今年的寒假很長，足足61天。因為已經是三年級的“大”學生了，我開始學著安排自己的時間、設計屬於自己的寒假計劃。為了做出一個好的寒假計劃，我諮詢家人、老師的意見，然後認真地思考了一天，終於定出了一份勞逸結合的寒假計劃。
我的寒假計劃一共有六個部分：
一、放鬆心情
放假最重要的當然是放鬆。經過了緊張的學習，緊繃的神經需要舒緩，不然怎麼迎接新的挑戰呢？放鬆心情最好的方法就是看有趣的動畫電影：《花栗鼠》、《功夫熊貓》、《熊出沒之奪寶熊兵》、《喜羊羊與灰太狼之飛馬奇遇記》。約朋友們玩是另一種放鬆，寒假不能缺少玩。搭機器人、打遊戲或者只是瘋跑，和朋友在一起哈哈大笑，緊張的神經怎麼能不放鬆呢？所以我每週觀看一部電影、和朋友小聚一次。
二、鍛鍊身體
我非常好動，上學時運動的時間有限，趁著假期當然要好好的“動一動”。首選的運動當然是羽毛球啦，每週一、三、五都去打兩小時，趁著假期提高一下球技。另外就是每週與冰雪親密接觸一次，冰雪可是我們北方特有的資源。滑冰、滑雪、在雪中追逐著踢足球，既鍛鍊身體，又親近大自然。這樣度過一個假期後，我會更加強壯。
三、規律睡眠
以往一到假期我就晚睡晚起，作息時間特別不規律，導致開學後很不適應。這個寒假我要繼續堅持上學時早睡早起的好習慣。媽媽說小孩子要在睡眠中發育大腦，所以我要保證睡眠，每天睡到自然醒，卻不賴床。
四、完成作業
認真的完成老師佈置的寒假作業，包括：英語、語文、數學寒假作業每天各寫一頁；每週兩篇日記；完成與鶴有關的手工製品。
五、拾遺補差
老師說三年級是爬坡的階段，經過了上學期的學習，我發現導致爬坡困難的兩個缺點：第一，字寫的太亂。這個缺點使我期末被扣了2分的.卷面分。第二，太馬虎。非常簡單的口算也會錯，期末的數學考試沒有滿分，就是因為應用題的減法算錯了，後悔死我啦，嗚嗚嗚。所以這個寒假我打算每天一頁鋼楷、一張口算題卡，爭取儘快改掉這兩個壞毛病。
六、愉快閱讀
動畫片《巴拉巴拉小魔仙》裡有一集說過：“內心脆弱的人才會被惡魔誘惑和控制。”我可不想被惡魔打敗，所以寒假我會挑選自己感興趣的書，保證每天閱讀至少半小時，因為讀書能夠讓人內心變得強大。
這就是我的寒假計劃，它不是寫在作文紙上的空談，而是已經開始的行動。我相信在我的精心計劃下，我的寒假生活一定會是perfect！哈哈！
放暑假了，同學們盡情地無憂無慮地玩，我當然也不例外，電腦、電視成了我忠實的夥伴，晚飯之餘還得去文化廣場和同學們玩活力板比賽，可是再開學我就是一名五年級的`學生了，為了保持我的學習成績和其他方面有新的進步，制定如下暑假計劃：
1、早上6：30分起床晨讀半小時，預習新課文或者背論語；7：00左右做50個仰臥起坐；7：30分左右洗刷完畢吃早飯。
2、中午吃過早飯去文化宮練乒乓球；中午回家看會課外書再吃中午飯；吃完中午飯1：00左右睡午休。
3、下午2：00左右起床，練一張字帖和心算一張口算題；然後再做5頁暑假生活指導或寫一篇日記；完成作業後玩一小時左右的電腦（為了保護我的視力，我努力爭取控制在1小時之內）；然後在樓下和夥伴們滑活力板或者玩遊戲；大約6：30左右吃晚飯。
4、7：00左右去書店看書；8：30左右回家吃點水果，衝個澡，9：00左右看會書睡覺。
5、假期裡我爭取把作業做得即快又好，爭取把寫字水平提高上去，我還要儘量多讀些課外書，標出好詞好句和寫出讀書心得，以豐富我的閱讀知識，提高我的寫作水平，力爭多發表幾篇稿子。
6、假期中我還要積極參加對自己身體健康有益的各種活動，搞好學校組織的“陽光助老”“四德踐行”公民道德建設活動，爭取幫老人多做些好事。
進入了六月，我們開始了複習。同學們頂著太陽，冒著酷暑，堅持來上學，在蒸籠般的教室裡，一遍又一遍地讀書，做一張又一張的試卷，做一道又一道的數學題。終於迎來了考試，我的考試成績很不理想！接到試卷後，我就迎來了屬於我自己的假期。
老師說過，有遠大的目標，並且堅持不懈的人，最終一定能走向成功。為了讓我的假期過得更有意義，更多姿多彩，我制訂了一個計劃。
（1）完成作業，鞏固舊知；
溫故而知新，寫作業是每個學生必做之事，所以要先完成作業，然後複習舊知識。
（2）博覽群書，暢遊書海；
書籍是人類進步的階梯，每天讀書一小時，我要讀《紅巖》、《居里夫人的故事》、《鋼鐵是怎樣煉成的'》等。
（3）背誦論語，積澱底蘊；
儒家經典著作之一，我每天讀一部分，並且背誦熟練，讓我的知識更廣泛。
（4）練習書法，提高修養；
字是人的第二張臉，字如其人，我每天練兩篇朱自清的字帖。
（5）學習特長，全面發展；
我報了芭蕾舞班，我們馬上要考級了，每天上兩個小時的舞蹈課，同學們都努力練習。
（6）多幹家務，學會生活；
生活自理，生活技能，幫父母；每天幫父母做家務，今天是奶奶的生日，我要和妹妹一起疊二十隻千紙鶴送給奶奶。我和妹妹用自己的零花錢給奶奶買了蛋糕。
既然制訂了計劃，就要認真執行，讓暑假更加充實有意義，多姿多彩。
暑假是一個變動多端的萬花筒。
花團錦簇的它給了我們無量無盡的風趣。漫長的暑假餬口為同窗們供給了廣大的揭示自我的舞臺。而計劃使用暑假工夫，成了我們當前起首該做的事。
一、科學公道地擬定暑假勾當計劃
假期中工作繁多，想做的工作也罷多。要把這些工作一一篩選、調解，按照暑期工夫公道安頓，擬定一份“暑假勾當表”。所有勾當該當殘酷按照“計劃表”進行，但還是要留神勞逸結合。
二、當真複習，歡迎獎學金測驗
這個測試是暑假後七年級放學期的一個總結，暑假中，要把七年級放學期進修的全部內容當真複習一遍，還要擬定一個“複習計劃表”。爭取測出好成果。
三、培養本人的風趣愛好，成長本人的拿手
按照本人的風趣愛好，積極參加黌舍組織的各類風趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、新聞技能，把握一技之長，為誥日的成長打下底子。
四、勤奮讀書，留神堆積，長於寫稿，機動使用
操縱暑充作分的工夫多瀏覽少許好書。如：全國名著、汗青典故、優良書刊、寓言、童話故事等等，不斷進步本人的瀏覽本領和寫稿程度，陶冶情操。
別的，暑假中還不妨積極進行體育熬煉，幫忙家長多幹些家務，拜見社會實際勾當經歷餬口……唯有抓住機會，不斷揭示自我，拓展視線，才會健康成長。
愉快的寒假生活已經開始。雖說這次期末考試我取得了很好的成績，但也不能驕傲。為了使這個假期生活過得充實一點，我專門制訂了寒假學習計劃。
NO。1 多讀書，多練筆
在這個假期裡，我要多看一些老師推薦的好書，如沈石溪的《狼王夢》、《第七條獵狗》、《斑羚飛渡》等動物小說，曹文軒的《草房子》、《青銅葵花》等，並且要寫出讀後感。
每天都要在校訊通部落格上與博友們進行交流，學習博友優秀作品的同時，也邀請博友到我的小家進行回訪，對我的文章進行點評，在吸取博友寶貴經驗的同時，使我的寫作水平能夠得到進一步的提高。
NO。2 英語學習不間斷、數學口算天天練
雖說現在是假期，但是每天早上的英語聽讀20分鐘還是要堅持下去，英語單詞平時也要多溫習。我認為英語學習就是多聽、多讀、多說，做到了這三點，那英語學習起來就簡單多了。
我的數學口算題卡一直都在堅持做，不要求太多，但是每天20道是必須的，要在規定的時間內完成，還得確保正確率，這也是我數學成績最好的保障，所以在假期裡口算題我還是要堅持去做。
NO。3 鍛鍊身體也重要
在學習的同時，鍛鍊身體也不能被忽視。我計劃每天晚上圍著小廣場跑上五圈，或者和媽媽一起徒步從二區到東區世紀廣場走個來回。這次學校的慶元旦長跑比賽，我沒有取得名次，還有平時的小感冒也是不斷地來“襲擊”我，所以鍛鍊身體很重要，身體才是學習的本錢嘛！
在這個假期裡，我要做到讀書、學習和鍛鍊身體三不誤，為三年級第二學期的學習打下堅實的基礎。
有一個群體每年都會令萬千家長關注，他們就是高三學生，這個寒假對於高三學生來說，是非常關鍵又彌足珍貴的，作為大學聯考前一次難得的中場休息，學生和家長都對它寄予了太多的希望。
學生：科學安排複習計劃
採訪中，很多學生希望利用這個難得的假期使自己的成績再實現一個飛躍，大學聯考就像是一場馬拉松比賽的終點，已經賽程過半的學子們都想在這場比賽中取得一個理想的成績。在大學聯考倒計時的日子裡，每個人每天都在創造著屬於自己的奇蹟，只要付出，只要努力，奇蹟或許就會到來。
因此，高三的老師們為學生們的複習計劃提出了幾點非常可行的建議。第一，要保證每天的學習時間。寒假和春節有交叉的時間，走親訪友可能避免不了，老師們建議，即便如此，也要保證每天的學習時間在7-8小時，而且學習時間最好保證在上午、下午以及晚上的黃金時間，既不要睡懶覺，也不要開夜車；第二，每天要對複習的科目進行合理安排，將自己比較擅長的科目和成績不太好的科目交叉進行，另外，考慮到假期的特殊性，最好每天安排機動的學習時間，可以將每天最後一個小時或兩個小時的時間作為查漏補缺時間；第三，每天要做到勞逸結合，雖然北方寒假時氣候比較冷，但是最好每天晚飯前後和父母散散步，這樣不僅可以鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，還可以利用這個難得的時間和父母進行溝通。
家長：“後勤部長”也要有計劃
這個寒假也是對高三學生家長的一次大學聯考前演練，作為扮演著“後勤部長”角色的家長們，或許還覺得這個寒假與己無關，其實不然，這個寒假家長也要做好自己的計劃，和孩子一起進行大學聯考前的有力衝刺。
第一，要做好孩子的時間鬧鐘。每天早上要按時叫孩子起床，不要讓孩子在假期裡睡懶覺。第二，也是最重要的一點，照顧好孩子的飲食。早餐時家長最好熬一些稀飯或補羹，再加上饅頭、包子等主食，保證孩子腦力勞動的能量充足。午餐要葷素搭配，儘量讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果，醃、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此基礎上每天換花樣。晚餐最好吃清淡點，讓孩子多吃些清炒蔬菜。如果孩子複習時間晚，可以給孩子再增加牛奶等飲食。第三，無論遇到什麼問題，切忌不要急躁，有問題要和孩子進行平等交流，但是也不要過多地呵護孩子，因為家長做得越多，孩子的壓力可能就會越大。
噹噹噹，經過兩天如火如荼的考試鬥爭，終於，可以短暫的休息一天了，但是，我的心早已想到假期的計劃安排中去了。
好不容易尋得一個悠閒的下午，既然書看累了，那就拿起筆把自己的假期安排一下吧。首先是作業計劃，雖然每天看老師都規定了要寫什麼作業，預習哪幾頁都有很明確的規定，但是，新學期開始一般要進行預習測試，所以，應該更早，更高質的完成作業。而且開學後還要迎來兩門新學科——化學和物理，聽一些大哥哥大姐姐們說，這兩門都很難，所以假期要好好的對這兩門學科進行預習。
其次是對時間的一個安排，對於我這個小懶蟲來說，每天早上如果沒有人叫醒我，睡到八九點都沒有問題，所以假期我要克服賴床的毛病，要真正做到早睡早起。然後是對寫作業時間的一個規劃，什麼時候寫作業，什麼時候讀書，什麼時候休息，都有著詳細的規劃。
假期內，我要多閱讀，成為一個學識淵博的人，首先做到的就是多讀書，世界名著，文學著作，都是很不錯的推薦，在某個悠閒的下午，靠著窗邊，感受風的撫摸，翻著幾頁書，倒也很是不錯。
對我來說，假期計劃重要的是堅持和實施，還記得之前的假期都有做過計劃安排，但從來沒有真正的堅持完成過。所以，就讓這個假期成為我的第一個有計劃的假期吧！
Summer holiday is coming. How e_cited! I have made a plan for my summerholiday. First of all, I will go to Hong Kong to visit my aunt. And then I willstay with her for a while. As Hong Kong is the shopping paradise, of course, Iwill ask my aunt to go shopping with me. I will also eat the delicious foodthere. And then I will go home. I know that study comes first. So I will finishmy homework first. After that I will go out play with my friends. And then Iwill take a good rest to prepare for my coming back to school.
暑假即將來臨。多麼的興奮啊!我已經為我的暑假制定了計劃。首先，我會去香港拜訪我的嬸嬸。之後我會和她呆一段時間。因為香港是購物天堂，當然我會叫我嬸嬸陪我一起去購物。我還要吃那裡美味的食物。然後我就會回家。我知道學習是最重要的。所以回去之後我會先完成我的暑假作業。之後我就會和我的朋友出去玩。再之後我就會好好的休息來為回校做好準備。
日月如梭，轉眼間，盼望已久的暑假終於又如期而至了。怎樣度過一個充實而有意義的暑假呢?高爾基說過： 書籍是人類進步的階梯。即將步入三年級的我打算，在這個暑假裡讀許多許多的課外書，來提高我的作文水平。下面是我的閱讀計劃：
一、閱讀有選擇。圖書館的書架上擺滿了各種各樣的課外書，讓我們眼花繚亂，有成語故事、童話故事、歷史故事特別是名著。書是我們的朋友，是我們的精神食糧!
二、閱讀有計劃。每天至少要看一個小時的課外書，這樣就可以培養成良好的閱讀習慣，當然，閱讀時要坐端正，這樣才能保護好我們心靈的窗戶 眼睛。
三、閱讀要做到 三到 ：心到、眼到、口到。我們要用心去讀，用心去悟。吸取書中豐富的營養。唐代的大詩人杜甫說的好， 閱讀破萬卷，下筆如有神，精彩語段，妙詞佳句，反覆誦讀，熟記在心。每天和爸爸媽媽分享閱讀的快樂，交流一下讀後感吧!
四、看書時做好閱讀筆記，歸類摘抄好詞好句，名人名言，在書上做批錄第，同時養成寫日記的好習慣。另外，還得多看些工具書，比如，成語詞典、新華字典、俗語大全、諺語、格言警句等。
書可以把我們帶進知識王國，讓我們樂此不疲。同學們讓我們一起行動起來吧!
盼望已久的暑假終於到來了，同學們像一隻只飛出鳥籠的小鳥，心花怒放、手舞足蹈。
我靜靜地坐在一邊，默默的在心裡面計劃著暑假裡的.生活：
放暑假了，我要好好地玩個痛快，當然，也不會忘了學習。另外，我要多去學習學習新的技能。（做家務、為別人服務……）我還要把我已經會做的事練的得心應手。除此之外，我還會準時收看我國首都——北京，舉辦的奧運會。在那時，我會坐在電視機前面，為中國隊吶喊助威，為08奧運加油。在此時，我也不會忘記在四川災區的人民，我在心裡默默地祈禱：願四川災區的人民能夠重建自己的家園，早日脫離地震的陰影。
如果我有時間，我一定會去災區看望那裡的人們。
也許，我想做的事太多了，可能做也做不完。但是我相信，我一定會過一個充實而又有意義的暑假！
一、學習目的
為進一步深化學習型組織建設，促進教師繼續學習，不斷提高教師業務水平與自身素質。
二、學習時間
20__年_月_日——20__年_月_日
三、學習物件
伍家崗國小45週歲(含45週歲)以下的教師。
三、學習內容及要求：
(一)讀一本教育教學書籍，撰寫1篇讀後感上傳至校本研究網，並上傳至學校郵箱網盤。
(二)撰寫教學敘事1篇上傳至校本研究網，並上傳至學校郵箱網盤。。
(三)教師參與QQ論壇主題活動，人人實名跟帖，字數不少於200字，主題為：如何提高練習設計的有效性?
(四)更新部落格：梳理自身的學習成果，更新部落格。如20__年_月至12月每月已經更新部落格教育日誌，假期可不再更新;如沒有，請老師們補齊。請進入“伍家崗國小教師部落格”(開啟學校郵箱頁面，點選“部落格熱點”欄下“進入我的部落格”，再點選“進入我的主頁”進入“伍家崗國小教師部落格”)，將個人部落格連結(連結方法：點選“收藏”，開啟“RSS目錄”“新增RSS”目錄，“RSS”項填部落格名稱，“地址”項複製個人部落格地址連結，“描述”項填寫個人實名)。
(五)青年教師(20__年和20__年新進教師)學習並完成相關練習。
1、語、數教師通讀本年段(兩個年級)教材，完成課後習題。
2、英語教師通讀本年段(兩個年級)教材，完成《活動手冊》上內容。
3、資訊科技教師通讀所有年級教材，做二門學科的課件各一個。
4、音樂教師通讀所教年級教材，練習熟練彈奏教材曲目。
5、體育教師摘抄《體育新課標》相關內容，設計所教不同年級課例各一個。
(六)45歲以上教師閱讀有關教育教學書籍。閱讀所需書籍可向學校借閱，借閱地點：校辦。
五、交流與評價
開學之前，以年級組為單位上交教師讀後感、教學敘事以及部落格更新情況統計表，學校組織進行優秀讀後感、教學敘事、優秀部落格、優秀青年教師寒假練習的成果交流活動並予以獎勵。
暑假嘛，每個學生都是盼星星，盼月亮的。我也不例外，畢竟暑假有兩個月的時間呢！當然我不會讓這“來之不易”的美好暑假白白泡湯的。應此，剛考完試，我就好像一隻大龍蝦似的趴在桌子前制定暑期計劃。“咳，這個看書寫作業不能少的。恩，那個打電腦和看電視也是必不可少的……”好傢伙，我居然花了1個小時！
就這樣，開心痛玩了幾天。兩天後，媽媽和我去報了2個名，一天後，老師佈置暑假作業了。好傢伙，那可惡的語文老師居然叫我們一到四年級的古詩名言抄8遍！這時候，教室的屋頂都被“掀翻”了。同學們七嘴八舌的嚷嚷。我自己安慰自己：沒什麼，不就抄八遍嘛，大不了我作快一點，還是不改變計劃了吧。
又過了一天，同學小盛打來電話叫我和她一起去學跆拳道，全家商討後，決定讓我去學。這時，表姐又來電話了：“喂，悅悅，暑假來住幾天噢！順便我教你畫畫！”“真的嗎？那太好了！我一定來！”這時的我，早已忘了計劃，把它拋到九霄雲外了。
再看計劃表的時候，我已經發現，不知不覺中，我已經吧計劃表填滿了，而且時間還不夠用！怎麼辦？只能抽一點時間下來咯！可是一樣樣對照下來，沒一個是有空閒的。那怎麼辦？只能換了。換什麼好呢？算了，只好吧我僅有的三小時午睡改成了去學跆拳道。這樣一來，我的暑假會變的非常“充足”的。這個暑假真是倒黴哦！
1、預習下學期所學新課。制定嚴格的預習計劃，然後堅決實行之。計劃的落實以自學為主，要儘量地自己看懂;不會的要做出標記，等以後解決，或詢問他人馬上解決。預習新課要儘量多預習，爭取預習下學期新課的三分之一以上。
2、複習舊課。對以前學過的舊知識必須時常複習，要用10天左右的時間來複習舊知識，複習時儘量採用目錄回顧法，對不會的知識儘量摘錄下來，留待以後在複習時作重點複習用。
3、自覺寫2篇以上語文作文和英語作文，養成自覺修改文章的好習慣。
4、看一部中國古典名著，並做好筆記摘抄。
5、堅持練字。每天學習累了的時候，要仿照一本好的字帖去練字。
提高自己的綜合素質
1、學習累了之後，要幹力所能及的活，如：打掃衛生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、為家長洗腳、社會調查等。
2、提高思想認知水平和道德素質，不斷完善自己。
3、提高分析問題、解決問題的能力。培養自己形成一種思維全面、反應敏捷、運作正確、快速的學習機制;養成一種勤學、善思、好問、求實的學習習慣。
我期待一學期的'好日子終於到，那就是―暑假，經過緊張的考試，現在終於可以輕鬆輕鬆！
不過，還要寫暑假作業，下面，我就為我制定一份暑假計劃：
每天做完作業後讀兩篇英語課文，再看一下作文書，之後就抄寫英語單詞，抄完就去跟姐姐玩，累就去睡會兒覺，起床後就去樓頂花園跳繩、跳皮筋，累下樓來玩電腦，我當然是要上學樂網啦！我跟姐姐換著玩，然後就差不多該吃晚飯啦，吃完就去樓頂花園乘涼，之後就下樓來彈鋼琴，彈完就去讀英語，再睡覺。
怎麼樣,我的暑假生活夠充實吧？
暑假快到了，我早就想好了我的暑假之旅。今天說給你聽聽。
我要去秦皇島的黃金海岸玩玩，聽媽媽說那裡景色可美了，更讓我高興的是我可以在那裡坐船、游泳、抓小魚。這是我的第一站，讓人嚮往吧。
第二站我們打算去天下第一關——山海關去看看，我也要登一登萬里長城。以前看爸爸在長城上照的照片真是帥，我也要照幾張給我的同學們看。
第三站我想去西遊記宮，裡面有西遊記人物，我最喜歡孫悟空了，他那些機智勇敢的故事我都會講呢！
小朋友們，我的.暑假之行怎麼樣，如果你感興趣的話就來加入吧，我們一起度過一個快樂的暑假。
有氧運動
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。
無氧運動
舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組，每次三組。
提醒：沒有啞鈴，家裡的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純淨水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。
仰臥起坐。每天做3組，每組20個。
提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一隻腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。
減肥計劃
壓穴有效控制你的食慾
耳部控制食慾的穴位，被稱作飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的`。
足底同樣可以減少食慾
假期裡，由於時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假裡找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食慾。記住，每次要按到30分鐘以上啊。
聚餐細嚼慢嚥才能瘦身
五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢嚥啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那麼記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再嚥下極具瘦臉效果，因此，有吞嚥地吃飯習慣的人要儘快改善。
泡澡37℃水中泡20分鐘
堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能啟用體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌豔動人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！
我家有兩隻可愛的烏龜，它們的.塊頭比一個籃球還大呢！大的叫歡兒，然後小的叫喜兒。我很喜歡它們。
這天早晨，我去上廁所。可就在這時，我看見了廚房的一攤血，爺爺正在擺弄著一塊烏龜板。我向“烏龜之家”望去，只有喜兒在孤獨地望著天花板。歡兒被宰了！然後我就像撕心裂肺了一樣，之後就是一陣噁心。我小跑著回到房間彈鋼琴，可腦海裡總呈現著歡兒被宰的情景……
吃午飯時，我連頭也不肯抬，即使到了我最喜愛的動畫片《熊出沒》的播放時光。媽媽把一碗湯放到我飯碗前。我一眼就看見了歡兒的腿浸在湯裡。我噁心起來，卻嘔不出來。媽媽趕緊把烏龜腿拿走了。
吃完飯，我把喜兒裝進桶裡提上樓。要睡覺了，我把喜兒放在客廳裡，任它自由爬動。不一會兒，一陣“砰”的聲音把我吵醒，忙出去察看。原先是喜兒為尋找同伴掉下樓梯了。然後或許它不明白，它永遠也看不到歡兒了，永遠也不是“歡歡喜喜”了……
我看著喜兒，情緒久久不能平靜……
令人盼望的'暑假來了，在暑假期間，我給自己定了一個暑假計劃。
首先：我每天7：30按時起床，洗臉刷牙，吃早飯大概半小時。我就開始寫語文數學作業，寫語文作業一小時，數學作業也寫一小時。然後：到了中午，我吃完飯，休息一小時，之後我要閱讀一小時有意義的課外書，拉一個小時的二胡，接著可以自由活動，比如看半小時電視，玩一會電腦，關注班級微博等。到了晚上，我吃過飯，我要和爸爸、媽媽、奶奶一起出去玩，也可以約小朋友一起玩滑板、騎自行車等，然後回來洗澡，9：30準時睡覺。
我相信：這個暑假，我會過得很有意義！
時間過的真快，轉眼又是一年，今天上午學校開始放寒假。與以往放假時一樣，媽媽總是在假期開始是要求我自己訂一個假期計劃，目的是為我能在假期中合理安排好，既能在學習中尋找到各種樂趣，又能學到更多的知識。
首先，我要把寒假作業和老師佈置的學習任務認認真真地完成好，要多鍛鍊身體，保持身體健康。
其次，我要練習書法，長大以後能寫一手好字，要多看電視新聞，解社會。我要堅持寫日記，以前我寫日記都是為應付家長的檢查，一點內容也沒有，以後我打算每天看一篇課外書，把寒假期間的一些所見所聞、所思所想一一地記錄在日記本上，要多看一些媽媽給我買的.智慧背囊、優秀作文，學習一下人家的寫作方法，提高自己的寫作水平。在上網時間多進入一些網站，多看看別人是怎麼寫的，用取長補短的方法向別人多學習一些，少玩一些電腦遊戲，它不但會對我們的學習造成影響，而且還對我們的眼睛有壞處。
再次，出去走親戚時一定要做到文明禮貌、尊敬長輩。過年時要向老師們和長輩們拜年。
最後，我要加強學習的同時，還要多幫家人做一些力所能及的事情。
這就是我的寒假計劃哦。
轉眼，半年過去了，又是寒假。我下定決心制定一個切實可行的時間表，並妥善安排我的假期計劃，希望“吃了你的蛋糕，也吃了它”。
寒假期間，老師一定給我們佈置了很多作業，所以我會爭取時間完成堆積如山的作業。如果我有時間，我會複習功課。畢竟，當我開始上學的時候，我將有一個考試。另外，我會去補習班，希望在一個月內把作業做好。
體育和學習並重。因此，除了學習，我將和我的鐵哥們去游泳。游泳是我的愛好！在這個大日子裡，只有一個詞“酷”來形容游泳！我們還可以一遍又一遍地游泳和聊天。這不僅會使我們健康和靈活，而且會使我們的關係更進一步。
我也會在假期幫我媽媽做一些簡單的家務，比如掃地、擦地板、擦窗戶等等。，從而減輕她的負擔。和家人一起旅行也是我的假期計劃之一。俗話說，“耳聞不如耳聞”，旅行可以增加我的`知識，以免變成井裡的青蛙。
晚上，我會和家人一起坐在客廳裡看電視，享受家庭幸福。爸爸通常在這個時候給我們講笑話，這讓我們發笑。這樣，我們可以在業餘時間從電視節目中得到一些教訓。
我必須按照我的時間表來制定我的假期計劃，以便充分利用我的時間。“那些拋棄時間的人，時間會拋棄他；我會盡力讓我的寒假更有意義。
今天是9月30日，我們放假啦，雖然只有七天假，但我仍然會定一個假期計劃，當然，我不會把這個國慶節給玩掉啦，不像某人（我同學），一到放假就沒了天沒了地，唉！為了這個七天假過得有滋有味，我定了一個假期計劃。
一.每天要背2個英語單詞，雖然不多，但要好好完成。
二.每天早晨，要下樓打網球，為了有一個健康的身體，還有，誰叫我是一個網球迷呢！
三.這個假期如果能把《魯濱孫漂流記》看完就看完，看不完的話，就能看多少就看多少，加油！看完以後，還要寫2篇讀後感。
四.老師佈置的作業要保質保量的完成。
呵呵，就這些了，這就是我的假期計劃，希望這個假期能過的好一些！
今年的我的假期生活，過得既簡單又愉快，還很有好處，是屬於我自我的我的假期生活。你們瞧:
剛放假，爸爸就帶我去了橫店影視城，我們遊玩了江南水鄉，明清宮苑，清明上河圖等景點，我還穿上小格格的服飾拍了照，這兒別有一番農村風味和山城氣息呢，游完了影視城，我真正體會到了祖國大好河山的壯麗。7月13日至15日，我去參加了"勇敢者夏令營"，這次夏令營不僅僅讓我增長了知識，鍛鍊了膽量，更是讓我學會了自我照顧自我，懂得了如何跟同學們相處融洽，配合默契。8月中旬，我又到四明山森林公園觀光了一番，領略了青山綠水的風光，享受了秋天般的涼爽。
遊覽祖國的大好河山給我的我的假期生活生活增添了幾分精彩，而學習和運動也讓我的我的假期生活充滿快樂與活力。我每個星期天上午都去劍橋少兒英語培訓班學習，這樣既培養了我學英語的興趣，又提高了我的英語水平。我還堅持天天練習電子琴，讓我高興的是，在8月13日的四級考試中，我順利地透過了。真是"一分耕耘，一分收穫"啊!7月17日至31日，我參加了游泳的培訓，在學游泳中我體會到了"我鍛鍊，我快樂"的滋味。為了增強我的體質，每一天晚飯後，我和爸爸或打羽毛球或跑步或到小區健身場所活動。我的假期生活裡，學習和鍛鍊的收穫可真不小呀!
這就是我今年的我的假期生活生活，一個多彩又有好處的我的假期生活，而我更期望以後的寒我的假期生活都能這樣，讓我們國小生真切感受到"減負"後帶來的快樂。
時間過的真快，轉眼又是一年了，今天上午學校開始放暑假了。與以往放假時一樣，媽媽總是在假期開始是要求我自己訂一個假期計劃，目的是為了我能在假期中合理安排好，既能在學習中尋找到各種樂趣，又能學到更多的知識。
首先，我要把暑假作業和老師佈置的學習任務認認真真地完成好，要多鍛鍊身體，保持身體健康。
其次，我要練習書法，長大以後能寫一手好字，要多看電視新聞，瞭解社會。我要堅持寫日記，以前我寫日記都是為了應付家長的檢查，一點內容也沒有，以後我打算每天看一篇課外書，把寒假期間的一些所見所聞、所思所想一一地記錄在日記本上，要多看一些媽媽給我買的智慧背囊、優秀作文，學習一下人家的寫作方法，提高自己的寫作水平。在上網時間多進入小荷，多看看別人是怎麼寫的，用取長補短的方法向別人多學習一些，少玩一些電腦遊戲，它不但會對我們的學習造成影響，而且還對我們的眼睛有壞處。
再次，出去走親戚時一定要做到文明禮貌、尊敬長輩。過年時要向老師們和長輩們拜年。
最後，我要加強學習的同時，還要多幫家人做一些力所能及的事情。
這就是我的暑假計劃哦。
我的假期生活的時候，我們去日照上大海去看日出，路上有很多美麗的景物。
最後，我們到了大海，大海真壯觀呀！無邊無際。到了第二天，我們四點就起床了，我們一齊去趕海，去看日出，到了海邊，我們拿著照相機，一齊把日出給記錄下來。
一會兒，太陽出來了，此刻，太陽像一個害羞的姑娘，臉上紅紅的，像一個運動員，想使勁的把天給頂出來。太陽把沙灘照的粉紅粉紅的，把海里的小魚照的每一天都很忙碌。我能夠看到紅色的霞光印在海面上，微風吹拂，波光粼粼，十分美麗，像一幅鮮豔光彩的畫。
太陽像一個頑皮的孩子，一會兒看看這，一會兒看看那，把我們都照成小紅人了！
太陽緩緩的升起來了，像一個老太婆，彎著腰，一點一點的揹著東西上來，然後給我們來照明來了。
又過了一會兒，太陽最後升起來了，然後他像一個完成使命的戰士，高興的跳出來了！
你瞧，太陽正在天空上對你笑呢！
緊張而又忙碌的一學期，在不知不覺中悄悄溜走了，快樂的暑假正在向我們招手。小朋友，你準備怎麼過暑假呢？我準備這樣過暑假。
第一，早晨7：00和爸爸一起跑步，我和爺爺一起打羽毛球。
第二，每天寫5頁暑假作業，還要讓媽媽買幾本《十萬個為什麼》看一看。
第三，每天幫媽媽做家務，比如洗衣服，掃地，擦桌子等。
這就是我的暑假計劃。我一定要過一個充實、快樂的暑假。
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