三伏天小孩降暑吃什麼，三伏天給媽媽的建議

三伏天最擔心的可能就是小孩子了，大人可能自己心裡還會壓抑一點，小孩子又喜歡跑出去玩，就算是在朋友家裡玩回來也是一身汗水，人們經常都會在天氣熱的時候給小孩的後背放一塊帕子，這也是防感冒的小方法吧。下面是本站小編為大家收集關於三伏天小孩降暑吃什麼，歡迎借鑑參考。

三伏天小孩降暑吃什麼

寶寶三伏天吃這些湯粥有益

1、冬瓜丸子湯

製作方法：把肉餡放上蔥末、薑末、鹽、料酒、蛋清和香油調好;將冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片;大火煮沸湯鍋中的高湯或水，先下冬瓜片煮3分鐘，改小火;用掌心上團成小丸子，逐個放入湯中，待所有的丸子下鍋定型後，改大火煮沸2分鐘;關火後淋香油，撒上香菜葉即可。

感受：這個湯具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子歡迎的湯菜。

2、菠菜銀耳湯

製作方法：菠菜洗淨切段，用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵;香蔥去根鬚洗淨，切成細末;鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。

感受：不僅適用於孩子，同樣適合老年人糖尿病患者、口渴或者便祕者，生津潤燥、通便去火。

3、綠豆湯

製作方法：綠豆洗淨，和清水以1:9的比例，蓋鍋蓋大火煮至豆皮浮起;將豆皮撈出，然後用中小火將綠豆煮爛，放白糖調味。

感受：適合1歲以上寶寶食用。此湯在夏日宜經常飲用。它有清熱解毒、健脾利溼的功效。從入夏即開始服用的小兒很少發生痱子。

三伏天建議：

1、不愛吃飯的孩子，應該多吃湯粥，夏天補水比較重要，不要大量地喝水，更不要喝冰水，冷飲等。

2、不要多吃肉食，飯菜宜清淡，尤其是晚餐。

3、保護孩子的腸胃，少吃冰箱裡的生冷水果，西瓜吃起來也要有節制。

4、少吹空調，避免孩子受涼，受涼後就會更加不思飲食。

俗話說得好，心靜自然涼，三伏天的時候就是我們心靜的時候到了，吃一些降暑的美食會讓心裡稍微沒有那麼煩躁，媽媽們記住了嗎?