尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。
平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉幹，1元1個的熱狗„„那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心裡就難受。
其實7-12歲的我們正處於體格迅速發育階段，也是智力發育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響我們的生長髮育，而且還關係到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：
(一)合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣，穀類為主;
2、多吃蔬菜、水果和薯類;
3、常吃奶類、豆類及其製品;
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;
5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節食;
6、吃清淡少鹽的膳食;
7、合理分配三餐，少吃零食;
8、吃清潔衛生不變質的食物。
(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足，同學們會在第二節課後出現飢餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉鬆、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利於腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯後最好不再進食。
(三)培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便後應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗淨後再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!我的發言完了，謝謝!
老師們、同學們早上好!
今天我演講的題目是《體育節》。
同學們，你們喜歡運動嗎?知道什麼是體育節嗎?體育節就是定期或不定期的體育比賽活動的節日。那麼我們本週五將要舉辦的第二屆校運會就屬於體育節了。
同學們，你們知道體育節是如何來的嗎?辦體育節的意義是什麼嗎?在中國歷史上，體育活動的開展堪稱久遠。到了近代，特別是進入民國以後至抗日戰爭爆發前，隨著經濟的緩慢發展和西方體育活動方式和理論的逐步傳入，中國的體育活動進入了一個新階段，但是還沒有真正重視起來。那時候人的體質普遍比較弱，連徵軍打仗都無法招到幾個體質合格的士兵。痛定思痛，人們開始重視體育，狠抓體育，終於在1942年，中國舉辦了第一屆體育節，從此體育節就這樣在中原大地上開展起來了。
體育活動，對於增強人的體質，提高人的素質，促進人的全面發展具有重要的作用。它不僅僅只是強身健體，它還能有效地培養我們的思想道德品質，開發智力，提高心理素質，陶冶情操，發展個性和增強適應未來社會的各種能力。同時體育運動能改善情緒，促進行為協調，反應適度。體育運動使人能正確認識自我，培養人的意志。
因此我們每個人都要積極鍛鍊，提高自身體質。希望同學們也積極參加本屆校運會。我們不在乎名次的前後，不在乎成績如何，不在乎拿到多少分，在乎的是過程的體驗，在乎體會運動的樂趣，運動的意義。
最後，預祝校運會圓滿成功。把本次運動會開成一個團結的校運會，拼搏的校運會、快樂的校運會。
謝謝!
老師、同學們：
早上好!光陰似箭，歲月如梭，我們的高中生活在不知不覺中過去了十二分之一。上個星期，在全校師生的共同努力下，我們順利完成了階段檢測的任務，在此，首先祝賀在本次考試中取得優秀成績的同學與班級，希望你們能夠再接再厲，百尺竿頭，在後階段的學習中繼續做個優異的領頭羊，同時也希望暫時落後的同學也不要灰心喪氣，要及時查漏補缺，鼓足勇氣，奮力拼搏，力爭在下一階段的學習中縮短與其他同學的差距，有所進步。
俗話說：考考考，老師的法寶，分分分，學生的命根。分數記錄的是前半學期同學們走過的歷程所留下的腳印，而路仍在腳下延伸，新的起點、新的征程又開始了。昨晚的班會課上，不少班級在總結、反思了。我也建議同學們從三個方面反思：我的學習方向找對了麼?我的學習方法恰當麼?我的時間合理安排了麼?
我一直相信：人無全才，人人有才，揚長避短，皆可成才! 本週星期五、星期六進行第十二屆田徑運動會，希望各位同學各盡其能，充分發揮自己的運動特長，力爭在個人單項、在團體賽中展示最佳水平，重新整理紀錄;同時更希望同學們通過運動會，發揚團結互助精神，凝聚班級力量，端正班級風氣，在比賽中遵守比賽規章，尊重裁判，賽出水平、更賽出風格!
本週星期天，我們還將迎來一個盛會，那就是家長會。希望同學們儘可能地邀請自己的家長到學校來，看看大家成長的環境，認識認識我們的老師，認識認識一同成長的同學，認識認識同學的家長，這是一個不可多得的多方交流的機會，能不能邀請到家長來，很大程度上看出我們同學的誠意，有的同學因為段考沒考好、因為在學校表現不太好，所以不敢通知父母來校，這是不尊重父母的表現，是不對的。希望同學們拋開一切顧慮，相信父母永遠是最愛我們的人。連父母都不相信，你還能相信誰呢?
既然是向全體家長展示學校風貌的盛會，所謂入門看八字，所以要求各班必須要做好充分的準備，尤其是校園環境衛生、教室衛生、宿舍衛生，要徹底清潔。特別指出的是男生樓後面的垃圾，嚴禁從視窗往外扔垃圾。曾有一個案例，河北某高校有一男生因隨意從樓上向下仍垃圾，剛好砸到一個行人的頭上，不治而亡。教訓是慘痛的。
雞蛋從外面打破是食物，從內打破是生命。求學與從教也是如此。如果你等待別人從外打破你，總是別人要我學，要我改變，那麼註定成為別人的食物;如果能讓自己從內打破，變成我要學，我要改變，那麼你就是在成長!沒有最好，只有更好，珍惜自我，追求桌越。
愛國主義教育之祖國在我們心中
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好!今天我演講的題目是愛國主義教育之祖國在我們心中中華民族是一個偉大的民族，愛國主義精神是我們這個民族最美的花朵。愛國，是一個神聖的字眼，在歷史發展的曲折過程中，愛國主義歷來是我國人民所崇尚的。進入二十一世紀，我們偉大的祖國日益繁榮昌盛，愛國主義更應該成為這個時代的最強音!愛國主義是我國各族人民團結奮鬥的光輝旗幟，是推動我國社會歷史前進的強大動力，而愛國教育無疑是最重要的教育!
回顧中華民族的歷史長河，無數為國家拋頭顱、灑熱血、無私奉獻的民族英雄至今活在我們心中，古代，有南宋的岳飛，明代的戚繼光，鄭成功……近代以來，為了保衛國家，反抗帝國主義的侵略，更是有許多仁人志士為捍衛民族主權而慷慨就義。新中國成立以後，有很多傑出人物，如鄧稼先、華羅庚、錢學森等等，他們放棄國外榮華富貴的生活，回到貧窮的祖國來，為國家的現代化建設貢獻自己的力量。這些人的光輝形象和他們可歌可泣的動人事蹟，永遠激勵著每一箇中國人奮發向上!
愛國精神，是不分國界的。不僅在中國，在世界許多國家中，愛國教育也是極受重視的。
美國一個普通的鄉村教師說過一句話："不懂得熱愛國旗的學生，無論他多麼出色，都不是好學生。"在美國，熱愛國旗是一件極其平常而又非常光榮的事。在波蘭，每一所學校都專門設有愛國主義教育課程，並使之融入政治、歷史等科目中。在泰國，愛國主義教育，是每個學生必不可少的一門課程，政府極其重視對青少年進行民族傳統和愛國教
育。最具特色的是韓國，它把愛國主義教育滲透到社會生活的各個方面。韓國人歷來以使用本國產品而引為驕傲。可見，愛國主義精神是全世界人民共有的寶貴財富。
我們作為新世紀的青少年一代，是祖國的希望，祖國的未來必將屬於我們。因此，我們更要繼承和發揚崇高的愛國主義精神。
愛國，不是空洞的口號，而是具體的行動。今天，當我們全校師生站在這裡講愛國主義的時候，東海海域，浪高風急，日本政府正在上演一出“購島”鬧劇，把我國的固有領土釣魚島竊為已有，把我們的剋制當作軟弱，把我們的珍惜和平當作興風作浪、肆意妄為的資本，這是對中國主權的公然侵犯，是赤裸裸的強盜行徑。此時此刻，作為青年學生，我們應該怎麼辦?由這個問題我馬上想到了大家的學習，如果我們的語文學不好，我們就無法寫出一篇措辭強烈、擲地有聲的戰鬥檄文;如果我們的數學、物理學不好，我們就不能很好地計算物體的運動軌跡，我們甚至不能精確地發射一枚導彈;如果我們的地理學不好，我們就不能瞭解洋流及天氣變化規律，我們就把握不準戰略要地，我們就會在海戰中一敗塗地;如果我們的歷史學不好，我們就無法借鑑歷史上的許多著名戰例等等……當我們的文化知識是一片空白的時候，當我們對現代科技一無所知的時候，當我們連一個小小的手機的誘惑都抵擋不住的時候，所謂愛國只能是一句空話。
作為學生我們首先要做到的是熱愛自己的學校。熱愛學校是一種非常具體而切近的行動。學校為我們提供了優良的學習環境，老師為培養我們成才而兢兢業業，這裡是我們成長的搖籃。作為學生，我們沒有理由不去熱愛自己的學校。每一位學生都要像愛護自己的眼睛一樣去維護學校的形象和榮譽;我們要真心實意地尊敬我們的老師;我們要自覺地保護校園的一草一木，美化自然環境，創造高雅的人文環境，;我們還要像對待自己的兄弟姐妹一樣去熱愛同學，讓我們互愛互學，一起歡樂成長!我們要珍惜時間，刻苦學習，努力拼搏，奪取各學段的優異成績，將來為祖國貢獻自己的一份力量，以此來報答培育我們的學校，報答我們敬愛的老師!
同學們，國家要強大，民族要振興，這一切希望的承載者，不會是別人，只能是我們，只能是包括我們平頂山市一高學生在內的所有中國青少年，所以，讓我們立即行動起來，把愛國情懷與腳踏實地相結合，從現在做起，從自身做起，做一名有著愛國之心的奮鬥青年!
我們的演講完畢，謝謝大家!
各位尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好!
我今天在這國旗下要講三個主題：一、成才先成人，愛國先愛校;二、學會感恩，學會忍讓;三、弘揚中華美德，做守法小公民。
先講第一個主題：成才先成人，愛國先愛校。
同學們，文明習慣和愛心無處不在，想要成才先要做好人，要愛國先愛校園這個大家庭。我們必須而且應該從小事做起，嚴格要求，長期堅持，千萬不能把一些不文明的言談舉止看作小事，因為它代表著一個人的文化素養，標誌著一個民族的健康程度，影響著一個地區一個國家的經濟發展，影響著一個人的發展和幸福，在學校也體現著它的辦學水平。最後，我希望大家能從小事做起，養成良好的文明習慣吧，讓我們積極投身到十月份的文明禮貌教育中去，說文明話做文明人，辦文明事，真正做到愛他人、愛家庭、愛學校、愛祖國。
講第二個問題：學會感恩，學會忍讓。
首先，我們要對自己的父母感恩。我們曾經感激過許多相識或不相識得人，我們曾經為一件件的事情而心存感激，但我們誰曾對自己的媽媽由衷地說過一聲“謝謝你”呢?媽媽的溫暖就像陽光，沐浴其中，我們卻從沒想到過感激，媽媽的慈愛就像最細碎而晶瑩的鹽粒，我們一日三餐安然品味著她的芳香，卻在菜餚裡從沒有看到過鹽粒的光芒。母愛默默地滋養著我們，我們卻從來不曾留意她那純美的晶瑩。感恩世界，感恩一切，就讓我們從感恩母愛開始吧。因為他們不僅賜予我們生命，更把我們養育成人。
講第三個問題：弘揚中華美德，做守法小公民。
校園是神聖的知識殿堂，我們從這裡汲取豐富的知識，校園，還是無憂的天地，我們在這個搖籃裡健康成長，校園，更是一個大家庭，我們都是這個幸福大家庭的一員，因此，在這樣優越的條件下，更應愛嚴格遵守校規校紀。試想，如果出入門時不出示或佩戴學生卡，就會給社會不良分子帶來可乘之機，他們一旦進入校園，將會給同學們的校內安全帶來巨大威脅。試想，如果校園內普遍存在打架鬥毆等現象，擾亂正常秩序，我們在這樣的環境中，生活和學習的直來能夠將無法得到保障。由此看來，校規校紀如同莊嚴的法律，我們不僅要正式，更要維護和遵守，只有這樣，才能為我們更好的人生髮展打下良好的基礎。遵紀守法是每一個公民應盡的道德和法律責任，作為文明學生，我們更應承擔這一神聖責任!那就是付之以行動，從校園內做起，從小事做起，做一個守法小公民。
我的演講完畢，謝謝大家!
古有文人蘇軾曾說“博觀而約取，厚積而薄發，吾告子止於此矣。”何為厚積?何為薄發?厚積意指超多、充分地積蓄;薄髮指少量、慢慢地放出。“厚積薄發”則意為經過長時間有準備的積累才將有所作為。
“十年寒窗無人問，一舉成名天下知。”無疑是厚積薄發的表現。可為何千千萬萬的讀書人也是“十年寒窗”，卻並沒有“一舉成名”呢?在我看來，他們做到了“厚積”卻沒有做到“薄發”。
所謂厚積薄發，其實是一種吸收的過程。當你在不停積累知識的時候，就應不停地吸收精華，沉澱在自我心中，當需要的時候，則會“一舉成名”。
之前看過一個故事，故事是這樣的：以前有兩個愛畫畫的孩子.第一個孩子的媽媽給兒子一疊紙，一捆筆，還有一面牆。她告訴他:你的每一張畫都要貼在牆上，給所有來我們家的客人看。第二個孩子的媽媽給兒子一疊紙，一捆筆，還有一個紙簍。她告訴他:你的每一張畫都要扔在這個紙簍裡，無論你對它滿意還是不滿意。三年以後，第一個孩子舉辦了畫展：一牆的畫，色彩鮮亮，構圖完整，人人稱揚。第二個孩子沒法展覽，一紙簍的畫，滿了就倒掉，所有人都只看到他手頭尚未畫完的那一張。三十年以後，人們對第一個孩子一牆一牆的畫已經不感興趣，第二個孩子的畫卻橫空出世，震驚了畫壇。人們把第一個孩子貼在牆上的畫揭下來，扔進了紙簍，又將第二個孩子扔紙簍裡的畫拾出來，貼在牆上。
在這個故事中，人們之後為何會對第一個孩子的畫不感興趣，原因無它，只是因為這個孩子“厚積厚發”，沒有沉澱自我的畫畫技巧，這就同之前所說的未“一舉成名”的讀書人是一樣的。
想起一種非洲植物，是有“草原之王”美稱的尖毛草。它的生長過程令我印象深刻。最初半年，是草原上最矮的草，半年後，雨水一到，三五天，便有一兩米高。
原先，前六個月裡，它不是不長，而是一向在張根部，雨季前，雖露一寸，但紮根地下超過28米。當儲積了足夠的養料後，便一發而不可收拾，幾天裡，一下子就長成了草地之王。這種植物有力地向人們詮釋了何為厚積薄發。
人生也是這樣，成功之路不必須是百米衝刺，更像一場馬拉松比賽。百米衝刺的優秀者，不代表就能獲得馬拉松冠軍，這還是得取決於基礎的積累與吸收。
敬愛的老師,親愛的同學們:
大家上午好!
我們中國是一個有著五千年曆史的文明古國,中華民族素來是一個溫文爾雅,落落大方、見義勇為、謙恭禮讓的文明禮儀之邦.華夏兒女的舉手投足,育容笑貌,無不體現一個人的氣質與素養.苟子云:"不學禮儀無以利,人無禮則不生,事五=無禮則不成,國無禮則不寧."文明利益是我們學習,生活的根基,是我們健康成長的臂膀.
教育家陶行知先生有一句名言:"千教萬教教人求真,千學萬學學做真人"說的就是教師首先要教育學生做一個真誠的人,而學生的學習也應該首先學做人,學做文明之人,學做社會中人,只有這樣,我們才能真正做到"愛國守法,明禮誠信、團結友善、勤儉自強、盡業奉獻."然而在現實生活中,我們也無不遺憾的發現,在五指文明高度發展的今天,我們共鳴的文明素質卻出現了一些問題,在優越的物質生活條件下生長起來的我們,在文明禮儀方面,卻存在著諸多的不文明言行;在家庭中,我們的長輩們重智力學習輕德育教育,認為孩子只要學習好就行可,忽略了對孩子文明禮儀的教育,導致了他們對家人冷漠自私,一切以自我為中心,不與父母溝通,不理解家長的辛苦,不珍惜家長的錢財,不分擔家庭的勞動,一味索取不知奉獻,在學校裡,不聽從老師的教誨,說髒話,穿奇特的服裝,留著怪異的發信,不知道認真學習,在校園內大聲喧譁,亂扔垃圾.
從開學以來,我們學校的領導和老師們默默工作,無私奉獻,努力為我們營造優美的校園環境,創造良好的學習條件,想想我們又是如何做的?我們的學校要發張,環境要改善,形象要高大,光靠老師 的努力是遠遠不夠的,每一人的舉止言行展現的正是學校的品味,關係著學校的榮辱需要你,我,他,大家的共同努力,你一言,我一行,塑造出財貿學校高大,美麗的形象.
那麼,如何做文明中學生,展現我們財貿學子的風采呢?這並不是一件困難的事情.美國心裡學家威廉.詹姆士說了這樣一句話:"播下一個行動,收穫一種習慣;播下一種習慣,收穫一種性格;播下一種性格,收穫一種命運"我國著名教育家葉聖陶先生也說過:"什麼是教育簡單一句話,就要養成習慣,"銀次,我們要從身邊做起,從小事做起,講文明語言,做文明學生,平時不講髒話,粗話;遵守校規校紀,不曠課,不遲到早退,不打架鬥毆、不隨地吐痰同學們,良好的習慣是成功的一半,點滴之處見精神,做文明的,高尚的人,就要從這些細節抓起.請大家記住一句話:"離文明有多遠,離成功就有多遠."讓我們全校上下攜起手來,在大家的共同努力下,抓住機遇,人人爭做文明學生,處處展現財貿風采,塑造我們財貿學校高大,美麗的形象,讓文明禮儀之花開滿校園的每個角落.
高中三年，有如一場馬拉松。這條漫漫長路，不知要揮灑多少汗水，充滿了艱辛，有多少人在半途中放棄，有多少人跌倒，又有多少人能再次爬起來……。要想一口氣跑完全程是不可能的，但是，我們也可以儘量讓自己跑得穩健，自如，或許，這在無形之中就會積累更多的力量。
三年，拼的是心態。首先，不要抱怨。心情總是會影響著我們的行動，與其抱怨比別人少了一堂活動課，比別人多做了幾份卷子，不如欣然接受它。某些事情，陽光的面對總比被動的接受要好，如果沒有辦法改變，請你學會面對。當一個人做任何事都懷著一份虔誠，認真面對就會有收穫。反之做事前滿心的抱怨，敷衍了之，必定沒有好的結果。
再者，就是要腳踏實地。我們無法一口氣吃成一個胖子，也無法一天之內從落後變成第一名。因為進步源於每天的積累。我們每天都嘗試著總結，鞏固每天學習的知識，錯誤有沒有及時改正，有什麼問題還沒有弄懂等等，做到天天清。只要每一步都踏踏實實，就不會有成績上的“大起大落”。
在學習過程中，我們需要做到“靜心”，因為靜能生慧，一個人靜下來時，才能夠更加清楚地認識自己，靜心會使我們學習效率倍增，靜心，會養成一個好的學習習慣。
最後，一切都源於相信，我們需要的是自我鼓勵、自我進步，千萬不要讓別人的竊竊私語而左右了我們，生活不比時時帶著別人送你的尺子時時丈量自己，做最好的自己，做給自己看。
現在，高一的同學都是一個全新的開始，面對快節奏的學習，不要漏掉任何一個知識點，良好的開端是成功的一半。高二同學面臨著小大學聯考，高三同學正是極力衝刺的時候，希望大家努力把握，不留遺憾!就讓我們走好現在的每一步，做最好的自己，為武高的輝煌貢獻自己的力量。
說起憧憬，那不是空想，而是一個人的奮鬥目標。憧憬是那麼完美，能讓人在心裡萌生一股自強不息的力量——那是我的目標，我必須要實現它。我的目標就是要當一名優秀的人名警察。每當看到穿制服的警察時，我心裡的敬佩之情便會油然而生，異常是在電視上看到他們排著整齊的隊伍，颯爽英姿地大踏步走過的時候，我總是目不轉睛地望著他們，有一種迫不及待想衝進隊伍的感覺。我敬佩他們，因為他們總是堅守在自我的崗位上，無論是狂風暴雨，還是烈日炎炎的天氣，都能看到他們的身影。
每當從電視上的《法制世界》欄目裡看到他們一次次應對陰險狡詐的歹徒時，那種剛正不阿、堅持不懈的精神，更讓我打心底裡佩服，同時默默地念著——我將來必須要當一名警察!我常常這樣憧憬著我的未來——我穿上了警察的制服，站在那整齊的隊伍中，邁著有力的大步神采飛揚地從人群中穿過;我每一天堅守在自我的崗位上，看著人們安全地、滿臉幸福的從我面前走過時，心裡別提有多高興;當應對不法分子時，我會毫不手軟的將他們繩之以法;每當這個時候，我的心裡就有一種成就感;並且每一天下班回到家總能聽到慈祥的媽媽說：“孩子，累不累工作一天辛苦了!”
我微笑著對媽媽說：“媽，我不累，為了人民的安寧，為了社會的和諧，再苦再累也是值得的。”然後，媽媽深情地撫摸著我的頭說：“孩子，你的工作是天底下最光榮的……”不管我的工作有多苦，有多累，在工作之餘我都要堅持把自我的一天的工作經歷和工作心得寫在日記裡，然後編成一本書，永久珍藏……因為這份工作也值得我留戀。每當這樣憧憬完，我都會在心裡對自我說：我必須要努力學習，為了自我的夢想，也為了讓社會多一份安寧與和諧。
當你在大街上公園裡看到有人亂扔果皮紙屑時，你是否應當上去制止說：“不要隨地亂扔，這是不文明的行為”，並把果皮紙屑撿起，扔到垃圾桶裡是的，我們應當這樣做，因為這是文明的行為。
此刻社會上養寵物的人越來越多，每一天清晨或傍晚總會看到有人在大街上溜狗，令人遺憾的是有些狗狗在街上隨地大小便而它的主人卻漠然視之，絲毫認識不到這是一種不文明的行為;還有在公共汽車上不給老人小孩讓座的現象更是時有發生;在學校有些同學說髒話，為一點小事而打架，這些都是不文明的行為。如果我們認識到了這一點，就應當行動起來，告訴小狗的主人要注意環境衛生;在汽車上主動給老人小孩讓座;看到過馬路的肓人要幫忙他過馬路;同學之間互相團結，友好相處，看到地板上有文具盒，要幫主人撿起來;同學之間打架，要進行勸阻。我們要想成為一個文明的人就應當從身邊的每一件小事做起，從自我做起。
同學們，為了我們的學習環境更加完美，人與人之間更加和諧，國家更加安定，讓我們每一天說文明話，做文明事，讓我們文明的言行去影響帶動身邊的每一個人，讓大家都成為文明的人，讓我們與文明牽手，讓文明伴我們成長。
敬愛的老師，親愛的小朋友們：
早上好!今天我在國旗下講話的題目是《參加體育鍛煉，做個健康的小朋友》。
秋姑娘走了，冬爺爺悄悄的來臨了，北風呼呼的刮起來了，它告訴我們寒冷的冬天已經到來了。 進入冬季後，天氣寒冷，是感冒的好發季節，如果我們不注意身體，就很容易著涼，生病了。
怎麼辦呢?我告訴大家一個好辦法：就是要多多參加體育鍛煉!早晨起來去跑跑步，放學回家跳跳繩，打打球，在幼兒園裡堅持認真做操，這樣我們的抵抗力就會增強，身體就越來越棒，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。
冬季天氣寒冷乾燥，我們面板中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，面板容易出現乾裂發癢，只要我們講究衛生、多晒太陽，多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手洗臉，適當搽點護膚霜。我們就能遠離疾病，成為一個健康快樂的小朋友了。
希望你們在寒冷的冬天每天都參加體育鍛煉，像冬天裡不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
同學們：
隨著氣溫的升高，炎炎的夏季即將到來。夏季是溺水事故的高發期，每年時有學生溺水事件的發生，蓓蕾初開，前程無限，卻被無情的河水所吞噬，令人痛心。有關資料顯示，目前全國每年有1.6萬名中國小生非正常死亡，平均每天約有40多名學生死於溺水、交通或食物中毒等事故，幾乎相當於我們一個班的人數啊!其中溺水居意外死亡之首。而就在不久前，全國各地又發生了十多起溺水而亡的事件，其中有成年人，也包括我們一些未成年人。
夏天因為天熱，大家都願意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發生危險的情況。這其中一些事故是因為在發生溺水事故時同學們在互相救助時沒有掌握科學的救助技巧而導致的，學校不提倡學生下水救人，發現有人溺水時，同學們千萬不能冒然下水營救，應立即大聲呼救尋找大人來救助，同時在保護好自己的前提下，將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。
今天，學校向全體同學提出六條以下建議，希望同學們嚴格遵守：
(1)不準在上(放)學、雙休日、節假日等時段在未經父(母)親或者其他監護人同意的情況下下河(塘)游泳;
(2)不準擅自邀請其他同學下河(塘)游泳;
(3)不準在不會游泳的監護人帶領下下河(塘)游泳;
(4)不準到無安全保障和不知水域特徵的池塘、取土形成的水塘、水溝、小溪游泳或戲水、嬉鬧;
(5)不準擅自到海邊、灘塗下玩耍;
(6)不準在見到有人落水而自己又無能力救護的情況下擅自下水施救或者避而不見逃走，要採取大聲呼救及報警等措施。
綜上所述，溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患於未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防範意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。
同學們，珍愛我們的生命吧!生命是寶貴的，每個人都只有一次，她不像財富能失而復得，也不象離離原上草周而復始。誰失去了生命，不僅僅是自己失去了一切，還要給活著的親人留下心靈的創傷。所以，我們要時時刻刻警醒自己：珍愛生命，預防溺水。請同學們牢記!
老師們、同學們：
大家新年好!
按照慣例，新學期的第一講由我來給大家講點什麼，以前給大家講的諸如《什麼是你生命中的核桃》、《愛國請從改變自己做好自己開始》等等不知道大家是否還有印象，是否對大家有些啟示和影響。
今天我要給大家講的主題是《不讀書、不吃苦，你有青春幹嘛》
短暫的寒假結束了，新的學期開始了。回憶十來天的假期，你是否有值得回味的事情和經歷呢?
我想，不同的人肯定有不同的收穫和感受。
有的同學“收穫”的胡吃海睡，做的是“低頭追劇”一族，並且生活的節奏全部被打亂——該睡的時候不睡，該起的時候不起，該吃的時候不吃;
而有的同學選擇了認真完成寒假作業之餘適當放鬆;
有的同學選擇了放下包袱，在旅途中放鬆身心，增長見識;
也有的同學撇開喧囂紛擾，選擇了一本好書，與偉大的心靈對話，讓自己的精神旅行;
有的同學會利用豐富的網路資源來強化自己的薄弱學科，實現彎道超越;
還有的同學會和自己的良師益友促膝談心，獲取前進的動力，感悟人生的真諦!
規劃不同，過法不同，寒假對於我們的意義就不同。
有的同學可能難以理解，假期有必要這麼拼，這麼苦，這麼累嗎?
我的回答是大有必要。
同學們知道嗎?就在隨州市一所縣市的一中高三補課一直補到了臘月二十八;
襄陽四中連高一的學生也補到了臘月二十九;
我們在羨慕別的學校厲害的時候，何曾想過他們的學生是多麼的努力，多麼拼命!
這就是今天我要告訴大家的，怕吃苦，苦一輩子，不怕苦，苦一陣子。
20xx年熱播了一部電視劇，叫《羋月傳》， 羋月作為一個女人吃了多少的苦頭，付出了多大的代價才登上權力之巔，奠定秦國一統六合的基業!
而作為主演孫儷成為“熒屏霸主”何嘗不是如此呢?
孫儷面對媒體採訪時這樣說道：“除了《玉觀音》後歇了三個月，十年來，我幾乎再沒有休息過一天，這比小時候練舞，比在部隊裡種地、趕豬、掏陰溝要累得多”。
她十年的付出，換來的身價暴漲，拍攝《玉觀音》時，片酬為5000元一集，《甄嬛傳》時30萬一集，《羋月傳》時片酬漲到了85萬……
出道20xx年身價暴漲了170倍。
需要知道的是這十年孫儷沒休息過一天。在完全可以拼“顏值”的時代，孫儷卻在拼實力，拼吃苦精神。
人生有兩條道路可以選擇，要麼向孫儷那樣吃苦十年，精彩五十年;要麼安逸十年，吃苦五十年。
現在有些同學談到讀書，談到吃苦，猶如談虎色變，避之唯恐不及。
一幫不學無術的女孩聚在一起，號稱所謂的姐妹，以為有了姐妹就有了全世界。她們在一起聊好吃的、聊穿的、聊化妝品、想的是網上購物、刷微信、刷微博，追韓劇……;
而一幫無所事事的男孩聚在一起，號稱所謂的哥們，以為有了哥們就有了天下。他們在一起逃課、抽菸、打撲克、玩遊戲、看玄幻甚至約架……以為這就是瘋狂，這就是該有的青春。
他們看不起那些不會化妝、不會打扮、一天到晚只知道讀書的好學生。
還罵那些好學生是書呆子，罵他們傻，只知道讀書，殊不知，兩三年後，好學生上一本，上211,上985，甚至上清華北大，而他們卻要考慮去三本，去高職高專甚至考慮要不要南下打工。
有的人可能會說，讀書有什麼用，現在好多沒讀大學的也混的非常好。
其實，你們忘記了一個詞語，這個詞語叫做比例。
而那些佔極小比例的沒讀書就成功的人，那是他們自身具備了成功的一些素質，而你們是否具備呢?
每個不想念書的學生，都會不約而同的找一個不讀書就能成功的案例來作為他放縱的最後心理安慰。
那麼我很遺憾的告訴你們，這裡是改革開放三十多年後的中國，這裡再沒有素質低下而鑽了政策的空子就能一夜暴富的奇蹟。
這裡優勝劣汰，這裡適者生存。
叛逆和瘋狂的青春當然可以，但幾年的放縱，換來的可能就是一生的卑微和底層!
有一段父子之間經典的對話，告訴了我們努力讀書和不讀書的大不同。
兒子剛上學不久就問當農民的父親，人為什麼要讀書。父親說，一顆小樹長1年的話，只能用來做籬笆，或當柴燒。20xx年的樹可以做檁條。20xx年的樹用處就大了，可以做粱，可以做柱子，可以做傢俱……
一個小孩子如果不上學，他7歲就可以放羊，長大了能放一大群羊，但他除了放羊，基本幹不了別的。
如果國小畢業，在農村他可以用一些新技術種地，在城市可以到建築工地打工，做保安，也可以當個小商小販，國小的知識夠用了。如果國中畢業，他就可以學習一些機械的操作了。如果高中畢業，他就可以學習很多機械的修理了。如果大學畢業，他就可以設計高樓大廈，鐵路橋樑了。如果他碩士博士畢業，他就可能發明創造出一些我們原來沒有的東西。
知道了嗎?
兒子說知道了。
爸爸又問：放羊、種地、當保安，丟人不丟人?兒子說丟人。
爸爸說：兒子，不丟人。他們不偷不搶，幹活賺錢，養活自己的孩子和父母，一點也不丟人。
不是說不上學，或上學少就沒用。就像一年的小樹一樣，有用，但用處不如大樹多。
不讀書或讀書少也有用，但對社會的貢獻少，他們賺的錢就少。讀書多，花的錢也多，用的時間也多，但是貢獻大，自己賺的錢也多，地位就高。
那次談話給兒子留下了極深的印象，從此兒子在學習上不需要威逼更不需要利誘，就會做出最好的選擇。
馬雲在《不吃苦，你要青春幹嘛》這篇演講中這樣說到“當你不去拼一份獎學金，不去過沒試過的生活，整天掛著QQ，刷著微博，逛著淘寶，玩著網遊，幹著我80歲都能做的事，你要青春幹嘛?”
恰同學少年的你們，在最能學習的時候你選擇戀愛，在最能吃苦的時候你選擇安逸，自恃年少，卻韶華傾負，卻不知道青春易逝，再無少年之時。
同學們，什麼叫吃苦?
當你抱怨自己已經很辛苦的時候，請看看在西部的那些窮孩子，他們飯吃不飽，衣穿不暖，凍著腳丫，啃著窩窩頭的情形;
請想一想幾十年如一日起早貪黑的我們的老師們;
請你對比一下那些透支著體力卻依舊食不果腹的打工者!
在有空調的，有熱水喝的教室裡學習能算吃苦?
在有空調，能洗熱水澡的寢室裡休息算是吃苦?
在有爸媽當“太子伴讀”，衣來伸手飯來張口的你能算吃苦?
風雨中這點痛算什麼?
你來二中幹什麼?
你來這兒就是來刻苦學習的，就是來拼個好前程的，不是來荒廢時日揮灑青春的。
去年考上清華的張甜柳寒假回母校來看望老師的時候說道，沒有高中三年拼命的我，今天我怎麼能夠和來自北上廣深的優秀學生坐在同一間教室，聆聽中國最優秀的教授講課;怎麼能夠有資格和他們一道徜徉在水木清華園指點江山，激揚文字，想來這三年的苦真沒有白吃，這三年的努力沒有白費。
同學們，若想成為非常之人必須學會吃非常之苦。要知道，青春最好的營養就是刻苦!
著名作家龍應臺在給兒子安德烈的一封信中這樣寫到：我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成就，而是因為，我希望你將來擁有更多選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。
是啊，如果你優秀，你便擁有了大把的選擇機會，否則你只能被迫謀生。
李嘉誠也這樣說：“讀書雖然不能給我們帶來更多的財富，但它可以給我們帶來更多機會。”
同學們，有機會，才會成功，才會有未來啊!
可能有的同學會問，我現在努力，還來得及嗎?
我的回答是：“我說來不及，你就不學了嗎?”
我們應該把重心從問“來不來得及”轉到用功學習上來。有時候你想的越多，越什麼事都幹不成。認準目標就靜下心來幹，總會有結果。
所以接下來的時間，無論是高一、高二的，還是高三的同學們，不要問什麼時間夠不夠，什麼基礎行不行。這些都是次要的，最主要的你要從現在開始吃苦，開始用功。
40歲的柳傳志不問來不來得及，最終他締造了聯想集團;大學聯考三次落榜的俞敏洪不問來不來得及，最終考上北大並打造了“教育航母”--新東方;經過兩次創業失敗的馬雲不問來不來得及，最終他書寫了電商傳奇，改變了世界。
親愛的同學們，如果老天善待你，給了你優越的生活，請不要收斂了自己的鬥志;如果老天對你百般設障，更請不要磨滅了對自己的信心和奮鬥的勇氣。
當你想要放棄了，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你賣力、天賦還比你高的牛人，他們早已在晨光中跑向那個你永遠只能眺望的遠方。
所以，請不要在最能吃苦的時候選擇安逸，沒有誰的青春是在紅地毯上走過。既然夢想成為那個別人無法企及的自我，就應該選擇一條屬於自己的道路，付出別人無法企及的努力!
所以我們不僅要有高三無假期的心理預期，更要有高中無假期的鏗鏘誓言!
將來的你，一定會感謝現在拼命的自己!
最後希望大家新的一年奮力拼搏，不負春光，不負自己!
同時也祝我們二中豬年吉祥、大學聯考大捷!謝謝大家!
敬愛的老師，同學們：
這次講話，是本學期學校安排的最後一次國旗下講話。在今天的講話中，我想跟大家說的話題是：學會做人，學做真人。
學會做人，學做真人。對於低、中年級的小朋友來講，可能聽不懂或者說不理解。可能有的學生會說，媽媽生下我，就像一個人了，有手有腳，有眼睛有耳朵，怎麼還要去學做人?難道我的人不是真人嗎?
同學們，從生理角度來講，你確實是一個人了。但從國家、社會要求的角度來講，你還在學做人的階段。我告訴大家，為了學做人，有的人學了五年八年，有的人學了三十年、四十年才學會，可有的人學了一生一世，直到去世，還沒有學會。這是真的。照我這樣說，學做人、做真人，很難，時間很長。是的。說難是難，需要很長時間;說不難是不難，只要用心去學，很容易學會。
說到人，社會上有各種各樣的人。怎樣的人才是真正的人?有人是這樣說的：愛國、守信，團結、友愛，勤儉、自強，敬業、奉獻的人;有人是這樣說的：高尚的人，有道德的人，對別人有好處的人;有人說得很簡單：人品好的人就是真人。說得都對。舉個例子，雷鋒叔叔大家都熟悉，他專門為老百姓做好事，從不幹壞事，走到哪裡，好事就做到哪裡，人家都說他是一個真正的人。真到現在大家懷念著他，向他學習。還有像上個星期，我從電視上看到了一個人，他是開飛機的飛行員，叫李中華，他不光飛機開得好，很出色，而且還會修飛機;他不光會修飛機，還會改造飛機，把飛機造得越來越靈巧。他為國家作出了貢獻，是國家有用的人。對國家有用的人是真正的人。我再舉個例子，也是從電視上看到的一個人。這個人年紀輕輕、人高馬大，說白天不幹活，貪吃懶做，沒有錢用了，晚上就到馬路上去搶人家的皮包，搶人家的手機，挖人家口袋裡的錢，還用刀子刺傷人家。像這樣的人，不是真正的人，是我們討厭的人，公安人員把他關個五年八年，我們不會同情他。還有上個星期天，我到農貿市場去，看見一個人買了一斤小青菜，付了錢，臨走的時候，還向攤主拿了兩根菜。這樣的人，我看不好，佔了人家的便宜才心安理得。我說這個佔小便宜的人還沒有學會做人。
對於我們小朋友來講，具有文明禮貌，勤奮讀書，團結互助，誠實守信，遵守紀律，勤儉節約，熱愛勞動等，我說這才是學做人、做真人的表現。我知道，現在老師對你們的要求是：在學校做個好學生，在家裡做個好孩子，在社會上做個好少年。這要求很對。譬如講，老師佈置的作業，你認真按時完成，不拖拖拉拉，就是好學生的一種表現。譬如講把好吃的東西先給爺爺奶奶、爸爸媽媽吃，就是好孩子的一種表現。譬如講在公共汽車上，你把座位讓給抱小孩的人坐，就是好少年的一種表現。因此，學做人，做真人，不難。只要我們處處、時時嚴格要求自已，慢慢地，你會做人、做真正的人的。
同學們，說到這裡，可能有的學生要問，學做人、做真人，我們現在應當向誰學?怎樣去學?
向誰學?從古到今，要學的人不計其數。我建議：一是到老師發給你們的書本里去學，書本上都是講了怎樣做人的知識、做人的道理，書本里有周恩來、魯迅、小英雄雨來的故事等等;二是在電視裡、報紙上、課外書中去學，這裡告訴大家做人的道理還要廣泛;三可以向我們老師學習，老師是你們心目中值得尊敬、崇拜的人，老師是傳授道理的一個視窗，是精神文明的一面鏡子，老師是你們學習的榜樣;四是可以走出校門、走上街頭、走向社會中去學，我們周圍的人群中，有很多很多值得去學的東西，對你肯定有好處，但千萬不要去學具有不良行為習慣的人。
怎麼樣去學做人，才能成為真正的人?告訴大家，叫活到老，學到老，是一輩子的事情。現在你們還是國小生，老師會教你的，你的家人也會教你的。現在，我要對你們說，你們要做到，叫：從小做起，從現在做起，從一點一滴、一言一行做起，要不斷去養成良好的行為習慣，學好科學文化知識，努力去做一個真正的人。
同學們，有一句話是這樣說的，叫“千學萬學，學做真人”。還有一句話是這樣說的，“要做事，先做人”。“學會做人，就是學會生存”。每個人的一生，要想在社會上有所作為，幹出一番事業，就必須學會做人。人一生的成敗得失，實際上就是自己做人成敗得失的結果。
同學們，學會做人，學做真人，是每個人立身處世的根本，是每個人一生的大任務，是社會發展的需要。現在你們年齡還小，將來你們會越來越懂得做人的道理。
最後，我只希望你們，現在要：勤奮求學問，認真學做人。同時，我也相信，將來你們一定會成為祖國有用的人，成為社會主義建設的接班人。你們的明天是美好的，你們的明天一定是燦爛的。
老師們、同學們大家上午好
今天我講話的主題是：樹立安全意識，平安度過夏天。夏季已經到來，隨之而來的一些安全隱患也出現在我們身邊，下面我給同學們介紹一下夏天我們應注意的一些安全問題：
一、防溺水。
炎炎夏日，相信大家都喜歡游泳，游泳也是是一項十分有益的運動，但也存在著危險，一不小心就有可能發生溺水的情況，我們要在大人陪同下游泳。
二、防中暑。
1.大量出汗後，要及時補充水分。
2. 夏天不要長時間暴露在烈日下，儘量著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫， 補充清涼含鹽飲料。
3.夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動。
4.夏季晝長夜短，天氣炎熱，同學們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習。
三、食品安全。
夏季來臨，氣溫逐漸升高，是各種病菌繁殖與傳播的高峰期。所以我們一定要注意平常的飲食衛生，要求同學們做到以下幾點：
1、養成良好的衛生習慣，勤洗手特別是飯前便後，用除菌香皂，洗手液洗手。
2、不吃生、冷、不清潔食物不吃腐爛變質的食物。少吃各種油炸、燒烤食品。儘量少吃各種冷飲，多喝白開水。
3、不要長期吃辛辣食品。
4、劇烈運動後不要急於吃東西喝水。
最後祝同學們度過過一個安全愉快的夏天。
我的國旗下講話完畢，謝謝大家!
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