南京大學全體離退休教職工以及中年以上教職工：
人人都盼健康長壽，健康取決於多種因素，而體育鍛煉是基本因素。鍛鍊有諸多方式，各有所愛，各取所需。走好路，練好腿，這個人人都能辦到，但又往往被忽視甚至輕視。因為人老腿先老，人到八十歲以後，才逐漸真正領悟到這個道理。以前不當回事，現在將此提到頭等重要位置。上了歲數後，許多人出現步履艱難的狀況，這意味著衰老降臨，此時再求走好路，已經力不從心了。
我們身邊的許多老同志，包括我們倆，每天堅持健步走，幾十年如一日。現在，我們走路仍然輕鬆，身心健康，仍能有精力從事教學和科研，參加很多老年文體活動，充分享受美好生活帶來的快樂。
根據我們的切身體會，在此我們倡議，我校廣大離退休教職工及中年以上教職工，應該堅持每天三十分鐘健步走，逐漸養成良好習慣，以增強體力，保持活力。
我們倡導的科學健步走要訣如下：
一、每天三十分鐘，快步走三千米(不同於散步)。
二、配合腹部深呼吸，擴大肺活量，視氣候等狀況隨時調整運動量和呼吸。
三、健步走時需挺胸，兩臂自然擺動。
四、在健步走基礎上(練好了腿勁，增加了肺活量)，要根據個人愛好，參加多種活動，以保持身心健康。
在此，一併祝願全校教職工身體健健康康，生活紅紅火火，家庭和和美美，安享幸福與快樂!
倡議人：_
日期：20__年__月__日
"親近自然 分享快樂"
市幼兒園小一班親子秋遊活動倡議書 又到來美麗的秋天一個充滿豐收、喜悅的季節。我們小一班家委會倡議，於11月5日(本週六)舉行親子秋遊活動，邀請您和您的孩子一起去佛堂向日葵基地玩，並邀請我們的老師參與。
一、活動時間：20__年11月5日(星期六)
早上8：10--8：30在貝村華昌公司門口路段(貝村路與城中西路交叉紅綠燈處)集中，車頭統一朝向稠州路、經發大道方向，靠邊有序停靠。8：30準時出發。
二、活動目的：
1、進一步認識並瞭解班級小朋友及家長，加深幼兒、家長及老師的情誼。
2、讓小朋友瞭解一些植物的生長習性，感受大自然的美好，從小養成熱愛自然、保護自然的好習慣，做一名環保小使者。
3、激發小朋友愛護動物的情感，知道要愛護小動物。
三、活動地點：佛堂向日葵基地
四：活動流程：
在朱媽媽處簽到
8：30 出發
9：00--9：30 感受基地環境，講解基地設施、植物種類及相關知識，觀察小松鼠
9：45--10：45 親子游戲(小小運動會)
10：45--11：00 集體合影
11：45--12：00 共進午餐
12：00 自由活動
深秋來臨,大自然變化萬千:金燦燦的莊稼喜獲豐收,樹木脫掉了綠裝,枯黃的草兒似一層細軟的地毯，碩果累累的果樹迎風招展，尉藍的天空中浮現著白雲朵朵……秋高氣爽的天氣是孩子們走進秋天、觀察秋天、走進大自然的美好時節，在本學期首度家長代表會議中，大家不約而同地談起了“秋遊”。
剛帶著老人和孩子游過“九龍澗”的我回味無窮：“九龍澗”位於坊子眉村，自然環境優美，遍佈蜿蜒曲折、縱橫交織的潺潺河流，高懸的瀑布飛流直下，清澈的'河水是魚兒自在暢遊的天堂，曲徑通幽的山間小路邊隨處可見一片片掛滿枝頭的山楂，迷人的景色使“九龍澗”享有濰坊“小九寨溝”之美譽。
我提議以班級為單位，組織家長、教師和孩子們一起走進“九龍澗”秋遊活動，立即得到了教師和在座家長代表們的支援和歡迎，特申請學校審批此次有意義的高年級學生走進大自然的社會活動。
六年級宋雙家長：宋燕
二○○八年十月二十七日
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