大暑去溼熱吃什麼好?大暑溼熱體質養生方法
冰鎮西瓜汁,降溫比蜜甜。苦瓜炒雞蛋,去火又消炎。糖拌西紅柿,酸甜腸胃間。飲食常清淡,午休加鍛鍊。晨打太極拳,昏把小步散。一杯涼白開,清涼無極限。大暑送清涼,天天都健康!下面是本站小編為大家收集關於大暑去溼熱吃什麼好,歡迎借鑑參考。
大暑去溼熱吃什麼好?
大暑去溼熱食物1、清炒苦瓜
將新鮮的苦瓜準備好,然後切絲放入開水之中焯一遍,這樣能夠有效的去除苦瓜的苦味;瀝乾水分之後將準備好的苦瓜放入油鍋之中爆炒,大約九分熟之後就可以根據個人口味適當的加入一些調味品,最後就可以起鍋服用了。
大暑去溼熱食物2、金針冬瓜湯
將乾燥的金針菜切斷,然後放入開水之中浸泡半個小時,將冬瓜切絲備用;將兩種食材一起放入開水之中,大火煮開;起鍋之前加入調味品就可以起鍋服用了。
大暑去溼熱食物3、紅豆薏米飲
將所需要的兩種食材按照等比準備,然後浸泡;將準備好的食材一起放入鍋中,加入清水,慢燉半個小時就可以取出一半汁水,繼續熬煮30分鐘將剩餘的水也取出,兩次的攪拌均勻之後服用,能夠起到很好的清熱利溼的作用。
大暑溼熱體質養生方法
1、四氣
中醫學認為不同性質的食物對人體有不同的功用。例如:綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用;而韮菜、羊肉和辣椒等溫熱食物則大多有禦寒作用;至於大米、黃豆、鯉魚和士多啤梨等平性食物,性質平和,各種體質的人均可進食。
2、五味
不同味道的食物對人體也有不同的功用。
酸味(包括澀味)食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如,烏梅、石榴,可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的洩瀉症狀。
溼熱體質養生要關注四氣五味,只有瞭解了了適合的溼熱體質養生方法才會更好的恢復大家的健康,保證大家的安全,最後實現科學養生,延年益壽。
溼熱體質在不同季節的保養注意事項
春季,應多拉伸關節和筋骨,多做側部伸展運動。夏季,可多喝涼茶。注意面板清潔,環境如果溼熱,可以使用空調。秋季,多食清甜、水分多的水果,多喝白粥,每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節可以用藕、梨燉豬脊骨,滋陰補腎。冬季,不宜多用補品,以防助溼生熱。
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