各位老師、各位同學，大家中午好：
趙：(本期“春之蕾”廣播的主題是“世界無煙日您知多少”)
我是主持人：丘書華、黃張婷、趙爽
丘：每年的5月31日是世界無煙日，我們身邊有很多人都在受到菸草的侵害。
黃：吸菸有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極大。據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸菸的佔90%;吸菸不但給本人帶來危害，而且還殃及子女。
丘：你能讓大家多瞭解一些“世界無煙日”的知識嗎?
黃：好!我就介紹一下世界無煙日的由來吧。
菸草是生長在南美洲的一種野生植物，最初印第安人將菸葉口嚼或做成捲菸吸吮。菸草在全球盛行了200多年，直到20世紀，人類才開始認識到菸草對人類的危害。1977年，美國癌腫協會首先提出了控制吸菸的一種宣傳教育方式——無煙日。這天，在美國全國範圍內進行“吸菸危害健康”的宣傳，勸阻吸菸者在當天不吸菸，商店停售菸草製品一天。美國把每年11月第3周的星期四定為本國的無煙日。以後，英國、馬來西亞、香港等國家和地區也相繼制定了無煙日。
趙：1987年11月，聯合國世界衛生組織建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，並於1988年開始執行。但因4月7日是世界衛生組織成立的紀念日，每年的這一天，世界衛生組織都要提出一項保健要求的主題。為了不干擾其衛生主題的提出，世界衛生組織決定從1989年起將每年的5月31日定為世界無煙日，中國也將該日作為中國的無煙日。
丘：每一年，“世界無煙日”都有不同的主題，像1988年的主題是：要菸草還是要健康，請您選擇;1998年的主題是：在無煙草環境中成長;20xx年的主題是：建立無煙環境;而今年的主題就是：兩性與菸草——抵制針對女性的市場營銷”。
趙：目前我國吸菸現狀卻不容樂觀：菸民人數不斷增加，達3.5億人，菸民平均年齡在降低，女菸民及青少年吸菸的數量在不斷增加。我們國家直接吸菸對女性的威脅並不大，真正的威脅更多是來自於他人吸菸，尤其是男性吸菸。譬如，在中國97%以上的吸菸者都是男性，而半數以上的中國生育年齡女性常常暴露於二手煙當中。
吸菸不僅嚴重危害人類健康，同時嚴重汙染環境，並造成巨大的經濟損傷，成為社會的一大公害。世界衛生組織指出，菸草是造成人類死亡的第二大原因。大約有一半吸菸者(全球約6.5億人)最終會死於吸菸所導致的疾病。在物質生活富足的今天，我們的健康更加值得關注。我們需要無煙的環境，為自己，也為他人。
黃：小小一支菸，危害萬萬千。香菸中含有1400多種成分。吸菸時產生的煙霧裡有40多種致癌物質，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多種金屬化合物。一支菸所含的尼古丁就足以殺死一隻小白鼠。香菸煙霧中的一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧大240～300倍，嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力，使血液凝結加快，容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。而其中的醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。
很多人都瞭解吸菸與肺癌有著密切的聯絡，殊不知，吸菸與其他很多的疾病都有著密切的聯絡。有關醫學研究表明，吸菸是心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾患的危害因素，吸菸已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。據統計，一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍;死於膀胱癌的機率要大2倍;死於心臟病的機率也要大2倍。吸菸還是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。
丘：同時，更為嚴重的是：被動吸菸的危害更大，每天平均1小時的被動吸菸就足以破壞動脈血管。一些與吸菸者共同生活的人，患肺癌的機率比常人多出6倍。在我國被動吸菸的受害者主要是婦女和兒童，儘管她們自己並不吸菸，但經常在家庭、公共場所遭受他人吸菸的危害。所以我們強烈迫切的需要無煙的環境，讓我們每個人從自身做起，吸菸者儘量避免在公共場所或他人面前抽菸，不吸菸者也要有自我防護意識，遠離二手菸的迫害。還世界一片清新，我們需要一個無煙的環境，讓我們為了共同的健康努力吧!
趙：吸菸有害健康，這句話人人會講，但是如何付諸行動，就不一定能做到了。讓我們行動起來，減少吸菸，遠離菸草，愛護自己，愛護他人，保護女性免受菸草營銷與菸草煙霧的危害，保護大家的健康。!
黃：希望大家重視菸草的危害，做一個無煙青少年，。同時也要向家長、親友宣傳：少抽一根菸，多一份健康!
丘：下面就請大家聽一個關於負責的小故事——《選派官員為民負責》。
趙：《選派官員為民負責》魏國的宰相罕虎打算把自已的親信尹何派到封地去做長官，子產不同意。一天，子產對罕虎說：“選派官員，一定要為民負責。大人派尹何當長官，就好比讓一個不會做衣服的人去裁製一匹精美的綢緞。大人封地上的百姓利益要比綢緞重要得多，怎麼能輕易地交給一個只知玩樂卻沒有一點管理經驗的人呢?不會做衣服的人只能把綢緞毀壞了，只知玩樂的尹何必然會把事情辦槽啊。”罕虎認為子產說得有道理，便選派了一位有經驗的人去封地做長官。
選派地方官員必須以當地人民的利益為最高準則，而不能僅僅從個人的親疏關係出發，否則就會用錯了人，辦錯了事。如果沒有群眾觀念，能把群眾的事情辦好嗎?如果離開了人民群眾，哪裡還會有個人的事業可言呢?
丘：相信大家聽了這個故事，一定會有一些啟發吧!
黃：我們這兒還有很多關於責任的名言，希望和大家一起共勉：
1、一個人若是沒有熱情,他將一事無成,而熱情的基點正是責任心。
2、這個社會尊重那些為它盡到責任的人。”
丘：希望我們都能做一個有責任心的人。
黃：學校是健康場所，是我們健康成長的搖籃，我們應該堅決摒棄吸菸這種不文明行為!為此，我們向全校同學發出以下倡議：
趙：一.自覺遵守公共場所禁止吸菸的規定，從自身做起，在有“禁止吸菸”標誌的場所不吸菸。
二.增強自我控制能力，自覺抵制誘惑，提倡不吸菸，提倡互不敬菸。
三.老師們帶頭戒菸，併力勸身邊吸菸的同學戒菸。
四.禁止在教學區、教室、走廊等校園公共場所吸菸。
五.如發現在禁止吸菸的場所內吸菸者，及時主動勸阻。
趙、黃：尊敬的老師們，親愛的同學們，請響應我們的倡議，為了自己和身邊人的身體健康，為了創造潔淨、文明、優美的和諧校園環境，讓我們遠離菸草，做愛護健康、節制吸菸的健康公民，為了爭創良好的校風和學風，營造健康、文明、和諧的校園環境，我們一起努力!
丘：在輕鬆的的氣氛中，我們的節目也將接近尾聲了。利用這次機會，讓我們真心地祝福所有的同學學業進步，所有的老師工作順利!
(合)：今天的紅領巾廣播到此結束，再見。
甲：尊敬的老師，親愛的同學們，大家好!
甲：今天的國旗下講話由我們三四中隊來主持。
丙：首先，我想考考你們，你們知道這個星期的星期日也就是六一兒童節的前一天是一個什麼重要的日子嗎?
乙：請甲同學來回答。
甲：5月31日是“世界無煙日”。因為吸菸是導致肺癌的首要危險因素。為了引起國際社會對菸草危害人類健康的重視，世界衛生組織從1988年開始將每年的5月31日定為“世界無煙日”。今年已經是第23屆世界無煙日”了。
丙：是呀，一根小小的香菸，在大家眼中是如此渺小，但如果你們真正瞭解到它的危害，就會瞪目結舌!下面請來看一看《香菸的自述》吧!
乙：我是一根菸，世界上無人不知無人不曉，而且大家都特別喜歡我。尤其是男士，他們大都是我的“粉絲”。屈指算來，世界上約13億人熱衷於我，在中國大概也有3.5億!
丙：我是一根菸，你們別看我長得小，我的本領可大了!可謂是“麻雀雖小，五臟俱全”。告訴你們吧，我體內有4000多種化合物。如果吸上一支，就會吸入幾十個億顆粒，頓時就會精神抖擻。不過，吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，其中焦油含有幾十種致癌物。
甲：聽科學家說，一支香菸中的尼古丁就可以毒死一隻小白鼠!世界衛生組織專門對我進行了調查，據稱全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬人死於和我有關的疾病，還說我已成為繼高血壓之後的第二號殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關……
乙：我是一根菸，我為自己能擁有如此之大的魅力而驕傲。只要吸菸者一看到我們，就恨不得吸完之而後快。如果說我的出現是一個錯誤，那也是個美麗的錯誤，起碼我的fans情願一錯再錯。
甲：我是一根菸。我的魔力無邊，只要我的兄弟姐妹們瞄上誰，誰就在我們的掌控之中。瞧沒瞧見馬路邊上蹲著的那個瘦骨伶仃的老頭?他迷戀我們已達三十年之久。回想起他三十年的經歷，我倒挺沾沾自喜的：他起初十年因太鍾愛我們而導致肺部發黑，後十年沉湎病榻、妻離子散，現在自然淪落到乞討的地步。
丙：同學們，聽了香菸的自我介紹，不知道你們有什麼感受，我想，你們一定和我一樣，有一種毛骨悚然的感覺。看看你們周圍的那些菸民吧，有事沒事地坐在那裡吞雲吐霧，優哉遊哉地享受著有煙的生活，可他們不曾想到，在他們享樂的同時，他的家人，他的朋友，還有一些無辜的人都受著煙霧的侵害。在通風不好的室內吸上兩支菸，室內的空氣汙染就要比室外高出20倍。
乙：是啊!每一屆“世界無煙日”都有一個口號，這一屆的口號就是“拒絕二手菸，讓肺自由呼吸”。同學們，讓我們一起來高呼一次第23屆“世界無煙日”的口號吧!請全校的同學一起說，我說一句，你們跟著說一句。“拒絕二手菸，讓肺自由呼吸”。
丙：最後請欣賞我們禁菸宣傳小隊的同學表演的快板歌《幸福無煙歌》
要保肺心腦，戒菸必趁早
免害肺腫瘤，不受放療烤
不得心臟病，快樂活到老
避免腦中風，不往床上倒
沒有脈管炎，走路任多少
告別肺氣腫，爬樓用小跑
無煙幸福多，全家少煩惱
5.31是世界無煙日，藉此機會我們來了解一下吸菸的危害。
美國研究人員1說，到20xx年，全球每年吸菸致死人數將在目前的基礎上翻一番，達到1000萬人。而考慮到年輕女性吸菸增加、被動吸菸等因素，實際數字可能超過這一預測。
美國疾病控制和預防中心的查爾斯?沃倫博士說：“菸草使用對於全球死亡人數的影響甚至可以超過預料。除非採取措施……否則將導致更高的死亡率。”沃倫領導的團隊調查了131個國家75萬青少年的吸菸狀況後，在英國《柳葉刀》雜誌網路版發表了名為《全球青年菸草調查》的報告。報告說，近9%的學生吸菸，11%使用其它菸草製品，包括咀嚼類菸草、雪茄和水煙等。
有人喜歡吸菸時的“瀟灑”，有人拿吸菸解悶兒，但菸民們也許不知道，捲菸煙氣中含有69種致癌物質。
軍事醫學科學院副研究員朱茂祥從事環境有害物質的危害評價與醫學防護研究，在參加中國科協第五屆年會時，他向記者展示了一堆研究資料，其中最令人吃驚的是這樣兩個數字：捲菸煙氣中的化學成分多達種，其中69種為致癌物，包括一些促癌劑或輔助致癌物。
據瞭解，全世界每年死於與吸菸有關疾病的人數高達300萬，相當於每10秒鐘就有1人死亡。專家預計這一數字在20xx年會上升到1000萬人。
朱茂祥副研究員說，吸菸可以造成40種致命疾病，包括口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌等。另外，幾乎所有的肌體組織、器官或系統均可受到吸菸的影響，其中最敏感的部位是呼吸系統、迴圈系統、神經系統，就連免疫系統也被認為很可能受到吸菸的破壞。
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尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶於水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機體吸收。粘在面板表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。一支香菸所含的尼古丁可毒死一隻小白鼠，20支香菸中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克，相當於20~25支香菸的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香菸的尼古丁注入人的靜脈內3~5分鐘即可死亡。菸草不但對高等動物有害，對低等動物也有害，因此也是農業殺蟲劑的主要成份。所以說："毒蛇不咬煙鬼，因為它們聞到吸菸所揮發出來的苦臭味，就避而高飛遠走。同樣道理被動吸菸者對煙臭味也有不適的感覺。
吸菸引起急性中毒死亡者，我國已早有發生，吸菸多了就醉倒在地，口吐黃水而死亡。為此崇禎皇帝曾下令禁菸。在國外也有報導：蘇聯有一名青年第一次吸菸，吸一支大雪茄煙後死去。英國一個長期吸菸的40歲的健康男子，因從事一項十分重要的工作;一夜吸了14支雪茄和40支香菸，早晨感到難受，經醫生搶救無效死去。法國在一個俱樂部舉行一次吸菸比賽，優勝者在他吸了60支紙菸，未來得及領獎即死去，其它參加比賽者都因生命垂危，到醫院搶救。
那麼為什麼有些人吸菸量較大並不中毒呢?每日吸捲菸一盒(20支)以上的人很多，其中尼古丁含量大大超過人的致死量，但急性中毒死亡者卻很少，原因是菸草中的部分尼古丁被煙霧中的毒物甲醛中和了，而且大多數不是連續吸菸，這些尼古丁是間斷緩慢進入人體的。此外紙菸點燃後50%的尼古丁隨煙霧擴散到空氣中，5%隨菸頭被扔掉，25%被燃燒破壞，只有20%被機體吸收。而尼古丁在體內很快被解毒隨尿排出。再加上長期吸菸者，體內對尼古丁產生耐受性，癮癖性，而使人嗜煙如命。
菸草危害已成為當#from 本文來自大學聯考資源網 end#今世界最嚴重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的最大問題。然而，菸草，不同於其他自然災難，是可以預防和控制的。不久前，美國斯坦福大學一位從事肺部疾病和危重症研究的Rosen教授來訪，他談到對中國印象時說：“吸菸和汙染是目前中國面臨的嚴重問題，需要加大力度來控制。”
安貞醫院已故吳英愷院士致力於戒菸運動的工作已經幾十年，開展無煙醫院、無煙社群等工作。他曾憂慮地談道：“如果不控制吸菸，因吸菸導致的疾病就會越來越多，現在已經到了非抓不可的地步了!”
“吸菸有害健康”大家都很清楚，但為什麼還屢禁不止呢?有人說，吸菸能醒腦提神、提高工作效率;還有人說，吸菸可以增加國家稅收;甚至有人說，你看某某領導人抽了一輩子煙，不也活得很長嗎?……喜歡吸菸的人，不願戒菸的人，總是找出一大堆藉口來為自己辯護。其實，吸菸對身體的危害是一個潛移默化的慢性過程。
有報告指出，中國是世界上菸草生產和消費量最大的國家，佔全球總量的1/3以上，吸菸者約佔3.2億，每年死於吸菸相關的疾病近100萬人。吸菸所增加的稅收完全彌補不了治病所帶來的花費。
前不久，市場上對蘇丹紅的使用進行查封，而吸菸所造成的危害比蘇丹紅要高上百萬倍。在肺癌的一項調查中，發現吸菸者(包括被動吸菸者)佔90%以上;冠心病人吸菸者比不吸菸者高近3倍。
與吸菸相關的疾病包括：惡性腫瘤(肺癌、食道癌、肝癌、胃癌等)、冠心病、高血壓病、腦中風、慢性阻塞性肺部疾病、骨質疏鬆等。首都醫科大學崔曉波等教授一項針對青少年菸草使用情況的調查發現，我國20%以上的國中生嘗試過吸菸，相當比例表現出有今後吸菸的傾向，13-15歲國中生中總吸菸率為22.5%。據報道，到20xx年我國將有200萬人因吸菸而死亡。
筆者曾經遇到一位嚴重肺氣腫的病人，因家庭經濟狀況不好而拒絕看病，但仍每日吸菸不止。那麼為什麼有錢吸菸而沒錢看病呢?要知道因為吸菸30年，他已經吸掉了相當於購買一套普通兩居室住房的錢了。因此，必須加強對禁菸的重視。要從青少年抓起，充分認識到吸菸不僅有害健康，而且是一種不文明、不健康的生活習慣。在世界無煙日到來之際，讓我們一起來抵制菸害。
英國“菸草致癌發現者”和“流行病學之父”理查德·多爾日前在馬德里說，吸菸增加死亡的危險性，可導致40種致命的疾病。
多爾是在歐洲地區公共衛生學校協會第21屆年會接受“安德里哈·斯坦帕爾勳章”時作上述論述的。年會表彰多爾“長期為歐洲和世界公共衛生事業作出了傑出貢獻”。
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多爾說，這是英國“皇家癌症研究基金會”從1951年至1991年對3.44萬名英國男醫生抽菸追蹤研究後得出的結論，目前其中1/3被跟蹤者已經死亡。
從目前擁有的資料看，吸菸造成的致命疾病有口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內膜癌及其他非常罕見的疾病。 許多人認為抽菸有好處。但多爾認為，好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。 吸菸20xx年的人，得肺癌死亡的危險性增加20位，吸菸者中年死亡的可能性是不吸菸者的3倍。
至10月28日滿87週歲的多爾在談到長壽“祕訣”時說，首先是不抽菸，其次是每天快跑、爬樓梯、多用腦、多吃蔬菜和水果、不食動物脂肪、控制體重和擁有良好的遺傳基因。
菸草危害已成為當今世界最嚴重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的最大問題。然而，菸草，不同於其他自然災難，是可以預防和控制的，無煙世界，需要每個人的努力!
我的童年是在煙熏火燎中度過的，有一絲新鮮空氣的地方几乎在我的童年裡沒有。
在公共汽車上，沒有一箇中年人手裡沒有一根菸，他們在我的面前，像炫耀一樣的噴雲吐霧。汽油味夾雜著煙味撲面而來，我頓時沒法呼吸，手本能地開啟窗戶，讓空氣進來，可是外面的人也在抽菸。我強忍著煙霧，走下車，手無力地扶著樹幹，兩隻腳像貫了?似的。我聞著都怎麼難受，那抽菸的人就不能站在我立場上想想。抽菸就怎麼舒服嗎?我迷惑了。
在家裡，每當吃過晚飯，爸爸總是拿起一隻煙抽起來，我多次抗議，可爸爸總是說：飯後一隻煙賽過活神仙!我又迷惑了。
我去上學的路上，經常有人大步流星地跑過，嘴裡叼著一隻煙，我聞到煙味又咳嗽起來。我徹底迷惑了。
後來我在報刊上看見這樣的一則報道：法國的一傢俱樂部，舉辦了一次吸菸比賽，冠軍一次性吸了60根菸，當場死亡，其他參賽選手皆是生命垂危。而且，有具體科學報道，三隻煙可以殺死一隻小白鼠，四十隻煙可以殺死一頭牛。煙不但對低等動物有害，而且對人也有巨大的危害，把三隻煙的尼古丁注入靜脈三分鐘，可以殺死一個人。那麼吸食香菸，就無異於慢性自殺。那麼為什麼還有怎麼多的人吸食香菸呢?
5月31日是全球第x個無煙日，作為當代的國小生，我們應該從自身做起，珍愛青春，關愛他人，不要讓我們在年華初綻的時候，就讓煙霧淹沒了我們的人生!
讓“創造無煙環境，享受健康生活!”不在是口號，而是現實。
爸爸是個“癮君子”，每天“煙不離口，盒不離手”。如今，爸爸已是個“鐵桿煙迷”了。誰知就在這時，一場“戒菸”大行動展開了……
今天早晨，按照慣例，爸爸剛起床連早飯都顧不得吃就從抽屜裡拿出一包煙及一隻打火機，抽起嗆人的煙來，接著迎接他的又將是一大堆瑣碎的家務事。我想抽菸大概也是爸爸唯一的愛好吧!
自爸爸下崗以來，家裡的經濟及生活壓力壓得他透不過氣來，吸菸也許就是他宣洩鬱悶的最好方式。然而，吸菸有害健康，我和媽媽一致決定要讓爸爸戒菸。平時，家裡幾乎是媽媽“一人說了算”，然而爸爸這次卻“豁”出去了，堅決表示反對。
但媽媽也不甘示弱，她知道爸爸最疼我了，好吃的都讓給我，自己卻不捨得吃，便說道：“孩子平時吃不上什麼好東西，身體又不好，你就不會把買菸的錢攢下來嗎?”爸爸聽了，便一聲不吭。整整一個星期，爸爸沒有碰過一支菸。
每天除了料理家務就是盤算上哪一個菜場買菜便宜。看著爸爸寂寞而無奈的樣子，我在心裡問自己我是不是做錯了?就在這天晚上，我在床上輾轉反側，難以入眠，不經意間隱約聽見有腳步聲，我頓時一驚，會不會有小偷?於是，我便壯著膽子躡手躡腳地朝聲音發出的地方走去，剛出房門，就有一股嗆人的煙味迎面撲來，帶著一肚子的疑問，我朝廁所門縫裡一看，只見衛生間裡煙氣嫋嫋，爸爸在濃濃的煙霧中若隱若現，接著又好像看見爸爸從盒子裡拿出一根香菸，將它折成兩半，將另一半又藏進了煙盒裡，我頓時覺得這時的爸爸好像將煩惱全部拋到了腦後，將不快樂都忘卻了，就像這煙霧一樣讓它遠遠飄去。
帶著這一份沮喪我徑直朝房間走去，無意中瞥了瞥日曆，今天是5月31日——“世界無煙日”。又回到了那舒適柔軟的床上，我卻怎麼也睡不著，我想了很多很多，爸爸之所以吸菸是因為他要用這種方式排解心中的鬱悶，能在寂寞的生活中有點樂趣吧!我又想到了爸爸平時對我的點滴關愛，爸爸省吃儉用是為了我，爸爸精打細算是為了我，爸爸到處找工作也是為了我。
這種偉大的父愛是無法用語言來形容的，這又使我想到了我應該用實際行動報答父親，盡我的一份孝心，為父親減輕負擔。
我願做一支菸，為父親排憂解難。
老師們，同學們：
大家好!
今年的5月31日是第18個世界無煙日，主題是“衛生工作者和控煙”。相信每一個人都知道，菸草的危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一，是人類健康所面臨的最大的危險因素。目前全球菸民的總量已突破13億人，每
年因吸菸致死近500萬人。為此，1987年11月聯合國世界衛生組織建議將1988年的4月7日定為第一個世界無煙日，以後固定為每年的5月31日。開展這項活動，目的在於警醒世人吸菸有害健康，呼籲人們放棄菸草，為人類自己創造一個健康的生存環境。本站版權所有
那麼菸草究竟有多大危害呢
據研究，一支香菸裡含的尼古丁可毒死一隻老鼠，而約一包香菸中的尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香菸，相當於吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置於死地。除尼古丁外，點燃香菸時產生的約5000種化合物，都是導致癌症的元凶。
世界衛生組織在今年發表的一項宣告中指出：“如今菸草已經成為全球的第二大殺手。吸菸所產生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴重。如果維持當前的趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸菸而過早去世。”
既然菸草有如此可怕的危害，為什麼有眾多的人吸菸呢分析其原因主要有兩個：一是菸草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產生依賴，不容易戒掉;另一個原因是大多數人還沒有把吸菸看成是一個醜陋的，既害人又害己的惡習。相反，認為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。因此，吸菸的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強。
然而，菸草商們說：“我們生產的煙是給那些沒有知識的人，年輕的人和愚蠢的人吸的。”
我國是世界上最大的香菸生產國，也是最大的香菸消費國。全世界三分之一以上的香菸是由中國人一口一口吸掉的。而在我國的菸民中，青少年又佔了很大的一部分。對青少年來說，吸菸的危害遠比想象中大得多，不僅會導致很多疾病，還會影響骨骼生長髮育。這是因為青少年正處於身體迅速成長髮育的階段，身體的各器官系統還沒有發育成熟，對各種有毒物質的抵抗力不強，受煙霧的毒害也就更深，甚至可以導致早衰，早亡。吸菸還可能使青少年養成不良的生活習慣，誘發不良行為，甚至引發犯罪。反吸菸已成為我國迫在眉睫的當務之急。為此，我國政府提出了在今後20xx年中，將我國的菸民總數減少1。1億的總體目標。本站版權所有
為了積極響應政府的號召，更為了我們自己的健康，我們呼籲，全體同學都要自覺地遠離香菸，並勸說吸菸的親友儘量戒菸。畢竟，香菸對我們有害無益;畢竟，沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有菸草的生命會更加絢爛!
煙，對人的肺、心臟等人的內臟造成十分嚴重的危害，嚴重一點甚至會導致死亡。由此可見煙對人的危害有大了吧!當然煙對於我們這些十二歲左右的青少年更是像“手榴彈的脾氣——一拉就火”。
據我所知煙裡有一種害人不淺的一種化學元素——尼古丁。一包香菸大概有50到100毫升的尼古丁，要是一下子服用這麼多尼古丁，那麼後果不堪設想。但是千萬別造成以為只要一次性不吸那麼多就沒事的錯誤思想，要知道煙是毒品，它更海洛因、冰毒一樣能一下子將毒素在短短的十秒鐘之內深入大腦，使人像“十字路口迷了路——分不清東南西北”，導致“上癮”，再也無法自拔。唉，正可為“一失足成千古恨”哪!
煙這種東西在市場得到暢銷也不能煙販子，我倒是要在這批評那些吸菸者不能控制住自己的煙癮，自己主動走進了小店，掏腰包，簡直就是“愛煙如命”我真的不懂煙這種可致人死地的東西有什麼好吸的?也許他們也就是由於一時的糊塗而斷送了他(她)的前途。
現在有許多學校都在牆壁上貼了“不準吸菸”的公告。我覺得的這種做法很正確。我曾在網上看到我國20xx年竟然有約摸六萬的青少年吸菸，這數字令人聽了不由感到無比震撼，甚至有點傷感。因為有許多吸菸少年都是受了吸“二手菸”而染上煙癮的;不過現在好了，我們的學校、其他學校都及社會的公共場所到處都在宣傳戒菸，不吸菸，美國、中國等其他國家都設定每年的五月十二日為“世界無煙日”。
也許你會說有的香菸聽說某某香菸是無毒的，這煙種能吸吧。我倒不同意這說法，現在有些不法商人會為了賺錢而欺騙消費者。所以最好還是不要吸菸的好，在前文我已經說過了煙想“迷魂湯，一點就上癮”，要是你吸菸已成惰性，愛它如“S.H.E”唱《老鼠愛大米》中愛大米的老鼠一樣那就不好了，你必須去嘗試戒菸了，不然非讓你吸得面黃肌瘦、傾家蕩產不可，但是到那時已經晚，要知道世上可沒“後悔藥”哦!
“人之初，性本善。性相近，習相遠。”我呼籲：我希望所有家長要控制住自己的下一代，不要讓他靠近毒品，要知道香菸害了的孩子可不是一個，兩個了，而是好多、好多……
雖然社會上有許多人吸菸，但我感到一絲欣慰的是我們家是無煙家庭。我期望世上這樣的家庭能有更多;讓我們這些祖國未來的花朵能生活在無煙的環境裡;讓那些煙販子因賣不出煙而“棄暗投明”，不再做害人害己的“毒品商人，”讓世界更美好。
我是你最最疼愛的孫女。多年來你一直有一個壞毛病老是喜歡抽菸!
你知道抽菸對身體有多大的危害嗎?科學家做過一次實驗，在一隻活蹦亂跳的小白鼠的身上注射一支尼古丁過了十分鐘後小白鼠就會立刻死去。這對於一個長時間吸菸的人來講並不可怕，你們會說：“那為什麼我們就不會呢?”那麼我會這樣說：“因為你們的肺已經是黑色的了!”也許你們不會察覺，因為尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體。你吸菸，我們再吸二手菸，到時全家都瀰漫著煙的味道，我每次聞到那種味都會有一種想吐的感覺。
你說你很愛我們，竟然你說愛我們為什麼不能以身作則呢?你就當作為了我們把煙戒了吧!
親愛的市民朋友們:
20xx年是世界衛生組織(who)發起的第29個世界無煙日，主題是“無煙生活”。菸草危害是當今嚴重的公共衛生問題之一，菸草中的尼古丁、氰化物、煙焦油、放射性物質、重金屬元素等多種有害物質，已成為致癌和引發、惡化多種疾病的罪魁禍首。
菸草之害，害人害己。禁菸控煙，呵護健康，已成為以人為本、提升全民健康素質的必然要求，是現代文明社會的體現。為了營造健康和諧的社會環境，為了廣大人民群眾的幸福，我們倡議：
一、各部門(單位)要在辦公室、會議室等辦公場所率先做到全面禁菸，張貼禁菸標誌，並通過各種形式積極宣傳吸菸有害健康的科學知識。
二、學習菸草危害知識，提高控煙防護意識，做控煙的支持者和參與者。
三、自覺遵守在公共場所禁止吸菸的規定，不在公共場所吸菸，同時對吸菸者進行勸阻。
四、青少年要拒絕吸第一支菸，為健康，為形象，珍惜自己，絕不吸菸。
五、禁止釋出菸草廣告，禁止向未成年人銷售香菸。
六、謝絕第一支香菸，養成健康文明的生活方式，並在家庭和社會中宣傳控煙。
七、積極參與“無煙單位”、“無煙學校”、“無煙醫院”爭創活動，營造主動參與控煙、自覺遠離菸草的氛圍。
八、工作交往不敬菸，禮尚往來不送煙，鼓勵吸菸者早日戒菸。
九、主動學習和傳播吸菸危害健康知識，爭做控煙工作義務宣傳員和勸導員，幫助和鼓勵吸菸者戒菸。
十、支援和參與各級政府開展控煙活動，並提出寶貴的意見和建議。
讓我們行動起來，拒絕菸草，珍愛生命，減少疾病，引領健康，共創一個沒有菸草危害的清新環境與和諧社會!
各級醫療衛生機構和廣大衛生工作者：
菸草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一，是人類健康所面臨的最大的然而又是可以預防的危險因素。今年5月31日是世界衛生組織發起的第十九個世界無煙日，主題是"衛生工作者與控煙"，口號是"衛生工作者--控煙的表率"、"勸阻吸菸--衛生工作者的職責"。
菸草不僅帶來了社會公眾健康的巨大損害，而且愈來愈成為一個涉及子孫後代的嚴重社會問題。作為以人類健康維護者為天職的醫療衛生機構和衛生工作者，我們的職責是開展預防與醫療服務，倡導人們摒棄不良的衛生行為，形成健康的生活方式，提高和享有生命質量。因此，醫療衛生機構和衛生工作者應當在控制菸草危害工作中發揮作用，做出表率，承擔勸阻吸菸者戒菸的責任和義務。
為了消除菸草危害，推動營造健康優美的就醫環(更多精彩文章來自“祕書不求人”)境和樹立衛生人員良好形象，XX市吸菸與健康協會向全市醫療機構和醫療衛生工作者發出倡議：
1、醫療衛生機構要成為無煙場所的表率，每個醫療衛生機構都要建立控煙領導小組，制訂控制吸菸的規章制度和獎懲制度，切實抓好控煙工作。
2、醫療衛生機構內普遍張貼禁止吸菸的標誌，接待室、會議室、辦公室、餐廳等場所不擺放煙具。
3、衛生工作者不在工作環境(診療室、候診室、病房、辦公室)中吸菸，要帶頭戒菸，以實際行動成為禁菸、戒菸的排頭兵。
4、衛生工作者要勸阻病人、家屬及來訪者不在醫療衛生機構(候診室、診療室及病房等)吸菸，主動做好控制吸菸的宣傳教育工作。
5、衛生工作者對患有與吸菸有關的疾病的患者，要進行吸菸有害健康的宣傳教育，並勸其戒菸。每位衛生工作者至少要掌握一種戒菸方法。
6、醫療衛生機構內的小賣部、商店不出售香菸。
控制吸菸，減少菸害，是世界潮流，也是現代文明的體現。讓我們立即行動起來，從你我做起，從現在做起，以醫療衛生機構和衛生工作者的表率和示範作用來帶動各行各業的吸菸者自覺控煙，為控制做出我們應有的貢獻!
螢幕上出現了一串令我目瞪口呆的數字：目前，全國約有3.5億吸菸者，其中青少年吸菸人數高達5000萬人。我國青少年吸菸率上升，與1984年比，20xx年，開始抽第一支菸的年齡提前4～5歲。20xx年全國由於吸菸導致死亡人數近100萬人，超過了艾滋病、結核、交通事故以及自殺死亡人數的總和，佔全部死亡人數的百分之十二。
到底煙為什麼對人身體有害呢?
1支菸中有3000多種化學物質，43種致癌物質;最嚴重的致癌物質--苯丙砒。吸菸與全身各個部位的癌症均有關，是致癌的"第一殺手"。菸草中的有害物質除了致癌物外，還有一氧化碳、尼古丁、煙焦油等。科學研究已證明，吸菸在人大腦中產生"尼古丁受體"而使人產生成癮性。這個成癮的過程與其他吸毒成癮的過程完全一樣。煙的有害物質對人體粘膜、血管、細胞以及各個組織器官均可造成損害。
看到這裡，我終於明白了為什麼抽菸的人身體如此不健康了。煙是一把刀，它藏在人的心裡，隨時插如心臟;煙是一把槍，它指著人類，隨時開槍;煙是鬼，它守在吸菸者的身邊，不高興時把吸菸者拉進地獄;煙是使人類致癌的真正凶手;煙還會將青少年引入歧途!
當你看完這篇青少年吸菸作文，你覺得：抽菸真的好嗎?
有關醫學研究表明，吸菸是心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，吸菸已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。據統計，全球每年有500萬人死於與吸菸有關的疾病，如果不加控制，這一數字到20xx年時將達到1000萬。有資料表明，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10倍至20倍，喉癌發病率高6至10倍，冠心病發病率高2至3倍，迴圈系統發病率高3倍，氣管類發病率高2至8倍。被動吸菸的危害更大，每天平均1小時的被動吸菸就足以破壞動脈血管。一些與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。目前全球有13億菸民，其中9億人在發展中國家。吸菸者的人數，特別是青少年菸民的數量越來越多。中國約有3.5億吸菸者。20xx年，中國男性吸菸率為66%，女性吸菸率為3。08%。中國菸民正趨於低齡化，青少年吸菸人數高達5000萬。
與1984年相比，20xx年開始吸菸的年齡提前了4-5歲，其中男性由22歲降至18歲，女性由25歲降至20歲。
分別於1984年、1996年和20xx年進行的三次全國吸菸流行病學調查顯示，中國青少年的吸菸率呈上升趨勢，目前中國青少年吸菸人數高達5000萬。
中國是菸草生產和消費大國，生產和消費均佔全球三分之一以上。目前，中國約有3。5億吸菸者。20xx年，中國男性吸菸率為66%，女性吸菸率為3。08%。與1996年相比，儘管吸菸率略有下降，但是隨著中國總人口的增加，吸菸人數仍然增加了3000萬。
調查還顯示，在中國被動吸菸的主要受害者是婦女和兒童，儘管她們自己並不吸菸，但經常在家庭、公共場所遭受他人吸菸的危害。55%的15歲以上女性每天都遭受被動吸菸的危害。兒童由於缺乏自我保護能力，被動吸菸情況更為嚴重。
據衛生部疾病控制局副局長孔靈芝介紹，吸菸是造成多種慢性病的重要因素之一。20xx年中國由吸菸導致的死亡人數近100萬，超過艾滋病、結核、交通事故以及自殺死亡人數的總和，佔全部死亡人數的12%。如不採取控制措施，預計到20xx年，該比例將上升至33%，死亡人數將達到200萬，其中有一半人將在35歲至64歲間死亡。
雖然菸草業一直聲稱這個行業能夠帶來就業和稅收，對世界經濟有很大貢獻，但根據世界衛生組織提供的資料，菸草業對經濟的貢獻遠遠不夠抵消它對家庭開支、公共健康、環境和國民經濟等所造成的損失。因此，世界衛生組織將菸草流行作為全球最嚴重的公共衛生問題列入重點控制領域。20xx年5月，在日內瓦舉行的世界衛生大會上，世界衛生組織192個成員國一致通過了第一個限制菸草的全球性條約——《菸草控制框架公約》，為在全球控制菸草危害，共同維護人類健康提供了法律框架。
控制菸草危害是一個具有長期性、艱鉅性和複雜性的公共衛生問題。因此，世界衛生組織提出“建立無煙環境”，也是在告訴公眾，吸菸和被動吸菸是人類健康所面臨的最大的但又是可以預防的危險因素，公眾都有索取享有沒有菸草煙霧汙染的清潔空氣的權利。只有“建立並享有100%無煙環境”，才能更好地保護人們免受菸草煙霧的危害。20xx年2月釋出的《世界衛生組織全球菸草流行報告》顯示，菸草是人類健康所面臨的最大且又可以預防的危險因素，也是按其生產說明使用卻導致高達50%吸食者死亡的唯一消費品。20世紀菸草流行導致全球1億人死亡，如果各國政府不採取有力措施，這個數字將在21世紀變成10億，而且80%發生在發展中國家。全世界只有5%的人生活在完全禁止菸草廣告、促銷和贊助的國家，10億青少年中的85%生活在發展中國家。菸草業的廣告和促銷活動，能誘惑青少年吸菸。青少年一旦嘗試了菸草這一高度成癮的產品，很容易造成終身菸草依賴。廣泛禁止菸草廣告和促銷，杜絕菸草行業對任何賽事或活動的贊助，是保護青少年不受菸草危害的最有效途徑之一。
中國有3億多人吸菸，約佔全球吸菸總人數的三分之一。20xx年的調查報告顯示，我國15歲以上男女學生的現在吸菸率分別為22。4%和3。9%。20xx年，男性教師吸菸率高達48。4%，既給兒童青少年造成了不良影響，又為學校控煙工作增加了難度。健康是人全面發展的基礎，關係千家萬戶的幸福。兒童、青少年是國家的未來，為進一步做好控煙履約工作，提高全社會對吸菸危害的認識，保護未成年人。
下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得一試的事情。
這幾天，每開啟電視便能看見“吸菸危害健康”這個宣傳廣告。因為過幾天就是5月31日了，是世界衛生組織發起的第十七個“世界無煙日”了。看到了這則廣告，我不禁在想：吸菸在當今社會是一個極為普遍的現象，從年邁的爺爺奶奶，到十幾歲的青少年，他們都在不斷地吸食著這種“慢性自殺”的毒藥，人們都明白一個道理――吸菸有害健康，但真正瞭解吸菸危害的人卻寥寥無幾。
不知你是否注意到，在每盒香菸包裝盒上都有這樣幾個字：吸菸有害健康。吸菸有害健康，這句話應該就像“喝髒水有害健康”一樣易於理解，吸菸能得氣管炎、心臟病、肺癌、胃病等多種疾病。醒眼不但汙染環境，而且對青少年的生長髮育造成危害。
在這裡，我想起了貧苦農民出身的齊白石，在年輕學藝時也曾染上過吸菸的嗜好。後來朋友規勸他戒菸，為了健康和事業，他毅然與煙一刀兩斷，幾十年堅持學習，堅持作畫，“不教一日閒過”，年過九旬仍精神閃鑠，後來終於成為我國一名傑出的畫家。
可是，我又想起了我的爸爸，我的爸爸是一級的“香菸迷“。記得小時候，我常跟著爸爸上學，每當爸爸有空，他總會摸出隨身帶著的香菸吸上一支，乾癟的嘴巴，有滋有味地吸著，然後咳嗽著從鼻孔裡撥出煙來。爸爸的神情悠然自得，將最後一口煙噴給坐在旁邊呆看著的我。火辣的煙味便直鑽我的鼻子，我咳嗽，爸爸也咳嗽。
後來，當我得知，爸爸咳嗽是因為長期吸菸所致;當我得知，菸草中含有大量尼古丁會危及生命是，我驚慌地把這些告訴爸爸。爸爸知識笑一笑地看看我，有默不作聲地從菸袋中摸出香菸塞進嘴裡，於是，咳嗽聲有響起……我知道，爸爸是不可能戒菸的，我很難過。
人們哪，該清醒了!不要再做花錢害自己的人了!
健康――永恆的時尚，吸菸有害健康。我希望全世界的人都不要吸菸，我們國小生要組織起來，向人們宣傳吸菸的危害，教育人們要保護自己的生存環境，讓我們共同努力把世界變成一個沒有汙染、環境清新的世界吧!
菸草使用的嚴重危害，已使中國每年付出100萬鮮活的生命。
對菸草使用造成嚴重後果的任何忽視或漠視，都將使更多的中國人無謂地死亡。
世界衛生組織《菸草控制框架公約》要求締約方“廣泛禁止所有的菸草廣告、促銷和贊助”。“所有”，就是無例外，就是一切形式的菸草及其相關產品的廣告、促銷和贊助均在禁止之列。為什麼?因為菸草業一切形式的廣告、促銷和贊助的唯一動機，就是要在更大範圍內更大規模地推銷菸草製品——而這，正是民眾健康的災難。
因此，拒絕所有的菸草廣告、促銷和贊助，是挽救生命的需要，是保護民眾的需要，是促進健康的需要。關注民生，就要關注控煙;促進健康，就要促進控煙。在一個有3億多吸菸者、7.4億二手菸受害者的國家中，禁止一切菸草廣告、促銷和贊助，顯得尤為重要。沒有健康，何來和諧中國!沒有健康，何來魅力中國!沒有健康，何來幸福中國!
禁止一切菸草廣告、促銷和贊助，需要制定嚴格的法律法規。遺憾的是，相關法律法規的制定已經遠遠落後於社會現實的需要。我們僅有對於菸草廣告有限的限制，早已不能適應新的情況，何況執法的力度也大大不夠。今日傳播媒介的發展，使菸草廣告、促銷和贊助的空間大為拓展。傳統媒體(包括報刊、廣播、電視以及公共場所的廣告牌)的菸草廣告還隨處可見，菸草業又開展了大規模的品牌營銷。網際網路的發展，更使菸草廣告遍及網站、部落格、微博、微信。贊助科研學術機構和團體開展研究，借用科學的名義進行宣傳，為菸草的很多虛假證據戴上科學的光環。再加上假公益之名的贊助和促銷，明目張膽的品嚐會促銷，社交網站的互動式促銷，在中國，菸草廣告、促銷和贊助，幾乎無處不見，無處不在，令人深深憂慮。
我們也有一個“中國夢”——讓中國成為人人健康的中國，處處和諧的中國，家家幸福的中國!
控制菸草危害，禁止一切誘人吸菸的菸草廣告、促銷和贊助，是健康中國的題中應有之義，是和諧、幸福中國之必須。
要實現這個“中國夢”，需要大家共同的參與和努力!為此，我們呼籲：各類學校、學會、協會、科研機構以及媒體等機構積極響應，身體力行，拒絕參與菸草廣告、促銷和贊助活動，具體包括：
1.堅決抵制菸草企業釋出任何形式的菸草廣告;
2.堅決抵制菸草企業在機構內或利用機構進行的任何形式的菸草促銷;
3.堅決抵制菸草企業以社會責任、公益事業或其他名義進行的任何形式的贊助，
包括科學研究、獎學金、舉辦公益活動、機構合作等形式;不接受菸草業的資助和贊助，不從事任何有利於或者是可能從事捲菸營銷的實驗和研究。
5月31日是第21個世界無煙日，對環境與生命的熱愛，而且向吸菸的同學發出了摒棄菸草的號召，讓更多的朋友加入到無煙隊伍裡來，為構建無煙環境盡一分力量。作為國小生，我們應當從自身做起，珍愛自己，關愛他人，不要讓我們在年華初綻的時候就讓煙淹沒了我們的人生。年華似水，青春絢爛，遠離菸草，放飛夢想!
讓我們呼喚無煙環境的到來，呼喚人類遠離香菸，靠近健康每一天。回想過去，人類的一舉一動都在傷害著地球母親，人類在頻繁地吸著……就是頻繁地傷害著人類,看到人類這樣無視著地球母親，煙看來和毒品沒什麼分別，偏偏知道對自己的身體沒有一點好處還要不斷地吸，這還不是和毒品一樣嗎?越吸越上癮，這一張張畫面使人真的看不下去!吸菸不僅危害著自己的生命，而且還危害大他人的生命，還危害這這個地球，可想而知香菸對我們人類的毒害是多麼的大!當你忍不住要吸菸時，請三思而後行。
我非常反感吸菸，因為我知道煙不是什麼好東西，我想對迷戀吸菸的人們說：“香菸就是毒品，別讓太多的煙模糊了自己的眼睛!”我調查到：世界衛生組織(WHO)指出，壓倒一切的科學證據表明，菸草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關。菸草是導致人們失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300萬人死於吸菸。在歐洲近50萬人;在美國近43萬人死於吸菸有關的疾病(佔死亡總數的1/6)。在常吸菸者中，有1/4以上的人會發生早死〔1〕。中國近年的調查結果證明，全國每年近80萬人死於與吸菸有關的疾病在中國25萬人吸菸與死亡率前瞻性研究中發現，在1992～1995年間這個佇列中已有8688人死於與吸菸有關的疾病，死亡率為9.9‰。在40歲以上的中國人群中，吸菸導致的死亡已經達到總死亡人數的12%。按照中國人群目前的吸菸水平預測，到20xx年，死於吸菸的人數將為100萬，到20xx年為200萬，到2050年為300萬。如果中國人的吸菸行為不發生改變，到下一世紀，目前0～29歲的男性中將有300萬人成為吸菸者，其中至少有100萬人將死於吸菸，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的。吸菸的朋友們，你們看到這些有什麼感想，有想過要戒菸嗎，來和我們一起保護這個美麗的地球嗎?煙的夢，叫我恐怖。“吸菸的朋友們”們遠離香菸吧!你想戒掉很簡單。只要你下定決心，就一定會成功的!銷售香菸贊助商們，請你們為我們這個世界著想一下吧，少做一些香菸的生意，讓世界變得更美麗些吧!
大家一起呼喚無煙環境，一起呼喚美麗的世界!
親愛的：
我抽菸惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關於“戒菸”等一系列問題，表情極其認真，還要求我寫保證書，我經過深思熟慮，深知吸菸對自己和媳婦及未來bb的危害性。長期吸菸容易得肺癌……旁人吸二手菸更是危險。
決定從即日起堅持做到以下幾點：
1、因“戒菸”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉;
2、多做運動，不給自己吸菸的空間;
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人;
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