1992年，世界衛生組織宣稱：“世界上最好的運動就是徒步”。在中國也流傳著這樣一段格言：“最好的心情是寧靜，最好的運動是步行”。
徒步是一種最簡單、最安全、最普及且最為時尚的健身運動。醫學研究證實，每天一萬步持續行走，能明顯增強骨質，消除壓力，改善睡眠，控制體重;對現代都市病亦有明顯抑制和治療作用;徒步是一種人與自然和睦相處、和諧發展的最佳運動。
在所有的現代運動方式中，恐怕沒有任何運動比徒步這種方式更關注生態、保護環境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運動，融和的是陽光、空氣和大自然。8月8日“全民健身日”的頒佈使我國人民群眾有了以全民健身方式享受生活的節日，它既是紀念日，又是活動日，既是動員推廣日，又是參與實踐日。徒步運動有百利而無一害。崑山市已成功舉辦三屆徒步大會，且參與人數逐年增加。
值此我們在首個國家“全民健身日”慶典活動之際向市民們發起徒步健身倡議，其主要內容是：
1、倡議市民堅持每天持續快速行走至少30分鐘;
2、倡議上班族在三公里的距離內堅持步行上下班;
3、倡議大家在徒步過程中關注環保和公益事業，為“人與人、人與自然、人與社會”和諧的“和諧崑山構建”做出貢獻。 讓
我們在行走的過程中——尋覓生命的真諦、感受自然的美好、探索文化的奧祕、體驗城市的魅力、締結真摯的友誼，在徒步中感受健康的快樂!
因為您的徒步——增強了體質!
因為您的徒步——改善了環境!
因為您的徒步——構建了和諧!
戶外健身活動愛好者：
為了響應縣政府倡議全縣人民開展全民健身運動的號召,百度貼吧與暴走一族共同商定，在5月2日聯合組織一次戶外健身活動------徒步“黑山”郊遊活動。本次活動是一個群眾自發組織的戶外健身活動, 本著自由結合、自願參加,互助互動原則，沒有任何政治目的、商業利益。活動宗旨是：增強體質，健全體魄,溝通感情,增進友誼,團結合作,共同發展。意在引促全民增強素質、提高修養。
一、活動安排：
1、時間：5月2日早6.30集合，7.00準時出發。
2、路線：廣場---黑山---某家餐廳
3、備品：自備徒步運動鞋、飲用水、午餐。
二、活動章程：
為了使大家能夠在安全、快樂中享受大自然的絢麗風光，特制定本章程如下：
1、這次活動也是我縣有史以來首次自發組織的群眾團體戶外活動,全體參加活動的隊員必須自覺遵守紀律,服從領隊指揮;
2、凡參加活動的隊員必須是具有完全民事行為能力的自然人，身體健康、思想端正，男女均可，無不適合戶外徒步活動的身體疾患。如自行隱瞞，視為符合本條件。
3、鑑於戶外活動難免會存在不可預知的危險性，活動隊員採取自願參加、責任和風險AA制形式，如在活動中發生人身損害及後果，由受損害人自行承擔，本群體任何人不必承擔任何賠償責任
4、活動中設領隊與收隊,隊員應協助領隊(領隊由每次的發起人擔任，也可臨時推舉領隊)，負責組織按計劃統一行動，從而避免或減少意外事故的發生。
5、活動費用AA制，費用暫定每人預交50.00元,多退少補,由貼吧與暴走一族各出一名隊員管理財務賬目，收支明細公開、透明，活動參與者隨時可以監督。
6、隊員要樹立環保意識，注意保護環境,不要亂扔垃圾,垃圾統一掩埋。
附則：凡參加活動的成員，均適用本章程。
三、特殊宣告：
本次活動只為激發人們的健身熱情拋磚引玉，可能有很多的不足之處,望大家多提寶貴意見，以後逐步完善。本活動設臨時QQ群：14227XX2
百度貼吧與暴走一族 徒步“黑山”郊遊活動組委會
20xx年4月25日
朋友們：
徒步是一種最簡單、最安全、最普及、最時尚的健身運動。世界衛生組織宣稱：“世界上最好的運動就是徒步”。醫學研究證實，每天一萬步持續行走，能明顯增強骨質，消除壓力，改善睡眠，控制體重、
同時，對現代都市病也有明顯的抑制和治療作用。徒步也是一種磨練意志力、培養堅強性格的好方式。徒步更是一種人類交流的有效載體。團體徒步以及國際徒步承載著人與人之間和-諧的交流、民與民之間友好的交往。
在所有的現代運動方式中，恐怕沒有任何運動比徒步這種方式更關注生態、保護環境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運動，融和的是陽光、空氣和大自然。在此，我們向廣大市民發起徒步倡議：
1、倡議市民每天持續快速行走至少三公里;
2、倡議上班族在三公里的距離內堅持步行上下班;
3、倡議徒步愛好者每年參加三次團體徒步活動;
4、倡議青少年們在每年的寒暑假有組織地參加三天以上長距離的徒步活動。
5、倡議大家在徒步過程中關注環保和公益事業，為構建“人與人、人與自然、人與社會” 梨城三和-諧健康局面做出貢獻。
我們徒步的目的：就是讓你在行走的過程中尋覓生命的真諦，感受自然的美好，探索文化的奧祕，締結真摯的友誼。 朋友們，讓我們邁開雙腳、攜手共進，走出健康、走出美好!
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