三伏天適宜喝什麼茶，三伏天喝什麼才消暑？

三伏天的時候天氣非常的炎熱，特別是地面的溫度是非常的高的，謹防中暑，儘量的不要在戶外活動。下面是本站小編為大家收集關於三伏天適宜喝什麼茶，歡迎借鑑參考。

1、苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱、明目，可解毒。苦瓜的營養價值甚高，維生素C 含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及膽固醇。若苦瓜汁冰過後，更是消暑佳品，若真的怕苦可適當加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹慎。

2、荷葉三鮮茶

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過濾，加蜂蜜，冷後代茶飲。本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。4、枇杷竹葉茶

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗淨切粗末，放入鍋內加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。

3、山楂銀菊茶

金銀花、菊花、山楂各10克，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。《本草綱目》說：“菊花，昔人謂其能除風熱，益肝補陰，蓋不知其尤多能益金、水二髒也。補水所以制火，益金所以平木，木平則風息，火降則熱除，用治諸風頭目，其旨深微。”現代實驗研究表明：菊花具有擴張心血管、治療高血壓作用;銀花能降低血膽甾醇水平。故此二藥與山楂相伍，有相輔相成之功。

5、綠豆湯

綠豆湯的火候有講究，在煮至剛要開花時清熱消暑作用最強，但綠豆湯偏涼，體質虛寒、消化差、腹瀉的人不宜長期飲用。綠豆湯要適當喝，一般成人一週喝2至3次，每次一小碗即可。幼兒則要具體依照體質而定，因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。幼兒的腸胃消化功能相對較差，很難在短時間內消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉。一般來說，小孩2至3歲開始吃粥時，可適量加點綠豆。6歲過後，才可食用成人量。

6、酸梅湯

在炎炎夏日喝一碗酸梅湯，不但讓你能更加開胃，而且能夠補充水分，比喝碳酸飲料好多了。酸甜可口的酸梅湯，熬好之後，放在冰箱裡冰鎮一會兒，無色素無新增，是一款健康的家庭飲料。辛苦工作一天回到家裡，喝一口自家制的冰鎮酸梅湯，一天的疲勞就一掃而空了。傳統的酸梅湯是用去油解膩、消除疲勞的烏梅和降脂降壓的山楂，還有清熱的甘草，以及益氣的冰糖一起熬製而成的，有平肝降火、幫助消化的作用，對肝火旺盛的人很有效，大家不防試一試。

小結：在炎熱的夏季可以適當的吃一些蔬菜，像是苦瓜也可以喝苦瓜汁，以及荷葉的三鮮茶，和銀菊茶，都是非常的消暑的。當然說到消暑夏季的綠豆湯和酸梅汁都是必不可少的，能夠消熱解暑，而且非常美味開胃。