第十五個世界睡眠日主題

XX年世界睡眠日新聞釋出會在京召開

XX年3月21日是第十五個“世界睡眠日”，今年中國主題為“健康心理，良好睡眠”。在90餘種睡眠疾病中，睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵是對軀體危害最大、發病率較高的一種睡眠疾病。為了提高公眾的健康睡眠意識，普及睡眠健康知識，促進大眾的健康睡眠行為，預防睡眠障礙相關的重大慢性疾病的發生，中國醫師協會、中國醫師協會睡眠醫學專業委員會將於3月19日上午9:00-11:30在人民大會堂舉行“ XX世界睡眠日新聞釋出會”。本次新聞釋出會上將就我國睡眠呼吸障礙人群心腦血管病發病情況進行權威釋出，並邀請中國醫師協會睡眠專業委員會主任委員、原衛生部副部長殷大奎教授，常務副主任委員葉京英教授及我國睡眠醫學領域的數十位位著名專家學者就睡眠健康與睡眠相關疾病的防治等熱點問題進行交流座談。本次活動就“健康睡眠，遠離大病”對世界睡眠日主題進行深入闡釋。

人的一生中有大約1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是人類最基本的生理需求之一，因此睡眠健康是人整體健康狀態的重要標誌。隨著睡眠醫學的不斷髮展，人類對睡眠生理作用的瞭解越來越深入，睡眠在維持人體健康中的重要作用逐漸被認識和重視。充足而高質量的睡眠是精力恢復、免疫調節、記憶整合、內分泌調控、兒童生長髮育等重要生理過程所必需的，睡眠質量直接影響生存質量，睡眠障礙疾病則可以直接損害健康，誘發多種嚴重疾病，甚至危及生命，而單純的睡眠剝奪就可以直接導致死亡。

什麼是健康的睡眠?

健康睡眠簡單講就是既要有“量”，又要保“質”，睡眠的“量”要合適，“質”更要保證，兩者缺一不可。“睡不著，睡不好”都是睡眠障礙。比如說“失眠”“嗜睡”就是睡眠的“量”出了問題，睡眠過程中“打呼嚕”“肢體異常運動”就是睡眠的“質”有問題。不論是“量”還是“質”出了問題都會引起健康問題。比如引起睡眠質量問題最常見的“打呼嚕”就是一個嚴重的健康殺手。醫學研究表明，嚴重的“打呼嚕”(醫學上稱為睡眠呼吸障礙)可以造成睡眠過程中反覆的間斷性缺氧，在引起機體代謝性障礙的基礎上可增大高血壓病發病風險2.89倍、腦血管疾病2. 13-8倍、心血管疾病1. 2-6. 9倍，糖尿病2.5倍，且與老年痴呆，心率失常等慢性疾病直接相關，患者的6年和8年死亡率明顯增高。此外間斷性缺氧可造成睡眠過程被反覆打斷，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等。睡眠呼吸障礙可導致巨大的社會、衛生經濟學負擔。國外資料顯示：美國每年相關醫療費用高達34億美元，間接生產和交通事故的經濟損失每年約為159億美元。XX年澳大利亞相關花費達到gdp的0.8%。而此類疾病的及時有效診治可顯著降低遠期心腦血管疾病和代謝疾病的患病風險。

如何能夠獲得健康睡眠，預防其相關疾病的發生呢?改善整體睡眠健康水平離不開患者、社會、醫療機構和學術團體的共同努力。就個體而言，應當建立良好的心態和生活方式，養成良好規律的作息時間，保證睡眠的“量”。此外合理飲食，加強體育鍛煉，控制體重，建立側臥位睡眠習慣，對於預防和減輕睡眠呼吸障礙的症狀都有一定的幫助。除此以外，提高睡眠健康意識，建立對睡眠疾病的正確認識尤為重要，如果症狀比較重，單純依靠上述措施不能有效的控制病情，就應該及時到專業的醫療機構進行診治。目前，確診睡眠呼吸障礙的正規檢查是整夜睡眠呼吸監測。通過睡眠呼吸監測，可以詳細瞭解患者睡眠過程中的睡眠結構，呼吸狀況以及血液中氧含量的情況，為指導治療提供幫助。

此外，失眠也是老百姓關心的另一大睡眠疾病，通過對慢性失眠患者和正常對照的研究，發現部分有生理性覺醒特徵的慢性失眠病人(40%)，患有高血壓的風險超過正常人300-400%。

睡眠障礙的患病、發展、控制和治療往往是一個長期的過程，應當鼓勵有患病風險的人群及家屬，多瞭解睡眠障礙的相關知識，科學防治疾病。在中國醫師協會領導下，睡眠醫學專業委員會彙集全國專家將在睡眠疾病的科普宣傳、診療規範化、基礎與臨床研究方面努力工作，開拓進取為提高全民對睡眠疾病的認識，提高睡眠疾病的診療水平，促進睡眠健康，遠離睡眠障礙，遠離睡眠障礙導致的相關疾病，提高我國人民健康水平做出貢獻。