過年的時候少不了要走親訪友，朋友來到家中，招待一下是非常重要的事情。不少人的家中會準備好水果、零食，以此來讓朋友品嚐一下。以水果來說，在生活中水果的種類是極多的，大量的水果對於身體營養補充是非常有幫助的，即使過年的時候，天氣寒冷，但是，常見的水果還是能夠很好的滿足客人的味蕾。
而就說到的零食來說，往往人們會更加重視的食物，在生活中零食的種類是極多的，大量的零食讓人們多了幾分選擇。在過年的時候，家家戶戶都會買上一些零食，自己吃也是可行的。下面就簡單的說說，在過年的時候，吃這些零食是會讓你更加的健康。
一、 杏仁
作為生活中常見的一種零食，杏仁的營養價值是非常豐富的，在杏仁中有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等物質，這些物質能夠很好的補充身體所需。
在過年期間，很多家庭都會購買一些杏仁回來供人食用，通過吃杏仁能夠有效的保健身體。杏仁的苦澀往往是人們接受不了的，殊不知這種苦澀能夠很好的歸肺、大腸經，降氣止咳平喘，有潤腸通便的功效，吃杏仁對於咳嗽氣喘、胸滿痰多、血虛津枯、腸燥便祕有很好的治療。
以其中的潤肺功能來說，略帶苦澀的杏仁能夠很好的起到止咳平喘、潤腸通便的作用，對於咳嗽有很好的治療。另外，在吃杏仁的時候還能夠有效的降低血液中的膽固醇，杏仁中的黃酮類、多酚類的成分不僅僅能夠有效的降低身體中膽固醇的含量，還能夠有效的降低心臟病等慢性病的發生。
同時，人們在吃杏仁的時候還能夠促進面板中的血液迴圈，吃杏仁有很好的美容功效，食用杏仁的時候能夠很好的促進面板的微迴圈，使得面板表現出紅潤光澤的一面。
因而，在過年籌備年貨的時候，不妨多多的購買一些杏仁回家，通過食用杏仁獲得一個健康身體。
二、 花生
在生活中花生可以說是生活中最常見的一種乾果了，在過年的時候幾乎家家戶戶都會購買一些，吃花生對於身體保健是非常有幫助的，這是因為在吃花生的時候能夠有效的吸收其中的蛋白質、脂肪，這些物質對於身體營養補充是非常有幫助的。
而人們在吃花生的時候，能夠很好的吸收其中的維生素、礦物質，這些物質能夠有效的促進身體的生長髮育。
同時，在吃花生的時候還能夠有效的延緩衰老，這是因為花生中的兒茶素對身體有很強的抗老化的作用，其中的賴氨酸也是能夠有效的防止身體出現早衰的出現。經常吃花生有益於身體延緩衰老，所以在一些地方把花生又稱作“長生果。
因而，在過年的時候，不妨多多的購買一些花生回來食用。
雖說今天是春節長假後的第二個工作日，但由於昨天是西方的情人節，不少年輕人大概從內心裡還是把昨天當作春節的一部分了。今天開始，一切都將恢復到原先的工作狀態，也許不少人還沒有從節日的歡愉中回過神來。回想過節期間的逛吃，再看看逐漸回暖的天氣，是不是有點望肉興嘆呢?
無論是寫字樓裡的帶飯族，還是正常回家吃飯的人們，午餐是一天中吃得種類最多，也是份量最大的一餐。過節期間大魚大肉吃了不少，節後如果還不收斂一點，那真是“春季不減肥，夏季徒傷悲了。但是減肥這件事，不是一蹴而就的，不要指望等過些日子，衣服脫單了再節食，那樣不僅只減掉了水份，還對身體有害。減肥需要一個過程，那麼，就從春節後開始吧。
節後中午吃什麼
俗話說：“中午吃得飽。怎樣才能既吃得飽，又不會發胖，甚至能減肥，還不會營養不良呢?
不妨多吃下面這些食物，既營養，又飽腹，還能減肥。
1、西蘭花
西蘭花的營養是非常全面的，富含蛋白質、多種礦物質、維生素、碳水化合物等等營養成分，非常適合經常食用。研究表明，同等重量的西蘭花裡含有的蛋白質比普通菜花要高3倍，礦物質很全面，也比普通菜花要高很多。西蘭花中的維生素C，比西紅柿、芹菜等蔬菜都要高。
更可貴的是，西蘭花能防癌、抗癌，其維生素C、礦物質硒和胡蘿蔔素可以阻止細胞癌變，對防治胃癌有很好的功效;還有多吲哚衍生物的化合物，能降低人體的雌激素，可有效預防乳腺癌。常吃西蘭花，還可以提高免疫力，預防三高。
西蘭花也是抗氧化的高手，不僅可以美容抗衰老，還能使面板保持彈性，增強抗損傷能力。並且，西蘭花中的營養成分不僅很容易被人體吸收，還能促進消化，提高人體的新陳代謝速率，這樣的減肥方式，既健康又有效。
2、洋蔥
過節時的胡吃海喝，使得節後給身體殺菌消毒成了不得不做的事。體內毒素多，自然妨礙新陳代謝，面板也差了，小肚腩也見長了。而殺菌消毒最理想的食物莫過於洋蔥了。它跟大蒜和生薑相比，顯得柔和一些，但功效還是很強的。
三、 瓜子
說到花生就不得不說瓜子，瓜子也是過年期間家家戶戶必備的一種乾果，通過吃瓜子能夠很好的保健身體，這是因為瓜子中的維生素、蛋白質、脂肪的含量是極多的。能夠有效的讓人安定情緒、防止身體老化，同時對於預防成人疾病有很好的預防。
吃瓜子還能夠有效的治療失眠，增強記憶力，對於預防癌症、高血壓、心臟病都有很好的幫助。
過年期間嗑瓜子是很多人喜歡做的事情，在嗑瓜子的時候能夠很好的增強身體的消化能力，這是因為瓜子的香味能夠有效的刺激舌頭上的“味蕾，使得器官變得非常興奮，這樣的興奮要是傳到了消化器官，是會使得各種消化酶的唾液開始分泌的旺盛起來，能夠有利於消食化滯。
最重要的時候過年期間很多人都會是大魚大肉的進行飲食，這樣的飲食方式對於健康是有傷害的，是會造成身體膽固醇升高。而在吃瓜子的時候，能夠很好的吸收其中的植物固醇、磷脂等物質，這些物質能夠有效的抑制血液中膽固醇的合成，從而能夠有效的防止血漿中膽固醇過多，防止動脈硬化的出現。
因而，在過年的時候，不妨多多的購買瓜子回來食用，以此來保健身體。
四、紅棗
紅棗是生活中常見的食材，在過年的時候，不少家庭會購買一些回來供大家食用，在吃紅棗的時候能夠有效的吸收其中的維生素，因而，紅棗也有“天然維生素的美譽，吃紅棗對於滋陰補陽、補氣養血有很好的幫助。
在吃紅棗的時候能夠有效的提高身體的免疫力，從而有效的抑制了治癌細胞的生成，在藥理學上發現，吃紅棗能夠有效的促進白細胞的生成，從而會降低血清膽固醇，提高了血清白蛋白的含量，從而起到了保護肝臟的作用。
紅棗中的鈣元素、鐵元素的含量是極高的，豐富的鈣元素、鐵元素對於防治骨質疏鬆、產後貧血有非常重要的作用。
因而，在過年的時候，不妨多多的吃紅棗，以此來保健身體。
結語：通過上面關於生活中常見幾種過年時家中必備零食的簡單描述，相信大家對於這些常見零食的食用功效有了更多的瞭解，在生活中適合過年吃的零食遠遠不止上面說到的這些，還有很多零食在過年的時候可以食用，在此就不一一介紹了，希望上面的幾種食物介紹對於大家保健身體有所幫助，通過這些食物的攝取獲得健康的身體。
三優範文網