敬愛的老師們、親愛的同學們：
大家上午好!我是五(2)中隊的楊雙玉，今天我演講的主題是《有效複習，迎接期末》。
光陰似箭，轉眼學期就要結束，我們也將迎來這學期的期末考試。
在這個關鍵時刻，大家是否該認真問一下自己：在這段時間內，我的學習效果如何?上課認真聽講了嗎?課後科學地複習所學的知識了嗎?給自己制定合理的奮鬥目標了嗎?把它們找出來並且用心想想，它們意味著什麼。那麼，你會明確：從現在開始，應該做的，是總結之前的學習，制訂合理的計劃，複習迎考!不過考試光有熱情是不夠的，還要注意方法。
第一、要珍惜時間。在這期末複習最緊張的時刻，需要提醒同學們一點的是：學習是以時間做保證的，同學們要在各任課老師的指導下，合理安排學習時間，進行復習。我們要抓住分分秒秒，少講空話多做實事，提高學習的效率。
第二、做好知識上的準備。孔子說：“溫故而知新”，就是告訴我們要重視複習，一個成績優秀的學生肯定是肯吃苦，肯鑽研，認真複習並掌握科學的學習方法的人。所以希望每一位同學都能夠把所學的知識認真整理、歸類，並全面系統地進行復習。在複習中狠抓基礎，查漏補缺，做到複習到位，消化到位。
第三、在心理上做好充分的準備。考試是緊張的，是對知識的檢測，又是對意志的磨鍊。許多人考不好是因為粗心大意，把會做的題隨手做錯了，我們要吸取教訓。做到基礎題不失分，爭取戰勝難題，並注意把握時間。如果我們前段時間努力了，就有理由相信我們的付出總有回報。每個同學都應該根據自己的實際情況，就這次考試給自己一個合理的心理定位，不要過高也不要過低。過高則會造成過分緊張，過低則會太放鬆自己，這都不利於考試的發揮。
同學們，梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。只有付出辛勤的汗水，才能獲得豐厚的回報。希望同學們做學習的主人，充分發揮複習中的主動性、創造性，提高複習效率。祝同學們期末考試取得好成績。
同學們，一學期在不知不覺中就要結束啦!還記得9月的開學典禮主題是“讓夢想起飛”，我不知道同學們都有哪些夢想，但是我想每個同學都希望在期末的考查考試中取得滿意的等級，不辜負自己一學期的辛苦，不辜負家人和老師的期望!今天利用國旗下講話，我就把放假前的一些事情告知同學們。
一、考查及考試科目
期末考查科目：第一類是國家部頒課程有：屏品德與生活及品德與社會、音樂、美術、體育、科學、資訊、書法;校本課程有：每個同學週二下午的特長選修課、1到6年級的國際理解課、3到6年級的智慧課、形體等。
期末調考科目：接市教科院通知，經研究，全區國小20xx年秋季學期末調考安排如下：
1.市調考四年級語文、數學(提供語數B卷)和英語。
2.區調考
(1)一至六年級：語文、數學A卷。一、二、三、五、六年級：語文、數學B卷。
(2)三、五、六年級英語，提供調考卷。
(3)一年級：美術;二年級：思品;三年級：音樂;五年級：科學;六年級：資訊科技。提供調考卷。
二、期末表彰類別：班級形象大使1人;文明午休、文明用餐、文明乘車等文明大使共10人;才幹大使、愛心大使、勤學大使、環保大使、自立大使、樂讀大使、善寫大使、藝術大使、IT大使、鍛鍊大使、數學大使、英語大使等13類不超過3人。
三、期末寒假作業：
1、第一類：下發的寒假作業實行個性化自選申報;
2、第二類：實踐作業。就是我校特有的寒假實踐體驗手冊。內容：我校自編的《陽光階梯閱讀指南》及語文的課外閱讀、英語的繪本閱讀、加拿大知識積累、體驗活動等。
四、時間安排：本週我們利用大課間時間聽要求兌換午休午餐獎券;14日全天語文、英語數學考試，開設誠信考場，邀請家長義工參與監考;下午放學後家長到校領取多餘的餐費並把午休用品拿回去，在家休息到17日早上8點半到校參加散學典禮。10點結束後正式開始寒假生活。
最後希望同學們也祝願同學們用心複習，誠信考試，開心過年!
親愛的老師們、同學們，早上好!
今天，我們迎來了20xx年的第一次升旗儀式。前幾天，我們元旦休假，本該充滿著節日喜慶氣氛的新年元旦，今年因為“上海外灘踩踏事件”而蒙上了一絲灰色。20xx年12月31日23時35分，上海發生慘劇，在當天成千上萬計劃來觀看黃浦江兩岸燈光秀的人群中，在外灘陳毅廣場發生擁擠踩踏事件。當時，在臺階上，下面有很多人想上去，上面又有很多人想下來，因為人非常多，擠著擠著，就有人摔倒了，後面的人又不清楚情況，還是在往前擠，這樣，更多的人就摔倒了，就導致了嚴重的擠壓踩踏。至今，已有36人死亡，49人受傷。遇難者中最大的37歲，最小的只有12歲。據統計，遇難者平均年齡只有22歲。
而在20xx年9月26日14時30分，雲南昆明明通國小也發生了踩踏事故。明通國小體育老師把兩塊體育課上使用的海綿墊子，臨時靠牆放在學生午休宿舍樓的通道。學校起床鈴拉響後，明通國小一、二年級午休學生起床後返回各班教室上課，學生在下樓過程中，由於靠牆的其中一塊海綿墊倒在通道，造成通道不暢，先下樓的學生在通過海綿墊時發生跌倒，後來下樓的大量學生不清楚情況，繼續向前擁擠，造成相互疊加擠壓，最後導致學生6人死亡、26人受傷。
羅老師在這裡啊，只是舉了2個例子，其實因為踩踏而導致傷亡的事件在國內外真有不少。
我們為懷著美好憧憬卻意外逝去的生命傷痛、惋惜，同時，也要在新一年裡反思如何更好地保護我們的生命安全。
在這裡，羅老師也向大家介紹一下預防踩踏的一些方法：1、不在樓梯或狹窄通道嬉戲打鬧，人多的時候不擁擠、不起鬨。2、儘量避免到擁擠的人群中，不得已時，儘量走在人流的兩邊。3、發覺擁擠的人群向自己的方向走來時，應立即避到一旁，不要慌亂，不要奔跑，避免摔倒。4、順著人流走，切不可逆著人流前進，否則，很容易被人流推倒。5、假如陷入擁擠的人流，一定要先站穩，身體不要傾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要彎腰撿鞋子或繫鞋帶。有可能的話，可先儘快抓住堅固可靠的東西慢慢走動或停住，待人群過去後再迅速離開現場。6、若自己不幸被人群擁倒後，要設法靠近牆角，身體蜷成球狀，雙手在頸後緊扣以保護身體最脆弱的部位。7、在人群中走動，遇到臺階或樓梯時，儘量抓住扶手，防止摔倒。8、當發現自己前面有人突然摔倒了，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知後面的人不要向前靠近，及時組織有序疏散。“上海外灘踩踏事件”中，後來就是有很多人一起喊“後退!後退!”，才控制了當時的場面，不然，傷亡人數會更多。
其實，在校園裡，關於安全，大家要注意的還有不少。這幾天，老師們還會帶著同學們一起找找我們學校的安全隱患，希望到時大家都能睜大眼睛，多觀察，多動腦，共同為建立平安校園而出力。
最後，祝願我們學校的所有同學和所有老師，在新的一年裡，能平安、健康、快樂!
各位老師、各位同學：
早上好!
今天我講話的主題是：提高文明舉止—做優秀實小人。
先講兩則真實的報道：新加坡是一個英語通用的國家，這個國家的公共場所的各種標語大多數是用英文書寫。但其中的一些涉及文明禮貌的標語，如：“不準隨地吐痰”、“禁止吸菸”、“不準進入草坪”德不孤卻用中文書寫。同樣，俄羅斯的一些博物館，中國學者也看到在展品旁邊，也只用中文警示：“請不要動手”。為什麼呢?人家回答：“因為那些不文明行為的大多數人是中國大陸的遊客。”同學們，聽到這裡，你作何感想?
又一則真實報道：國慶節的天安門廣場，隨處可見的口香糖殘跡，40萬平方米的天安門廣場竟有60萬塊口香糖的殘渣，密密麻麻的斑痕與天安門廣場的神聖與莊嚴形成了強烈的反差。再來看看我們的身邊，本來潔淨的校園、明亮的教室為什麼經過我們一天的活動就會有那麼多的垃圾?就需要我們花費那麼多時間進行一天兩次打掃?每天學校中餐完畢，特別是享用好餐後水果後，從食堂門口走向各樓層教學樓，總會看到水果球在路上，我見很多同學經過卻沒人撿起，我目睹很多老師經過撿到垃圾總會彎腰撿起。有一天，我經過操場籃球場，見一香蕉皮躺在下面，就彎腰拾起，直接走到操場旁的垃圾桶想扔進，轉念一想，扔在小垃圾桶裡如果天氣熱沒有當天被清理掉，就會腐爛發出異味。於是，我撿起這香蕉皮一直將它帶到學校門口的大垃圾桶扔進。我說這件事並不意味著我做得有多麼好，我只是覺得做了自己該做的，是每一位寧波市實驗國小的成員都該做的一件微不足道的事情。
同學們，我們每個人都來自不同的家庭，每個人的行為方式都不同。我們在場的一千餘名國小生都受不同家庭的影響，行為習慣肯定有差異。這就正需要學校教育來規範我們的行為。
同學們，做個文明人，從細節做起，上車、進食堂，排好隊，課間上下樓梯不奔跑，吃了零食果殼不亂拋等等。希望高年級同學做好低年級小弟弟、小妹妹的榜樣，學會做個文明人，規範行為，體現每一位少先隊員的文明舉止，走好路，吃好飯，乘好車，只有這樣，我們大家才能在一個安全、衛生、有秩序的校園環境中健康的成長。同學們，讓我們一起來做個文明人，爭做優秀的實小人。
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好!“石蘊玉而山明，水藏誅而川美”。書籍，取之山水，寄情人間。書是五彩生活的萬花筒，書是大千世界的縮影，書是人類進步的階梯。讀了一本好書，就像交了一個知心的朋友，書像一位睿智的老人，不斷啟迪我們，教給我們道理;又像是一位真誠的朋友，跟我們面對面地交流，鼓舞激勵著我們，讓我們憧憬，並勇於追求。書，是感動，如泉;書，是回眸，如凝望。書籍是心靈深處的湧動，讓你動容，讓你留戀，讓稚嫩的心靈積澱思想與智慧!
同學們，著名的思想家孔子從小就愛讀書，晚年時，他得到一部好書——《易經》，認真地讀了一遍又一遍，以至竹筒的牛皮帶子都磨斷了好幾次，如此認真的閱讀態度成就了一代聖人，他的思想及學說對後世產生了極其深遠的影響。
美國的富蘭克林8歲入學讀書，雖然學習成績優異，但由於他家中孩子太多，父親的收入無法負擔他讀書的費用。所以，他到十歲時就離開了學校，回家幫父親做蠟燭。富蘭克林一生只在學校讀了這兩年書。十二歲時，他到哥哥詹姆士經營的小印刷所當學徒，自此他當了近十年的印刷工人，但他的學習從未間斷過，他從伙食費中省下錢來買書。同時，利用工作之便，他結識了幾家書店的學徒，將書店的書在晚間偷偷地借來，通宵達旦地閱讀，第二天清晨便歸還。他閱讀的範圍很廣，從自然科學、技術方面的通俗讀物到著名科學家的論文以及名作家的作品都是他閱讀的範圍。廣泛的閱讀使他終於獲得成功，他以實業家、科學家、社會活動家、思想家、文學家和外交家等多重身份耀眼於美國18世紀的歷史舞臺。
在我們浙工大附實的校園裡，同樣也有著許多愛讀書的孩子。看，在那一樓圖書角有幾位同學正捧著書讀的津津有味，周圍有來來往往的腳步聲、操場上有喧鬧聲，可他們根本沒有被這一切打擾，因為他們沉醉在書的世界裡。圖書館裡靜悄悄的，讓人誤以為裡面應該空無一人，一進去，才知道里面幾乎滿座，可就是鴉雀無聲，因為所有的同學都遨遊在書的海洋。
毛主席曾說：飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀。“江西詩派”開山之祖，大詩人黃庭堅千年前說：“一日不讀書，便覺面目可憎。”千年之後的你我，為了面目不再可憎，願意手不釋卷，每日讀書嗎?
讓我們捧起書本，與書為友，與經典為友，讓我們靈動的心自由地翱翔於“學海”、“書山”之間，當我們的指間浸滿淡淡的書墨香時，當琅琅的讀書聲迴盪在我們校園上空時，我們相信我們的心靈也會因此純潔高尚起來，我們的校園也會越發美麗!
【國旗下講話--成功來自堅持不懈】二
尊敬的老師，同學們：
大家早上好!我是一6班的曹嚴，今天我演講的主題是《熱愛勞動，勞動無尚光榮》。
記憶中有這樣一個故事：春天到了，小白兔和小灰兔一起主動幫老山羊爺爺收白菜。可是，面對老山羊爺爺的答謝，小灰兔接受了老山羊送的白菜，吃完了又去要;小白兔不要白菜只要菜種子，自己種白菜，收了很多很多白菜，還給老山羊送去一擔呢。此時，如果問在場的同學們，你更願意向誰學?我想大家一定異口同聲：“小白兔”。為什麼?這就是勞動的魅力。
高爾基曾說過：我們世界上最美好的東西，都是由勞動、由人的聰明雙手創造出來的。其實我們生來就是一群勞動者，是勞動讓我們創造出了這個七彩世界。是勞動，讓田野瓜果處處飄香，是勞動，讓紅領巾喜悅地飄進知識的海洋。
老革命家朱德，在四五歲的時候就開始幫助媽媽做事，在八九歲的時候，朱德不僅能夠幫助媽媽挑東西，而且還會下地種田了。每當朱德放學回家，總是悄悄地把書包一放，然後就幫助媽媽去挑水或放牛。有時候，他上午讀書，下午種地。農忙的時候，朱德便整天在地裡跟著母親勞動。朱德在《回憶我的母親》中深情地寫道：“我應該感謝母親，她給了我與困難做鬥爭的經驗。我在家庭生活中已經飽嘗艱苦，這使我在以後的生活中再也沒有感到過困難，沒有被困難嚇倒。母親又給了我一個強健的身體，一個勤勞的習慣，使我從來沒有感到過勞累。”由此可見，勞動不僅能夠造就一個人，而且能夠給人以快樂和幸福。常言道：“櫻桃好吃樹難栽，不下苦功花不開。”美好的東西付出相應的勞動和汗水才能獲得。當一個人明白這些東西來之不易的時候，他才會更加珍惜，才能體驗到快樂和幸福。
在校園裡，每天都湧動著一群值周的同學，是他們共同創造了我們的乾淨，整潔的校園環境，而他們正是在此的每一位熱愛勞動的同學。無窮的知識都是勞動的結晶，任何成就都是刻苦勞動的結果。我們大家應該牢記這點，努力做每一件事，因為所謂“勞動”不單單是指打掃之類，而是勞務活動，對我們學生來說，那就是應該認真學習，不斷進取，不斷向上。
挖一捧黃土，可能沒有太大價值。假如，燒製成為一塊磚頭，就是幾角錢的價值。再如果，打製為一件泥塑工藝品，那可能就價值不蜚了。同樣是勞動，黃土，磚頭，泥塑，因為勞動的不同而不同。這就是創造的魅力。
同學們，別忘了我們是一群勞動者，更是世界的主人，我們需要的是跟著時代的步伐前進，勞動，創造勞動。
我的演講結束了，謝謝大家!
各位老師，同學們：
大家好：
我是實驗學校一(7)班XX同學，很榮幸在國旗下與大家分享關於校園食品安全問題。
民以食為天，食以安為先。目前，在學校周邊經營的食品店，最喜歡用色素變成各式各樣花花綠綠的食品吸引我們學生，它的危害程度我想每一位同學都很清楚，但當它們的誘惑力大於我們的抵抗力時，我們很多同學卻很少去思考其衛生和安全性。校園食品質量已成為我們少年兒童食品安全的殺手，已成為全社會和家長關注的焦點。為了積極宣傳《中華人民共和國食品安全法》，創造和諧的校園食品消費氛圍，構建安全的校園食品消費環境，在此我倡議同學們要做到如下幾點：
一、加強學習，提高認識。我們要利用課餘時間，認真學習《中華人民共和國食品安全法》及其它的食品安全常識，積累一些食品安全知識，提高自己的辨識能力，尤其是對“無廠名、無廠址、無生產日期”的“三無”食品的辨識能力，充分認識到“三無”、過期、不潔等食品的危害性。
二、增強意識，自覺抵制。切實增強我們的食品安全意識和自我保護意識，在校園內營造人人講究飲食安全的氛圍，自覺抵制“三無”食品、無“QS”標誌的食品和其它垃圾食品，堅決不購買不健康的食品，也要教育自己的親人、朋友和同學積極抵制這些不健康食品。
三、積極宣傳，勇於監督。人人爭當食品安全的小小宣傳員和監督員，及時向身邊的同學、親人和朋友宣傳食品安全科普知識，宣傳《食品安全法》，勇於監督身邊的食品經營商，發現“三無”食品或其它不符合規定的食品，及時向學校反映。同學之間也互相監督，堅決杜絕不安全的食品進入我們的校園。
讓我們從小事做起，從身邊做起，從自我做起，珍惜健康，安全消費，遠離不安全食品，讓我們共同為建立和諧校園、安全校園貢獻一份力量吧!
親愛的老師們、同學們：
大家早上好!我們是504班的危塵子，今天我國旗下講話的題目是《快快樂樂迎新年》
新年的鐘聲就要敲響，我們又長大了一歲，應該變得更加懂事，對父母、老師、長輩更加有禮貌。我覺得，要讓新年來得更有意義，我應該努力做好幾件事：
1、我要更加認真地上好每一節課，努力複習，以優異的成績迎接新年。
2、我要為每一位老師送去祝福，希望他們開心，我要用實際行動告訴老師，我一定會加油的。
3、我要給每一個同學送去祝福，特別是和鬧過彆扭的同學說聲對不起，和他們一起快快樂樂迎接新年。
4、我不想給爸爸、媽媽添麻煩，我要每天早睡早起，自己的房間自己收拾，自己的物品自己整理。
5、我要努力改正自己的一個壞習慣，以快樂的心情迎接新年。
6、我還要在新的一年裡面加強體育鍛煉，提高身體素質。有了一個健康的身體，才能追夢美好的未來!
同學們，本學期期末考試就要到來，這是大家一學期耕耘下來，收穫的時刻，這是關鍵的衝刺階段，我們每一位同學都應認真複習、認真總結。“付出才有收穫，勤奮才能進步”，我們要爭取發揮出自己的最好水平，取得優異的成績，向老師、向家長彙報!
送走了豬年，我們迎來了20xx年。同學們，新的一年祝各位同學陽光向上喜洋洋、智慧樂學美羊羊!祝每一位老師和食堂的叔叔阿姨身體健康!
尊敬的老師、親愛的同學：
早上好!
我是505班的張鴻宇。外小一月份的兩個好習慣養成內容是：自評互評和勤儉節約。
俗話說，人非聖賢，孰能無過。人難免犯錯，有了錯也難免不受人批評。怎樣對待錯誤，又怎樣接受他人的批評呢?今天我國旗下講話的的主題是：正視錯誤，接受批評。
同學們讀過《弟子規》嗎?不知大家是否還記得《弟子規》中的這樣一句話：“聞過怒，聞譽樂;損友來，益友卻。聞譽恐，聞過欣;直諒士，漸相親。”意思是說，如果一個人聽到別人說自己的缺點就生氣，聽到別人稱讚自己就歡喜，那麼壞朋友就會來接近你，真正的良朋益友反而逐漸疏遠你。反之，如果聽到別人的稱讚，不但沒有得意忘形，反而會自我反省，唯恐做得不夠好，會繼續努力;當別人批評自己的缺失時，不但不生氣，還能歡喜接受，那麼正直誠信的人，就會漸漸喜歡和我們親近了。
大家都知道唐太宗李世民吧。他開創了一個盛世——貞觀之治，使大唐走向強大。他的成就其實與他的一位大臣有很大關係，這位大臣就是魏徵。每當李世民在處理國家大事時犯了錯誤，魏徵就會一針見血地指出皇帝的錯誤。一個皇帝被大臣批評，這是多麼丟面子事情啊。可是李世民非但沒有治魏徵的罪，還視魏徵為知己。後來魏徵病逝了，李世民痛惜道：“遂亡一鏡矣!”李世民把魏徵比作一面鏡子，鏡子可以讓自己知得失，可以防止自己犯錯誤。魏徵的勸諫為李世民創下大唐基業，立下了汗馬功勞。可見別人對你的批評是多麼重要啊!
曾聽過一句西方諺語：“恭維是蓋著鮮花的深淵，批評是防止你跌倒的柺杖。”聽慣了讚美之辭的人常常狂妄自大，只有虛心接受批評的人，才能改正錯誤，提升自己。
同學們，讓我們虛心接受他人的批評，不斷修正自己，努力成才!
謝謝大家!
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!我是五(8)班的方方，今天，我在國旗下講話的題目是“成功來自堅持不懈”。
我國著名的數學家華羅庚曾經說過：“做學問，做研究工作，必須持之以恆。”
古今中外，通過堅持不懈而取得成功的例子數不勝數，例如：劉翔十歲開始進入職業運動生涯。剛開始他練習跳高，後來轉入跨欄專案，在十幾年的刻苦訓練中，他每天面對的就是奔跑、起跳、跨越，奔跑、起跳、跨越日復一日，年復一年，這對於劉翔來說，是何等的枯燥、乏味!但是，劉翔堅持下來了，終於，在雅典奧運會上，一個令西方世界驚詫不已的東方神話橫空出世，劉翔帶給全中國人民的是何等的榮耀和自豪。我想他也給我們每個人注入了一股強大的精神力量，這就是成功來自堅持不懈鮮活的例子。
生活中有很多小事情,只要堅持，就會成功。比如鍛鍊，只要每天堅持一點點，那麼疾病就會遠離你，健康就會陪伴你;再如習慣的養成，只要每天堅持一點點，那麼好的習慣就會陪伴你。
同學們，當困難絆住你成功腳步的時候;當失敗挫傷你進取雄心的時候;當負擔壓得你喘不過氣的時候，不要退縮，不要放棄，一定要堅持下去,讓我們鼓起勇氣，讓生命的小船豎起“堅持”的風帆，去迎接一個個成功的到來!
我的講話完畢，謝謝大家!
尊敬的老師、親愛的同學們:大家好!
20xx年即將到來，值此辭舊迎新之際，我謹代表學校行政向辛勤工作在學校各個崗位，為學校各項工作付出辛勤勞動的全校師生員工表示衷心的感謝!
回顧一年的工作，心潮澎湃，感慨萬千。，學校在各級政府的親切關懷下，在全校師生員工的共同努力下，各項工作都有了很大進步學校圓滿地完成了各項教育教學任務，開展了一系列豐富多彩、喜聞樂見、效果顯著的活動。很多老師和同學在各項比賽中取得了優異的成績，所寫文章在各級各類報刊雜誌發表。學校的教學質量在老師們的辛勤教導下，在全校同學的共同努力下，又有了一定的提高。
老師們，同學們，回首過去，學校發展令人歡欣和鼓舞;展望未來，深感任重而道遠。我由衷的希望全校同學在新的一年裡勤奮踏實，自強不息，嚴於律己，刻苦學習，祝願你們學習進步，取得更大的成績。我也希望全體教職員工育人為本，育德為先，責任為重，團結合作，祝願你們工作順利，取得豐碩成果。
老師們、同學們，只要胸懷希望，就總能與春天相伴;只要付出，就總能收穫累累碩果。只要全校師生同心同德，埋頭苦幹，積極進取，開拓創新，就能夠實現自我的人生價值，就能夠迎來嶄新的春天!
最後衷心的祝願同學們在新的一年裡天天進步，學業有成!衷心的祝願老師們身體健康，全家幸福!也衷心的祝願學校在未來的日子裡紅紅火火，蒸蒸日上。
尊敬的老師們，親愛的同學們，大家早上好。我是大隊部文藝委員賈舒然。本週，是本學期的最後一個教學周，下週一，我們將迎來20xx年秋季學期的期末考試。在老師們辛勤的教誨下，我們已經緊鑼密鼓、紮紮實實地進行了一個學期的學習和一週的複習，今天我將要和大家分享的是“考前的減壓方法”。
首先是睡眠減壓。
充足的睡眠是保證我們精力充沛、心理平衡的前提。只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學習效率，減輕焦慮。
值得我們注意的是，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法，所以大家在注重夜晚早睡的同時，也要重視午休。哈佛大學教授測試發現，午睡之後的視覺學習能力比不睡者高許多。有助於處理新學到的技能與資訊。夜晚睡前喝半杯熱牛奶將會有助於入睡。
二、飲食減壓
營養專家認為，壓力產生時，身體會消耗大量的維生素C，因此考生適當攝取富含維生素C的蔬菜和水果是大有益處的。
如胡蘿蔔能提高記憶力，香蕉含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。蝦可為大腦提供營養，能使人長時間保持精力集中。花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞有一定幫助。另外，少食、多餐也有助於減輕考生緊張與疲勞。
三、運動減壓
體育運動還可以提高神經系統的興奮度和靈活性，增強意志，增加記憶蛋白合成，幫助深睡眠，從而提高學習效率。適宜考生的運動方式主要有散步、慢跑、跳繩、跳健美操、游泳、打乒乓球等。運動時間不要過長，避免過度疲勞或興奮。需要注意的是睡前、考試前一小時不宜進行激烈運動，尤其在考試前一天更不宜做劇烈運動。
四、音樂減壓
聽音樂，尤其是聽輕音樂或古典音樂能調節人的緊張情緒。考生選擇音樂最好是沒有歌詞的優雅音樂。有歌詞的音樂，文字資訊會進入大腦，導致大腦得不到充分休息，重金屬音樂會加重情緒負擔。
五、轉移減壓
有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。應學會自我除錯，及時放鬆自己，如運動、泡澡、聊天、出遊。我們還可以進行左右腦思維的自主轉移，為此我們應將文、理科交叉起來學習，文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的，交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。
衷心祝願我們每個人都能在期末考試中從容、沉穩地交出令人滿意的答卷，用優異的成績回報我們辛勤的老師和爸爸媽媽。
謝謝大家。
老師們、同學們：
早上好!
在徐老師開始今天的講話主題之前，想問一問在場的每一位同學，你能不能準確流利地說出社會主義核心價值觀?富強、民主、文明、和諧，自由、平等、公正、法治，愛國、敬業、誠信、友善。作為國小生，要記住這12個關鍵詞並不難，但要真正理解它們的含義卻並不容易。前幾天，有個小朋友告訴我——徐老師，在這些詞中，我知道“愛國”是什麼意思，就是要愛祖國媽媽。愛家人，愛老師，愛同學，愛學習，遵守日常行為規範，做好每一件小事，就是愛國啦!說得真好!不過，今天我想跟大家說，除了這些，我們還可以這樣愛國。
首先，瞭解祖國的歷史。剛剛過去的12月13日你們知道是什麼日子嗎?這是我國第一個南京大屠殺死難者國家公祭日，來到紀念館與85歲的大屠殺倖存者為公祭鼎揭幕，他還提到“歷史不容篡改”。高年級的同學應該都能明白為何這麼說，低年級的同學你們回家問問爸媽或查查資料。祖國有悠悠五千年的歷史，幾時輝煌，幾時沒落，華夏何意，五星紅旗又何意?建議你們去看看中國臺灣作家陳衛平創作的《寫給兒童的中國歷史》，還可以看看吳涵碧寫的《吳姐姐講歷史故事》。瞭解了祖國的歷史，答案自然就揭曉了。
其次，熱愛祖國的傳統節日。同學們一定知道這個日子——12月25日，那12月22日呢?你們知道這是什麼日子嗎?這是一個節氣——冬至。冬至日，白天最短，夜晚最長。這一天，我們寧波人還要吃番薯湯果、大頭菜烤年糕。其實，像這樣有意思的中國傳統節日還有很多，它們大多和神話、天文、曆法、數學，以及24節氣有關，每一個節日都是從很久很久以前的遠古發展過來的，每個地方都會有各自不同的風俗習慣，有的還流傳著生動有趣的民謠、諺語。所以，在惦記著西方節日時，也別忘了咱們的傳統節日，把傳統節日也過得熱熱鬧鬧的，開開心心的。
同學們，熱愛祖國的方式其實還有很多，如果你能誦讀經典，寫好漢字，不忘家鄉話，那也是愛國。用心聽的同學就會發現，今天我們聊的主題就是“愛國就從愛我們的文化開始”，因為我們都是中國人!
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家早上好!我是五(5)班的潘。今天我在國旗下講話的題目是《惜時、誠信是美德》。
高爾基曾說：“世界上最快而又最慢，最長而又最短，平凡而又最珍貴，最容易被忽視而又最令人懊悔的就是時間。”
如果讓你說說：時間是什麼?農民說：“時間是糧食。”工人說：“時間是財富。”軍人說：“時間是勝利。”老師說：“時間是進步。”醫生說：“時間是生命。”
懂得珍惜時間的人，不僅僅要注意不浪費自己的時間，也要時時注意不能夠浪費別人的時間。還要學會管理好自己的時間，充分利用每一分鐘，每一秒鐘。我們要學會做時間的主人，從小養成惜時的好習慣，一定會讓你在生活和學習中感到快樂，也必將受益終身!
誠信就像一輪圓月，襯托出對待生命的態度。誠信就像一個砝碼，衡量出每個人的價值觀。在此，我真誠呼籲每位同學能夠從自身做起，嚴於律己，讓校園的空氣更為純淨;讓誠信的種子在我們心底萌芽;讓正義的風氣在校園弘揚。
我的講話完畢，謝謝大家!
親愛的同學們：
早上好!很高興今天由我來為大家做國旗下講話，今天我講話的主題是調整心態，迎接考試。今天是20xx年1月19日週一，本週我校所有學生都要參加20xx年秋季學期國小生素質發展軌跡測評，部分年級的學生還要參加西陵區教育局調研考試的科目，如四年級的同學要參加品社的調研考試，五年級的同學要參加科學的調研考試，六年級的同學要參加資訊科技的調研考試，請大家做好準備。
下週一元月26日，將進行20xx年秋季學期語數外B卷期末統一考試。本週是期末前最後一週的複習，請同學們調整好心態，不要過於緊張，充滿自信，放鬆心情，堅持鍛鍊，早起早睡，生活有規律。最後一週的複習同學們可以有針對性地做一些成套的複習試卷和往年的期末考試試題，還可以將自已平時積累的錯題拿出來再做做，用紅筆歸納出錯的原因。老師相信只要你們掌握正確方法，紮實複習，用良好的心態迎接期末考試，一定會考出好成績，為自己本學期的學習交上滿意的答卷。
謝謝大家!
短暫而又愉快的寒假生活已結束，我們滿懷希望與信心，再次聚會在我們可愛的校園中。
豬年，一個新的開始，同學們對寒假生活也許都非常地留戀，可新的學期在等待著我們去擁報，去挑戰。把心收回來，做好充分的準備，來迎接新的學期吧!
回顧過去，耕耘收穫，我們倍感欣慰：展望未來，任重道遠，我們豪情滿懷。正所謂：新學期，新氣象。對於10級的學第學妹們來說，我們更需要披荊斬棘，奮然前行，給他們做好榜樣。因為這一學期的努力尤為重要，它對我人生的第一個轉折點有至關重要的作用，而對於其他同學來說，也是如此。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”我們只有付出了，才會有收穫。
與此同時我們也不應對過去取得的成績沾沾自喜，更不要對過去的失意懊惱不已。新學期就應該有一個新的開始，新的面貌，信心十足的邁出自己全新的步伐。將過去舍掉，一切從零開始，向著自己的目標勇往直前。我們不要畏畏縮縮，瞻前顧後，我們應在競爭中學會生存，在逆境中譜寫人生樂章。正如一位哲人所說：對於凌駕於命運之上的人，信心是命運的主宰!
學校是我們的大家園，為了我們的學習，老師們做了巨大的貢獻。此時此刻，相信每一位同學的心中都充滿著奮進的激情，因為每個人的臉上都洋溢著青春的活力。讓我們把握住20xx這個美好的春天，把理想化為巨集圖，把計劃付諸行動，蕩起理想的雙槳，與學校同舟共濟，破浪前行，展現學子的風采，奉獻青春的智慧。我們要把眼光放在明天，把立足點放在今天，所以，讓我們好好學習，好好努力吧!
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