格按照州委組織部對掛職人員提出的各項要求，珍惜機遇，認真履職。
一、掛職期間的學習和工作收穫
1.理論知識水平獲得提高。除了參加市委黨校組織的理論課集中學習外，每一天下班後還安排2個小時以上的學習時間來閱讀書籍，包括政治、時事報刊、專業書籍等。透過超多的閱讀學習，使我的理論知識水平得到較大提高。
2.向黨看齊的意識進一步增強。在紀念館，深深受到一位優秀共產黨人的先進事蹟所感動；在，追尋先輩足跡，感受中國共產黨人在祖國危難時刻的歷史擔當，洗禮了心靈；在xx市下黨鄉重走習近平總書記當年“三進下黨”的道路，深刻感受新一代中國共產黨領導人心繫人民群眾和求真務實的領導風範，增強了向黨看齊的意識。
3.豐富了經驗，開拓了視野。到一個全新的城市，使我有機會跳出原先的地域限制，以一個更開放的思想思考問題，使我學到了許多成功的經驗和做法，如：在棚戶區改造方面，市政府透過高標準的規劃建設安置小區來打動百姓，進而帶動徵拆工作的開展；在公共廉租住房建設方面，政府透過公開掛牌出讓商業住宅地塊時強制性加入必須的公共廉租住房建設指標，把公共廉租住房分散融入各個商品房開發專案，由房開商無償代建，產權歸政府，這種做法的優點是既能減輕政府的財政負擔，同時也能分散安置中低收入家庭，方便管理，使中低收入家庭享受到更好的城市配套設施，更好地融入城市生活。
二、對工業園區今後工作的思考
1.“產城一體，複合組團”。工業園區緊鄰中心大道和貴廣高鐵站，地理位置優越。但目前園區的規劃設計功能單一，空間尺度巨大，為滿足今後的城市發展需求，務必儘快調整園區發展理念，採用城園一體，從單一的產業功能走向城市綜合功能，從封閉型的產業區走向開放性的公共空間，從線性開發走向整體價值提升，建設功能複合多元、用地緊湊集約、空間開放共享的綜合城市組團。
2.低碳策略，生態建設。工業園區靠近縣城水源地，屬生態敏感區域，在開發建設過程中應重視建設行為對環境的衝擊，堅持控制產業入門標準，提升產業資源協同節約利用；在規劃設計層面，應思考建設區與自然生態環境的高度協調，注重自然環境的保護、城市效率的提升，營造綠色出行條件、完善基礎設施、提高城市功能混合性。
3.山水入城，城鄉共融。園區範圍內保留有較大面積的村莊，村莊未來發展與村民安置引導也是規劃中需要重點思考的問題。城市化推進中傳承鄉愁，應用本土苗侗文化的內涵打造親近宜人的空間體驗，借鑑山水城市理念，將周邊的鄉土環境及自然山水引入城中，構建城市、鄉村與自然環境協調發展的格局。
根據區委組織部安排，我於10月23日至11月22日在鎮社群掛職鍛鍊，任副主任。一個月時間裡，我努力克服工作和生活上的種種困難，以高度的事業心和責任感，紮紮實實地開展工作，在實踐中學習了知識，得到了鍛鍊，增長了才幹，提高了能力，得到了掛職單位的好評。以下是我的心得體會：
一、注重學習，努力適應新環境。
一個合格的掛職鍛鍊幹部，必須注重學習，在學習中工作，在工作中學習。我認為每一次會議、每一次交流、每一項工作都是學習的好機會。因此，我在較短的時間裡適應了新的環境、新的崗位，很快實現了角色轉換。對於城市社群工作的我來說，農村社群的工作既熟悉又陌生。熟悉的是社群的檔案工作相差不多;陌生的是農村社群的基礎設施建設大量而繁瑣。我通過多聽、多看來分析社群幹部與群眾交往的藝術，學到了他們那種吃苦耐勞、穩紮穩打的工作作風。我認為在社群基層工作，就要堅持多辦實事、少講空話，不講條件、多做貢獻，少說廢話，多做實事。
二、牢記使命，完成各項任務。
鑑於這次掛職時間較短，社群沒有給我安排具體工作，根據區委組織部的要求和我的意願，採取“全面瞭解、有所側重”的辦法開展工作、宣傳和交流。我還牢記此次掛職鍛鍊的工作任務是幫助農村社群建立健全相關工作內部制度，規範內部資料管理，做好城市社群管理服務理念等任務。
一個月來，我自覺服從安排，積極爭取主動，和社群幹部一起探討、協助他們完善內部管理機制。我既提供自己做臺帳的經驗，又吸收他們好的經驗和做法，較好完成了此次掛職鍛鍊任務。我還利用自己的工作專長，組織曉峰社群文體骨幹到社群“送戲下鄉”，為農村群眾送去了一場視覺盛宴。
三、加強實踐鍛鍊，提高自身素質。
到農村社群掛職鍛鍊，是一次機會，一次鍛鍊，一種收穫。這使我豐富了工作經歷......
身體乃"革命"的本錢，生命在於運動。“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環境，更加強健。我們的機體共有九大系統，而運動系統是維持其他八大系統正常工作的一個系統。缺少了運動系統，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩定的內環境和外環境，當外環境惡劣時，運動系統發揮作用，以保證其他系統的正常工作。當然運動必須是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產生一系列不正常的反應。因此，運動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的範圍之內。
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